129 matches
-
sonor, demarcarea pe toată suprafața spațiului delimitat. Cealaltă echipă are ca sarcină marcarea adversarilor până când se aude semnalul „Stop”. După trei execuții rolul echipelor este inversat, în final contabilizându-se eficiența echipei atât în faza de marcaj, cât și de demarcaj. Variantă: 1. Atât demarcajul, cât și marcajul să se facă doar la un anumit adversar sau la adversarul care vine în zona stabilită a fi supravegheată. 2. Echipa care se demarcă să utilizeze mingea fără pierderea posesiei, asemănător jocului “Huștiuliuc
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
suprafața spațiului delimitat. Cealaltă echipă are ca sarcină marcarea adversarilor până când se aude semnalul „Stop”. După trei execuții rolul echipelor este inversat, în final contabilizându-se eficiența echipei atât în faza de marcaj, cât și de demarcaj. Variantă: 1. Atât demarcajul, cât și marcajul să se facă doar la un anumit adversar sau la adversarul care vine în zona stabilită a fi supravegheată. 2. Echipa care se demarcă să utilizeze mingea fără pierderea posesiei, asemănător jocului “Huștiuliuc”, dar finalizarea să se
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
cu înălțimi și ritmuri variate; - procedee de aruncare la coș de pe loc și din deplasare; - oprirea și pivotarea. 1.2 Procedee tehnice folosite în apărare: - poziții și deplasări specifice; - scoaterea mingii din dribling. 1.3. Acțiuni tactice folosite în atac: - demarcajul; - pătrunderea; - depășirea; - recuperarea; - “dă și du-te”; - atacul cu așezare în semicerc; - contraatacul. 1.4. Acțiuni tactice folosite în apărare: - marcajul adversarului; - urmărirea la panou; - intercepția; - replierea; - sistemul de apărare om la om. 1.5. Joc bilateral. - la un panou
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
înșelătoare (fente); - oprirea mingii (stopul); - conducerea mingii în relație cu adversarul. 2.2. Procedee tehnice folosite în apărare: - deposedarea din față și din lateral; - respingerea mingii cu capul și cu piciorul; - jocul portarului. 2.3. Acțiuni tactice folosite în atac: - demarcajul; - pătrunderea; - depășirea; - încrucișarea - așezarea pe posturi în atac - centrarea; - "un-doi"-ul. 2.4. Acțiuni tactice folosite în apărare: - marcajul adversarului cu și fără minge; - tatonarea; - intercepția. 2.5. Joc bilateral. - Regulile jocului: fault, henț, auturile laterale și de poartă, repunerea
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
la poartă din săritură. 3.2. Procedee tehnice folosite în apărare: - scoaterea mingii din dribling; - pozițiile și deplasările specifice pe semicerc; - prinderea și pasarea mingii de pe loc și din deplasare; - jocul portarului. 3.3. Acțiuni tactice folosite în atac: - pătrunderea; - demarcajul; - depășirea; - contraatacul direct și cu intermediar. 3.4. Acțiuni tactice folosite în apărare: - replierea; - atacarea jucătorului cu minge și retragerea la semicerc; - marcajul adversarului cu și fără minge; - așezare în sistemul de apărare 5 + 1. 3.5. Joc bilateral. - Regulile
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
constituia umoarea dominantă a celui îmbarcat. Bineînțeles, mai rămâneau inexplicabilele desprinderi de ghețari din calotele polare, capabile să stârnească valuri mai mari chiar și decât munții cei mai semeți. Talazurile astea înspăimântător de înalte și aleatoare făceau ca realitatea oricărui demarcaj litoral să plutească literalmente în incertitudine, iar navigabilitatea lor părea să varieze de la caz la caz. Cât despre el la momentul respectiv, era într-o dispoziție de câine bătut și folosit la ștersul pantofilor. Da, avea serioase bănuieli că dama
[Corola-publishinghouse/Science/84994_a_85779]
-
câteodată numele în mintea noastră. Ele trebuie considerate, în acest moment al analizei, în existența lor de dinaintea sosirii în surghiun, întâi a tenebroasei Sycorax, apoi a visătorului duce de Milan. Și în comportamentul lor de locuitori netulburați ai insulei, deși demarcajul nu este tocmai ușor de făcut. Sunt, pare-se, multe și de tot felul, cu atribuții stricte potrivit naturii lor, benefice, malefice, grațioase, punitive, jucăușe, cine mai poate ști, umplând crâmpeiul acela al lor de țară cu arătări și muzici
Ahile sau Despre forma absolutã a prieteniei; Ariel sau Despre forma purã a libertãþii by Petru Creţia () [Corola-publishinghouse/Science/1373_a_2880]
-
din deplasare: * dribling cu aruncare la coș; * pasă - alergare - prindere - aruncare din alergare. 5 minute Brațul cu care se aruncă se va duce în sus prin dreptul urechii. Se va urmări să nu se comită infracțiunea pași. * Demonstrarea și explicarea demarcajului. Clasificare: * în adâncime (spre coș); * în lateral (pentru scurtarea distanței dintre coechipieri). Variații de ritm în deplasare, alergări cu oprire și porniri bruște, pivotări, schimbări de direcție. Atacantul folosind mijloacele indicate va căuta să scape de sub supravegherea apărătorului direct. * Mijloace
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și porniri bruște, pivotări, schimbări de direcție. Atacantul folosind mijloacele indicate va căuta să scape de sub supravegherea apărătorului direct. * Mijloace de realizare: * 1x1 pe ½ teren fără minge; 3 minute Atacanții vor căuta să se plaseze în permanență inofensiv, în cazul demarcajului în adâncime mingea se trimite pe poziție viitoare. * joc 2x2 pe ½ teren. 5 minute Apărătorii în timpul deplasării vor evita încrucișarea picioarelor, este recomandat ca pe parcursul deplasărilor greutatea corpului să se păstreze aproximativ egal pe ambele picioare evitându-se dezechilibrările. * Aruncări
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
deplasărilor greutatea corpului să se păstreze aproximativ egal pe ambele picioare evitându-se dezechilibrările. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână și două mâini. 2x5 aruncări * Joc școală 5x5 pe tot terenul. 20 minute Se va aplica acțiunea de demarcaj și marcaj la jucătorul cu și fără minge. Jucătorii aflați în atac vor executa ieșire la minge (demarcaj) oprire - fentă, după care în funcție de situație vor arunca de pe loc sau din deplasare (din alergare și dribling). Se întrerupe jocul în diferite
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
loc cu o mână și două mâini. 2x5 aruncări * Joc școală 5x5 pe tot terenul. 20 minute Se va aplica acțiunea de demarcaj și marcaj la jucătorul cu și fără minge. Jucătorii aflați în atac vor executa ieșire la minge (demarcaj) oprire - fentă, după care în funcție de situație vor arunca de pe loc sau din deplasare (din alergare și dribling). Se întrerupe jocul în diferite situații pentru a se controla dacă plasamentul apărătorilor și atacanților este corespunzător. III. Partea de încheiere * Mers cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
din deplasare (din alergare și dribling). Se întrerupe jocul în diferite situații pentru a se controla dacă plasamentul apărătorilor și atacanților este corespunzător. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. * Scurte interogări referitoare la acțiunile de marcaj și demarcaj. Regulament Greșeala personală se comite în caz de obstrucție ținere, împingere lovire piedică, forțare. Greșelile personale pot fi: simple, duble, multiple, intenționate. Greșeala personală simplă este comisă de un singur jucător asupra adversarului. Se sancționează - cu înregistrarea în foaia de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
orice greșeală personală comisă de jucătorul acestei echipe, va fi sancționată cu 2 aruncări libere. LECȚIA 6. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Oprirea în doi timpi - inițiere; Pasa cu pământul și cu două de deasupra capului - inițiere; Marcajul - demarcajul - consolidare; Joc de școală: 5x5; Regulament: angajarea între doi, repunerea mingii din lateral și de la linia de fund. I. Partea pregătitoare * Apelul, anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Mers obișnuit, mers cu cadență cu marcarea timpului trei prin
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
complex pe tot terenul. 5 minute; Jucătorii din șirul A: dribling - oprire în 2 timpi - pasă - prindere și aruncare din dribling; Jucătorul din șirul B: dribling - oprire în doi timpi - pasă - prindere și aruncare din alergare. * Relația 1x1 - marcaj și demarcaj pe tot terenul (fără minge și cu minge) 2 minute; Se vor folosi pentru demarcare, schimbarea de direcție variația de ritm în alergare oprirea, pornirile brusce, pivotul și jocul de picioare. Jucătorul apărător va avea în permanență poziția fundamentală joasă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
va avea în permanență poziția fundamentală joasă cu joc activ de brațe. Atacantul va proteja în permanență mingea, driblând cât mai aproape de corp și folosind în egală măsură mâna dreaptă și stângă, * Joc 2x2 cu profesorul - accent pe marcaj și demarcaj. 8 minute; Pe grupe de 4, doi atacanți și doi apărători: atacanții vor primi mingea de la profesor numai după ce în prealabil s-au demarcat, mingea se pasează în permanent, după 40 de secunde se schimbă rolurile atacanții devin apărători. * Joc
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și doi apărători: atacanții vor primi mingea de la profesor numai după ce în prealabil s-au demarcat, mingea se pasează în permanent, după 40 de secunde se schimbă rolurile atacanții devin apărători. * Joc 3x3,4x4 cu aplicarea regulilor de marcaj și demarcaj; 10 minute; Se mai poate utiliza joc de ținerea mingii pentru perfecționarea marcajului și demarcajului. * Joc 5x5 pe tot terenul - joc de școală 10 minute. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație Un tur * Aruncări la coș de pe
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
demarcat, mingea se pasează în permanent, după 40 de secunde se schimbă rolurile atacanții devin apărători. * Joc 3x3,4x4 cu aplicarea regulilor de marcaj și demarcaj; 10 minute; Se mai poate utiliza joc de ținerea mingii pentru perfecționarea marcajului și demarcajului. * Joc 5x5 pe tot terenul - joc de școală 10 minute. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație Un tur * Aruncări la coș de pe loc Câte 5 aruncări * Indicații în legătură cu efectuarea observațiilor la meci. Regulament Angajarea între doi. Se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
lateral de către echipa adversă. LECȚIA 7. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Pătrunderea și depășirea - inițiere; Aruncarea la coș din deplasare - consolidare; Exerciți complexe pentru perfecționarea elementelor de mișcare în teren în condiții apropiate de joc, specifice marcajului și demarcajului; Joc relația 1x1, 2x2, 3x3 5x5; Regulament: greșeala tehnică, timpul de odihnă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Mers obișnuit - mers fandat - pas de patinaj; 3 ture șir sau linie Exercițiul solicită folosirea elementelor de mișcare în teren specifice învățării
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
1x1, 2x2, 3x3 5x5; Regulament: greșeala tehnică, timpul de odihnă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Mers obișnuit - mers fandat - pas de patinaj; 3 ture șir sau linie Exercițiul solicită folosirea elementelor de mișcare în teren specifice învățării acțiunii de demarcaj. Se pleacă din formația de șir. Trecerea dintr-un element în altul se face la semnalul profesorului. * Exercițiu complex: joc de brațe și picioare - alergare cu schimbări de direcție - oprire; Pivot - deplasare cu pas adăugat; 3 minute * Leapșa pe perechi
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
apoi se îndreaptă în diagonală spre centru. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână 2x5 ori S e urmărește aruncarea, mingea nu are voie să atingă solul. * 1x1 pe tot terenul fără minge. 3 minute Se perfecționează marcajul și demarcajul. II. Partea fundamentală * Demonstrarea și explicarea pătrunderii: * Pătrundere din partea opusă mingii. 5 minute Acțiune prevăzută în programa școlară pentru clasa a VII-a. Jucătorul care efectuează pătrunderea se deplasează în arc de cerc cu fața spre minge. Pătrunderea va fi
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pătrunderea se face în viteză. * Pătrundere precedată de pasă. 5 minute Se va folosi pasa cu pământul și cu două mâini de deasupra capului. Finalizarea se poate efectua prin arunca din dribling sau din alergare. * Exercițiu complex: schimbare de direcție - demarcaj - pătrundere - aruncare la coș și recuperare. 5 minute Exercițiu dezvoltă ambidextria, atenție la sincronizarea plecărilor. Jucătorul care pătrunde va fi în permanență dublat. * Demonstrarea și explicarea depășiri: * Fentă - dribling - aruncare la coș - recuperare. 8 ori Atenție să nu se comită
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cu schimbări de direcție - depășire. Exercițiul este utilizat pentru orele de activitate sportivă. * Aruncări libere de pe loc de la linia de aruncări libere. 2x5 Se înregistrează procentajul. * Joc 3x3 pe ½ teren cu temă. 10 minute Se perfecționează acțiunea de marcaj și demarcaj și se aplică pătrunderea și depășirea. * Joc 5x5 pe tot terenul. 25 minute III. Partea de încheiere * Mers în jurul sălii. 3 ture * Aruncări la coș de pe loc și din apropierea panoului - concurs. Regulament Greșeala tehnică: orice abatere premeditată sau repetată care
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
coș. Încercări de scoaterea mingii. * Aruncări la coș de pe loc - concurs. 3x5 ori 70 * Joc 3x2 - profesorul sau un jucător cu mingea și două perechi de jucători în relația atacant - apărător. 8 minute Exercițiu foarte bun pentru perfecționarea marcajului și demarcajului. Profesorul pasează jucătorului din atac care s-a demarcat mai corect. Mingea este pasată în permanență profesorului. Jucătorul aflat în atac după primirea mingii va executa: oprire - pivot - fentă - dribling. În funcție de situația tactică. După aproximativ un minut se schimbă rolurile
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mai corect. Mingea este pasată în permanență profesorului. Jucătorul aflat în atac după primirea mingii va executa: oprire - pivot - fentă - dribling. În funcție de situația tactică. După aproximativ un minut se schimbă rolurile în relația atacant - apărător. * Perfecționarea pătrunderii, depășirii, marcajului și demarcajului: * Exercițiu complex: dribling - pasă - ieșire la minge - pătrundere - aruncare la coș - depășire. 5 minute Jucătorul 1: dribling - oprire - pasă și deplasare la șirul Jucătorul 2: ieșire șa minge - oprire - fentă de depășire - depășire - aruncare la coș - urmărire și dribling spre
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
picioare - săritură la panou - prinderea mingii - dribling spre panoul advers cu aruncare la coș. De 3 ori Exercițiile dezvoltă deprinderea de trecere rapidă din atac în apărare și invers. 3 minute Colectivul organizat pe două echipe: atacanți apărători. Atacanții execută demarcaje, iar apărătorii marcaj normal. La semne rolurile se schimbă, echipa din atac se retrage în apărare, iar cea din apărare trece în alergare (cu demarcaj) în terenul de atac. Deplasările apărătorilor se vor face în poziție fundamentală respectând regulile marcajului
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]