236 matches
-
pas Înapoi. - Tehnica italiană... murmură, zâmbind, după al doilea atac al fiului său. Nu e rău deloc... Parcă se simte aici mâna lui Fabio Foscolo... Alexandru nu spuse nimic. Combină un atac frontal cu o Întoarcere rapidă, finalizată printr-o fandare menită să străpungă pieptul adversarului. - Prea lung... spuse căpitanul. Fandarea e bună În dueluri clasice, nu aici, unde lupta e sălbatică, iar turcii și tătarii nu știu să danseze menuet. Dar deplasarea e bună, tehnicile corecte... iar forța loviturilor e
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2302_a_3627]
-
al fiului său. Nu e rău deloc... Parcă se simte aici mâna lui Fabio Foscolo... Alexandru nu spuse nimic. Combină un atac frontal cu o Întoarcere rapidă, finalizată printr-o fandare menită să străpungă pieptul adversarului. - Prea lung... spuse căpitanul. Fandarea e bună În dueluri clasice, nu aici, unde lupta e sălbatică, iar turcii și tătarii nu știu să danseze menuet. Dar deplasarea e bună, tehnicile corecte... iar forța loviturilor e absolut neașteptată. De unde naiba ai atâta putere, Alexandru? De la pictură
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2302_a_3627]
-
unui spirit alert și decomplexat, capabil să bată pe umeri ocrotitor ori cârtitor-condescendent personalități culturale reputate ale literaturii, esteticii, filosofiei, mitologiei, criticii structuraliste, arhetipale, tematiste, psihanalitice. Această familiaritate atitudinală se poate explica în mai multe feluri. Siguranța tonului, dezinvoltura, bravada, fandarea critică, fronda polemică sunt date neîndoielnic de asumarea competentă și pertinentă a prerogativelor exegetice, susținute de lecturi temeinice, meticuloase, îndelungi, în complementaritate cu însușirea limbajului critic, stăpânirea conceptelor-cheie și remarcabile însușiri analitico-sintetice. Se prea poate ca acest subtil "complex de
[Corola-publishinghouse/Journalistic/1561_a_2859]
-
acesta este un "spirit alert și decomplexat, capabil să bată pe umeri ocrotitor sau cârtitor-condescendent personalități culturale reputate ale literaturii, esteticii, filozofiei, mitologiei, criticii structuraliste, arhetipale, tematiste, psihanalitice", că "familiaritatea atitudinală" a lui se sprijină pe "siguranța tonului, dezinvoltura, bravada, fandarea critică, fronda polemică", adică tocmai acele calități dobândite atât prin "asumare competentă și pertinentă a prerogativelor exegetice, susținute de lecturi temeinice, meticuloase, îndelungi, în complementaritate cu însușirea limbajului critic", cât și prin "stăpânirea conceptelor-cheie", totul dublat de remarcabilele sale "însușiri
[Corola-publishinghouse/Journalistic/1561_a_2859]
-
bancă, pe sol f. Tracțiuni din atârnat Centura cocso-femurală și membre inferioare a. Balansuri În diverse direcții și planuri din stând cu Îngreuieri sau cu menținere cu săculeții de nisip la picioare, 6-8 % fetele, 12-14% băieții din greutatea corporală. b. Fandări, ghemuri - „Împușcă cioara” c. Îndoiri și Întinderi ale gambei d Ridicări pe vârfuri Abdomen a. Culcat dorsal - diverse mișcări de picioare cu: banda de cauciuc extensor la glezne săculeți de nisip b. Așezat - diverse mișcări de trunchi cu extensor la
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
capului: * Pe perechi pase cu pământul; 20 pase Lovirea mingii în sol se va face la distanța de 1 metru în fața coechipierului. Mingea va fi împinsă în sol și nu aruncată sau azvârlită. Poziția jucătorului este ceva mai joasă gen fandare. * Pe perechi pase cu două mâini de deasupra capului; 20 pase Mingea este ținută deasupra frunții, coatele orientate înspre înainte. Mișcarea finală se execută prin zvâcnire din articulația pumnului. Odată cu pasarea mingii greutatea corpului trece de pe piciorul din spate pe
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
deplasării. Exercițiile sunt accesibile pentru orele de educație fizică din școală la nivelul claselor V VIII. * Învățarea închiderii pătrunderilor: 10 minute * 1x2; Atacantul execută depășire, apărătorii A și B încearcă să închidă depășirea prin executarea unui pas mai lung (gen fandare) înspre interiorul culoarului în care s-a angajat atacantul. * 2x2; Atacanții își pasează între ei mingea, apoi unul pătrunde iar apărătorii închid culoarul de pătrundere. Pentru micșorarea culoarului, apărătorii vor folosi jocul de brațe care se va face în plan
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Scoaterea mingii din dribling: 8 minute * Joc 1x1 atacant - apărător; Mingea este scoasă din dribling în momentul când sare din sol cu brațul dinspre atacant. * Joc 1x1 cu dribling pe spațiu limitat. Scoaterea mingii din dribling este însoțită de o fandare pe piciorul din partea brațului cu care se lovește mingea. * Joc 1x1 pe tot terenul: atacantul execută dribling pe loc și din alergare cu mâna dreaptă și stângă, cu schimbări de direcție, iar apărătorul încearcă scoaterea mingii din dribling. Mâna apărătorului
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
A. cât și în HI-LOW, în proporții diferite. Acești pași au o tehnică specială, dar accesibilă executanților și constituie mijloacele de bază pentru realizarea coregrafiilor. Pașii de bază sunt grupați astfel: JUMPING JACK (săritură în depărtat revenire în stând). LUNGE (fandare din săltare și revenire în stând). KNEE (săltare cu genunchiul ridicat și îndoit la 90°). KICKS (săltare cu balansări de picioare înainte sau lateral). Pașii de legătură pot fi: SKIP grupa de săltări alternative cu îndoirea și întinderea genunchilor la
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
genunchilor Stând: 1. pas lateral cu piciorul drept cu îndoirea ambilor genunchi; 2. trecerea greutății pe piciorul stâng, apropierea piciorului drept de stângul și revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua mișcări diversificate. LUNGE SlDE = fandare laterală Stând: 1. ducerea piciorului stâng lateral, vârf sprijinit și îndoirea ușoară a piciorului drept; 2. revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua diverse mișcări. LUNGE BACK = fandare înapoi Stând : 1. îndoirea genunchiului stâng odată cu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
sau pot efectua mișcări diversificate. LUNGE SlDE = fandare laterală Stând: 1. ducerea piciorului stâng lateral, vârf sprijinit și îndoirea ușoară a piciorului drept; 2. revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua diverse mișcări. LUNGE BACK = fandare înapoi Stând : 1. îndoirea genunchiului stâng odată cu ducerea piciorului drept întins înapoi, pe vârf sprijinit; 2. revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua diverse mișcări. De ex: sprijinit cu mâna pe antebrațul drept care este îndoit
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
a piciorului drept; punctare cu stângul pe sol și apropierea picioarelor. SCOOP Stând cu brațele oblic jos; 1-3. pas lateral cu piciorul stâng, ușoară îndoire din genunchi-impulsie spre stânga, apropierea picioarelor și aterizare în poziția de plecare. HIGH IMPACT LUNGE fandare din săritură Stând cu brațele înainte: 1. săritură în fandat pe piciorul drept, stângul lateral, brațele înainte; 2. revenire în apropiat prin săritură. SIDE TOUCH Stând: 1. ducerea piciorului drept lateral vârf sprijinit, brațele încrucișate la piept și impulsie cu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
prin întinderea puternică a șoldului. Variante: 1. combinații între sărituri întinse și sărituri cu genunchii la piept; 2. aterizare înaltă sau joasă; 3. aterizare în alternare ușor laterală (dreapta sau stânga), față sau spate. Exercițiul nr. 6 Poziția de plecare: fandare față cu întoarcere 180ș sau fandare laterală pornind din stând; piciorul neîncărcat rămâne întins. Greșeli de execuție: trunchiul nu este stabil - palmele duse la ceafă. Variante: fandare față cu schimbarea picioarelor prin săritură. Exercițiul nr. 7 Poziția de plecare: stând
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
1. combinații între sărituri întinse și sărituri cu genunchii la piept; 2. aterizare înaltă sau joasă; 3. aterizare în alternare ușor laterală (dreapta sau stânga), față sau spate. Exercițiul nr. 6 Poziția de plecare: fandare față cu întoarcere 180ș sau fandare laterală pornind din stând; piciorul neîncărcat rămâne întins. Greșeli de execuție: trunchiul nu este stabil - palmele duse la ceafă. Variante: fandare față cu schimbarea picioarelor prin săritură. Exercițiul nr. 7 Poziția de plecare: stând pe capacul lăzii de gimnastică, vârfurile
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
laterală (dreapta sau stânga), față sau spate. Exercițiul nr. 6 Poziția de plecare: fandare față cu întoarcere 180ș sau fandare laterală pornind din stând; piciorul neîncărcat rămâne întins. Greșeli de execuție: trunchiul nu este stabil - palmele duse la ceafă. Variante: fandare față cu schimbarea picioarelor prin săritură. Exercițiul nr. 7 Poziția de plecare: stând pe capacul lăzii de gimnastică, vârfurile pe ladă și călcâiele în afară; ridicări și lăsări pe vârfuri până la limita echilibrului, eventul se permite o mână pusă pe
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
ducerea brațelor prin spate la călcâie: ca la exercițiul anterior (extensie a musculaturii anterioare a coapsei). Exercițiul nr. 42 Pendulare față-spate din stând: corpul este stabil (echilibrat), piciorul care pendulează este întins (se lucrează asupra mobilității șoldului). Exercițiul nr. 43 Fandare înainte, piciorul dinapoi este întins și se sprijină cu vârfurile pe sol: genunchiul îndoit al piciorului din față este împins înainte, trunchiul este stabilizat în prelungirea coapsei piciorului din spate este întins (în prelungirea coapsei); extensiile pe piciorul din față
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
față sunt accentuate prin răsuciri ale trunchiului (se lucrează asupra musculaturii lombare și iliace). Exercițiul nr. 44 Pendulare prin fața piciorului de sprijin: trunchiul este stabil sau ușor aplecat în față (se lucrează asupra mobilității în articulația șoldului). Exercițiul nr. 45 Fandare laterală, un picior este întins: la început, laba piciorului întins este așezată pe ristul interior, apoi este întoarsă ușor în afară, punctul de sprijin fiind călcâiul; trecere din fandare pe piciorul drept pe piciorul stâng (se lucrează asupra aductorilor). Exercițiul
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
față (se lucrează asupra mobilității în articulația șoldului). Exercițiul nr. 45 Fandare laterală, un picior este întins: la început, laba piciorului întins este așezată pe ristul interior, apoi este întoarsă ușor în afară, punctul de sprijin fiind călcâiul; trecere din fandare pe piciorul drept pe piciorul stâng (se lucrează asupra aductorilor). Exercițiul nr. 46 Rotiri ale unui picior spre interior și exterior: piciorul de lucru este îndoit din genunchi (mobilitate în articulația șoldului) Exercițiul nr. 47 Îndoiri laterale cu brațele încrucișate
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
jucătorul în timpul jocului care îi oferă cele mai avantajoase posibilități de lovire a mingii. De regulă așezarea la minge se produce după o deplasare rapidă în vederea luării acestei poziții. Această deplasare se poate realiza prin mai multe procedee: pași adăugați, fandări, pășiri, alergări, etc. * Poziție înaltă este poziția de așteptare în care jucătorul are picioarele întinse sau aproape întinse din încheieturile gleznelor, genunchilor și coxofemurale. * Poziție joasă este acea poziție de așteptare în care picioarele sunt flexate din genunchi, glezne și
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
încheie înainte de execuția propriu-zisă, deci într-o poziție echilibrată. 4.2.2.1. Tehnica deplasării înainte Deplasarea înainte - pe cele trei direcții - oblic dreapta, oblic stânga și perpendicular pe fileu - începe întotdeauna cu piciorul drept și se încheie printr-o fandare în care ambii genunchi se îndoaie fără ca în această flexie să depășească 900. 4.2.2.1.1. Deplasarea înainte oblic stânga. Deplasarea pe direcția înainte-oblic-stânga, începe cu răsucirea trunchiului spre stânga, până când axa umerilor ajunge orientată cu 450 față de
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
direct spre fileu. Piciorul drept se așeză pe toată talpa, cu vârful înainte și greutatea corpului repartizată pe el. Pasul al doilea se execută cu piciorul stâng până în dreptul piciorului drept. Ultimul pas se execută cu piciorul drept cu o fandare în față spre fileu. Acest pas și această fandare sunt cu atât mai mari, cu cât mingea este mai joasă. 4.2.2.1.3. Deplasarea înainte-oblic-dreapta Deplasare înainte-oblic-dreapta se execută la mingile care sosesc în apropierea fileului, spre partea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
talpa, cu vârful înainte și greutatea corpului repartizată pe el. Pasul al doilea se execută cu piciorul stâng până în dreptul piciorului drept. Ultimul pas se execută cu piciorul drept cu o fandare în față spre fileu. Acest pas și această fandare sunt cu atât mai mari, cu cât mingea este mai joasă. 4.2.2.1.3. Deplasarea înainte-oblic-dreapta Deplasare înainte-oblic-dreapta se execută la mingile care sosesc în apropierea fileului, spre partea dreaptă a terenului. Ea începe cu răsucirea trunchiului spre
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu 450 față de perpendiculara pe fileu. Concomitent cu răsucirea trunchiului spre dreapta se execută un pas cu piciorul drept înainte-oblic-dreapta. Pasul următor se execută cu piciorul stâng până în dreptul piciorului drept. Ultimul pas se execută cu piciorul drept cu o fandare în față spre fileu pe direcția înainte-oblic-dreapta. Deplasarea în această direcție permite loviturile de dreapta: atac, stop, ridicare în clear. După cum se observă aceste trei deplasări se aseamănă, dar în executarea lor se va ține de următoarele recomandări tehnice: în
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
în executarea lor se va ține de următoarele recomandări tehnice: în poziția de așteptare jucătorul va avea greutatea corpului repartizată pe pingea și nu pe călcâie, genunchii flexați iar centrul de greutate coborât; în timpul deplasării și mai ales în momentul fandării poziția trunchiului va fi verticală. Căderea trunchiului spre piciorul fandat duce la pierderea echilibrului și la o revenire greoaie în poziția centrală. 4.2.2.2. Tehnica deplasării laterale 4.2.2.2.1. Deplasarea lateral - dreapta Deplasarea lateral-dreapt se
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
așează pe aceeași linie cu piciorului drept, pe o direcție perpendiculară pe fileu. Pasul următor se face cu piciorul drept în direcția de înaintare laterală. Tot în funcție de distanța la care este trimis fluturașul față de jucător, deplasarea se poate încheia cu fandare sau nu. Tehnica deplasării în această direcție este diferită și în funcție de gabaritul și calitățile motrice ale jucătorului. Un jucător de talie înaltă poate efectua această deplasare cu un singur pas. Un jucător mai scund va folosi combinația: drept - stâng - drept
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]