132 matches
-
cap și se termină în acest loc. Presiunea exercitată în acest punct ajută la ridicarea energiei în Canalul Conducător, spre cap, și leagă acest canal de Canalul Concepției, pentru a o transporta înapoi pe partea din față, deschizând, astfel, Orbita Microcosmică a circulației energetice. Dacă cineva leșină sau intră în stare de șoc, presiunea rapidă puternică exercitată în acest punct îl poate ajuta să-și revină; - feng-chih („Iazul Vântului”) - ceste puncte sunt situate de o parte și de alta a vertebrelor
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a încleșta însă maxilarul; limba trebuie să fie relaxată în gură, vârful limbii atingând ușor cerul gurii în spatele dinților de sus. Această poziție formează o „punte” pentru ca energia să treacă din Canalul Conducător în Canalul Concepției în timpul circulației prin Orbita Microcosmică. Ridicarea limbii spre cerul gurii ajută și la stimularea secreției de salivă, extrem de benefică, la nivelul canalelor salivare de sub limbă. Aceasta trebuie înghițită pe măsură ce se adună pe fundul gurii. De asemenea, puteți arcui limba spre spate, astfel încât vârful să atingă
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
suferă de circulație proastă la nivelul picioarelor sau au probleme cu partea inferioară a spatelui, aceasta este o poziție mult mai ușor de menținut și care are tendința de a extinde circulația energiei de la cele două canale principale ale Orbitei Microcosmice la toate cele opt canale ale Orbitei Macrocosmice. Folosiți un taburet jos sau un scaun care vă permite să formați un unghi de 90 de grade între coapsă și gambă atunci când ședeți. Se poate pune o pernuță tare, o bucată
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
cerebrale intensificate. Înainte de a aplica blocarea la nivelul gâtului, înghițiți puternic, chiar dacă nu aveți salivă, deoarece această manevră ajută la împingerea energiei în jos, spre câmpul elixirului inferior, intensificând, astfel, comprimarea abdominală și mărind fluxul de energie din circulația Orbitei Microcosmice. Beneficii: acest tip de respirație accentuează comprimarea benefică a organelor și glandelor abdominale, intensificând, totodată, asimilația și depozitarea energiei din surse externe în câmpul elixirului inferior și în canalele majore. Stimulează sistemul nervos central și activează reacția imunitară a ramurii
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
practica qi gong este „Tao”, „Calea” naturii și a universului. Ordinea naturală și legile universale care guvernează mișcările stelelor și planetelor, mișcările ciclice ale anotimpurilor și timpului, suflul vântului și curgerea apei, fazele lunii și mareele, predomină și în universul microcosmic al corpului uman, reglându-i „râurile” de sânge și „vântul” respirației, modelând „munții” de mușchi și „mineralele” oaselor și dictând ritmurile creșterii și degradării, vieții și morții. Qi gong oferă o metodă convenabilă și eficientă prin care Umanitatea se poate
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Inscripțiile descoperite în China pe niște tăblițe de jad vechi de 2 000 de ani afirmă: „Energia celestă este activată deasupra, energia terestră dedesubt”. Regiunea sacrală și creierul mare sunt lăcașele energiilor terestre și celeste în corpul uman, fiind elementele microcosmice corespondente ale Pământului și Cerului în cadrul sistemului uman, în timp ce plexul solar este sălașul energiilor Umanității (emoțiile și orgoliul). Energia sexuală - ca toate energiile animalice fundamentale ale regiunii sacrale - sunt, prin natura lor, fundamental pure și, prin urmare, nu produc nici un
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de încălzire a practicii. Cele mai tensionate părți ale corpului uman sunt, de obicei, umerii și zona gâtului. Tensiunea de la acest nivel blochează fluxul liber de energie din coloana vertebrală spre cap, care, la rândul său, „scurticircuitează” circulația din Orbiltele Microcosmică și Macrocosmică (vezi paginile). Încercați să vă mențineți umerii liberi și mușchii gâtului relaxați în timpul unei ședințe de practică qi gong, chiar dacă acest lucru înseamnă că trebuie să luați o scurtă pauză și să efectuați unul dintre exercițiile de încălzire
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
că trebuie să luați o scurtă pauză și să efectuați unul dintre exercițiile de încălzire pentru eliberarea umerilor. Limba este puntea care unește terminalele Canalelor Conducător și al Concepției în intersecția lor din cerul gurii. Aceste canale, care dirijează Orbita Microcosmică a circulației energetice, se întâlnesc chiar sub nas, deci, dacă vă țineți limba puțin apăsata pe cerul gurii, în spatele dinților de sus, va forma o punte pentru ca energia internă să curgă din cap spre gât și piept și să coboare
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
timp de o oră sau mai mult, și, chiar dacă nu există mișcare fizică, perioadele atât de intense de practică lasă, de obicei, întregul corp acoperit de transpirație datorită căldurii interne produse de energia pe care o generează acest exercițiu. Orbita Microcosmică (Hsiao Chou Tien) Acesta este, de departe, cel mai popular stil de meditație taoistă prin nemișcare, fiind, oarecum, înrudit cu yoga kundalini din India. Poate fi practicat în oricare din cele două posturi șezânde fundamentale sau stând în picioare nemișcat
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
înrudit cu yoga kundalini din India. Poate fi practicat în oricare din cele două posturi șezânde fundamentale sau stând în picioare nemișcat, în postura Calului; postura preferată este șederea cu picioarele încrucișate pe o pernuță, pe podea. Se numește „Orbita Microcosmică” deoarece ridică energia din regiunea sacrală (sălașul energiei kundalini în yoga indiană) prin Canalul Conducător, de-a lungul coloanei vertebrale, până în cap, apoi o coboară din nou prin partea din față a corpului, prin Canalul Concepției, aducând-o din nou
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în yoga indiană) prin Canalul Conducător, de-a lungul coloanei vertebrale, până în cap, apoi o coboară din nou prin partea din față a corpului, prin Canalul Concepției, aducând-o din nou în zona sacrală, descriind, astfel, o „orbită” prin „universul” microcosmic din interiorul sistemului energetic uman. Pe măsură ce energia urcă prin diferite „căi de trecere” de-a lungul coloanei vertebrale, aceasta devine din ce în ce mai rafinată și trezește diferite facultăți spirituale stagnante care sunt asociate cu centrii energetici majori sau chakrele. Când ajunge în
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
formă de Foc și curge din nou în jos prin partea din față sub formă de Apă, răcorind chakrele, calmând emoțiile și echilibrând Focul excesiv generat de viața temporală. În calitatea ei de formă fundamentală a practicii qi gong, Orbita Microcosmică este o complinire excelentă pentru orice stil de exerciții de qi gong prin mișcare, cum ar fi setul celor Opt Piese de Brocart. În general, este bine să se practice mai întâi setul de exerciții prin mișcare, pentru a mobiliza
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
setul celor Opt Piese de Brocart. În general, este bine să se practice mai întâi setul de exerciții prin mișcare, pentru a mobiliza energia și a echilibra corpul, după care să se încheie cu o perioadă de practică a Orbitei Microcosmice în meditație prin nemișcare în poziție șezândă, pentru rafinarea, deplasarea și depozitarea energiei. Capitolul 10 Setul elementar de exerciții qi gong pentru practicarea zilnică Cel mai bun mod de a învăța qi gong este sub supravegherea directă a unui profesor
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
intern către fiecare parte a corpului prin „Cele Opt Canale Extraordinare” (qi-jing ba-mai) Formele prin nemișcare lucrează mai mult cu centrii energetici superiori și se concentrează mai mult asupra energiei și spiritului. Circuitul principal în practica prin nemișcare este Orbita Microcosmică (fig. 19), ce canalizează energiile inferioare din zona sacrală în coloana vertebrală, spre cap, pentru a le rafina și transforma în vitalitate spirituală, după care le direcționează din nou în jos prin partea frontală a corpului, spre abdomenul inferior, pentru
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și în atmosferă, și qi gong prinde acest val. Dacă hotărâți să separați practicile prin mișcare și cele prin nemișcare, cel mai bine este să efectuați setul de exerciții prin mișcare dimineața și cel prin nemișcare noaptea. Fig. 19. „Orbita Microcosmică”: energia circulă la nivel intern, între Câmpul Elixirului Superior din abdomen, prin Canalul Concepției (față) și cel Conducător (spate), transformându-se în anumite „puncte-cheie” care se află de-a lungul acestor două canale Setul de exerciții pentru meditația prin mișcare
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
lungime, și nu dintr-o parte în alta, și realiniază și mai mult vertebrele. De asemenea, tonifică mușchii spinali și stimulează nervii canalului spinal. Dilatarea și contractarea alternativă a părții frontale și a celei dorsale ale corpului deschide canalele Orbitei Microcosmice și întinde coastele și diafragma, în vederea pregătirii pentru respirația profundă. Pendularea capului în sus și în jos stimulează circulația la nivelul creierului. Acest exercițiu întărește și forța la nivelul umerilor, brațelor și picioarelor. Notă: dacă descoperiți că forța părții superioare
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
10. expirați ușor, relaxați umerii complet și coborâți încet brațele pe lângă corp, cu palmele în jos Beneficii: acest exercițiu întinde și tonifică întreaga șiră a spinării, stimulează fluxul și echilibrează distribuția de fluide cerebrospinale și atrage energia în canalele Orbitei Microcosmice. De asemenea, masează rinichii și glandele suprarenale, tonifică energia rinichilor și stimulează timusul. Angajează întreaga cavitate toracică în respirație și întinde diafragma din față în spate, mărind corectitudinea tehnicii de respirație. De asemenea, atrage energia în circulație la nivelul canalelor
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Orbitei Macrocosmice și depozitează energia de rezervă în aceste rezervoare. Transmite energia prin punctele lao-gong din palme spre chakra inimii și extrage energia din pământ prin punctele yung-chuan de pe tălpi, aducând-o în canalele din picioare. Activează circulația din Orbita Microcosmică, ridicând energia sacrală de Foc prin căile spinale din cap, răcind-o, rafinând-o și transformând-o în Apă, după care o împinge din nou în jos prin partea frontală a corpului, sub formă de energie de Apă. Acest exercițiu
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în ficat în timpul inspirației. Oferă o întindere minuțioasă a umerilor, cutiei toracice, pieptului și abdomenului, intensificând, astfel, respirația diafragmatică profundă. Stimulează circulația sângelui prin sistem. În timp ce deschide Orbita Macrocosmică de circulație a energiei, acest exercițiu amplifică și circulația în Orbita Microcosmică, ridicând energia de-a lungul coloanei vertebrale, spre cap, la inspirație, apoi coborând-o prin partea din față, până în abdomenul inferior, în timpul expirației. Este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru dezvoltarea atenției focalizate și a concentrării mentale în qi gong
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
șira spinării din coccis până la gât. Repetați într-un ritm destul de vioi, timp de două-trei minute. Acest exercițiu întinde coloana, aliniază vertebrele și stimulează nervii canalului spinal. Deschide cele două cananale majore, din față și din spate, ale circuitului Orbitei Microcosmice, ca și Canalul central Pătrunzător, care unește porțile energetice de pe creștetul capului și câmpul elixirului inferior din abdomen. Acestea trei sunt cele mai importante canale pentru circulația energiei interne în meditația prin nemișcare. De asemenea, tonifică mușchii coloanei vertebrale pentru
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
practicii. O serie de tehnici tradiționale de meditație taoistă sunt descrise în cărțile anterioare ale subsemnatului, astfel încât aici nu vom face decât să trecem în revistă împreună pașii unei ședințe tipice de meditație, lucrând cu Canalul central Pătrunzător, cu Orbita Microcosmică (Canalul Conducător și cel al Concepției), cu poarta energetică din creștetul capului și cu alte „căi” majore care transmit energie de-a lungul Orbitei Microcosmice. Figura 47 schițează căile majore prin care trece energia în timpul acestei meditații. Ședeți într-o
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
revistă împreună pașii unei ședințe tipice de meditație, lucrând cu Canalul central Pătrunzător, cu Orbita Microcosmică (Canalul Conducător și cel al Concepției), cu poarta energetică din creștetul capului și cu alte „căi” majore care transmit energie de-a lungul Orbitei Microcosmice. Figura 47 schițează căile majore prin care trece energia în timpul acestei meditații. Ședeți într-o postură comodă, fie cu picioarele încrucișate pe podea, cu o pernuță care să vă ridice pelvisul și să vă sprijine coloana vertebrală, fie pe marginea
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
observe activitatea. După aproximativ o săptămână de practică, „Marea de Energie” din câmpul elixirului inferior se va umple, iar energia adunată acolo va fi gata să curgă de-a lungul bazei coloanei vertebrale și să intre în circulație în Orbita Microcosmică, prin intermediul coccisului, care este prima cale a Canalului Conducător, ce ridică energia de-a lungul coloanei vertebrale, până în câmpul elixirului superior din cap. Concentrați-vă asupra senzației pe care v-o produce energia în timp ce se mișcă în regiunea sacrală, timp
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
restul ședinței lucrând în continuare în sus, din acel punct. Maestrul Han Yu-mo, care predă în Taiwan meditația taoistă folosind energia internă, a elaborat un program de practică de opt săptămâni ce se concentrează asupra deschiderii și extinderii circuitului Orbitei Microcosmice pentru circulația energiei (fig. 48). Așadar, să urmăm această metodă dând citate din câteva fragmente din cartea lui Directions for Meditational Techniques (Indicații pentru tehnici de meditație), tradusă în engleză de Daniel Reid și de Ronald Brown și publicată în
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
căldură în acel punct, care va continua să persiste și atunci când ședeți. Acest lucru are loc deoarece Câmpul Elixirului capătă formă treptat și se umple cu energie; Fig. 48. Principalele puncte de forță din meditația prin energia internă din Orbita Microcosmică: punctul „Palatul Medicinei” din creștetul capului punctul „Ochiului Ceresc” din Câmpul Elixirului Superior „Terasa Centrală” din inimă „Marea de Energie” din Câmpul Elixirului Inferior „Confluența Yin” din perineu „Vârful Cozii” din coccis „Poarta Vieții” dintre rinichi „Marele Ciocan” dintre umeri
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]