177 matches
-
Pușcașu ăsta. Apoi Roșca, Cori Gherman..., cam ăștia au fost. Povestiți-mi, vă rog, cum era atmosfera În cameră când ați ajuns dumneavoastră acolo. Înainte să Înceapă bătăile am stat o singură zi, după aia a Început direct bătaia: jos, genuflexiuni, dă-i cu bâtele, ăia pe noi... Un șoc. Un mare șoc... Cum s-a declanșat bătaia? A zis Țurcanu: „Jos de pe prici, bandiților!”. Gașca lui, cu bâtele-n mână - aveau picioarele de prici, niște bâte și cozi de mătură
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1973_a_3298]
-
șoc... Cum s-a declanșat bătaia? A zis Țurcanu: „Jos de pe prici, bandiților!”. Gașca lui, cu bâtele-n mână - aveau picioarele de prici, niște bâte și cozi de mătură -, au Început să deie ca la saci, ca la varză. Și genuflexiuni până nu mai puteai, dă-i iară, dă-i sus, bătaie bună... O jumătate de oră, o oră. Bătaie-bătaie! Vă băteau În grup sau pe rând? Păi, noi eram Înșirați În fața priciului, ăștia noii veniți... Ăia vechi stăteau acolo, cei
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1973_a_3298]
-
cărților și Jokerul a rămas lipit de doiul de frunză veștedă din mîna lui Alin și n-a vrut să plece în cea a lui Cornel și Alin a fost Păcălici. Radu i-a dat o pedeapsă. Alin să facă genuflexiuni, o sută de bucăți. Apoi, părîndu-i-se că nu-i suficient: Cu mine-n spate. Daa? a bîiguit Alin surprins, neștiind ce altceva să spună, dacă-i cazul să protesteze. În fond era gazdă și o gazdă nu trebuie să primească
[Corola-publishinghouse/Science/1529_a_2827]
-
mâna atinge buzele groase și umede. — Aceasta, zice Brandy, este prințesa Brandy Alexander. Agenta imobiliară se lasă într-un genunchi, schițând ceva care aduce și cu reverență, și cu gestul pe care l-ai face dinaintea unui altar. Face o genuflexiune. — E-o mare onoare, zice ea. Sunt sigură că aceasta e casa care vi se potrivește. E-o casă pe care nu poți decât s-o iubești. Nemernica de gheață care poate fi Brandy clatină doar din cap și se
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1904_a_3229]
-
locului. Poate că femeia ne-a dibuit. Poate că, după lunile petrecute pe drum și zecile de case mari pe care le-am văzut, poate că cineva ne-a descoperit în sfârșit trucul. — Păsăruici, zice femeia. Face din nou o genuflexiune. Dolarilor noștri le spunem păsăruici, zice și vâră o mână în poșeta ei albastră. Să vă arăt. Pe ei e imaginea unei păsări, zice. E-un cufundar. Eu și Brandy încremenim iar, apoi începem să ne-ndepărtăm, înapoi spre holul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1904_a_3229]
-
un pumn, dar e telefonat și mă feresc. În corpul de gardă, alți veterani Îl zgîlțîie bine pe un răcan din altă baterie. Îl știu, e un tip destul de moale, e de undeva din Banat. Se amuză În timp ce el face genuflexiuni cu trei valize de lemn În brațe, e transpirat și i se citește spaima pe chip. Și la el au venit părinții duminică, așa că s-a văzut nevoit să le prezinte tributul, o plasă cu cîrnați de casă și un
1989, roman by Adrian Buz () [Corola-publishinghouse/Imaginative/805_a_1571]
-
caz, e mai puțin dispus ca Box să facă rău. Nu scap de Box, Îmi admiră perechea nouă de bocanci - ca să nu am nici o Îndoială că el mi-a furat-o pe cealaltă. Nu sta ca o plantă, bagă niște genuflexiuni cu valiza aia În brațe, să vedem dacă nu cumva li se dezlipește talpa. RÎd amîndoi vreo zece minute, timp În care am făcut o serie de alte exerciții comice, după care Gărăgău vorbește, ferm, cu siguranța omului obișnuit să
1989, roman by Adrian Buz () [Corola-publishinghouse/Imaginative/805_a_1571]
-
mare și Întunecos, nu prea se găsesc motive de veselie, e o atmosferă destul de crispată, ici și colo au loc episoade neplăcute cu veterani care Încalecă un răcan și Îl pun să le frece bocancii sau să facă deja obișnuitele genuflexiuni cu 3-5 valize În brațe În timp ce ia șuturi În cur sau palme peste cap. Eu deocamdată nu am parte, se pare că l-am pierdut pe Box, care a fost mutat În celălalt dormitor. Adorm gîndindu-mă că va trebui să
1989, roman by Adrian Buz () [Corola-publishinghouse/Imaginative/805_a_1571]
-
și era slabă ca o scândură. Prietena mea, Fi, tocmai a născut și ardea de gelozie. Oare ce se Întâmplă la spitalul ăsta de toate pacientele ies din spital așa de slabe după atât de puțin timp de la naștere? Fac genuflexiuni când sunt În travaliu sau le dați un leac pentru slăbire instant? Asta voia să fie o glumă. Ruby presupusese că Jill o să zâmbească, o să-și dea ochii peste cap și o să zică textul obișnuit despre cât de nedrept era
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2001_a_3326]
-
de calorifer; strivirea degetelor în ușă; smulgerea părului; postúri incomode: arestații erau siliți să stea într-un picior (uneori supravegheați de un câine-lup), pe vine, să țină un creion cu bărbia, să sprijine cu nasul tabloul lui Ceaușescu (!), să facă genuflexiuni, să stea într-o mână, să sară ca broasca... Unii protestatari au fost înfășurați în cearșafuri ude și bătuți astfel ori chiar ținuți în pielea goală, în frig. Bătaia cu bastonul de cauciuc a fost cea mai practicată tortură. Unui
[Corola-publishinghouse/Science/2369_a_3694]
-
și măsurare. Conținutul experimentului Subiecții: Componenții echipei de volei a U.P.B. Mijloacele de investigație: jucătorii au fost testați la începutul semestrului, în luna octombrie 2008 și la sfârșitul lunii mai 2009. Teste : Stabilirea forței relative după formula performanțe la genuflexiuni pe greutate corporală. După Zațiorski acest indice trebuie să fie egal cu 2. • Înălțimea de cădere optimă prin măsurarea detentei după o săritură în adâncime variind între 20 - 60 cm. ( Zanon ). Forța relativă a sportivului/forța relativă ideală = cea mai
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Iancu Răchită, Ioan Maier () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_817]
-
exprimată prin timpul scurs de la pocnetul pistolului până la desprinderea de pe blocstart, Viteza de execuție a întoarcerilor, exprimată prin timpul scurs de la momentul începerii mișcării până la desprinderea picioarelor de la perete. Forța Nespecifică: tracțiuni în brațe la bară, cu palmele în pronație, genuflexiuni cu încărcătură, dinamografie, număr de tracțiuni cu încărcătură fixă la helcometru de mână, Specifică: forța de împingere a picioarelor (detentaă la întoarcere, prin măsurarea drumului de la perete până la prima mișcare. Rezistența Nespecifică: proba cardiovasculară Letunov, din care se face numai
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
antrenament. Toții cei 11 subiecți au participat de asemenea la un program de antrenament de forță efectuat cu o frecvență de 3 ori pe săptămână (48 ore pauză între ședințele de antrenament) ce a constat în 3 serii de flotări, genuflexiuni și ridicări la bară la fiecare ședință de antrenament. La includere am efectuat testul 10-RM (greutatea maximă pe care subiectul o poate învinge pe parcursul a 10 repetări). În funcție de rezultatul testului s-a adăugat o sarcină suplimentară celei a propriului corp
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Adrian Nagel, Claudiu Avram, Martin Domokos, Eugen Bota () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_824]
-
se observă în mod deosebit încordarea mâinilor, poziția nefirească a degetelor. Pentru a preveni acest fenomen, munca de pozare trebuie începută cu exerciții libere. Se pot recomanda exerciții de felul săriturilor cu picioare alăturate - picioare depărtate la lățimea umerilor, ușoare genuflexiuni arcuite pe ambele picioare. Corpul în întregul său nu trebuie să fie încordat dar nici total relaxat. Moliciunea exagerată se manifestă prin îndoirea genunchilor, scoaterea burții în afară. Acești elevi au un tonus general insuficient. La ei este necesară o
Primii paşi : contribuţii la metodica studiului şi predării viorii la elevi : (caiet de profesor) by Maria Toronciuc () [Corola-publishinghouse/Science/91587_a_92393]
-
vedere literar, inconsistența are o funcție precisă: este menită să producă un fel de distrugere a orientării spațiale a cititorului. Prin această tehnică, autorul probabil că indică o corespondență tematică între apariția surprinzătoare a pastoriței și nu mai puțin neașteptata genuflexiune prin care Spinell își ia rămas bun. Tonul aproape biblic al expresiei "Iar apoi..." reflectă prezența unui narator auctorial. Din punctul de vedere al naratorului auctorial, doar mențiunea "la ușă" ar fi așteptată ca indicație a locului îngenuncherii lui Spinell
by Franz Karl Stanzel [Corola-publishinghouse/Science/1079_a_2587]
-
recupereze după accidente sau intervenții chirurgicale, persoanelor cu handicap. Și asta pentru că apa nu are nici un impact asupra articulațiilor, încheieturilor sau oaselor. Aqua reprezintă modalitatea ideală de antrenament și pentru persoanele supraponderale. Mișcările și exercițiile pentru partea inferioară a corpului genuflexiuni, lovituri de picioare, contribuie la creșterea pulsului, arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor coapselor, gluteici, abdominali. Indicații metodice -Apa este un element esențial în antrenament și trebuie consumată înainte, și după antrenamentul de aquagym, fără a ajunge corpul să vă dea
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
neuromuscular) sau a unuia care asigură activitatea musculară (cardio-vascular, respirator, vestibular etc.) fără să apeleze la utilizarea efortului maxim. Ca sistem de referință a efortului fizic se folosește exercițiul ciclic (lucrul la ergometrul, bicicletă staționară, trenajor cu vâsle, step test, genuflexiuni, alergare, mers) cu parametri măsurabili sau dați În unități de forță mecanică sau viteză. După forma, efortul mecanic poate fi continuu sau treptat crescător. Meritul testelor efortului gradat constă În următoarele: determinarea importanței parametrilor fiziologici la un anumit efort standard
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
acțiunilor motrice, mușchii pot să-și manifeste forța În regimuri diferite: cu micșorarea lungimii sale (regim miometric sau de contracție: Împingerea halterei din poziția culcat pe banca orizontală cu prindere medie sau largă); cu alungirea acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse Înainte, timp de 4-6 sec.); cu modificarea lungimii și a tensiunii musculare (regim auxotonic sau mixt: ridicarea În forță
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
tensiunea musculară prelungită la o valoare considerabilă. În funcție de regimul de lucru muscular se evidențiază forța În regim de rezistența statică și forța În regim de rezistență dinamică. Forța În regim de rezistență dinamică este caracteristică pentru activitatea ciclică și aciclică (genuflexiuni cu haltera când greutatea este egală cu 20-50 % a potențialului maxim uman, flotări multiple). Forța În regim de rezistență statică este specifică pentru activitățile legate de menținerea tensiunii de lucru Într-o anumită poziție (menținerea ganterelor sau a greutății de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
în vedere faptul că, în timpul schiatului, din cauza extensiei piciorului, călcâiele și trunchiul trebuie stabilizate va avea o eficiență redusă. El va trebui, fie suplimentar, fie în principal să facă exerciții care să cuprindă ambele aspecte, cum ar fi spre exemplu genuflexiuni libere sau genuflexiuni cu anumite sarcini de 32 echilibru, cu cantare laterală, etc. Modalitățile de lucru ale mușchilor scheletici. Musculatura lucrează pozitiv dinamic/ concentric (spre exemplu, la desprindere) sau negativ dinamic/ concentric (spre exemplu, la aterizare) sau static/ izometric (spre
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
că, în timpul schiatului, din cauza extensiei piciorului, călcâiele și trunchiul trebuie stabilizate va avea o eficiență redusă. El va trebui, fie suplimentar, fie în principal să facă exerciții care să cuprindă ambele aspecte, cum ar fi spre exemplu genuflexiuni libere sau genuflexiuni cu anumite sarcini de 32 echilibru, cu cantare laterală, etc. Modalitățile de lucru ale mușchilor scheletici. Musculatura lucrează pozitiv dinamic/ concentric (spre exemplu, la desprindere) sau negativ dinamic/ concentric (spre exemplu, la aterizare) sau static/ izometric (spre exemplu, încordare fără
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
în regim de forță, ș.a.m.d. pentru care nu este suficient să ai doar coapse mușchiuloase. În plus, folosirea forței înseamnă încărcări complexe ale corpului cărora trebuie să li se acorde atenție prin forme corespunzătoare de pregătire (spre exemplu, genuflexiunile). Odată cu trecerea timpului și cu avansarea în procesul de pregătire, conținutul antrenamentului devine mai special, mai diversificat, adică din ce în ce mai orientat spre concurs, spre competiție. Acest conținut special și diversificat în pregătire se bazează pe antrenamentul general, respectiv pe bazele generale
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
dereglarea proceselor biologice. Exercițiul nr. 1 Poziția de plecare: picioarele depărtate cel puțin la lățimea șoldurilor, vârfurile ușor în afară, corpul drept. Privirea înainte, ușor în sus iar pentru stabilitate, palmele pot fi duse la ceafă cu coatele trase înapoi. Genuflexiunea: călcâiele rămân pe podea, coapsa se apropie de gambă dar nu o atinge (adâncimea maximă), atenție la stabilitatea zonei lombare a coloanei vertebrale, în îndoire, genunchii se duc în față, în linie dreaptă și depășesc linia degetelor. Greșeli de execuție
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
ridică de la podea concluzia: trebuie insistat asupra musculaturii gambelor și mobilității tendonului lui Ahile (eventual la început, picioarele depărtate mai mult și vârfurile împinse mai mult în afară). Variante: 1. stabilitatea asigurată cu un baston de gimnastică la ceafă; 2. genuflexiunea - semiflexiune (100ș unghi din genunchi) Exercițiul nr. 2 Poziția de plecare: stând pe un picior pe ceva înalt (ladă de gimnastică), piciorul celălalt atârnă liber pe lângă ladă, trunchiul drept, privirea înainte, o mână se poate sprijini de perete pentru a
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
100ș unghi din genunchi) Exercițiul nr. 2 Poziția de plecare: stând pe un picior pe ceva înalt (ladă de gimnastică), piciorul celălalt atârnă liber pe lângă ladă, trunchiul drept, privirea înainte, o mână se poate sprijini de perete pentru a sprijini genuflexiunile făcute până jos (adânci). Genuflexiunea: călcâiul nu se ridică, atenție la stabilitatea zonei lombare a coloanei vertebrale, pentru a se atinge nivelul de intensitate dorit al antrenamentului (20-30 REP), se execută la început liber ½ din genuflexiune apoi, cu sprijin, genuflexiune
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]