KorAP: Find »[drukola/base=expirație & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...19 20 21 ...31 >

752 matches

Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552

și faceți o mișcare de apăsare, coborând-o prin fața pieptului. În același timp, ridicați mâna stângă exact așa cum ați făcut-o cu dreapta, cu palma În sus, până deasupra capului. Toate acestea În vreme ce vă ghemuiți până ce ați ajuns la capătul expirației și al mișcării corpului. (Vezi figura 2.5. de la pagina 423.) Figura 2.4. Inspirați și ridicați lent mâna dreaptă, În vreme ce răsuciți palma stângă În jos Figura 2.5. Ghemuiți-vă, În vreme ce coborâți mâna dreaptă și ridicați mâna stângă Figura

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
Pe inspirație ridicați-vă lent. În același timp, ridicați mâna dreaptă (cu palma În sus) și faceți o mișcare de apăsare În jos cu mâna stângă (cu palma În jos) prin fața părții inferioare a abdomenului, până ce ați ajuns la capătul expirației și al mișcării fizice. 5. Expirați și ghemuiți-vă din nou, În vreme ce faceți o mișcare de apăsare În jos cu mâna dreaptă și ridicați mâna stângă. Repetați mișcările de mai sus de cinci-șapte ori. 6. Apoi Încrucișați mâinile În dreptul abdomenului

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
În plină prtacticare a qigong-ului. Se recomandă o poziție șezând cu genunchii flexați. Adică ședeți pe podea, cu talia liberă de orice strânsoare, și strângeți la piept cu amândouă mâinile picioarele Îndoite. În qigong-ul prin sunete, acestea se emit pe expirație, nu pe inspirație. Emiterea este În armonie cu procesul respirației - și expirația, și emiterea unor sunete sunt activități care transmit qi. Când inspirați, țineți gura Închisă și lăsați aerul să intre pe nas. Faceți-o la fel de lent, lin și firesc

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
flexați. Adică ședeți pe podea, cu talia liberă de orice strânsoare, și strângeți la piept cu amândouă mâinile picioarele Îndoite. În qigong-ul prin sunete, acestea se emit pe expirație, nu pe inspirație. Emiterea este În armonie cu procesul respirației - și expirația, și emiterea unor sunete sunt activități care transmit qi. Când inspirați, țineți gura Închisă și lăsați aerul să intre pe nas. Faceți-o la fel de lent, lin și firesc ca respirația obișnuită. Când expirați, trimiteți qi-ul către partea inferioară a abdomenului

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
trebuie să emitem? Răspunsul depinde de afecțiunile pe care vrem să le vindecăm sau de organele interne pe care vrem să le Întărim. Următoarele sunete au avantaje medicale specifice. Ge [că] Acest sunet poate ajunge la ficat. Emiterea lui pe expirație poate vindea afecțiunile hepatice, În special hepatita și ciroza. Gong [cun(g)*] Acest sunet poate ajunge la splină. Prin urmare, emiterea lui pe expirație poate să vindece disfuncțiile splinei și indigestia și să stimuleze apetitul. Ha [ha] Acest sunet este

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
sunete au avantaje medicale specifice. Ge [că] Acest sunet poate ajunge la ficat. Emiterea lui pe expirație poate vindea afecțiunile hepatice, În special hepatita și ciroza. Gong [cun(g)*] Acest sunet poate ajunge la splină. Prin urmare, emiterea lui pe expirație poate să vindece disfuncțiile splinei și indigestia și să stimuleze apetitul. Ha [ha] Acest sunet este legat de rinichi, inimă și sistemul circulator. Prin urmare, emiterea lui pe expirație hrănește energia rinichilor, scade „focul inimii” și tensiunea arterială și ajută

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
Acest sunet poate ajunge la splină. Prin urmare, emiterea lui pe expirație poate să vindece disfuncțiile splinei și indigestia și să stimuleze apetitul. Ha [ha] Acest sunet este legat de rinichi, inimă și sistemul circulator. Prin urmare, emiterea lui pe expirație hrănește energia rinichilor, scade „focul inimii” și tensiunea arterială și ajută la vindecarea bolilor cardiace și a disfuncțiilor sexuale. Hay [hei] Acest sunet este legat de rinichi. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea rinichilor și a stomacului, crește qi-ul

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
inimă și sistemul circulator. Prin urmare, emiterea lui pe expirație hrănește energia rinichilor, scade „focul inimii” și tensiunea arterială și ajută la vindecarea bolilor cardiace și a disfuncțiilor sexuale. Hay [hei] Acest sunet este legat de rinichi. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea rinichilor și a stomacului, crește qi-ul rinichilor și, prin urmare, vindecă afecțiuni cum sunt disfuncțiile sexuale, impotența, incontinența și urinarea excesivă. He [hă] Emiterea acestui sunet pe expirație potolește „focul inimii”, vindecând insomnia, poluțiile nocturne, țiuitul În

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
Acest sunet este legat de rinichi. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea rinichilor și a stomacului, crește qi-ul rinichilor și, prin urmare, vindecă afecțiuni cum sunt disfuncțiile sexuale, impotența, incontinența și urinarea excesivă. He [hă] Emiterea acestui sunet pe expirație potolește „focul inimii”, vindecând insomnia, poluțiile nocturne, țiuitul În urechi și durerea de gât. High [hai] Acest sunet este legat de stomac și de splină. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea stomacului și a splinei, stimulează digestia și tratează

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
impotența, incontinența și urinarea excesivă. He [hă] Emiterea acestui sunet pe expirație potolește „focul inimii”, vindecând insomnia, poluțiile nocturne, țiuitul În urechi și durerea de gât. High [hai] Acest sunet este legat de stomac și de splină. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea stomacului și a splinei, stimulează digestia și tratează obezitatea și nivelul Înalt de colesterol. Huu [huu] Acest sunet este legat de stomac și de duoden. Emiterea lui pe expirație poate să hrănească și stimuleze stomacul și duodenul

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
de stomac și de splină. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea stomacului și a splinei, stimulează digestia și tratează obezitatea și nivelul Înalt de colesterol. Huu [huu] Acest sunet este legat de stomac și de duoden. Emiterea lui pe expirație poate să hrănească și stimuleze stomacul și duodenul și să vindece diareea, durerea de stomac și ulcerul. Sang [sa(ng)] Acest sunet este legat de plămâni. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează afecțiunile legate de ei

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
este legat de stomac și de duoden. Emiterea lui pe expirație poate să hrănească și stimuleze stomacul și duodenul și să vindece diareea, durerea de stomac și ulcerul. Sang [sa(ng)] Acest sunet este legat de plămâni. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează afecțiunile legate de ei, cum ar fi astmul, tusea, respirația grea și cancerul pulmonar. Shi [șî] Emiterea acestui sunet pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează astmul, tusea și răceala. Xu [sü] Acest

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
ulcerul. Sang [sa(ng)] Acest sunet este legat de plămâni. Emiterea lui pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează afecțiunile legate de ei, cum ar fi astmul, tusea, respirația grea și cancerul pulmonar. Shi [șî] Emiterea acestui sunet pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează astmul, tusea și răceala. Xu [sü] Acest sunet este legat de ficat. Emiterea lui pe expirație are ca efecte terapeutice Înviorarea vederii, hrănirea ficatului, scăderea „focului ficatului”, tratarea amețelii, curgerii ochilor, oboselii ochilor și

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
de ei, cum ar fi astmul, tusea, respirația grea și cancerul pulmonar. Shi [șî] Emiterea acestui sunet pe expirație poate Îmbunătăți funcționarea plămânilor și tratează astmul, tusea și răceala. Xu [sü] Acest sunet este legat de ficat. Emiterea lui pe expirație are ca efecte terapeutice Înviorarea vederii, hrănirea ficatului, scăderea „focului ficatului”, tratarea amețelii, curgerii ochilor, oboselii ochilor și, mai ales, a hipertensiunii și a bolilor cardiace. Zhen [(dj)ăn*] Acest sunet poate ajunge la inimă, astfel Încât emiterea lui pe expirație

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
expirație are ca efecte terapeutice Înviorarea vederii, hrănirea ficatului, scăderea „focului ficatului”, tratarea amețelii, curgerii ochilor, oboselii ochilor și, mai ales, a hipertensiunii și a bolilor cardiace. Zhen [(dj)ăn*] Acest sunet poate ajunge la inimă, astfel Încât emiterea lui pe expirație stimulează circulația sanguină, Îmbunătățește funcționarea inimii și tratează bolile cardiace. Anexa 4 Gimnastica de dimineață a lui Dharma Dharma a fost un inventator prolific al exercițiilor chinezești de menținere a formei și, În același timp, un mare conducător religios. În

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
expirați profund și gândiți-vă la partea inferioară a abdomenului. (Vezi figura 4.5.) 7. Pe inspirație, coborâți brațele și strângeți pumnii, așezându-i pe lateral În dreptul taliei, cu Încheieturile degetelor În afară, până ce ajungeți la limita inspirației. 8. Pe expirație trimiteți aerul În jos, În dantian, și desfaceți mâinile, lăsându-le să cadă liber pe lângă corp, relaxându-vă deplin. Exerciții pentru picioare Cunoscut și ca „exercițiul pentru picioare de la Shaolin”, dat fiind că Dharma a condus cândva celebrul templu Shaolin

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
piciorul drept. (Vezi figura 4.8.) Ambele picioare trebuie să fie ușor flexate. 5. Repetați de trei ori mișcările de la punctele 1-4, Începând cu piciorul stâng. 6. Inspirați profund, cu pumnii strânși pe lateral În dreptul taliei. Apoi desfaceți-i, pe expirație, și trimiteți aerul În jos, către partea inferioară a abdomenului, relaxându-vă. Ce trebuie să țineți minte Când loviți cu piciorul În sus, partea superioară a trunchiului trebuie să fie cât mai dreaptă posibil. Coordonați-vă respirația cu mișcările, adică

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
fie cât mai dreaptă posibil. Exercițiul complet Pregătire Stați În picioare, cu tălpile lipite și privirea drept Înainte. Puneți mâinile strânse În pumn pe lateral În dreptul taliei, cu Încheieturile degetelor spre exterior. Respirați profund de trei ori, gândindu-vă pe expirație la dantian. Descrierea exercițiului 1. Desfaceți pumnii și Încrucișați mâinile În dreptul abdomenului, cu palmele În sus. (Vezi figura 4.12 de la pagina 437.) 2. Desfaceți brațele și ridicați-le lent deasupra capului. Brațele trebuie să fie drepte, cu mâinile Îndoite

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
față, atingând ușor podeaua cu degetele de la picior. Genunchiul stâng este ușor flexat. (Vezi figura 4.17.) 2. Pe inspirație, ridicați pumnii pe lateral până În dreptul urechilor, cu coatele În unghi drept. Greutatea corpului este pe piciorul stâng. 3. Pe expirație, duceți În față piciorul drept, executând o fandare, sau „pasul calului”, cu piciorul stâng Întins. În același timp faceți cu amândouă palmele o mișcare bruscă de Împingere În sus. (Vezi figura 4.18.) 4. Înclinați-vă spre podea până ce trunchiul

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Faceți cu palmele o mișcare de apăsare În jos, cu degetele extinse spre exterior și vârfurile degetelor răsucite un pic În sus. (Vezi figura 6.2.) Descrierea exercițiului 1. Pe expirație, apăsați cu palmele În jos, cu forța interioară, cu tot corpul vibrând ușor și cu genunchii puțini flexați. 2. Inspirați, menținând corpul Încordat, și apoi expirați din nou, apăsând cu palmele și mai mult În jos, cu forțe noi, răsucind

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Ridicați brațele până În dreptul umerilor, Întinse În lateral, cu mâinile Îndoite din Încheietură și palmele spre exterior. Curbați degetele spre cap cât mai mult posibil. Descrierea exercițiului 1. Pe expirație apăsați palmele spre exterior cu putere, ca și cum ați respinge doi dușmani, cu tot corpul vibrând ușor. 2. Inspirați, rămânând În aceeași poziție. 3. La fiecare expirație măriți apăsarea, ca și cum palmele ar Înainta din ce În ce mai mult spre exterior. 4. Repetați aceste mișcări

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
spre exterior. Curbați degetele spre cap cât mai mult posibil. Descrierea exercițiului 1. Pe expirație apăsați palmele spre exterior cu putere, ca și cum ați respinge doi dușmani, cu tot corpul vibrând ușor. 2. Inspirați, rămânând În aceeași poziție. 3. La fiecare expirație măriți apăsarea, ca și cum palmele ar Înainta din ce În ce mai mult spre exterior. 4. Repetați aceste mișcări pe 18 secvențe de respirație. „Proptirea cerului” Poziția de pornire Faceți cu piciorul stâng un pas către stânga și flexați genunchiul stâng, În vreme ce piciorul drept rămâne

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
piciorul drept rămâne Întins. Corpul este drept. Ridicați mâna stângă cu palma În sus, În vreme ce mâna dreaptă atârnă liber pe lângă corp, cu palma În jos și degetele atingând coapsa. (Vezi figura 6.3 de la pagina 454.) Descrierea exercițiului 1. Pe expirație Întindeți mâinile cât mai departe posibil, folosind forța interioară. 2. Inspirați, rămânând În aceeași poziție. Brațul drept se Întinde cât mai sus, iar brațul stâng merge tot mai jos. S-ar putea ca În acest moment să simțiți o vibrație

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
jos cu brațele Întinse Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Descrierea exercițiului 1. Pe inspirație, Întindeți brațele În față, ridicându-le până În dreptul umerilor, ușor flexate și cu palmele În sus. 2. Pe expirație răsuciți palmele În jos În vreme ce vă ghemuiți lent, cu trunchiul drept. (Vezi figura 6.4.) 3. Ridicați-vă lent, răsucind din nou palmele În sus, și reveniți În poziția de la punctul 1. 4. Repetați aceste mișcări de 18 ori. Îndoire

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
sus, și reveniți În poziția de la punctul 1. 4. Repetați aceste mișcări de 18 ori. Îndoire și Îndreptare Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Respirați profund de trei ori. Descrierea exercițiului 1. Pe expirație, aplecați-vă lent la 90°, lăsând brațele să atârne firesc. Palmele trebuie să fie spre interior, cu degetele În jos, atingând podeaua. Nu forțați mâinile În nici un fel. (Vezi figura 6.5.) 2. Pe inspirație ridicați-vă, revenind În poziția

[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]