209 matches
-
celelalte două degete lipite de palmă, cu ajutorul degetului mare. Întindeți mâinile în sus din încheieturi, astfel încât arătătoarele și degetele mijlocii să fie îndreptate spre cer, apoi întindeți-le în jos, astfel încât degetele să fie îndreptate spre pământ. Continuați să le flexați în sus și în jos de aproximativ 25 de ori, îndoind mâinile din încheieturi, cât de mult puteți, în ambele direcții. Fig. 26. Flexarea de tip Vârf de Aripă: flexați-vă încheieturile mâinilor în jos, spre pământ flexați-vă încheieturile
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
astfel încât degetele să fie îndreptate spre pământ. Continuați să le flexați în sus și în jos de aproximativ 25 de ori, îndoind mâinile din încheieturi, cât de mult puteți, în ambele direcții. Fig. 26. Flexarea de tip Vârf de Aripă: flexați-vă încheieturile mâinilor în jos, spre pământ flexați-vă încheieturile de la mâini în sus și îndreptați degetele spre cer Beneficii: acest exercițiu deschide canalele energetice care se găsesc de-a lungul brațelor, de la umeri la mâini, stimulând și echilibrând fluxul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
să le flexați în sus și în jos de aproximativ 25 de ori, îndoind mâinile din încheieturi, cât de mult puteți, în ambele direcții. Fig. 26. Flexarea de tip Vârf de Aripă: flexați-vă încheieturile mâinilor în jos, spre pământ flexați-vă încheieturile de la mâini în sus și îndreptați degetele spre cer Beneficii: acest exercițiu deschide canalele energetice care se găsesc de-a lungul brațelor, de la umeri la mâini, stimulând și echilibrând fluxul de energie ce trece prin ele și trăgând
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pe fiecare laterală a corpului vostru și stația aș timp de aproximativ două minute (vezi Figura 4-14a). Repetați pentru cealaltă parte. Apoi așezați degetul mijlociu sau degetul mare al unei mîini pe punctul Rinichi 10 (pe interiorul piciorului unde se flexează genunchiul, iar degetul mijlociu al celeilalte mîini pe punctul Circulație Energie Sexuală 3 (pe interiorul cotului, chiar la mijloc) și stați așa timp de aproape un minut (vezi Figura 4-14b). Repetați pentru laterala cealaltă. Figura 4-14 Punctele de calmare ale
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
covor, culcat pe spate, cu brațele pe lângă corp; aflat în această poziție, i se solicită să îndoaie, alternativ, cât mai repede, câte un braț (în timp ce un braț este îndoit, celălalt stă întins pe lângă corp); cotul rămâne aproape de corp, antebrațul se flexează până când degetele sunt apropiate de umăr. Dacă brațul și antebrațul iau o altă poziție diferită de cea solicitată, se corectează și se reia mișcarea alternativă a brațelor. Se notează mâna cu care subiectul a început exercițiul. - 0 - alternanță precisă și
Sinteze de psihopedagogie specială. Ghid pentru concursuri și examene de obținere a gradelor didactice by Alois Gherguț () [Corola-publishinghouse/Science/2355_a_3680]
-
faza următoare vor fi îndoite membrele care în prima fază au fost în repaus; se alternează astfel mișcările de flexare ale membrelor superior și inferior opuse; se notează mâna și piciorul cu care începe execuția. - 0 - brațul și gamba opusă flexate cu suplețe și eleganță, alternanță precisă și sigură a mișcărilor; - 1 - alternanță bună, dar lentă la început; ulterior ritmul crește; - 2 - alternanță bună, dar nu poate accelera ritmul mișcărilor; - 3 - începe cu mișcări de flexare a membrelor de aceeași parte
Sinteze de psihopedagogie specială. Ghid pentru concursuri și examene de obținere a gradelor didactice by Alois Gherguț () [Corola-publishinghouse/Science/2355_a_3680]
-
într-o închisoare. Slujba ei presupune deschiderea zilnică a celulelor, timp de câteva ore pe zi. Învârtirea repetată a cheilor înspre dreapta (spre degetul mic) i-a cauzat sindromul de tunel carpian. Puteți preveni problemele încheieturii fie mișcând, presând și flexând mâinile în mod frecvent, fie prin schimbarea poziției lor. Astfel, puteți evita afecțiuni de genul tenosinovitelor (inflamația tendoanelor), a sindromului de tunel carpian și a artritei. Ar fi bine să luați o pauză de cinci, zece minute pe oră, pentru
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
al pistolului de start și s-a oprit în momentul declanșării impulsiei pentru plecare. Notă: Subiecții au efectuat două repetări, luându se în considerare cel mai bun rezultat. Squat jump s-au desprinderea pe verticală, s-a efectuat cu genunchii flexați la 90 de grade și cu palmele pe șolduri. Fără o altă preparație, s-a efectuat o desprindere pe verticală, măsurându-se înălțimea zborului, prin intermediul unei gradații așezată la spatele subiectului. Notă: S-au efectuat câte două încercări: una de
TEHNOLOGIA INFORMAŢIEI CU APLICAŢII ÎN ATLETISM NOTE DE CURS – STUDII DE MASTERAT by Ababei Cătălina () [Corola-publishinghouse/Science/278_a_505]
-
astfel încât piciorul liber să atârne liber pe lângă bancă (sau ladă de gimnastică) și să stabilizeze șoldul; partenerul apucă călcâiul piciorului de lucrat și opune rezistență ușor crescândă la mișcarea lentă a executantului de a ridica gamba și de a o flexa pe coapsă până ce călcâiul se apropie de fesă. Greșeli de execuție: se ridică șoldul. Variante: 1. bandă elastică de fixare în loc de partener; 2. „lovirea mingii medicinale” cu călcâiul din stând; 3. „trotineta” cu o gheată de patine role „inline” (trunchiul
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Cauza este o pensare discală posterioară ce poate fi evitată prin corectarea poziției bazinului în momentul efectuării mișcărilor în care este implicat abdomenul. Din acest motiv, trebuie să se acorde multă atenție tonificării musculaturii abdominalilor prin intermediul exercițiilor cu membrele inferioare flexate pe bazin. Se obține astfel: corectarea lordozei lombare; scurtarea contracțiilor abdominalilor; o dozare corectă a efortului musculaturii abdominale. Se mai pot utiliza elongațiile la scara fixă prin atârnare cu fața la scară, urmărind ca musculatura spatelui și a feselor să fie relaxată
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
și V, afecțiunea datorându-se paraliziei mușchilor interosoși și lombricali inervați de cubital; d) mâna simiană, ca urmare a paraliziei medianului și cubitalului; e) mâna ca o gheară - prezintă trei tipuri clinice: mâna de obstetrician (în care indexul este ușor flexat și înclinat lateral, la fel și medianul), mâna strânsă (degetele sunt flectate în palmă, iar extensia nu poate fi efectuată), mâna în atitudine bizară (podul palmei este adâncit, medianul flectat, fără posibilitate de mișcare). Pentru mâna reumatică, cele mai frecvente
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
descărca presiunea discului și a nu întinde nervul sciatic. Repausul la pat este favorabil pentru a începe tracțiunile ușoare din următoarele poziții: decubit ventral cu cifozarea regiunii lombare (se plasează o pernă sub abdomen; decubit dorsal cu picioarele ridicate și flexate din genunchi; tracțiunile din aceste poziții se execută prin intermediul unei centuri fixate pe bazin). Ca sistem eficient de lucru, se aplică metoda Niederhöffer-Becker. Primele lecții se adresează masajului spatelui, după care se trece la mobilizarea de partea convexă. SCLEROZĂ ÎN
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
loc. — Au alcătuit un front pătrat, comentează Pusio trepădând de surescitare. Și-au ridicat scuturile și le țin așezate unul lângă altul, ca un acoperiș. — Așa sunt feriți de bolovanii și sulițele dușmanilor, șoptește Rufus. Germanul nu înțelege ce spune. Flexează un pic genunchii și se uită întrebător către el. În semiobscuritatea tunelului, îi întrezărește capul lăsat pe spate și gura ușor întredeschisă. I se pare că-și ține pleoapele închise. Nu-l mai deranjează atunci. Se întoarce din nou la
Pax Romana. Stăpânii lumii by Mihaela Erika Petculescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1363_a_2885]
-
S-a dovedit că fotografiile erau cu Sheba și Connolly - toate făcute într-o singură seară în parcul Hampstead Heath. Erau câteva instantanee cu Sheba pe iarbă care n-o flatau. Erau mai multe cu Connolly făcând clovnerii: cu mușchii flexați în stilul lui Charles Atlas, cu limba scoasă, cu pleoapele întoarse pe dos. Vederea fețișoarei lui banale mi-a dat amețeli. Dar răul de-abia urma. La fundul teancului erau câteva imagini de-a dreptul scabroase cu cei doi iubiți
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2321_a_3646]
-
și-a ajutat-o să se ridice. I-a arătat cum să stea în picioare, aproape paralele cu râul, și cum să țină vâsla la nivelul taliei. I-a explicat cum să-și țină picioarele rășchirate și cum să-și flexeze genunchii, cum să se ridice și cum să se lase în jos în ritmul curentului. Trebuie să înveți repede, a avertizat-o el. Peste trei kilometri ajungem la Gunbarrel. Zach s-a uitat la râu prin perdeaua de ploaie. Debitul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2245_a_3570]
-
haină nu-mi încheiam singur fermoarul. Pe urmă, în autobuz, locul de la margine se dovedește cel mai bun, fiindcă pot privi nestânjenit, pe scaunul de la spate, jocul ei de care n-am crezut-o capabilă: cu minuție de asiatică, își flexa degetele picioarelor în ciorapi fini de mătase, eliberate din încălțările ușoare de primăvară. În traficul relativ degajat de la nouă dimineață pe Splaiul Independenței până la copacul cel mare (trebuie să-l știi, lângă Podul Cotroceni e chiar singurul copac fabulos pe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2273_a_3598]
-
în legătură cu viața mea că... nu contează! E feng shui. Ar trebui să încerci și tu. O urmăresc cum își alege rochia și chiloții și caută în trusa mea de farduri. Apoi iese din cameră și îmi întind brațele în față, flexându‑mi degetele. Așa. La treabă. Cartea. Deschid un fișier nou, scriu „Capitolul întâi“ și mă uit mândră la titlu. Capitolul întâi! Ce ca lumea! Am început deja! Acum nu mai trebuie decât să găsesc o propoziție cu adevărat memorabilă, de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1997_a_3322]
-
Buni se ridică, mai Întâi se ridică umerii gheboșați, apoi micuța cocoașă care Îi Îndoaie gâtul În față, apoi genunchii tremurători, vezi? vezi vezi vezi vezi vezi vezi vezi vezi vezi vezi vezi cu câte grade i s-au mai flexat genunchii, umerii, gâtul, coatele, cât de mult a mai Îmbătrânit Buni față de ultima oară când a mai suportat, fără măcar să observe, o examinare publică similară, În cadrul legal și banal constituit al unui botez/al unei pomeniri. Nu suntem În măsură
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2331_a_3656]
-
următoarea întâlnire a clubului. Proștii se grăbesc acolo de unde îngerii au plecat dejatc "Proștii se grăbesc acolo de unde îngerii au plecat deja" Roșie la față și transpirată, Susan a abandonat cele patru sacoșe în pragul ușii, pentru ca apoi să-și flexeze degetele încovoiate, care o dureau îngrozitor. Femeia a realizat că viața, așa cum o știuse ea, se încheiase. În ultima vreme, se trezise privind jinduitor la cărucioarele alea pe care orice persoană ajunsă la șaizeci și cinci de ani e obligată, prin lege
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1906_a_3231]
-
să se mai calmeze. Îndrăznea să spere că întrebarea legată de serviciu însemna că făcea progrese pe subiect. Nick s-a gândit la cele spuse de ea, apoi și-a retras brațul de sub capul ei și-a început să-l flexeze, strâmbându-se puțin din cauza durerii. —Iartă-mă, a spus el și s-a uitat la Susan cu o privire rugătoare. Dar, din punct de vedere financiar, am avea de suferit și, în afară de asta, eu chiar nu pricep de ce Milly nu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1906_a_3231]
-
să urli" — Ce vrei să faci? Ești sigură că nu e periculos? Fiona își ștergea ceafa cu un prosop, după o ședință obositoare de yoga, pe parcursul căreia se contorsionase mai ceva decât un balon din ăla pe care copiii îl flexează ca să obțină diverse figuri de personaje. —E cât se poate de sigur, i-a răspuns Susan dându-și jos pantalonii de trening și luându-și jeanșii din dulap. Nu sunt chiar așa de proastă. Fiona a ridicat din sprâncene. —Îmmm
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1906_a_3231]
-
zise. — Ah, salut, Andy, i-am răspuns pe un ton vinovat. Scuze, dar nu te văzusem. Fliss și cu mine ne-am mutat spre una dintre laturile tarabei, la adăpostul zidului. Ea Își luă obișnuita postură masculină, cu un picior flexat din genunchi și cu talpa lipită de perete. Brațele și le ținea Încrucișate pe piept. Atitudinea ei era amenințătoare, iar eu nu știam ce să zic. Din câte pricepusem, ea era cea care voia să-mi vorbească. Dintr-un motiv
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
de yeni. Este melodia mea favorită, așa că nu mă deranjează să plătesc. Îi cer să mi-o cânte când mi se face foarte dor de ea. — Și în felul acesta îmi câștig și eu banii de țigări. Reiko și-a flexat degetele și a interpretat Pădurea norvegiană. A interpretat-o din tot sufletul, fără să se lase copleșită de sentimentalism. Am scos și eu din buzunar o monedă de o sută de yeni și am aruncat-o în pușculiță. — Mulțumesc, a
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2344_a_3669]
-
atâta-ți cer. — N-am timp, nu vezi că n-am timp ? ! Tu nu vezi ce fac cu timpul meu toată ziua ? ! — Scrie doar o pagină, atât. Cu mine pompier. Ce te costă ? Am pus copilul pe spate și-i flexez piciorușele în ritmul unui studiu pentru pian al lui Liszt. Îi place. Toma continuă să mă bată la cap. Și-așa e patetic să termini un roman cu o scenă de sinucidere. — Bag scena la început. Scriu totul în retrospectivă
100 de zile. In: Poveşti cu scriitoare şi copii by Ioana Morpurgo () [Corola-publishinghouse/Imaginative/801_a_1775]
-
greutățile în dreptul pieptului și apoi le cobora spre sol într-un arc, trăsăturile lui rămîneau aceleași. Poate se ascuțeau puțin cînd trăgea aer în piept. Și se dilatau pe chipul lui deja ferm, totuși nu excesiv, cînd expira și-și flexa mușchii. Am văzut transpirația care-i udase gulerul tricoului cînd l-am ajutat să-și pună bara după gît. Respirația lui mi-a venit în față cînd i-am ținut picioarele ca să-și poată face exercițiile abdominale. Deci așa arată
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]