56 matches
-
care potențează acțiunea Piritinolului, activator al metabolismului și protector neuronal dotat și cu activitate antireumatică. Preparatul Piravitan asociază Piracetamul cu vitamine din grupul B și aspartat de magneziu, efectul fiind potențarea refacerii neuromusculare. Pentru tulburările de imunitate din cadrul sindromului de supraantrenament au fost propuse: - vitamina C, administrată 21 de zile în doze de 600 mg pe zi, are capacitatea de a preveni tulburările de imunitate consecutive antrenamentelor de anduranță și de crește rezistența la temperaturi scăzute [7, 8] - glutamina are și
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
clinic din primele 6 luni de viață. O altă cauză a limitării capacității funcționale a sistemului musculoscheletal este mialgia, care în funcție de durată poate fi acută sau cronică, iar în funcție de etiologie poate fi consecința utilizării excesive a mușchilor striați (febră musculară), supraantrenamentului, traumatismelor, bolilor autoimune (polimiozită, dermatomiozită), virale, sau unor reacții adverse medicamentoase. Durerea musculosheletală a țesuturilor moi este de origine musculară sau periarticulară (inclusiv bursele), și poate fi localizată, atunci când se datorează unui traumatism sau utilizării excesive a articulației, sau cu
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
renal, sarcoidoza, iar în caz de nefrocalcinoză, hipercalciurie sau hipofosfatemie doar cu avizul medicului. Magneziul este cofactor a multora dintre enzimele de fosforilare, eforturile fizice intense și îndelungate ducând la carența în acest element; administrarea este indicată în sindromul de supraantrenament, combătând stresul și oboseala, deoarece acest mineral are efecte sedative si miorelaxante. Mai mult decât atât, magneziul stimulează secreția de testosteron la bărbați, iar împreună cu calciul reglează contractilitatea și excitabilitatea musculară, din acest motiv intrând în compoziția suplimentelor destinate creșterii
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
ce stimulează utilizarea glucozei de catre celule, având astfel rol anabolic și hipoglicemiant, în plus mărind cantitatea de prolină din fibrele musculare striate. L-cisteina, mai ales în asocirere cu acidul folic, favorizează refacerea neuroendocrină contribuind la prevenția instalării sindromului de supraantrenament. Pe piață sunt disponibile și diverse combinații de aminoacizi, minerale și vitamine, cu acțiune sinergică trofică și regenerativă. Vitaspol®, preparat indicat pregătirii fizice a sportivilor de performanță, conține aspartați de potasiu și magneziu, glicocol (aminoacid glucoformator) și sorbitol (zaharid care
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
de ginseng Eng (planta a fost modificată genetic in scopul creșterii conținutului în substanțe nutritive și stimulatoare ale metabolismului celular) cu adaus de acizi omega reprezintă de asemenea un valoros mijloc de refacere după efort și prevenire a sindromului de supraantrenament.
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
a randamentului fizic al individului, ca urmare a oboselii ce se instalează. Astfel, oboseală este resimțită în special la nivelul sistemului nervos central și are ca efect scăderea coordonării, și implicit a eficienței mișcărilor (putem introduce aici și starea de supraantrenament, ca o forma a oboselii specifică sportului de performanță și de înaltă performanță). În concluzie, pentru rezultate mai bune, în special în sporturile tehnice, unde experimentele demonstrează că oboseala afectează mai ales capacitatea de coordonare, este necesară o planificare judicioasă
Minte sănătoasă în corp sănătos by Maria Larisa Arseni () [Corola-publishinghouse/Science/1706_a_2942]
-
mai ales a celor are vor să participe și în competiții de alergări și să obțină locuri fruntașe), planificarea greșită a efortului, a dozării pentru fiecare ședință sau a dozării pe parcursul mai multor săptămâni sau luni, poate duce la instalarea supraantrenamentului (stare patologică, cu efecte extrem de nefaste asupra fizicului și psihicului). Dan Iulian Alexe 108 Jogging acvatic (Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 109 Capitolul V. JOGGINGUL ACVATIC (AQUA JOGGING) Sub o formă sau alta, mai devreme sau mai
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
practicării joggingului și în funcție de alți factori (prin acțiunea lor, pot influența ritmul și frecvența bătăilor inimii pe o anumită Dan Iulian Alexe 144 perioadă de timp). Este cunoscut faptul că emoțiile, modificările de temperatură, consumul de alcool, cafea, stresul psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot dura câteva zile). În acest caz, un practicant de jogging poate fi „dus în eroare” atunci când își măsoară și evaluează valorile pulsului. Surse bibliografice studiate recomandă, ca informație generală, faptul că în orice activitate desfășurată de o persoană (incluzând
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
frecvența cardiacă să fie cuprinsă între 92,5129,5 bătăi / minut (50-70% din 185). Pulsul, ca și reper în dozarea efortului din timpul practicării constante a joggingului, poate oferi informații inclusiv despre instalarea stării de oboseală sau a celei de supraantrenament (stări care pot apărea fie ca urmare a dorinței inițiale prea mari a practicanților de a atinge anumite efecte în timp scurt, fie ca urmare a pasiunii exagerate pentru astfel de activitate fără a urma o dozare particularizată). Astfel, cercetările
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
în timp scurt, fie ca urmare a pasiunii exagerate pentru astfel de activitate fără a urma o dozare particularizată). Astfel, cercetările din domeniu fiziologiei sportive au evidențiat modificări pe durata a mai multor zile ale valorilor pulsului în cazuri de supraantrenament. Datorită cercetărilor efectuate de-a lungul anilor, astăzi știm cu exactitate: modificările pulsului care apar în diferite momente ale relației repaus - efort; momentele când măsurarea pulsului poate oferi indicii utile; modalitățile de măsurare etc. Prezentăm în continuare câteva informații utile
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
sunt orientative, producătorii recomandând o bună și completă evaluare a stării de sănătate, o bună cunoaștere a particularităților individuale, deoarece există riscul ca respectând strict valorile indicate de dispozitiv, să nu ținem Dan Iulian Alexe 150 cont de oboseală, de supraantrenament, de alte reacții și semnale pe care organismul le oferă (alergătorul care încearcă să rămână în plaja cardiacă activă, oferită de dispozitiv, fără a conștientiza propriile senzații, poate „beneficia” de efectele negative ale efortului specific joggingului). 6.4. Măsurarea traseului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
înrăutățește, coordonarea mișcărilor, apare tremurul pleoapelor și al degetelor mâinii. Dispariția reflexelor osteotendinoase, dezechilibrul și încordarea generală asociată cu alte semne clinice (transpirație profundă, paloarea exagerată a feței, pierderi mari în greutate, etc) pot fi semne alarmante ale supraîncordării sau supraantrenamentului. În concluzie, dezinteresul și oboseala favorizează instalarea hiperexcitabilității sistemului nervos, marcată de înrăutățirea acestor indici fiziologici, consemnate în joc sub forma scăderii randamentului precum și prin: * greșeli în manevrarea mingii; * slaba participare la acțiunile colective de joc; * greșeli frecvente în plasarea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
exersării poate fi realizat prin mijloace specifice, cu pondere sporită pe însușirea tehnică, pe respectarea regulilor de joc etc. Alternarea inegală a duratei de efort, intensității acesteia și a pauzelor de refacere constituie elementul de progresie al metodei. Oboseala și supraantrenamentul De fiecare dată când jucătorii sunt expuși la antrenamente grele, corpurile lor încearcă să se regleze pentru a-și reface echilibrul, în condiții normale, nu este nevoie de mai mult de 24 de ore pentru o refacere completă și o
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
program de jocuri grele, se poate ajunge adesea la depășirea capacității lor de reglare și refacere a stării de echilibru. Nereușita refacerii și regenerării are ca rezultate oboseala. Dacă se menține o oboseală mare un timp îndelungat, se ajunge la supraantrenament. Pentru ca antrenorul și jucătorii să înțeleagă ce înseamnă termenul de supraantrenament, trebuie să se definească câțiva termeni: * Oboseala acută/suprasolicitarea musculară este rezultatul unui singur microciclu de antrenament. Această formă de oboseală este în general foarte scurtă și durează 1-2
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
lor de reglare și refacere a stării de echilibru. Nereușita refacerii și regenerării are ca rezultate oboseala. Dacă se menține o oboseală mare un timp îndelungat, se ajunge la supraantrenament. Pentru ca antrenorul și jucătorii să înțeleagă ce înseamnă termenul de supraantrenament, trebuie să se definească câțiva termeni: * Oboseala acută/suprasolicitarea musculară este rezultatul unui singur microciclu de antrenament. Această formă de oboseală este în general foarte scurtă și durează 1-2 zile sau chiar mai puțin. De obicei, este însoțită de unele
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
rezultatul unor microcicluri succesive de suprasolicitări cuplate cu o refacere insuficientă. Această formă de oboseală este de durată mai lungă și ar putea dura timp de săptămâni, până la câteva luni. Sunt modificări organice semnificative care apar în timpul acestei etape de supraantrenament, mai ales sub forma unei slăbiciuni musculare pronunțate. Această stare poate sau nu poate să fie însoțită de suprasolicitare musculară. Există trei domenii principale care influențează starea de supraantrenament. Deși fiecare din aceste sisteme este independent de celelalte, ele toate
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
luni. Sunt modificări organice semnificative care apar în timpul acestei etape de supraantrenament, mai ales sub forma unei slăbiciuni musculare pronunțate. Această stare poate sau nu poate să fie însoțită de suprasolicitare musculară. Există trei domenii principale care influențează starea de supraantrenament. Deși fiecare din aceste sisteme este independent de celelalte, ele toate fac parte din construcția corpului uman și sunt corelate unul cu altul. Oboseala neuro-musculară este oboseala sistemului nervos și rezultă din folosirea antrenamentelor de mare intensitate fără alternanțe cu
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
alternanțe cu exerciții de tip aerob de mică intensitate. Acest tip de oboseală provoacă o cădere a motivației jucătorilor, o reacție slăbită de a face exercițiile, scăderea forței musculare și scăderea vitezei de reacție a fibrelor musculare. Pentru a evita supraantrenamentul, jucătorii și antrenorii trebuie să cunoască simptomele oboselii la diferite tipuri de intensități ale antrenamentului, așa cum le vom prezenta în tabelul următor: . Sursele metabolice ale oboselii/suprasolicitarea musculară ar putea avea ca rezultat degradarea musculară, un sentiment de disconfort, dureri
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
scădere a nivelurilor testosteronului afectează, de asemenea forța generală de joc, cât și capacitatea normală de refacere dintre microciclurile de antrenament și jocurile care urmează. Monitorizarea, prevenirea și tratarea în cazul antrenamentului excesiv Cele mai multe din informațiile disponibile despre oboseală și supraantrenament sunt postfact, adică după ce atleții au trecut prin efectele negative ale programelor de antrenament foarte solicitante. Puțin se face, totuși, pentru a se preveni suprasolicitarea și pentru a se evita efectiv deteriorarea performanțelor înainte de jocurile importante. Deseori, antrenorul poate remedia
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
trebui să se folosească tehnici de refacere, ca cele descrise în tabelul de mai jos. Jucătorul ar trebui, de asemenea, să consulte un doctor, un specialist în medicina sportivă și un nutriționist pentru a le cere sfatul profesional. Refacere, oboseală, supraantrenament și antrenament insuficient De obicei, antrenorii își apreciază lucrul în funcție de cât de bine își antrenează jucătorii, în timp ce multe dintre elementele antrenamentului sunt, deseori, bine făcute, cei mai mulți antrenori neglijează să acorde atenția cuvenită metodelor și tehnicilor de refacere, deși folosirea tehnicilor
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
serii, necesare stabilirii vitezei reale de prag. Merită să pierdem timpul cu ele. Așa cum am arătat înainte, atunci când sportivii se antrenează la viteza de prag, ei se antrenează bine, iar progresul va fi mai rapid, fără a exista riscul apariției supraantrenamentului. Seturile de verificare, servesc de asemenea ca mijloace bune ale antrenamentului de rezistență. Mai mult încă, natura lor experimentală le conferă un scop care face antrenamentele mai interesante. Veți avea nevoie de mai puține teste de verificare, pentru stabilirea vitezei
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
înoate mai încet de 1:05 pe 100 m, dar nu mai încet de 1:10. Înotătorilor trebuie să li se ceară să înoate mai încet - de exemplu 1:06 până la 1:08 - în vederea stimulării adaptărilor aerobe, fără să apară supraantrenamentul. Intervalele de croazieră pot fi folosite pentru a determina timpii de plecare pentru alte distanțe. Distanțe mai lungi de repetări sunt simplii multipli ai timpilor de croazieră, pe distanța de 100 m. De exemplu, intervalul de croazieră pentru o serie
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
fără pauze, 2. amplitudinea pauzei, 3. scurtimea pauzelor dintre mijloacele folosite (Gagea, 1982). Creșterea volumului de lucru al sportivilor trebuie să alterneze cu perioade de refacere și recuperare a organismului, pentru a evita apariția unor aspecte neplăcute, cum ar fi: supraantrenamentul, oboseala acută, perioadă prea scurtă de formă sportivă, accidentări. Volumul se referă la latura cantitativă a efortului, deci la durata antrenamentelor și a jocului efectiv din timpul competițiilor. În etapa actuală de dezvoltare a tenisului de masă volumul crescut al
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de medicamente 10. Bazele fiziologice ale încălzirii 11. Starea de start 12. Oboseală, formele de manifestare pe plan fizic și psihic, căile de combatere 13. Odihnă activă 14. Formă sportivă 15. Punctul mort și a doua respirație 16. Supraincordarea 17. Supraantrenamentul 18. Indicațiile și contraindicațiile curei heliomarine la sportiv 19. Masajul și automasajul 20. Pregătirea biologică de concurs 21. Antrenamentul la altitudine medie (1.800-2.400 m) 22. Mijloacele de refacere după efort și importanța lor 23. Performanță sportivă la altitudine
NORME TEHNICE din 24 aprilie 2003 privind controlul medical al Sportivilor, asistenţa medico-Sportivă în complexurile Sportive naţionale, precum şi în cantonamentele loturilor naţionale şi olimpice şi asistenţa medicală la bazele Sportive în timpul desfăşurării antrenamentelor şi competiţiilor. In: EUR-Lex () [Corola-website/Law/149646_a_150975]