257 matches
-
mult timp faptul că în timpul efortului fizic specific alergării în tempo cu intensitate submaximală, mai ales vara, temperatura unor organelor interne crește foarte mult, iar cea a corpului, în ansamblul său, se apropie de 38-40 C0, aspecte ce implică o termoreglare complexă. Dan Iulian Alexe 56 Răcirea corpului prin scăderea temperaturii interne ca urmare a eliminării vaporilor de apă prin transpirație poate determina apariția anumitor probleme, dacă transpirația este abundentă. Studiile fiziologice au demonstrat faptul că un volum ridicat de transpirație
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
efort lucrul mecanic va fi mai slab, iar rezultatul se va observa în diminuarea vitezei de deplasare și în scăderea capacității de a continua efortul la anumită intensitate. Fig. nr. 33, 34 și 35 - Transpirația și modalități de realizare a termoreglării în practicarea joggingului la temperaturi mai ridicate, cu umiditate ridicată (vara) În concluzie, alegerea momentului de practicare a joggingului și măsurile ce se impun, trebuie să țină cont de posibilitatea realizării unei termoreglări optime. Astfel, se va ține cont de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
35 - Transpirația și modalități de realizare a termoreglării în practicarea joggingului la temperaturi mai ridicate, cu umiditate ridicată (vara) În concluzie, alegerea momentului de practicare a joggingului și măsurile ce se impun, trebuie să țină cont de posibilitatea realizării unei termoreglări optime. Astfel, se va ține cont de: ora din zi și temperatură; nivelul de umiditate; existența unor surse de lichide pentru rehidratare; asigurarea unor mijloace de a elimina de pe piele transpirația în exces (deținerea unui prosop, echipament sportiv de calitate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
mai ales la nivelul picioarelor (este bine cunoscută tendința acestora de a se „umfla”); diminuarea stresului și anxietății (efect general pe care toate activitățile sportive îl determină); alergarea în apă se poate efectua fără a supraîncălzi organismul (temperatura apei influențează termoreglarea) și astfel, susțin specialiști, starea fătului nu este afectată. Ca orice activitate sportivă indicată femeilor gravide, practicarea joggingului acvatic, pe lângă avantaje și dezavantaje, are și anumite limite, unele extrem de fine. Ne referim aici la dozarea alergării în apă, la experiența
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
și procesare etc.); îmbunătățirea capacităților/ abilităților psihice (intelect, creativitate, concentrare); diminuarea stărilor, proceselor sau afecțiunilor care influențează negativ (stres, anxietate, tensiune, dureri etc.); creșterea și dezvoltarea structurilor anatomice; protejarea la nivel superior și stimularea pozitivă a funcțiilor vitale (circulație, respirație, termoreglare, metabolism etc.); reducerea / reglarea valorilor anumitor parametrii (colesterol -LDL, tensiune arterială etc.); creșterea calității odihnei prin refacere activă, prin creșterea calității somnului; combaterea anumitor atitudini corporale negative; stimularea funcțiilor imunitare etc.; Bineînțeles, toate avantajele prezentate anterior nu pot fi atinse
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
creșterea eficienței anumitor zone ale creierului (hipocampus cu rol în memorare și învățare, unii autori susținând că datorită oxigenării superioare a acestor zone în efortul fizic se pot forma noi celule cerebrale) sau a anumitor glande (hipotalamus cu rol în termoreglare; hipofiză cu rol în eliberare hormonilor de creștere foarte importanți în protecția celulelor musculare în efort prin includerea lipidelor în oxidarea din timpul efortului); îmbunătățesc excreția la nivelul pielii, participând astfel la realizarea unei termoreglări mai eficiente; cresc capacitatea de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
glande (hipotalamus cu rol în termoreglare; hipofiză cu rol în eliberare hormonilor de creștere foarte importanți în protecția celulelor musculare în efort prin includerea lipidelor în oxidarea din timpul efortului); îmbunătățesc excreția la nivelul pielii, participând astfel la realizarea unei termoreglări mai eficiente; cresc capacitatea de autoreglare a stărilor psihice și fizice (creșterea nivelului de relaxare fizică și psihică); îmbunătățesc relațiile sociale (este cunoscut faptul că majoritatea celor care practică constant activități sportive sunt mult mai sociabili, mai optimiști și mai
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mai întâi o „încălzire” are efecte negative asupra stării de sănătate a practicantului. Realizarea unei pregătirii optime a organismului pentru efort (a unei încălziri) este o condiție necesară pentru creșterea temperaturii locale și generale a organismului prin stimularea funcției de termoreglare, precum și pentru prevenirea eventualelor accidentări datorate rigidității musculo articulare (mai evidente atunci când structurile neuromioartrokinetice au o temperatură scăzută). Deși ideea aplicării unui program scurt de stretching (exerciții de întindere pentru creșterea elasticității musculare) și exerciții de mobilitate articulară înaintea începerii
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
220 - 35). Hidratarea și remineralizarea în timpul joggingului Analiza diverselor studii și cercetări având ca subiect central „joggingul” și modalitățile de practicare ale acestuia, ne-a permis să sintetizăm pentru cititori următoarele aspecte referitoare la relația hidratare jogging: datorită efectelor de termoreglare pe care adaptarea la efort le produce atunci când alergarea depășește 15-20 de minute, organismul, în special al începătorului în practicarea efortului fizic de durată, începe să solicite anumite cantități de lichide pentru a-și regla procesele interne. Din acest motiv
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nivelului ridicat al temperaturii corpului și datorită nivelului ridicat al funcțiilor și proceselor interne interesate în contracția musculară, pot fi făcute eforturi cu intensități mai ridicate decât dimineața sau seara; valorile superioare ale anumitor funcții și procese interne (circulație, respirație, termoreglare, excreție etc.) riscul de apariția a anumitor traumatisme este mai mic. Dezavantajele practicării joggingului la amiază: organismul poate fi obosit după o zi de muncă, iar dacă adaptarea la efort nu este una corespunzătoare pot apărea accidente (întinderi, contracturi, entorse
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de copii, dacă spațiul o permite, fie înapoia lor, lăsând copilul să aleagă ritmul de alergare, stimulându-l astfel să se orienteze în spațiu, să și dezvolte capacitatea de decizie; Jogging în relația părinți copii ținând cont de faptul că termoreglarea la copii este extrem de „fragilă”, că diferențele bruște de temperatură și de deshidratare afectează mult mai profund organismul copiilor, părinții trebuie săși ia măsuri suplimentare privind echipamentul (în special hainele de schimb) și sursa de apă; pentru dezvoltarea capacității de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mică până la 16 luni, la cei de talie mare); când joggingul este programat vara, se recomandă o atenție deosebită la suprafața pe care se aleargă, datorită faptului că betonul sau asfaltul pot fi foarte fierbinți și pot afecta negativ câinele. Termoreglarea la câini se realizează prin disiparea căldurii prin labe și respirație (gâfâind); evitați alergările în compania câinelui când temperaturile de afară sunt ridicate, veterinarii subliniind faptul că majoritatea raselor canine de companie sunt supuse riscului hipertermiei și implicit, accidentului vascular
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
care să asigure impermeabilitate, dar care să nu reprezinte o sarcină în plus în timpul efortului propriu zis. Marile firme de echipament (sportiv, tehnic, de protecție a muncii) au inventat tot felul de materiale care să ofere siguranță omului, din perspectiva termoreglării și a menținerii optime a temperaturii corporale, atât în condiții de repaus, cât mai ales în condițiile unui efort fizic ridicat (caz în care organismul este mai expus anumitor factori externi, care pot influența negativ anumite stări, funcții și procese
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de implicații fiziologice pasive ale sângelui se referă tot la asigurarea compoziției adecvate a lichidului extracelular, dar nu în sensul susținerii directe a metabolismului celular, ci în sensul homeostaziei hidroelectrolitice și a celei acido-bazice (vezi cap. “Fiziologia excreției”) precum și al termoreglării (vezi cap. respectiv). Prin transportul unei varietăți de substanțe bioactive de la locul de secreție (sau formare extracelulară) la celulele țintă<footenoteid="2">Sângele asigură și accesul medicamentelor la celule (cu excepția aplicării locale), precum și îndepărtarea lor, ca și a unor substanțe
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
70 C și 380 C, cu un maxim de 400 C înregistrat la nivelul hilului hepatic și un minimum de 360 C la nivel pulmonar și în scrot. Diferențele de temperatură a sângelui între sectoare stau la baza fenomenului de termoreglare prin care excesul de căldură produs de către țesuturile active este transportat către periferie. Vâscozitatea sângelui este dată în special de numărul de elemente figurate. Valoarea vâscozității condiționează rezistența periferică și ca urmare presiunea arterială. Cu cât vâscozitatea este mai mare
FIZIOLOGIE UMANA CELULA SI MEDIUL INTERN by Dragomir Nicolae Serban Ionela Lăcrămioara Serban Walther Bild () [Corola-publishinghouse/Science/1307_a_2105]
-
a inimii este de asemeni însoțită de coronarodilatație. 14.5.2. Circulația cutanată Tegumentul, pe lângă alte funcții, este sediul a multiple mecanisme pentru pierderea de căldură. Toate depind de debitul sanguin local, ce poate varia ca răspuns la mecanisme de termoreglare de la 1 la 150 ml/min/100g. Astfel de variații extreme au loc mai ales în regiunile expuse (mâini, degete, urechi), unde pot fi explicate parțial prin prezența de anastomoze arteriovenoase bine inervate. Un reflex particular cutanat este reacția albă
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
și cea venoasă și fac parte din sistemul vascular de joasă presiune, alături de circulația venoasă, pulmonară și limfatică. Pe lângă asigurarea schimburilor nutritive, în condiții bazale și de activitate, rolul circulației capilare cuprinde și aspecte particulare, cum ar fi implicarea în termoreglare. Capilarele circulației sistemice conțin 5-7 % din volumul sanguin total. Transferul de substanță prin peretele capilarelor asigură aportul de oxigen și nutrimente, precum și îndepărtarea produșilor finali de metabolism. Capilarele permit schimbul permanent de apă și ioni între spațiul intravascular și cel
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
expirat. Reprezintă aproximativ 400 ml/zi și nu pot fi reduse sau crescute în mod semnificativ. Pierderile cutanate sunt reprezentate de evaporarea prin convecție la suprafața pielii (perspirație insensibilă) sau prin transpirație (perspirație sensibilă). Transpirația face parte din mecanismele de termoreglare și prin intermediul ei se pot realiza pierderi foarte semnificative, la care se adaugă și pierderile de sodiu care se elimină o dată cu transpirația. In condiții de echilibru termic, pierderile cutanate se reduc la 400 ml/zi. Pierderile renale sunt reprezentate de
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
celule non-eritroide, printre care celulele de neovascularizație, creier, ovar, oviduct, uter și testicule. 29. Excreția non-renală Transpirația conține uree, în concentrații cam de 130 de ori mai reduse decât în urină, de vreme ce excreția cutanată este mai mult un fenomen secundar termoreglării. Mai ales în situațiile în care există cantități mari de azot ca rezultat al unui metabolism crescut, acesta poate fi eliminat sub formă de azot liber în aerul expirat și în gazele intestinale precum și sub formă de uree în transpirație
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2284]
-
saturați sunt predominanți la nivelul membranelor rigide; acizii grași polinesaturați sunt prezenți în special la nivelul membranelor suple. Rolul funcțional este foarte important deoarece lipidele protejează organele vitale pe care le înconjoară, ele reduc pierderea de căldură din organism influențând termoreglarea, asigură absorbția vitaminelor liposolubile. Colesterolul este un precursor al bilei, este materia prima pentru sinteza unor hormoni (hormonii sexuali) și pentru cea a vitaminei D, intră în structura celulelor creierului și a celulelor nervoase. (Viochița Hurgoiu). Lipidele provin din două
IV. PARTICULARITĂŢILE ALIMENTAŢIEI PERSOANELOR CU DIZABILITĂŢI. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Adriana Albu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_630]
-
a subiecților cu deficiențe mintale (prin joc, încurajare, laudă și recompensă etc.). FEBRĂ (< lat. febris, cf. it. febbre) - Creșterea peste valorile normale ale temperaturii corpului; hipertermie. Cauzele care pot produce febra sunt de natură patologică sau prin tulburarea funcției de termoreglare și a echilibrului dinamic, între producerea de căldură sau termoreglarea chimică și pierderea de căldură sau termoreglarea fizică. Formele de manifestare pot fi: febra galbenă, febra de fân, febra recurentă, febra terțiară (malaria), febra tifoidă etc. FEEDBACK (< engl. feed-back) - Conexiune
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
recompensă etc.). FEBRĂ (< lat. febris, cf. it. febbre) - Creșterea peste valorile normale ale temperaturii corpului; hipertermie. Cauzele care pot produce febra sunt de natură patologică sau prin tulburarea funcției de termoreglare și a echilibrului dinamic, între producerea de căldură sau termoreglarea chimică și pierderea de căldură sau termoreglarea fizică. Formele de manifestare pot fi: febra galbenă, febra de fân, febra recurentă, febra terțiară (malaria), febra tifoidă etc. FEEDBACK (< engl. feed-back) - Conexiune inversă în sistemul cibernetic; principiul esențial al autoreglării sau principiul
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
febbre) - Creșterea peste valorile normale ale temperaturii corpului; hipertermie. Cauzele care pot produce febra sunt de natură patologică sau prin tulburarea funcției de termoreglare și a echilibrului dinamic, între producerea de căldură sau termoreglarea chimică și pierderea de căldură sau termoreglarea fizică. Formele de manifestare pot fi: febra galbenă, febra de fân, febra recurentă, febra terțiară (malaria), febra tifoidă etc. FEEDBACK (< engl. feed-back) - Conexiune inversă în sistemul cibernetic; principiul esențial al autoreglării sau principiul de bază al adaptării oricărui sistem la
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
relativ precise. Orice risc de a depăși aceste limite declanșează retroacțiuni care vor pune în mișcare mecanismele adecvate pentru a restabili echilibrul afectat. HOMEOTERMIE (< fr. homéothermie) - Menținerea constantă a temperaturii corpului, independent de temperatura mediului extern. Este efectul procesului de termoreglare, care are rolul de a ajusta producerea de căldură și pierderea termică în funcție de temperatura mediului ambiant sau de activitatea fizică depusă. HORMON (< fr., engl. hormone, cf. gr. horman - a excita) - Substanță secretată și eliberată în circuitul sanguin, în cantități mici
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
organici complecși (catabolism), dar și la formarea de substanțe complexe ce contribuie la construirea organelor și țesuturilor (anabolism). Metabolismul bazal se constituie din cantitatea minimă de energie utilizată de organism pentru întreținerea proceselor vitale, cum sunt: respirația, circulația, digestia, excreția, termoreglarea etc. METODĂ (< fr. méthode, cf. lat., gr. methodos, meta - după, hodos - cale; germ. Methode) - Ansamblu de demersuri inițiate de un cercetător pentru a descoperi și verifica unele cunoștințe sau de un practician pentru a rezolva o problemă concretă pe baza
Dicționar de kinetoterapie by Constantin Albu, Alois Gherguț, Mihai C. Albu () [Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]