409 matches
-
trening de Întărire care s-a dovedit a fi extrem de valoros În prevenirea și ameliorarea osteoporozei. Pierderea densității osoase a devenit o problemă pentru astronauții care pot cîteodată petrece luni Întregi făcînd foarte puțină mișcare. Dar zece minute de exerciții izometrice În fiecare zi pot reduce pierderea osoasă. Exercițiul izometric, ce implică contracția statică a unui mușchi fără nici o mișcare vizibilă, este de asemenea foarte bun și pentru energie. Primirea de instrucțiuni sau a unei cărți despre cum se fac exercițiile
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
extrem de valoros În prevenirea și ameliorarea osteoporozei. Pierderea densității osoase a devenit o problemă pentru astronauții care pot cîteodată petrece luni Întregi făcînd foarte puțină mișcare. Dar zece minute de exerciții izometrice În fiecare zi pot reduce pierderea osoasă. Exercițiul izometric, ce implică contracția statică a unui mușchi fără nici o mișcare vizibilă, este de asemenea foarte bun și pentru energie. Primirea de instrucțiuni sau a unei cărți despre cum se fac exercițiile izometrice reprezintă o cale superbă de prevenire și reducere
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
În fiecare zi pot reduce pierderea osoasă. Exercițiul izometric, ce implică contracția statică a unui mușchi fără nici o mișcare vizibilă, este de asemenea foarte bun și pentru energie. Primirea de instrucțiuni sau a unei cărți despre cum se fac exercițiile izometrice reprezintă o cale superbă de prevenire și reducere a pierderii densității osoase. Iată două dintre exercițiile izometrice mele favorite. Întinderea trunchiului (durată - aproximativ 20 secunde) 1. Stați cu mîinile drepte avînd degetele orientate spre interior și Îndreptați brațele. 2. Respirați
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
nici o mișcare vizibilă, este de asemenea foarte bun și pentru energie. Primirea de instrucțiuni sau a unei cărți despre cum se fac exercițiile izometrice reprezintă o cale superbă de prevenire și reducere a pierderii densității osoase. Iată două dintre exercițiile izometrice mele favorite. Întinderea trunchiului (durată - aproximativ 20 secunde) 1. Stați cu mîinile drepte avînd degetele orientate spre interior și Îndreptați brațele. 2. Respirați adînc În timp ce păstrați această poziție timp de cîteva respirații. Veți simți cum vi se Încordează spatele, gîtul
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
-vă după fiecare secvență. Realizați exercițiul de mai multe ori. 7. repetați Întreaga secvență, exceptînd faptul că de data asta Îndoiți degetele de la fiecare mînă, Încîrligați-le unele de altele, apoi Încercați trageți brațele În lateral, astfel Încît să existe tensiune izometrică În degete, brațe și umeri (vezi figura 6-7b). În practica mea, cînd oasele unei cliente erau slăbite sau fragile, Îi dădeam temă pentru acasă să-și Întărească meridianul rinichiului de două sau de trei ori pe zi, pentru a Începe
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
Îmbunătăți masa musculară, tonusul muscular și starea emoțională. Exercițiul respirație diafragmatică (pagina 220), parte a modulului pentru menopauză, este un exercițiu de 30 de secunde zilnic destinat amintirii trupului dumneavoastră cum să respire corect. Îl puteți suplimenta cu următorul exercițiu izometric, pe care eu Îl numesc respirație metabolică sau reglatorul burții În timpul menopauzei. Principiul de bază este să respirați adînc, așa cum ați fost instruită, În timp ce Încordați o serie de mușchi. Respirația metabolică (durată - aproximativ un minut, cu un semn de apreciere
-Medicina energetica pentru femei. In: Medicina energetica pentru femei by Donna Eden, David Feinstein () [Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
ale organismului uman; b) Forță specifică (specială), în care participă prin contracție, pentru învingerea unei rezistențe, doar una sau câteva din grupele musculare ale organismului uman. 2) În funcție de caracterul contracției musculare, forța poate fi clasificată în: a) Forță statică (sau „izometrică”), când, prin contracție, nu se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efectuarea actului sau acțiunii motrice; b) Forță dinamică (sau „izotonică”), când prin contracție, se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efort, dacă fibrele se scurtează, pe baza intrării în
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
Poziția inițială: “lotus” sau „mahomedană” se întinde banda elastică în înaintea sau în spatele trunchiului; Poziția inițială: decubit ventral cu brațele pe lângă corp, gravida face extensia capului și a umerilor concomitent cu tragerea spre înăuntru și în jos a omoplaților; contracțiile izometrice durează 56 sec; Poziția inițială: decubit ventral cu palmele pe sol la nivelul capului, gravida execută extensia trunchiului și a capului (menținut la același nivel cu trunchiul) cu brațele pe lângă corp. Se menține contracția izometrică a musculaturii trunchiului timp de
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
în jos a omoplaților; contracțiile izometrice durează 56 sec; Poziția inițială: decubit ventral cu palmele pe sol la nivelul capului, gravida execută extensia trunchiului și a capului (menținut la același nivel cu trunchiul) cu brațele pe lângă corp. Se menține contracția izometrică a musculaturii trunchiului timp de 5-6 sec. Dacă pacienta prezintă hiperlordoză, se așează un sul sub abdomen; Poziția inițială: decubit dorsal cu brațele pe lângă corp și palmele așezate pe abdomen, gravida își rotește brațele extern, adducând astfel omoplații și micșorând
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
5-6 sec. Dacă pacienta prezintă hiperlordoză, se așează un sul sub abdomen; Poziția inițială: decubit dorsal cu brațele pe lângă corp și palmele așezate pe abdomen, gravida își rotește brațele extern, adducând astfel omoplații și micșorând curburile cervicale și lombare; contracția izometrică se menține 5-6 sec; Poziția inițială: stând; gravida se ridică pe vârfuri și duce brațele înainte; se menține contracția izometrică. Se execută același exercițiu, dar cu rotația brațelor spre exterior. g) Exerciții la aparate (Swing, bicicleta ergometrică). h) Exerciții de
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
și palmele așezate pe abdomen, gravida își rotește brațele extern, adducând astfel omoplații și micșorând curburile cervicale și lombare; contracția izometrică se menține 5-6 sec; Poziția inițială: stând; gravida se ridică pe vârfuri și duce brațele înainte; se menține contracția izometrică. Se execută același exercițiu, dar cu rotația brațelor spre exterior. g) Exerciții la aparate (Swing, bicicleta ergometrică). h) Exerciții de relaxare musculară Poziția inițială: decubit dorsal: scuturări ale membrelor; exerciții de respirație; Mers cu rotații de trunchi; Mers cu pendulări
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
orizontal membrul superior, cu atebrațul flectat, executând o rotație externă și menținând întinderea musculaturii; mișcarea se face alternativ (fig 27); b) Poziția inițială: „poziția lotus” (așezat cu picioarele îndoite și încrucișate) ridică orizontal brațele, coatele flectate efectuând o rotație externă izometrică. Exercițiul se poate efectua și izotonic (cu îngreuiere); c) Poziția inițială: stând, cu membrele inferioare ușor îndoite (delordozare), un braț sus celălalt înapoi jos,extensorul ținut de capete: se execută întinderea extensorului și revenire. Se poate folosi și o banda
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
la fel și la apariția oboselii. Obiective: ameliorarea durerii; tonifierea musculaturii abdomenului și implicit a presei abdominale și a digestiei; tonifierea musculaturii planșeului pelviperineal; profilaxia aderențelor abdominale; reducerea țesutului adipos; îmbunătățirea stării psihice. Indicații metodice: 1. Vor fi utilizate contracții izometrice urmate de relaxări, precum și exerciții libere; 2. Se poate asocia masajul; 3. Se va face gimnastică respiratorie, cu acțiune selectivă asupra inspirației și expirației, dar și asupra raportului celor două faze; 4. Este recomandată gimnastica abdominală, ce va cuprinde exerciții
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
basorelief (Laussel, Abri Pataud), stilul este uniform: sunt, în cea mai mare parte reprezentări, cu regiunea bazinului, abdomenului și feselor hipertrofiate, în timp ce capul, bustul și membrele sunt neglijate sau atrofiate; aceste caracteristici se conjugă pentru a determina construcția rombică și izometrică specifică statuetelor feminine. Una din cele mai vestite statuete care, de altfel, se înscrie perfect în canoanele descrise anterior, este cea de la Lespugne. Realizată în fildeș, prezintă următoarele trăsături: capul mic, de forma unui oval regulat, nu are nici o linie
REPREZENTAREA FEMININĂ ÎN ARTA PALEOLITICĂ. DE LA HOMO ERECTUS LA HOMO SAPIENS. In: Arta antropomorfă feminină în preistoria spațiului carpato-nistrean by Monica Mărgărit () [Corola-publishinghouse/Science/303_a_647]
-
fi: efort izotonic (dinamic), în care contracțiile musculare presupun creșterea inițială a tensiunii interne și apoi păstrarea constantă a acesteia tot timpul contracției, iar fibrele musculare se scurtează fie deplasând segmentele corporale, fie efectuând lucru mecanic deplasând o greutate. efort izometric (static), care presupune doar creșterea tensiunii interne a fibrelor musculare fără scurtarea mușchiului și deci fără efectuarea de lucru mecanic. efort izokinetic (în care tensiune internă este mare în toate fibrele musculare, pe toată dura contracției) 4. În funcție de organul, aparatul
ASPECTE MORFOLOGICE, FUNCŢIONALE ŞI MOTRICE LA COPII CU DIZABILITATE MENTALĂ by Bogdan Constantin UNGUREAN () [Corola-publishinghouse/Science/379_a_654]
-
1998) prezintă o altă clasificare, în care se disting tipurile de efort consemnate mai jos: 1. După preocupare efort profesional și sportiv. Nivelul consumului de energie și locul desfășurării le departajează; 2. După caracterul dominant al contracțiilor musculare eforturi statice (izometrice) când efortul fizic nu creează mișcare, dinamice (izotonice) când efortul fizic creează mișcare. În mod obișnuit însă, în toate sporturile cel mai des întâlnite sunt eforturile mixte, eforturi cu contracții atât statice cât și dinamice; 3. După caracterul repetării mișcări
ASPECTE MORFOLOGICE, FUNCŢIONALE ŞI MOTRICE LA COPII CU DIZABILITATE MENTALĂ by Bogdan Constantin UNGUREAN () [Corola-publishinghouse/Science/379_a_654]
-
Efortul fizic este cea mai fiziologică solicitare a mecanismelor reglatorii cardiovasculare și respiratorii. În condițiile intensificării metabolismului energetic în timpul efortului, numitorul comun al reacțiilor adaptative este asigurarea aportului de oxigen și substanțe nutritive necesare mușchilor. Adaptarea depinde de tipul efortului, izometric sau izotonic (Rowel, 1990 citat de Motoc, 2003). În timpul efortului fizic, solicitarea părții somatice atrage după sine intensificarea funcțiilor vegetative. Cele mai mari solicitări le suferă sistemele: nervos, cardiovascular, respirator, concomitent cu intensificarea metabolismului, datorită nevoii crescânde de oxigen și
ASPECTE MORFOLOGICE, FUNCŢIONALE ŞI MOTRICE LA COPII CU DIZABILITATE MENTALĂ by Bogdan Constantin UNGUREAN () [Corola-publishinghouse/Science/379_a_654]
-
exprimând capacitatea grupelor musculare principale, sau specială, cu referire la anumite grupe musculare; forța dinamică, realizată prin contracție izotonică care poate fi în regim de învingere sau în regim de cedare; forța statică, care se evaluează în regim de contracții izometrice (Ifrim, 1968). 3.2.3.7. Test 18 - Săritura în lungime de pe loc Săritura în lungime de pe loc s-a efectuat de pe prag la groapa de nisip. S-au efectuat două sărituri și s-a luat în calcul cel mai
ASPECTE MORFOLOGICE, FUNCŢIONALE ŞI MOTRICE LA COPII CU DIZABILITATE MENTALĂ by Bogdan Constantin UNGUREAN () [Corola-publishinghouse/Science/379_a_654]
-
protecție moderată a membrului afectat. • Exercițiile pasive - se efectuează de obicei manual de kinetoterapeut cu scopul menținerii amplitudinii normale de mișcare și troficității structurilor articulare. De asemenea, exercițiile pasive se pot executa cu dispozitive automatizate CPM (continous pasiv motion). • Exercițiile izometrice - sunt exerciții speciale pentru dezvoltarea forței musculare maxime. Exercițiile se efectuează cu o forță de 50 - 80% din cea maximă, cu o durată de contracție de 5 secunde și 5 secunde de relaxare, timp de 10 minute în fiecare oră
EFICIENȚA RECUPERĂRII FUNCTIONALE A PACIENȚILOR POSTTRAUMATICI ÎN UMF “CAROL DAVILA” BUCUREŞTI. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]
-
de 10 minute în fiecare oră, în etapa postoperatorie precoce, iar în următoarele etape cu o durată de contracție de 10 secunde și de relaxare tot 10 secunde, timp de 10 minute în fiecare oră de veghe. Se folosesc exerciții izometrice în lanț cinetic deschis și închis. Este important ca în fiecare etapă a recuperării să se aleagă unghiul de lucru izometric cel mai favorabil (30°, 45°, 60°). • Exercițiile dinamice - mers, scripeți, bicicletă ergometrică, covor rulant, presă, stepper, scaun de forță
EFICIENȚA RECUPERĂRII FUNCTIONALE A PACIENȚILOR POSTTRAUMATICI ÎN UMF “CAROL DAVILA” BUCUREŞTI. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]
-
secunde și de relaxare tot 10 secunde, timp de 10 minute în fiecare oră de veghe. Se folosesc exerciții izometrice în lanț cinetic deschis și închis. Este important ca în fiecare etapă a recuperării să se aleagă unghiul de lucru izometric cel mai favorabil (30°, 45°, 60°). • Exercițiile dinamice - mers, scripeți, bicicletă ergometrică, covor rulant, presă, stepper, scaun de forță pentru cvadriceps. • Exercițiile contra-laterale și cele de tonifiere generală - pentru prevenirea decondiționării fizice și reducerea timpului de convalescență. • Exercițiile de respirație
EFICIENȚA RECUPERĂRII FUNCTIONALE A PACIENȚILOR POSTTRAUMATICI ÎN UMF “CAROL DAVILA” BUCUREŞTI. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]
-
ale organismului uman; b. forță specifică (specială), în care participă prin contracție, pentru învingerea unei rezistențe, doar una sau câteva din grupele musculare ale organismului uman; 2. În funcție de caracterul contracției musculare, forța poate fi clasificată în: a. forță statică (sau,,izometrică"), când, prin contracție, nu se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efectuarea actului sau acțiunii motrice; b. forță dinamică (sau,,izotonică"), când prin contracție, se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efort, dacă fibrele se scurtează, pe baza intrării în
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
a. forță în regim de viteză; b. forță în regim de rezistență; c. forță în regim de îndemânare. Tipuri de manifestare a forței: 1. forța generală; 2. forța specifică; 3. forța dinamică numită și izotonică; 4. forța statică, denumită și izometrică; 5. forța limită; 6. forța absolută; 7. forța relativă; 8. forța maximă. Forța (după Martin 1993 și Komi 1994) este calitatea sistemului neuromuscular de a învinge o anumită rezistență (30% din maximumul individual) prin contracții musculare, respectiv prin inervare și
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
exemplu genuflexiuni libere sau genuflexiuni cu anumite sarcini de 32 echilibru, cu cantare laterală, etc. Modalitățile de lucru ale mușchilor scheletici. Musculatura lucrează pozitiv dinamic/ concentric (spre exemplu, la desprindere) sau negativ dinamic/ concentric (spre exemplu, la aterizare) sau static/ izometric (spre exemplu, încordare fără scurtare). Viteza Adrian Dragnea (1991) definește această calitate motrică ca fiind „iuțeala sau rapiditatea efectuării mișcării sau a actului motric în unitatea de timp”. După Gheorghe Cârstea (2000) viteza este capacitatea organismului uman de a executa
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
musculatura, constituind de obicei baza efectuării celorlalte tipuri de exerciții fizice); b) exercițiile pentru tonifierea musculaturii sunt menite să întărească forța musculară și să amelioreze condiția fizică generală (se pot folosi haltere mici cu care se vor efectua exerciții hipertone, izometrice); c) gimnastica aerobică - îmbunătățește activitatea cardiovasculară și condiția fizică generală, poate ajuta la menținerea unei greutăți normale (obezitatea accentuează simptomele articulare din artrita reumatoidă). Se mai pot încerca și alte exerciții fizice precum înotul, ciclismul sau exercițiile cu bicicleta medicinală
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]