2,661 matches
-
poziției poate fi atinsă prin plasarea tălpii în mediul cel mai apropiat activității. Suprafața Suprafața trebuie să fie aceeași în care se desfășoară activitatea sportivului, deoarece suprafețe diferite oferă alte informații receptorilor senzoriali. Învățarea mișcărilor pe fond de oboseală Incidența accidentărilor tinde să crească odată cu nivelul oboselii. Antrenmentul proprioceptiv pe fond de oboseală va mări rezistența mecanismului proprioceptiv datorită principiului suprasolicitării. Progresia mișcărilor Scopul este antrenarea simțului poziției corecte. Învățarea mișcărilor nu ar trebui să progreseze mai repede decât poate sportivul
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
factorii care pot influența starea de sănătate: programul zilnic de activitate, destindere și odihnă; regimul alimentar; igiena mediului ambiant (locuință, clasă, loc de joacăă; igiena corporală și a vestimentației; agenții naturali (temperatură, umiditate, radiațiile solare, curenții de aer, etc.Ă; accidentările; regulile de igienă personală în practicarea exercițiilor fizice: folosirea unui echipament specific, adaptat corect condițiilor în care se desfășoară activitățile și utilizat numai la acestea (maieu, tricou, chilot, trening, încălțăminte aderentă la suprafața de lucru, fes, mănușiă; dezechiparea după fiecare
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
factorii care pot influența starea de sănătate: programul zilnic de activitate, destindere și odihnă; regimul alimentar; igiena mediului ambiant (locuință, clasă, loc de joacăă; igiena corporală și a vestimentației; agenții naturali (temperatură, umiditate, radiațiile solare, curenții de aer, etc.Ă; accidentările; regulile de igienă personală în practicarea exercițiilor fizice: folosirea unui echipament specific, adaptat corect condițiilor în care se desfășoară activitățile și utilizat numai la acestea (maieu, tricou, chilot, trening, încălțăminte aderentă la suprafața de lucru, fes, mănușiă; dezechiparea după fiecare
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
nu dezvolte stări conflictuale cu taximetristul În timpul desfășurării cursei respective; e) să nu oblige sau să nu impună, sub orice modalitate, taximetristului să execute transporturile prevăzute la alin. (2) lit. ga; f) să acorde sprijin taximetristului În cazul agresării sau accidentării acestuia În timpul efectuării transportului, anunțând imediat organele de poliție În legătură cu aceste evenimente; g) să sesizeze primăria localității de autorizare și filiala județeană a Autorității Naționale pentru Protecția Consumatorilor, după caz, În legătură cu practici neconforme ale taximetristului care le-au creat prejudicii
Ghidul tranSportatorului rutier by Petrea Marcu Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1280_a_2211]
-
asemenea capacitatea de atenție sporită, analiză și decizie rapidă, cu efecte negative asupra coordonării. e) ”inactivitatea fizică, respectiv scăderea utilizării “zestrei” de engrame”. Acest factor este evident la sportivii care ies din forma sportivă, prin întreruperea antrenamentelor din motive personale, accidentări etc. După Sbenghe, patologia coordonării se instalează în cazul leziunilor cerebelului, care asigură controlul coordonării precum și ale sistemului extrapiramidal care influențează coordonarea. Dar și în cazul leziunilor instalate la nivelul mușchilor, nervilor periferici, al măduvei posterioare, ca și al zonelor
Minte sănătoasă în corp sănătos by Maria Larisa Arseni () [Corola-publishinghouse/Science/1706_a_2942]
-
specificul vârstei (ne referim aici la pasionații de activități sportive din categoria persoanelor de vârsta a III a). Datorită impactului redus, joggingul prin apă adâncă solicită foarte puțin articulațiile (de regulă, structuri anatomice printre cele mai vulnerabile și predispuse la accidentări în timpul exercițiilor fizice), dar poate menține solicitarea cardio-respiratorie la același nivel ca și alergarea pe uscat sau pe bicicletă. Prin acțiunea determinată de presiune hidrostatică a apei la nivelul membrelor inferioare și a trunchiului, întoarcerea (returul) venoasă a sângelui către
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
la bază manifestarea rezistenței, când menținerea capacității aerobe la cote ridicate se impune). După Rodgers, B., Douglas, S., (1998), pe termen lung, joggingul acvatic ar putea fi chiar compromisul între a nu face nimic din cauza unor factori obiectivi (condiții meteo, accidentări, factori sociali) și a putea să te antrenezi chiar la cote ridicate, până în momentul în care condițiile permit din nou efectuarea standard a structurilor de exerciții specifice. Un alt punct de vedere este cel privind includerea joggingului acvatic în programul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
despre posibile participări la competiții de alergare, despre variația greutății corporale sau a frecvenței cardiace în anumite momente (repere esențiale pentru controlul modificărilor din organismul joggerului), despre progresul realizat pe anumite perioade, despre stagnarea performanțelor sau scăderea lor, despre eventuale accidentări sau afecțiuni etc. Chiar dacă pe perioade scurte de timp, jurnalul personal nu evidențiază prea multe, în anumite momente, practicantul de jogging se poate uita de unde a plecat și unde a ajuns, ce progres a realizat față de momentul în care a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
solului, sau ca și consistență a acestuia, nu se adaptează lungimea pașilor, poziția trunchiului, contactul cu solul și lucrul brațelor. Astfel, eficiența alergări scade, consumul energetic este mai mare decât ar trebui, apare mult mai devreme oboseala, iar riscul de accidentări crește; îmbrăcămintea sportivă nu se adaptează la condițiile meteorologice, fapt ce poate duce fie la supraîncălzirea excesivă a organismului (în special, vara), cu dizhidratare bruscă și apariția crampelor, fie la hipotermie (iarna, toamna pe ploaie); prea multă alergare într-o
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
corp cu foarte multă apă). 3. Înainte de a începe un experiment de laborator sau orice altă investigație, întocmiți o listă cu lucrurile care v-ar putea răni și apoi încă o listă cu ce trebuie să faceți, când au loc accidentări. 4. Asigurați-vă că există un stingător de foc în apropierea voastră. 5. Lucrați într-o încăpere cu aerisire bună. 6. Învățați utilizarea primului ajutor în tratamentul arsurilor, tăieturilor sau loviturilor, Apelați la ajutor dacă sunteți rănit. 7. Citiți instrucțiunile
Metodica predării - învăţării specialităţilor agronomice by Carmen Olguţa Brezuleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1643_a_3160]
-
justificate, în echipe de 2-3 elevi); punerea elevilor în contact cu mijloacele de învățământ; - explicarea și demonstrarea de către profesor a algoritmului operațiunilor ce urmează să fie pricepute; - demonstrarea normelor de securitate a muncii (în cazul când operațiunile prezintă risc de accidentare); - exercițiul algoritmic executat de elevi și controlat de profesor; observații și recomandări generale. Activitatea independentă a elevilor durează 35-40 minute, în cadrul unei lecții de o oră; se înțelege că într-o lecție de 2 ore, durata se mărește peste dublul
Metodica predării - învăţării specialităţilor agronomice by Carmen Olguţa Brezuleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1643_a_3160]
-
negare a individualizării și a capacității creatoare a fiecărui antrenor, care trebuie să-și stabilească singur „rețetețe" pentru„pacientele sale. Exercițiile de pregătire fizică, constituie un mijloc de reglaj al efortului În antrenamente, mai ales În situații deosebite (după competiții, accidentări, refacere incompletă, incapacitate parțială de lucru la tehnică, greutate corporală crescută brusc, etc). Aproape fără excepție pregătirea fizică impune regularitate, continuitate, perseverență, dozare, volum, intensitate, reglate În funcție de etapă, nivel depregătire și individualizare. Exercițiile de pregătire fizică se repetă În diverse
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
ce Înseamnă elemente fundamentale sau de bază și de ce le considerăm așa? Pentru că Însușirea lor rapidă și corectă asigură premisele progresului ulterior, prin Învățarea elementelor de mare și foarte mare dificultate facil, corect, cu eforturi raționale, cu reduse riscuri de accidentare și mai ales cu o stare psihică pozitivă. Le considerăm de bază Întrucât aceste elemente au o mare valoare metodică (ele conțin acțiunile fundamentale care bine stăpânite permit includerea alături de acestea a „plusurilor" adică acțiuni suplimentare care le conferă un
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
jumătate), după care urmează degruparea progresivă, pentru terminarea rotațiilor și pregătirea aterizării. Acesta fază prezintă dificultăți sporite, provocate de orientarea mai dificilă În spațiu din cauza direcției de aterizare (spre Înapoi În timp ce se rotează spre Înainte). Aceste aterizări pot provoca accidentări, datorită În special Întinderii complete a genunchilor anterior contactului cu salteaua, fapt pentru care acest element este indicat În special gimnastelor care demonstrează o anume abilitate pentru aceste aterizări. Și pentru acest motiv, este recomandabil, deși apar acțiuni suplimentare, să
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Înapoi. Pentru acest motiv, fiind mai dificilă este apreciată superior, fiind abordată de mult mai puține gimnaste. Ambele prezintă avantajul finalizării lor printr-o aterizare cu fața, ceiace ajută simțitor si viteza de rotație, totodată se elimină și riscurile de accidentare la genunchi. Deși grupa coborârilor este numeroasă și cuprinde mișcări variate, inspirate și interesante, utilitatea lor practică este redusă deoarece În general nu se armonizează, nu se pretează la alcătuirea combinațiilor cursive și dinamice ce caracterizează restul exercițiului de concurs
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
INVĂȚĂRII Pentru o gimnastă care stăpânește bine roata liberă, Învățarea Întoarcerilor se realizează cel mai ușor pe acest element, pentru multe motive (tehnică mai simplă, amplitudine mai redusă, posibilități de conducere a mișcării prin ajutorul antrenorului mai ușoară, imposibilitatea oricărei accidentări). - Din stâmd pe mâini pe sol, Întoarcere de 1800 și mai mult, cu schimbarea sprijinului Înapoi, conducându-se mișcarea de la vârfurile picioarelor de către antrenor. Fig. 83. - Același exercițiu pe bara mică cu ajutor.- Rostogolire Înapoi În stând pe mâini cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mai frecvent, când nereușita poate avea consecințe grave). Dar urmarea cea mai negativă este că apare obișnuința, sistemul chiar de a merge la risc, de a include În exercițiu mișcări insuficient stăpânite, fapt care conduce la execuții slabe caltativ, la accidentări și la consecințe psihice nefavorabile pentru viitor. Se poate afirma că În acest „sistem", antrenorul Își trimite gimnasta conștient la ratare, Își subminează munca și speranțele. Din cele de mai sus rezultă că momentul alcătuirii exercițiului și testării șanselor de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de introducerea În combinație a elementelor noi, În a căror reușită sunt implicați mai mulți factori, dintre care amintim: - Elementele anterioare,. - Capacitatea de acționare momentană corespunzătoare tehnicii, - Dispoziția și starea psihică generală, - Nivelul de stăpânire a elementului respectiv, - Riscurile de accidentare, - Încrederea gimnastei În antrenor, - Diversele forme de stimulare, etc. Desigur elementele noi vor fi repetate În combinații scurte și numai În măsura stăpânirii fără riscuri, combinația va fi prelungită cu un element anterior, apoi cu următorul, pentru a nu produce
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
șt perfecționează atât calitățile cât și acțiunile speciale, În conformitatecu necesitățile impuse de tehnică. In plus se realizează și o obișnuire suplimentară cu aparatul, orientare În spațiu, curaj, ne mai vorbind deperfecționarea tehnicii elementelor folosite În acest scop. - Posibilitățile de accidentare sunt mai frecvente și mai grave avândîn vedere Înălțimea aparatului, priza manuală, specificul și complexitatea tehnicii, fapt pentru care se impune utilizarea cât mai intensă a gropilor, protejarea barelor, saltele moi suprapuse, ajutor și asigurare foarte prezentă și corespunzătoare, precum și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
execută cu o contribuție majoră a forțelor externe. În consecință importanța greutății corporale a gimnastelor este deosebită. Sunt periculoase frecventele modificări ale acesteia, fapt pentru careapare necesitatea de a opera reglaje complexe ale diferitelor acțiuni pentrustăpânirea mișcărilor, mărind riscurile de accidentare , siguranța și mai alesușurința execuției. - La apariția pubertății, când gimnastele intră Într-un proces decreștere accelerată și dezvoltare specific feminimă, aparatul cel mai afectateste paralelul, deoarece greutatea corporală este mai dur resimțită de forța musculaturii brațelor, abdomenului și spatelui, care
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
ușurință de către copii și tineri de ambele sexe, bărbați și femei, chiar de oameni cu vârstă mai Înaintată, În scop recreativ și ca sport de masă. Cu toate că handbalul este un joc sportiv În care contactul corporal este admis, pericolul de accidentare este redus În cazul În care se respectă regulile de joc și partenerul de Întrecere. Regulamentul de joc cuprinde reguli puține, simple și ușor de Înțeles. Handbalul - practicat sub Îndrumare competentă, pe lângă calitățile fizice, dezvoltă voința, combativitatea, inițiativa, perseverența, curajul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
vor avea la bază aruncările la poartă, mingile fiind trimise dirijat (situații specifice de joc care necesită din partea portarului executarea plonjonului). Înaintea efectuării acestor exerciții, jucătorii portari vor Învăța "căderea" specifică fiecărui procedeu al plonjonului, pentru a se evita unele accidentări nedorite. De exemplu, se vor efectua rostogoliri simple Înainte, Înapoi, lateral (fără brațe); din poziția pe genunchi și din ghemuit, se vor efectua rulări pe coapse, șold, lateral dorsal (cu mingea la nivelul feței); din poziție fundamentală, portarul va efectua
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Aplicarea lor în joc se face cu ușurință chiar din primele lecții ținute cu începătorii. Materialele, echipamentul și instalațiile necesare sunt simple și nu prea costisitoare. Cu toate că handbalul este un joc sportiv în care contactul corporal este admis, pericolul de accidentare este redus dacă se respectă regulamentul și partenerul. Jocul modern, avansat, se desfășoară în plină viteză, în ritm susținut, ceea ce presupune depunerea unor eforturi fizice mari. Pe lângă viteza de execuție, de deplasare, de reacție, a rezistenței fizice specifice, a îndemânării
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
mijloc de antrenament. Fitnessul de tonifiere-reabilitare este un tip specific culturii fizice și se caracterizează printr-o orientare specială a utilizării exercițiilor fizice ca și metodă de tratament a bolilor și restabilirea funcțiilor scăzute ale organismului sau pierdute din cauza Îmbolnăvirilor, accidentărilor, suprasolicitării, crizelor psihologice din cauza situațiilor de stres și alte motive. Folosirea altor forme de mișcare și regimuri motorii, cu acest scop s-au folosit Încă din medicina veche și până acum a intrat sigur În sistemul apărării sănătății și În calitate de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
tonifiere-sportivă joacă un rol important În sistemul de pregătire al sportivului. Acesta este Îndreptat spre restabilirea posibilitățile funcționale și adaptative ale organismului după o perioadă lungă de antrenamente dificile și Încărcături competiționale, În special În cazul suprasolicitărilor și eliminarea consecințelor accidentărilor sportive. Fitnessul igienic este prezentat de diferite forme ale culturii fizice, inclus În standardele modului de viață de zi cu zi (gimnastica de dimineață, plimbările, exercițiile fizice În timpul zilei, nefiind legate de eforturi mari). Funcția lui principală este cea de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]