5,582 matches
-
Articolul 38 Trecerea obstacolelor ivite pe parcursul alergării necesită respectarea următoarelor condiții prealabile: a) menținerea tempoului general de alergare; ... b) executarea unei accelerări ușoare, înaintea obstacolelor înalte; ... c) folosirea unor tehnici specifice de trecere a obstacolelor; ... d) evitarea accidentărilor. ... Articolul 39 Alergarea în teren variat se execută pe distanțe cuprinse între 1000 și 3000 m. Articolul 40 (1) Ținuta militarilor la alergarea în teren variat este cea sportivă sau ținuta de instrucție corespunzătoare anotimpului. ... (2) Probele, normele, baremele și calificativele sunt prevăzute
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
unei accelerări ușoare, înaintea obstacolelor înalte; ... c) folosirea unor tehnici specifice de trecere a obstacolelor; ... d) evitarea accidentărilor. ... Articolul 39 Alergarea în teren variat se execută pe distanțe cuprinse între 1000 și 3000 m. Articolul 40 (1) Ținuta militarilor la alergarea în teren variat este cea sportivă sau ținuta de instrucție corespunzătoare anotimpului. ... (2) Probele, normele, baremele și calificativele sunt prevăzute în anexa nr. 2. ... Articolul 41 (1) Deplasarea rapidă constă în parcurgerea unui traseu în teren variat de către o subunitate
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
ținuta de instrucție corespunzătoare anotimpului. ... (2) Probele, normele, baremele și calificativele sunt prevăzute în anexa nr. 2. ... Articolul 41 (1) Deplasarea rapidă constă în parcurgerea unui traseu în teren variat de către o subunitate/structură de învățământ militară, alternând mersul cu alergarea, astfel încât a zecea parte din distanță să se efectueze cu masca contra gazelor pe figură în prima jumătate a traseului. ... (2) Dozarea efortului trebuie făcută în așa fel încăt, după parcurgerea traseului, subunitatea/structura de învățământ militar să fie în
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
20 m pentru personalul feminin. ... (2)Probele, normele, baremele și calificativele sunt prevăzute în anexa nr. 2. Articolul 48 Ținuta militarilor la aruncarea grenadelor de mână este cea de instrucție corespunzătoare anotimpului, cu armamentul individual din dotare. Articolul 49 (1) Alergarea în teren variat, deplasarea rapidă și aruncarea grenadelor de mână la distanță și precizie se execută cu militarii din toate armele și specialitățile militare. ... (2) Cadrele militare incadrate la subunităti/structuri de învățământ militare execută ședințele/lecțiile de alergare în
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
1) Alergarea în teren variat, deplasarea rapidă și aruncarea grenadelor de mână la distanță și precizie se execută cu militarii din toate armele și specialitățile militare. ... (2) Cadrele militare incadrate la subunităti/structuri de învățământ militare execută ședințele/lecțiile de alergare în teren variat, deplasarea rapidă și aruncarea grenadelor de mână, cu subunitățile/structurile de învățământ militare, la aceleași teme. ... (3) Pentru elevii, studenții și cursanții militari, ședințele/lecțiile planificate de alergare în teren variat, deplasare rapidă și aruncare a grenadelor
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
subunităti/structuri de învățământ militare execută ședințele/lecțiile de alergare în teren variat, deplasarea rapidă și aruncarea grenadelor de mână, cu subunitățile/structurile de învățământ militare, la aceleași teme. ... (3) Pentru elevii, studenții și cursanții militari, ședințele/lecțiile planificate de alergare în teren variat, deplasare rapidă și aruncare a grenadelor de mână se desfășoară potrivit programelor de educație fizică militară, întocmite de către instituțiile de învățământ militar. ... Secțiunea a 3-a Autoapărarea - judo, karate și taekwondo, lupta corp la corp cu armamentul
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
sau cu diverse obiecte precum mingi, gantere, extensoare. Aparatele la care se pot executa exercițiile de dezvoltare fizică generală pot fi: bară fixă, scară fixă, bancă de gimnastică, portic de gimnastică, aparat multifuncțional, precum și aparate improvizate; ... c) exerciții aplicative - mers, alergare, târâre, transport de greutăți - care prin înlănțuirea lor, sunt folosite ca mijloace specifice, de bază în instruirea și antrenarea militarilor la parcurgerea pistelor cu obstacole; d) exerciții acrobatice, executate individual, în doi sau în grup, cu caracter static sau dinamic
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
educație fizică militară, întocmite de instituțiile de învățământ militar. ... Secțiunea a 5-a Pista cu obstacole pentru militarii din toate armele Articolul 64 (1) Pista cu obstacole pentru militarii din toate armele reprezintă un ansamblu format dintr-un teren de alergare pe parcursul căruia sunt dispuse instalații, aparate, mijloace improvizate și obiecte. ... (2) Parcurgerea pistei cu obstacole pentru militarii din toate armele se realizează într-o anumită succesiune prestabilită, începând cu obstacolul nr. 1. ... (3) Prin ședințele/lecțiile care se execută la
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
activitățile, riscurile și măsurile specifice ce se impun pentru înlăturarea cauzelor traumatismelor și pentru prevenirea acestora. Articolul 99 (1) Conducătorii nemijlociți ai ședințelor/lecțiilor de educație fizică militară trebuie să aibă în vedere următorii factori de risc care apar la alergarea în teren variat, deplasarea rapidă și aruncarea grenadelor de mână: ... a) starea terenului și dificultatea traseului de alergare care pot provoca accidente; ... b) verificarea stării de sănătate a militarilor; ... c) echipamentul și armamentul purtat necorespunzător; ... d) organizarea defectuoasă a ședințelor
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
1) Conducătorii nemijlociți ai ședințelor/lecțiilor de educație fizică militară trebuie să aibă în vedere următorii factori de risc care apar la alergarea în teren variat, deplasarea rapidă și aruncarea grenadelor de mână: ... a) starea terenului și dificultatea traseului de alergare care pot provoca accidente; ... b) verificarea stării de sănătate a militarilor; ... c) echipamentul și armamentul purtat necorespunzător; ... d) organizarea defectuoasă a ședințelor de aruncare a grenadelor de mână; ... e) pregătirea necorespunzătoare a organismului pentru efort. ... (2) Măsurile de siguranță ce
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
stării de sănătate a militarilor; ... c) echipamentul și armamentul purtat necorespunzător; ... d) organizarea defectuoasă a ședințelor de aruncare a grenadelor de mână; ... e) pregătirea necorespunzătoare a organismului pentru efort. ... (2) Măsurile de siguranță ce se iau pe timpul desfășurării lecțiilor de alergare în teren variat, deplasare rapidă și aruncarea grenadelor de mână sunt: ... a) pregătirea corespunzătoare a organismului pentru efort; ... b) verificarea medicală a participanților; ... c) verificarea echipamentului și armamentului și precizarea modului de purtare a acestora pe timpul deplasării; ... d) aruncarea grenadelor
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
armamentului și precizarea modului de purtare a acestora pe timpul deplasării; ... d) aruncarea grenadelor de mână se execută numai în sectoare special amenajate, iar pe timpul instruirii, aruncarea și strângerea acestora se execută numai la comanda celui care conduce ședința/lecția de alergare în teren variat, deplasare rapidă și aruncarea grenadelor de mână. ... Articolul 100 (1) Conducătorii nemijlociți ai ședințelor/lecțiilor trebuie să aibă în vedere următorii factori de risc care apar la autoapărare - karate și taekwondo, judo și lupta corp la corp
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
măturarea șoldului; - pas înainte-înapoi; │ care atacă cu baioneta; Instrucția pe │- deplasarea prin alunecare și│- pivotarea simplă; SATISFĂCĂTOR - 65 minute; NOTĂ: În condiții grele de teren și pe timp nefavorabil - teren moale, cu apă, gheață, lapoviță, ger, caniculă - baremele prevăzute la alergarea în teren variat și deplasarea rapidă se măresc pentru fiecare distanță, astfel: 1 km cu 15 secunde; 2 km cu 30 secunde; 3 km cu 45 secunde; 4-5 km cu 1 minut; 6 km cu 1 minut și 30 secunde
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
brațe. Se execută flexii ale brațelor pe antebrațe până ce acestea fac între ele un unghi (de 90°, timp de două minute. În intervalul celor două minute se pot face pauze dar sunt permise numai atunci când se ajunge în poziția inițială; - Alergarea - se execută pe cât posibil în teren plat, startul dându-se din picioare. În condiții grele de teren și pe timp nefavorabil - teren moale, cu apă, gheață, lapoviță, ger, caniculă - baremele prevăzute se măresc cu câte 15 secunde pentru fiecare 1000
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
cu brațele întinse, cu priza palmelor la alegere (în pronație sau supinație). Se execută tracțiuni cu trecerea bărbiei deasupra barei și revenire în poziția inițială; - Înotul - se execută în stilul liber. 5. Ordinea de executare a probelor: flotări, abdomene, tracțiuni, alergare și înot.; 6. După testarea unui grup sau colectiv la o probă, se trece imediat la testarea pentru proba următoare, în aceeași ordine de execuție, pentru proba de alergare acordându-se un timp de 15-20 de minute pentru încălzirea specifică
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
stilul liber. 5. Ordinea de executare a probelor: flotări, abdomene, tracțiuni, alergare și înot.; 6. După testarea unui grup sau colectiv la o probă, se trece imediat la testarea pentru proba următoare, în aceeași ordine de execuție, pentru proba de alergare acordându-se un timp de 15-20 de minute pentru încălzirea specifică; 7. Pentru departajarea personalului din punct de vedere al nivelului de pregătire fizică, se va utiliza ca algoritm de calcul pe fiecare probă astfel: - pentru fiecare repetare executată în
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
baremul minim la proba de flotări, se adaugă câte 2 puncte; - pentru fiecare repetare executată în plus față de baremul minim la proba de tracțiuni, se adaugă câre 3 puncte; - pentru fiecare 5 secunde obținute sub baremul minim la proba de alergare, se adaugă câte 1 punct; - pentru fiecare 5 secunde obținute sub baremul minim la proba de înot, se adaugă cate 2 puncte; 8. Vârstele cuprinse în tabelele din anexa nr. 5 sunt exprimate în ani împliniți. OFIȚERUL/ SUBOFIȚERUL CU EDUCAȚIA
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
Sunt planoarele care au o masă maximă fără echipaj și fără încărcătură mai mică de 80 kg când aeronava are un singur loc sau de 100 kg când aeronava are două locuri (sunt incluse și planoarele care sunt lansate din alergare). 2.3. Baloanele ultraușoare Sunt baloanele cu maximum două locuri, inclusiv pilotul, la care volumul anvelopei de heliu nu este mai mare de 900 m3 sau 2.000 m3 pentru anvelopa cu aer cald. Notă: Prezenta anexă privind definiția aeronavelor
EUR-Lex () [Corola-website/Law/191724_a_193053]
-
înălțate. Durata: 8-10 minute B. Efort fizic mediu 1. Elemente ale dezvoltării fizice: poziții de bază, mișcări naturale specifice fiecărui segment corporal, complexe de dezvoltare fizică, educarea actului respirator. Durata: 6-7 minute 2. Deprinderi motrice de bază: a) variante de alergare: obișnuită, cu genunchii sus, cu călcâiele la șezut, cu ocolire de obstacole, cu schimbări de direcție. Durata: 1-2 minute; ... b) variante de sărituri: cu desprindere de pe ambele picioare, pe loc, cu deplasare, săritură la coardă, cu trecere peste obstacole joase
EUR-Lex () [Corola-website/Law/189418_a_190747]
-
peste obstacol. Durata: 8-10 minute; ... e) transport: de obiecte ușoare apucate cu una sau ambele mâini, individual, pe perechi și în grup. Durata: 8-10 minute. ... 4. Deprinderi sportive elementare: a) specifice atletismului: ... - săritură în lungime cu elan. Durata: 12-15 minute; - alergare de rezistență. Durata: 1,5-3 minute; b) specifice gimnasticii: ... - acrobatice cu elemente statice: cumpene, semisfoară, sfoară, pod de jos, stând pe omoplați și elemente dinamice: rulare pe spate, rostogoliri. Durata: 15-20 minute; - ritmice sportive: variații de pași specifici, balansări de
EUR-Lex () [Corola-website/Law/189418_a_190747]
-
bază și al celor de la deprinderile sportive elementare; ... b) îndemânare: coordonarea segmentelor față de corp sau a acțiunilor motrice individuale și în relație cu un partener, coordonarea în manevrarea de obiecte. Acestea se realizează prin intermediul temelor de la deprinderile motrice de bază: alergare, aruncare, prindere și al celor de la deprinderile motrice sportive elementare: jocuri sportive și gimnastică; ... c) forță: dinamică, segmentară cu învingerea greutății propriului corp sau segment, forță dinamică generală, forță explozivă în acțiuni singulare. Acestea se realizează prin intermediul temelor de la deprinderile
EUR-Lex () [Corola-website/Law/189418_a_190747]
-
al celor de la deprinderile utilitar-aplicative (cățărare, escaladare, transport greutăți, tracțiuni-împingeri) și al celor de la deprinderile sportive elementare (săritura în lungime, gimnastică, minijocuri); ... d) rezistență: generală la eforturi sau musculară locală. Acestea se realizează prin intermediul temelor de la deprinderile motrice de bază (alergare) și al celor de la deprinderile sportive elementare aparținând gimnasticii aerobice și minijocurilor; ... e) mobilitate și stabilitate articulară: mobilitatea coloanei vertebrale și coxofemurale, stabilitatea articulației umărului, cotului și gleznei. Acestea se realizează prin intermediul temelor aparținând gimnasticii din cadrul deprinderilor sportive elementare. ... C.
EUR-Lex () [Corola-website/Law/189418_a_190747]
-
gimnasticii aerobice și minijocurilor; ... e) mobilitate și stabilitate articulară: mobilitatea coloanei vertebrale și coxofemurale, stabilitatea articulației umărului, cotului și gleznei. Acestea se realizează prin intermediul temelor aparținând gimnasticii din cadrul deprinderilor sportive elementare. ... C. Efort fizic mare Deprinderi sportive elementare specifice atletismului - alergare de viteză. Durata: 12-15 minute II. CLASELE V-VIII A. Efort fizic mic 1. Elemente de organizare: formații de adunare, de deplasare și de lucru, alinieri, poziții în formație, întoarceri, porniri și opriri din mers. Durata: 1-2 minute 2. Deprinderi
EUR-Lex () [Corola-website/Law/189418_a_190747]
-
înălțate. Durata: 8-10 minute B. Efort fizic mediu 1. Elemente ale dezvoltării fizice: poziții de bază, mișcări naturale specifice fiecărui segment corporal, complexe de dezvoltare fizică, educarea actului respirator. Durata: 6-7 minute 2. Deprinderi motrice de bază: a) variante de alergare: obișnuită, cu genunchii sus, cu călcâiele la șezut, cu ocolire de obstacole, cu schimbări de direcție. Durata: 1-2 minute; ... b) variante de sărituri: cu desprindere de pe ambele picioare, pe loc și cu deplasare, sărituri la coardă și sărituri peste obstacole
EUR-Lex () [Corola-website/Law/189418_a_190747]
-
Durata: 25-30 minute; ... f) discipline sportive individuale alternative: înot, schi, patinaj, sanie. Durata: 25-30 minute. ... 5. Calități motrice de bază: rezistență cardiorespiratorie, la eforturi aerobe și mixte, musculare locale. Durata: 5-7 minute. C. Efort fizic mediu-mare 1. Deprinderi sportive: - atletism: - alergare de viteză: 50 m. Durata: 8-15 minute; - alergare de rezistență: 600 m la fete și 800 m la băieți. Durata: 4-6 minute; - elemente din școala alergării: joc de gleznă, alergare cu genunchii sus, pendularea gambelor înapoi. Durata: 8-15 minute. 2
EUR-Lex () [Corola-website/Law/189418_a_190747]