152 matches
-
la răsuciri. Mușchii își alungesc fibrele, dar nu se dezvoltă în grosime, motiv pentru care forța lor este mică. Forța relativă ( forța raportată la kg/corp ) stagnează și chiar manifestă regres, atât la nivelul mușchilor flexori cât și a mușchilor extensori. De aceea, apare necesitatea folosirii într-o măsură mai mare a exercițiilor de forță la aceasta vârstă, în special pentru mușchii extensori, pentru a se preveni, așa cum subliniază C. Atanasiu (1988), scăderea activității motrice generale, tendința accentuată la fete către
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
raportată la kg/corp ) stagnează și chiar manifestă regres, atât la nivelul mușchilor flexori cât și a mușchilor extensori. De aceea, apare necesitatea folosirii într-o măsură mai mare a exercițiilor de forță la aceasta vârstă, în special pentru mușchii extensori, pentru a se preveni, așa cum subliniază C. Atanasiu (1988), scăderea activității motrice generale, tendința accentuată la fete către sfârșitul perioadei pubertare. Este necesar să menționăm că vechea concepție, potrivit căreia exercițiile de forță sunt total neindicate pentru aceasta perioadă de
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3017]
-
capete de inserție ale mușchilor, iar când se contractă izometric mențin întinse aceste capete de inserție. Deși acești mușchi intervin în diferite mișcări, rolul lor principal este de flexie și de extensie a articulațiilor. Mușchii flexori îndoaie articulațiile, iar cei extensori le îndreaptă, extinzându-le. Ambele tipuri de mușchi lucrează în mod antagonic, de aceea ei poartă denumirea de mușchi antagoniști. Atunci când o grupă musculară acționează într-o direcție grupul de mușchi antagonist realizează mișcarea invers mișcării inițiate. Mușchii flexori și
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
le îndreaptă, extinzându-le. Ambele tipuri de mușchi lucrează în mod antagonic, de aceea ei poartă denumirea de mușchi antagoniști. Atunci când o grupă musculară acționează într-o direcție grupul de mușchi antagonist realizează mișcarea invers mișcării inițiate. Mușchii flexori și extensori nu sunt singurii mușchi antagoniști, în aceeași categorie intră mușchii supinatori, care răsucesc închietura mâinii în afară, și cei pronatori, care o răsucesc înăuntru. Chiar atunci când nu se produce nici o mișcare, mușchii flexori și cei extensori lucrează împreună, pentru a
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
inițiate. Mușchii flexori și extensori nu sunt singurii mușchi antagoniști, în aceeași categorie intră mușchii supinatori, care răsucesc închietura mâinii în afară, și cei pronatori, care o răsucesc înăuntru. Chiar atunci când nu se produce nici o mișcare, mușchii flexori și cei extensori lucrează împreună, pentru a menține echilibrul corpului și pentru a-i permite individului să ridice obiecte. Dat fiind faptul că toți mușchii corpului sunt în tensiune chiar atunci când poziția este cea de inactivitate și că ei se relaxează numai în timpul
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
încadrează și artele marțiale), s-au constatat modificări ale tonusului în timpul sau la finele eforturilor fizice, după cum urmează (Demeter, 1981): -după încălzire crește tonusul de contracție; -efortul maximal de viteză sau forță-viteză este precedat reflex de creșterea tonusului în mușchii extensori, pentru asigurarea unei încordări maxime; -starea de oboseală, epuizare coincide cu scăderea tonusului de contracție și cu creșterea tonusului de repaus, deci micșorarea diferențialei (valori ale diferențialei cuprinse între 20-30 mg semnifică oboseala). Contractilitatea musculară Reprezintă capacitatea mușchiului de a
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
cu membrele inferioare flexate. Rezultatele sunt confirmate și de studiul lui O’Donovan și colab. (2006), care mai constată și faptul că practicanții de arte marțiale au o forță în regim izotonic crescută la nivelul flexorilor și mai ales a extensorilor membrului inferior. 2.2.2. Adaptarea metabolică Așa cum am observat, sursele anaerob alactacidă și cea lactacidă sunt implicate prioritar în efortul specific artelor marțiale. Pentru a putea evidenția nivelul adaptării metabolice la aceste eforturi specifice, este necesară investigarea unor parametri
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
dezinseră de pe os și se produce flexia extremității respective, mușchiul extensor continuă să se relaxaze. Aceasta dovedește că în centrii nervoși care inervează mușchii antagoniști, au loc două procese opuse; în centrul flexorilor ia naștere excitația iar concomitent, în centrul extensorilor a apărut inlibiția. Mușchii antagoniști nu intervin în mișcare numai prin relaxarea lor, ci în mișcările lente, susținute, ei sc opun alungirii lor prin contracție. În felul acesta, mușchii antagoniști imprimă mișcării ritmul de deplasare în timp și spațiu. Dacă
Primii paşi : contribuţii la metodica studiului şi predării viorii la elevi : (caiet de profesor) by Maria Toronciuc () [Corola-publishinghouse/Science/91587_a_92393]
-
urmate de pauze. Această mișcare va fi executată doar prin ușoara închidere și deschidere a antebrațului. Consider absolut necesară introducerea acestor pauze pentru că elevul nu poate rezolva dintr-o dată procedeul de inversare de la schimbarea de sens a trăsăturii. Flexorii și extensorii se află aici într-un raport antagonic unii față de alții, unul din mușchi care mai înainte fusese activ, trebuie să se deconecteze în mod fulgerător, în timp ce celălalt mușchi, care tocmai fusese inactiv, preia conducerea. Numai prin chibzuirea procedeului și concentrare
Primii paşi : contribuţii la metodica studiului şi predării viorii la elevi : (caiet de profesor) by Maria Toronciuc () [Corola-publishinghouse/Science/91587_a_92393]
-
trăsături cu porțiunea din jurul mijlocului arcușului. Articularea degetelor cuprinde două mișcări: mișcarea de cădere a degetelor pe coardă și mișcarea contrară, de ridicare a degetelor în articulațiile de bază. Având de-a face cu grupări de mușchi antagoniști (flexori și extensori) este bine ca la început, activitatea lor să fie individualizată, separată. Prin urmare, cu cât elevul este mai la începutul studiului viorii, cu atât alternările trebuie să se succeadă cu pauze și într-un tempo mai lent. În cadrul activității de
Primii paşi : contribuţii la metodica studiului şi predării viorii la elevi : (caiet de profesor) by Maria Toronciuc () [Corola-publishinghouse/Science/91587_a_92393]
-
intermusculare. Forța reactivă este o formă autonomă și specială a FRa. Forța reactivă exprimă efortul muscular care, în cadrul unui ciclu de lungire-scurtare al fibrelor musculare, generează un impuls sporit. Dacă un mușchi activat și încordat se lungește (spre exemplu, mușchii extensori ai genunchiului la desprindere), atunci el acumulează energie elastică. Aceasta poate fi din nou eliberată, exact ca în cazul unei benzi elastice, cu condiția ca următoarea scurtare a mușchiului să se producă într-un interval foarte scurt de timp (< 0
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
fi materializarea acesteia în mișcări. Frecvențele de impuls cele mai ridicate (cca. 120 Hz) au fost înregistrate la mișcările balistice (spre exemplu, sărituri). Coordonarea intermusculară înseamnă „jocul comun” al mai multor mușchi în cadrul unui lanț muscular (spre exemplu, lanțul mușchilor extensori ai piciorului: gambă, coapsă, fese) și în întreaga musculatură care contribuie la realizarea unei mișcări (spre exemplu, așa-numiții stabilizatori ai trunchiului). Această componentă de forță coordonatoare explică importanța enormă a exercițiilor complexe care solicită simultan și funcțional un mare
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
partea superioară și cea inferioară a corpului, între jumătatea dreaptă și cea stângă a corpului, între partea din față și cea din spate a corpului), aceasta până în momentul în care ar începe să fie lucrată musculatura dinamică (spre exemplu, mușchii extensori ai piciorului). Acest principiu este valabil nu numai pentru această categorie de vârstă, ci și pentru toate fazele de pregătire care urmează! În plus, trebuie avut în vedere la antrenamentul de forță faptul că, scheletul copiilor este deosebit de elastic și
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
descriau modelele momentelor articulare generate la șold, genunchi și gleznă. Ei au arătat că flexorii plantari au fost activați în timpul acestei faze de sprijin; are loc un schimb de acțiune a flexorului la acțiunea extensorului genunchiului, imediat după pășire, iar extensorii șoldului domină de la pășire până la faza de mijloc a aceleași faze. Accelerația și viteza maximă diferă nu numai din cauza direcției de aplicare a forței, dar și a originii acesteia. Studiile realizate de Mann și Sprague, 1980, Mann, 1981, dar și
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
maximă diferă nu numai din cauza direcției de aplicare a forței, dar și a originii acesteia. Studiile realizate de Mann și Sprague, 1980, Mann, 1981, dar și Chapinan et al. 1984, privind evaluările cinematice ale performanței în sprint, arată că mușchii extensori ai șoldului ca “hamstrings și gluteals” produc forța musculară cea mai mare, concluzie stabilită prin analiza cinematică a mișcărilor articulațiilor șoldului, genunchiului și ale gleznei. În urma acestor studii, autorii au emis ipoteza că realizarea de sprinturi cu rezistență (încărcătură) va
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
o rotare excesivă a șoldului și la o limitare a forței membrelor inferioare, ducând la o tehnică ineficientă și la o încetinire a fazei de accelerație. -o altă limitare tehnică a eficienței sprintului este o blocare a conducerii directe a extensorilor coapsei (gluteal și ischiocrurali) când atletul accentuează ridicarea genunchiului (flexia coapsei), în credința că o ridicare mai înaltă a genunchiului este importantă pentru performanța în sprint. M. Ae et al., 1992, într-un studiu realizat pe sprinteri, în proba de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
sprijin; - puterea de vârf a flexorilor plantari s-a produs în jurul valorii de 85% din faza de sprijin; - după 45% din faza de sprijin, predomină extensia membrului inferior când, RF și GAS au fost în stare să transfere energia de la extensorii șoldului la genunchi și de la extensorii genunchiului la articulația gleznei; - energia transferată de RF de la șold la genunchi a fost de 72,6 ± 14,5J, care de fapt reprezintă 34,4 ± 5,6% din lucrul net al articulației genunchiului; - transferul
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
plantari s-a produs în jurul valorii de 85% din faza de sprijin; - după 45% din faza de sprijin, predomină extensia membrului inferior când, RF și GAS au fost în stare să transfere energia de la extensorii șoldului la genunchi și de la extensorii genunchiului la articulația gleznei; - energia transferată de RF de la șold la genunchi a fost de 72,6 ± 14,5J, care de fapt reprezintă 34,4 ± 5,6% din lucrul net al articulației genunchiului; - transferul de energie al mușchiului GAS, de la
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
dintre momentul articular și viteza unghiulară a articulației și poate oferi informații despre activitatea tuturor mușchilor la nivelul fiecărei articulații. Această cale a fost utilizată pentru a determina acțiunea (fie ea excentrică sau concentrică) a grupurilor de mușchi (flexori sau extensori) care întrepătrund articulația. V. Vardaxis și T. B. Hoshizaki, 1989, citați de M. D. Johnson și G. Buckley, 2001, au cercetat care este puterea mecanică a mușchilor extensori și flexori ai membrului inferior, nu numai în faza de sprijin, ci
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
acțiunea (fie ea excentrică sau concentrică) a grupurilor de mușchi (flexori sau extensori) care întrepătrund articulația. V. Vardaxis și T. B. Hoshizaki, 1989, citați de M. D. Johnson și G. Buckley, 2001, au cercetat care este puterea mecanică a mușchilor extensori și flexori ai membrului inferior, nu numai în faza de sprijin, ci și în perioada de pendulare, (pas anterior, pas posterior) în timpul alergării de accelerare. Studiul a fost realizat cu 6 atleți de nivel mediu care au sprintat pe o
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
a grupului de sprinteri (linia continuă îngroșată). - momentul de vârf al șoldului,- momentul de vârf al genunchiului,--- momentul de vârf al gleznei (N.m) Anexa 1,2,3, Cele 3 diagrame prezentate în paginile următoare prezintă cum lucrează flexorii și extensorii celor 3 articulații în 3 faze: după faza de mijloc a balansului până la pășire, la pășire, în pasul posterior în timpul alergării accelerate din faza de tranziție a accelerației. Vom prezenta pe rând aspectele esențiale ale acestor faze: după faza de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
putere flexoare negativă (HP3, diagrama 1). În acest timp, forța de reacție a solului își schimbă sensul, conducând la extensia puternică a șoldului și puterea atinge valoarea maximă de 3242±1086 W (tabelul Nr.19 și HP4, diagrama 1), când extensorii lucrează concentric. Genunchiul - la pășire, viteza unghiulară este minimă și corespunde unei puteri neglijabile. După faza mijlocie a pășirii, genunchiul se extinde până la ridicarea vârfului de pe sol, când se manifestă o putere pozitivă, concentrică a mușchilor extensori de 1544±512
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
diagrama 1), când extensorii lucrează concentric. Genunchiul - la pășire, viteza unghiulară este minimă și corespunde unei puteri neglijabile. După faza mijlocie a pășirii, genunchiul se extinde până la ridicarea vârfului de pe sol, când se manifestă o putere pozitivă, concentrică a mușchilor extensori de 1544±512 W, (tabelul Nr. 19, KP2, diagrama 2). Glezna - la începutul fazei de sprijin se află în flexie plantară prin acțiunea extensoare a mușchilor flexori. Puterea este negativă și are valoarea de -2205±812 W (AP1, diagrama 3
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
în generarea vitezei de accelerare, se materializează în antrenamentul actual, prin exerciții ca: sărituri ca mingea executate din gleznă, schipurile înalte. Pasul posterior Flexorii șoldului lucrează concentric, generând o putere mare pozitivă de +1699±215 W (tabelul Nr. 18, HP6-diagrama1). Extensorii genunchiului lucrează excentric generând o putere de -859±256 W (tabelul Nr.19, KP3, diagrama 2). Puterea generată de gleznă este neglijabilă. Concluzia finală a studiului este că extensia concentrică a șoldului din pasul anterior și prima fază de sprijin
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
mai multe cercetări în viitor, pentru analiza cinematică a fiecărui pas din faza de accelerare până la menținerea vitezei maxime. C.H. Delecluse, 1997, în studiul său, demonstrează că după 10m de alergare (într-un sprint la o viteză maximă ) rolul mușchilor extensori ai genunchiului, de a menține sus centrul de greutate al corpului, este esențial. În acest studiu, el susține că, de la pășirea pe sol a piciorului până la faza mijlocie a sprijinului, este indicat un rol similar al genunchiului prin generarea unei
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]