28 matches
-
caracterizat prin numărul mare de execuții în timp îndelungat și cu îngreuiere scăzută. Importantă în cadrul antrenamentului este individualizarea dozării optime a efortului, adică stabilirea exactă a numărului de repetări și a îngreuierii pentru fiecare persoană în parte. Exercițiul de bază "Vâslitul" Exercițiul de bază care se efectuează cu ajutorul acestui aparat, vâslitul, solicită aproape toate grupele musculare importante ale organismului (foto 1), cvadriceps(1), ischio gambieri (2), fesieri (3), triceps sural (4), tibial anterior (5), marele dorsal (6), trapez (7), paravertebrali (8
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
cu îngreuiere scăzută. Importantă în cadrul antrenamentului este individualizarea dozării optime a efortului, adică stabilirea exactă a numărului de repetări și a îngreuierii pentru fiecare persoană în parte. Exercițiul de bază "Vâslitul" Exercițiul de bază care se efectuează cu ajutorul acestui aparat, vâslitul, solicită aproape toate grupele musculare importante ale organismului (foto 1), cvadriceps(1), ischio gambieri (2), fesieri (3), triceps sural (4), tibial anterior (5), marele dorsal (6), trapez (7), paravertebrali (8), deltoid (9), biceps (10). Faza I (foto. 2) În poziția
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
genunchilor, ceea ce poate provoca durere în articulație. Asigurăte că spatele este menținut drept în timpul execuției, excepție făcând faza a III-a în care trunchiul este înclinat ușor spre înapoi. Înaintea începerii programului de antrenament trebuiesc efectuate exercițiile de încălzire specifice vâslitului. Mișcarea de vâslit se învață foarte ușor dacă încărcătura este minimă, iar execuția lentă. Caracteristicile efortului nu vor fi modificate decât după ce exercițiul a fost foarte bine învățat și consolidat. Nu trebuie să dați drumul mânerului în timpul execuției. Mânerul va
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]