KorAP: Find »[drukola/base=tonifica & drukola/pos=verb]« with Poliqarp

<1 2 3 4 5 >

115 matches

Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467

coloana vertebrală, lăsând capul să coboare și să atârne liber între brațe. Repetați de 12-15 ori. Beneficii: acest exercițiu întinde întreaga coloană vertebrală în lungime, și nu dintr-o parte în alta, și realiniază și mai mult vertebrele. De asemenea, tonifică mușchii spinali și stimulează nervii canalului spinal. Dilatarea și contractarea alternativă a părții frontale și a celei dorsale ale corpului deschide canalele Orbitei Microcosmice și întinde coastele și diafragma, în vederea pregătirii pentru respirația profundă. Pendularea capului în sus și în

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
îndreptați degetele spre cer Beneficii: acest exercițiu deschide canalele energetice care se găsesc de-a lungul brațelor, de la umeri la mâini, stimulând și echilibrând fluxul de energie ce trece prin ele și trăgând energia spre mâini. De asemenea, întinde și tonifică tendoanele și nervii care se extind de la mâini spre coate și umeri. Rotirea umerilor (fig. 27) Metodă: rotiți umerii în față, ridicați-i spre urechi, apoi împingeți-i spre spate, cât de mult puteți, în jos și din nou în

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-o pe deasupra tuturor marginilor superioare și inferioare ale dinților. Continuați timp de aproximativ un minut sau până este secretată salivă din canalele de sub limbă. Această salivă trebuie înghițită. Beneficii: limba este legată de mușchiul inimii, astfel încât întinderea și rotirea ei tonifică mușchiul inimii. De asemenea, întinde și tonifică limba și traheea, în vederea pregătirii pentru respirația profundă, și stimulează secreția de salivă benefică din canalele de sub limbă. Saliva de sub limbă este bogată în enzime extrem de benefice, care ajută la digestie, calmează stomacul

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
ale dinților. Continuați timp de aproximativ un minut sau până este secretată salivă din canalele de sub limbă. Această salivă trebuie înghițită. Beneficii: limba este legată de mușchiul inimii, astfel încât întinderea și rotirea ei tonifică mușchiul inimii. De asemenea, întinde și tonifică limba și traheea, în vederea pregătirii pentru respirația profundă, și stimulează secreția de salivă benefică din canalele de sub limbă. Saliva de sub limbă este bogată în enzime extrem de benefice, care ajută la digestie, calmează stomacul și elimină respirația neplăcută, distrugând bacteriile ce

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
și ridicați brațele deasupra capului; 9. întindeți brațele în sus, spre cer, cât de mult puteți la terminarea inspirației; 10. expirați ușor, relaxați umerii complet și coborâți încet brațele pe lângă corp, cu palmele în jos Beneficii: acest exercițiu întinde și tonifică întreaga șiră a spinării, stimulează fluxul și echilibrează distribuția de fluide cerebrospinale și atrage energia în canalele Orbitei Microcosmice. De asemenea, masează rinichii și glandele suprarenale, tonifică energia rinichilor și stimulează timusul. Angajează întreaga cavitate toracică în respirație și întinde

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
încet brațele pe lângă corp, cu palmele în jos Beneficii: acest exercițiu întinde și tonifică întreaga șiră a spinării, stimulează fluxul și echilibrează distribuția de fluide cerebrospinale și atrage energia în canalele Orbitei Microcosmice. De asemenea, masează rinichii și glandele suprarenale, tonifică energia rinichilor și stimulează timusul. Angajează întreaga cavitate toracică în respirație și întinde diafragma din față în spate, mărind corectitudinea tehnicii de respirație. De asemenea, atrage energia în circulație la nivelul canalelor din brațe și picioare și deschide întreaga Orbită

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
În timp ce expirați, aplecați capul, contractați fesele spre interior și arcuiți coloana vertebrală în sus, până ajungeți la extensia completă, cu bărbia în piept și cu spatele rotunjit. Repetați de 6-12 ori. Beneficii: arcuirea și încovoierea alternativă a spatelui aliniază vertebrele, tonifică mușchii spinali și stimulează nervii canalului spinal. De asemenea, determină o stimulare puternică a glandelor suprarenale și a timusului. Una dintre cauzele cele mai importante ale afecțiunilor degenerative cronice de astăzi este cea cunoscută în MTC sub numele de „energie

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-o prin plămâni și prin porțile energetice. În același timp, stimulează cortexul suprarenal să elibereze esență hormonală pentru a fi transformată în energie de Apă răcoritoare și fortifiantă, echilibrând, astfel, Focul cu Apă și mărind imunitatea și rezistența. Acest exercițiu tonifică și diafragma și adâncește respirația. Deschideți pieptul și întindeți partea superioară a coloanei (fig. 35) Acest exercițiu este bazat pe unul dintre pașii folosiți în cele Opt Piese de Brocart, dar e mult mai ușor de practicat. Deschide chakra inimii

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
postura Calului, cu mâinile încleștate la spate inspirați în timp ce ridicați încet mâinile încleștate prin spate și vă ridicați pe vârfuri, apoi expirați și reveniți la postura „A” Beneficii: acest exercițiu întinde toate vertebrele coloanei superioare și deschide întreaga cavitate toracică, tonificând, totodată, mușchii gambelor. Exercițiul deschide chakra inimii și permite ca energia să curgă liber prin ea. Ridicarea pe vârfuri stimulează energia de-a lungul meridianelor vezicii de pe partea dorsală a picioarelor, iar întinderea părții superioare a coloanei extinde această stimulare

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
înainte de următoarea inspirație Marele cerc Tai-Chi (fig. 38) Dacă practicați doar un singur exercițiu qi gong, acesta este exercițiul pe care trebuie să îl alegeți. Deschide complet și echilibrează circulația energiei în circuitele Orbitei Macrocosmice, în același timp întinzând și tonificând corpul și adâncind respirația. Uneori numit și „Qi Gong Imperial”, se spune despre acest exercițiu că le-a fost predat împăraților chinezi pentru a le proteja sănătatea, a le prelungi viața și a le intensifica vitalitatea. Metodă: stați drept cu

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
spate, ale circuitului Orbitei Microcosmice, ca și Canalul central Pătrunzător, care unește porțile energetice de pe creștetul capului și câmpul elixirului inferior din abdomen. Acestea trei sunt cele mai importante canale pentru circulația energiei interne în meditația prin nemișcare. De asemenea, tonifică mușchii coloanei vertebrale pentru a ajuta la menținerea posturii corecte în timpul practicii. A B C D E F Fig. 45. Întinderea spinală: postura de început: cu mâinile pe genunchi și coloana dreaptă aplecați-vă înainte, conducând mișcarea cu ajutorul bărbiei și

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
perioada a două sau trei cicluri respiratorii complete sau atât cât aveți nevoie pentru a vă reveni și a recăpăta controlul. Doar atunci o puteți elibera, încet și ușor. Țineți minte că acest exercițiu este benefic și pentru femei, deoarece tonifică întreaga diafragmă urogenitală și ridică energia sexuală. Mușchii ce controlează sfincterele anale pot fi contractați mai departe, pentru a exercita control asupra prostatei, a uretrei și a întregului ax genital. Atunci când este aplicată corect, puteți simți cum această contracție extinsă

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
își pot direcționa energia orgasmului spre interior și în sus, prin canalele energetice spinale, astfel încât energia sexuală să se răspândească spre toate părțile corpului și la toate organele vitale, prin rețeaua de meridiane. Această metodă nu conservă doar energia și tonifică organele, ci produce și un orgasm corporal total, pe care doar femeile îl pot experimenta. Pentru a cultiva Mișcarea ascendentă orgasmică, exersați mai întâi singură și neexcitată, după cum urmează. Ședeți pe marginea unui taburet sau scaun și realizați respirația Muget

[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881

standarde; 68% respectiv 26 persoane ce practică zilnic gimnastica aerobică au observat o transformare vizibilă privind modelarea morfoplastiei corporale; 68% respectiv 26 subiecți și-au recăpătat mobilitatea articulară și și-au mărit rezistența fizică; 53% respectiv 20 persoane, și-au tonificat musculatura; 32% respectiv 12 subiecți și-au păstrat aspectul fizic plăcut. 7. Prin ultima întrebare am solicitat sugestii pentru îmbunătățirea activității desfășurate de subiecți la clubul unde practică cursurile de gimnastică aerobică. Cele mai multe respondente, 79%, consideră că ar trebui o

Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu (2008) [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
2.3.3. CONȚINUTUL GIMNASTICII AEROBICE Exerciții adaptate din baletul clasic Elementele de dans clasic, având poziții dificile, impun necesitatea sprijinului la bară, pe care îl folosesc nu numai începătorii ci și cei mai virtuozi balerini. Exercițiile cu sprijin le tonifică musculatura și corectează în același timp poziția trunchiului. Grupele de începători lucrează cu sprijin, cu ambele mâini pe bară, cu fața și cu spatele la aceasta. Orice exercițiu la bară începe și se încheie cu o mișcare cu brațul liber, în 2

Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu (2008) [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195

medicina este pur și simplu sufocată de mareea chimică a medicamentelor de sinteză, metodele alternative ale medicinii naturale, printre care se numără și hidroterapia, cunosc o nouă renaștere. BĂILE ȘI INFLUENȚA LOR ASUPRA ORGANISMULUI UMAN Baia purifică organismul, alungă stresul, tonifică sau relaxează. Se pot face băi cu plante medicinale, cu uleiuri aromate, cu săruri de baie, sare de Bazna și alte adaosuri (sare marinăă. Încă din antichitate, ritualul băii nu era destinat exclusiv curățirii trupului, ci reprezenta și un ritual

[Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
de vedere un loc al nașterilor, al transformărilor și al renașterilor. Chiar și cel mai mare filozof al antichității, Platon, spunea că „marea spală toate relele omului”. Băile în mare călesc organismul, îmbunătățesc circulația sângelui (mai ales pe cea venoasăă, tonifică pielea și mușchii. În epoca modernă, grație investigațiilor cu caracter interdisciplinar întreprinse în acest domeniu, au putut fi demonstrate și verificate experimental proprietățile terapeutice ale climatului marin în general și ale apei de mare în special. Medicina mării cu elementele

[Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
Corola-publishinghouse/Science/1633_a_3060

o semnalăm și distinct datorită semnificației deosebite pentru învățare. În măsura în care metoda, prin rezultatele ei, reușește să trezească interesul și curiozitatea epistemică, să amplifice trăirile afectiv-pozitive generate de învățare, ea creează și suportul motivațional ce devine energizorul acțiunilor viitoare, cel ce tonifică și potențiază eforturile celor care învață; * funcția instrumental - operațională. Metoda dobândește valoarea de „unealtă de lucru”, instrument, tehnică de exercițiu în activitatea didactică, și prin aceasta, mijloc de îndeplinirea unui obiectiv; * funcția normativă. Metoda, orientând activitatea de predare ca și

Metode moderne de comunicare didactică by Molnár Zsuzsa (2010) [Corola-publishinghouse/Science/1633_a_3060]
Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257

poate diminua durerea și anchiloza articulațiile. Exercițiul fizic este recomandat deoarece: poate ameliora durerea articulară; întărește sistemul osos, lucru important în special în cazul persoanelor care fac tratament cu corticosteroizi pentru reducerea inflamației (tratament care poate provoca în timp osteoporoză); tonifică musculatura și crește forța musculară; îmbunătățește abilitățile funcționale, condiția fizică generală; întărește respectul de sine, înlătură depresia și aduce beneficii pe termen lung în rândul pacienților. Trebuie să se știe că doar anumite exerciții fizice sunt recomandate în artrita reumatoidă

[Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
exerciții fizice sunt recomandate în artrita reumatoidă, și anume: a) stretchingul - constă într-o multitudine de exerciții fizice ușoare, cu un grad scăzut de dificultate și care constau în întinderea anumitor grupe musculare pentru 10-30 de secunde (îmbunătățesc mobilitatea și tonifică musculatura, constituind de obicei baza efectuării celorlalte tipuri de exerciții fizice); b) exercițiile pentru tonifierea musculaturii sunt menite să întărească forța musculară și să amelioreze condiția fizică generală (se pot folosi haltere mici cu care se vor efectua exerciții hipertone

[Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
exercițiile ușoare de mobilizare a articulației reduc de obicei redoarea (prea multă mișcare poate înrăutăți simptomele existente sau readuce durerea și redoarea). Pe de altă parte, bursitele pot recidiva dacă nu se fac exerciții de stretching sau dacă nu se tonifică mușchii și nu se schimbă modul de efectuare a unor activități. C CALUS (< fr. callus, cf. lat. callum - bătătură) - Neoformație de țesuturi care sudează două fragmente ale unui os fracturat. Formarea calusului este etapa de bază în procesul de vindecare

[Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
implică articulația; este mai puțin obositoare; are efecte superioare altor tehnici de creștere a forței. Ca dezavantaje amintim: mărește efortul ventriculului stâng, crește frecvența cardiacă și tensiunea arterială (mai ales cea diastolică); nu ameliorează suplețea articulară și a țesuturilor periarticulare; tonifică în special fibrele musculare activate la unghiul articular la care s-a executat contracția izometrică; antrenează mușchii la o contracție mai lentă, cu răspuns întârziat la solicitări; nu ameliorează coordonarea inervației musculare pentru activități motoare complexe; dezvoltă un feedback redus

[Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
evita presiunile prea mari pe rotulă, rezistența opusă la mișcările de tonifiere a cvadricepsului se va executa în ultima parte a mișcărilor de extensie. Se recomandă utilizarea contracțiilor izometrice, care sunt cele mai adecvate (Dumitru, 1984). În genu varum se tonifică planul muscular extern al genunchiului (biceps crural și tensor fascia lata). Pentru tonifierea bicepsului: flexia asociată cu rotația externă a segmentului gambier contra unei rezistențe manuale, alternând exercițiile izometrice cu cele izotonice. Pentru tensor fascia lata: flexia gambei asociată cu

[Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
alternând exercițiile izometrice cu cele izotonice. Pentru tensor fascia lata: flexia gambei asociată cu abducția și rotația internă a coapsei. În genu valgum, atenția este îndreptată spre creșterea forței la nivelul grupelor musculare: croitor, semitendinos, drept intern, semimembranos. Croitorul este tonificat prin flexie-rotație internă a gambei contra unei rezistențe manuale (Stroescu, 1979). GRANULOM (< fr. granulome, cf. lat. granulum - grăunte mic) - Formațiune patologică de talie mică produsă ca urmare a unui proces infecțios. Tipurile diverse de celule care se găsesc în ganglion

[Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385

aproximativ 6 000 de formule intrate în uz și 5 000 de ingrediente de bază ce servesc la prepararea rețetelor individualizate. Acupunctura (Zhen Jui), în care se folosește o varietate de ace, dintre care unele sunt mai indicate pentru a tonifica, altele pentru a dispersa, a decongestiona, un alt tip de ace pentru a drena toxinele și alte elemente patogene. Acupunctura este deseori asociată moxibustiei, tehnică ce consistă în încălzirea punctelor (înțepate sau nu). Medicina manuală (Tuina Dong Fa) care cuprinde

[Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]