1,082 matches
-
de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și poartă, pentru creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă, pentru a evita călcarea semicercului, pentru creșterea eficacității aruncărilor libere de la 9m, pentru a prinde și a arunca mingea aflată deasupra semicercului, etc. Procedeul de aruncare la poartă din săritură este structurat În patru faze: elan, bătaie desprindere, zbor și aterizare (fig. nr. 45). Exerciții
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă, pentru a evita călcarea semicercului, pentru creșterea eficacității aruncărilor libere de la 9m, pentru a prinde și a arunca mingea aflată deasupra semicercului, etc. Procedeul de aruncare la poartă din săritură este structurat În patru faze: elan, bătaie desprindere, zbor și aterizare (fig. nr. 45). Exerciții pentru Învățare și consolidare Exerciții pregătitoare din formațiile: coloană, linie, grup. Ex. 1. Pas sărit și pas
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În teren astfel: un inter stâng, un inter drept și un apărător corespunzător acestuia, iar restul jucătorilor se află pe extrema stângă, fiecare cu câte o minge În mână. Extrema stângă pasează interului stâng și se pleacă În circulație pe semicercul de 6 m; Între timp, interul stâng pasează celuilalt inter, care va angaja jucătorul de la semicerc. Intrând În posesia mingii, acesta va efectua pasul 1 al pivotului și va arunca la poartă din plonjon (fig. nr. 46). Obs.: se recomandă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
jucătorilor se află pe extrema stângă, fiecare cu câte o minge În mână. Extrema stângă pasează interului stâng și se pleacă În circulație pe semicercul de 6 m; Între timp, interul stâng pasează celuilalt inter, care va angaja jucătorul de la semicerc. Intrând În posesia mingii, acesta va efectua pasul 1 al pivotului și va arunca la poartă din plonjon (fig. nr. 46). Obs.: se recomandă ca acest exercițiu să se efectueze și cu plecarea jucătorilor de pe extrema dreaptă, pentru ca jucătorii să
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
eficientă a acestei aruncări presupune ca jucătorii să fie dotați la un Înalt nivel cu o serie de calități (preponderent motrice). Aruncarea la poartă de pe extrema stângă Jucătorul (ne raportăm În această descriere la jucătorii dreptaci) aflat În pătrundere spre semicerc, primește mingea, bate pe piciorul stâng și duce În sus brațul cu mingea; după bătaie, tendința extremei este de a sări paralel cu semicercul și, prin ducerea genunchiului drept spre piept, de a realiza un zbor mai lung (pentru a
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de pe extrema stângă Jucătorul (ne raportăm În această descriere la jucătorii dreptaci) aflat În pătrundere spre semicerc, primește mingea, bate pe piciorul stâng și duce În sus brațul cu mingea; după bătaie, tendința extremei este de a sări paralel cu semicercul și, prin ducerea genunchiului drept spre piept, de a realiza un zbor mai lung (pentru a-și crea un unghi cât mai convenabil de aruncare); după ce a ajuns sus, brațul cu mingea va cădea În lateral (În jos, În spatele apărătorului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
se va face pe piciorul drept. Obs.: foarte important este pasul sărit, efectuat cât mai lung și orientat spre linia de la 7 m. Aruncarea la poartă de pe extrema dreaptă Jucătorul (ne raportăm tot la jucătorii dreptaci) aflat În pătrundere spre semicerc, primește mingea și bate pe piciorul stâng; după aceste acțiuni, jucătorul execută o Înclinare mare a trunchiului spre stânga, ducând mingea deasupra capului (cotul sus) și finalizând prin aruncare la poartă; spatele jucătorului este arcuit pentru a mări forța de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fig. nr. 53) Fig. nr. 53 Ex. 13. Jucătorii sunt dispuși pe patru șiruri, fiecare șir aflându-se În câte un colț al terenului. Primii jucători din șirurile 1 și 3 au câte o minge; aceștia pleacă În dribling pe semicercul de la 9m, pasează din alergare sau din săritură jucătorilor din șirurile 2 și 4, care aleargă și prind mingea venită din spate, execută dribling pe lungimea terenului, după care pasează și se deplasează la coada șirului la care au pasat
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pasează din alergare sau din săritură jucătorilor din șirurile 2 și 4, care aleargă și prind mingea venită din spate, execută dribling pe lungimea terenului, după care pasează și se deplasează la coada șirului la care au pasat. Recomandări: Pe semicerc se execută dribling jos (de depășire, de pătrundere), iar pe lungimea terenului dribling Înalt (de contraatac); se atrage 72 atenția jucătorilor să nu execute dribling În fața picioarelor, ci În lateral (fig. nr. 54). Ex. 14. Jucătorii sunt Împărțiți În grupe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ci În lateral (fig. nr. 54). Ex. 14. Jucătorii sunt Împărțiți În grupe, plasate pe linia de fund a terenului de handbal, fiecare executant având câte o minge.La semnalul profesorului, primul execută dribling În linie dreaptă, iar la nivelul semicercului de la 9m prinde mingea și aruncă la poartă din sprijin pe sol (cu pas adăugat sau cu pas Încrucișat) sau din săritură. Recomandări: câștigă grupa care a parcurs distanța mai rapid și care a Înscris mai multe goluri; următorul jucător
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În eroare apărătorii (sau numai apărătorul direct) asupra intențiilor sau acțiunilor lui viitoare. Fiind procedee tehnice complexe, fentele au drept scop: crearea unor situații de aruncare la poartă; depășirea unui apărător; crearea unor situații favorabile angajării surprinzătoare a jucătorilor de la semicerc; aglomerarea a doi apărători la un atacant cu minge, ceea ce ar determina crearea unui raport supranumeric În altă zonă de teren. Pentru a fi eficientă, fenta trebuie să Îndeplinească următoarele condiții: să corespundă fazei de joc; să fie executată Într-
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În mână, fente de aruncare urmate de dribling (fig. nr. 63). Ex. 3. La o poartă, jucătorii sunt așezați pe perechi, unul fiind atacant (cu minge) și celălalt apărător. Fiecare atacant Încearcă să ajungă Într-o situație de aruncare la semicerc, utilizând o fentă de corp simplă sau dublă, În relația sa cu apărătorul direct (fig. nr. 64). Ex. 4. Jucătorii sunt așezați În șir câte unul. Pe mijlocul terenului sunt plasați doi apărători câte doi, iar În lateral sunt doi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
linii, arc de cerc, pătrat, cerc, etc.; adoptarea poziției fundamentale și corectarea ei. Exercițiul se poate efectua de pe loc, după semigenuflexiuni sau ușoare sărituri ca mingea, din alergare precedate de ușoare sărituri. Ex. 2. Elevii sunt dispuși pe cele două semicercuri: de pe loc sau după ușoare sărituri ca mingea, la semnalul profesorului, se execută luarea poziției fundamentale și alternarea Înălțimii ei (joasă, medie sau Înaltă). Ex. 3. Stând pe perechi față În față: de pe loc sau după joc de glezne, adoptarea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Înălțimii ei (joasă, medie sau Înaltă). Ex. 3. Stând pe perechi față În față: de pe loc sau după joc de glezne, adoptarea poziției de bază și corectarea reciprocă a greșelilor. Ex. 4. Din mers sau ușoară alergare Între cele două semicercuri: la semnal jucătorul execută o ușoară săritură apoi adoptă poziția fundamentală. Ex. 5. Menținerea poziției fundamentale cu utilizarea unor haltere progresiv mai grele (pe umeri) sau cu parteneri În spate. Ex. 6. Jucătorii sunt dispuși pe teren În formație de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
se vor efectua 3-4 Întoarceri de 1800. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar de la centrul terenului, după Întoarcerea de 1800, se va efectua alergare cu spatele În zig-zag. Ex. 5. Elevii sunt dispuși În diverse formații (linie, cerc, semicerc): din poziție fundamentală, se execută deplasări cu pași adăugați spre stânga și spre dreapta, Înainte Înapoi, după indicațiile profesorului (fig. nr. 71). Ex. 6. Stând pe perechi față În față: jucătorii vor efectua deplasări "În oglindă", spre stânga și spre
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Ex. 6. Stând pe perechi față În față: jucătorii vor efectua deplasări "În oglindă", spre stânga și spre dreaptă. Același exercițiu se poate desfășura din formația de șir, având un căpitan În față. Ex. 7. Deplasare În poziție fundamentală pe semicercul de 6m, de la o extremă la cealaltă și revenind În formația inițială prin deplasare pe semicercul de 9m (fig. nr. 72). Ex. 8. Deplasări cu pași adăugați Între cele două semicercuri, efectuate În zig-zag și lateral (fig. nr. 73). Ex.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și spre dreaptă. Același exercițiu se poate desfășura din formația de șir, având un căpitan În față. Ex. 7. Deplasare În poziție fundamentală pe semicercul de 6m, de la o extremă la cealaltă și revenind În formația inițială prin deplasare pe semicercul de 9m (fig. nr. 72). Ex. 8. Deplasări cu pași adăugați Între cele două semicercuri, efectuate În zig-zag și lateral (fig. nr. 73). Ex. 9. Jucătorii sunt dispuși pe un șir la nivelul extremei; se execută deplasarea laterală spre dreapta
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În față. Ex. 7. Deplasare În poziție fundamentală pe semicercul de 6m, de la o extremă la cealaltă și revenind În formația inițială prin deplasare pe semicercul de 9m (fig. nr. 72). Ex. 8. Deplasări cu pași adăugați Între cele două semicercuri, efectuate În zig-zag și lateral (fig. nr. 73). Ex. 9. Jucătorii sunt dispuși pe un șir la nivelul extremei; se execută deplasarea laterală spre dreapta cu pași adăugați, alergare de viteză până la centrul terenului, deplasare laterală spre stânga, alergare cu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de viteză până la centrul terenului, deplasare laterală spre stânga, alergare cu spatele (retragere) până la coada șirului. După o scurtă pauză, exercițiul se reia În aceeași manieră și de pe extrema cealaltă (fig. nr. 74). Ex. 10. Deplasare cu pași adăugați pe semicercul de 6m cu ieșiri la 9m la nivelul interilor și centrului, continuată cu plecare de pe extremă pe contraatac. Ex. 11. Jucătorii sunt așezați pe câte un șir, la nivelul celor două extreme; pe mijlocul terenului se vor dispune mingi medicinale
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Tehnica atacantului", știut fiind faptul că Între atac și apărare există o strânsă interdependență (adică, fazele atacului nu se pot consolida și perfecționa În absența apărătorilor și invers). Ex. 1. Trei apărători efectuează deplasare laterală, În evantai, pe lungimea Întregului semicerc, În sensul pasării mingii de către cei cinci atacanți (fig. nr. 77). Ex. 2. Deplasări sincronizate a doi apărători, În timp ce atacanții execută suveică simplă, cu dribling multiplu, În fața porții (fig. nr. 78). Ex. 3. Deplasări sincronizate ale celor doi apărători (exercițiul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
simple cu dribling. Ex. 4. Deplasări laterale Între două jaloane, efectuate de un grup de trei apărători, care urmăresc mingea pasată de trei atacanți (fig. nr. 79). Ex. 5. Un apărător se deplasează În poziție fundamentală de-a lungul Întregului semicerc, sub forma unei suveici, odată cu circulația mingii (fig. nr. 80). Ex. 6. Când jucătorul cu mingea pătrunde și atacă poarta, apărătorul iese rapid din zonă, iar apoi se retrage (fig. nr. 81). Ex. 7. Doi atacanți Își pasează mingea Între
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
iar apoi se retrage (fig. nr. 81). Ex. 7. Doi atacanți Își pasează mingea Între ei, iar un apărător atacă pe rând pe cel care intră În posesia mingii. II.3.3. Atacarea adversarului pe brațul de aruncare Apărătorul de pe semicerc se va deplasa Înainte și va ataca adversarul pe brațul de aruncare, În momentul În care acesta a prins mingea, pentru a-l Împiedica să acționeze cu ea. Dacă mingea este pasată altui coechipier, apărătorul se va retrage pe semicerc
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
semicerc se va deplasa Înainte și va ataca adversarul pe brațul de aruncare, În momentul În care acesta a prins mingea, pentru a-l Împiedica să acționeze cu ea. Dacă mingea este pasată altui coechipier, apărătorul se va retrage pe semicerc. Obs.: Pentru atacarea adversarului se poate utiliza doar corpul În momentul În care se vede clar intenția atacantului de a nu arunca la poartă.Cu toate că regulamentul interzice atacarea adversarului cu brațele, este recomandat ca apărătorul să iasă hotărât pe brațul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
apărătorul să iasă hotărât pe brațul de aruncare pentru a Întrerupe acțiunea. În acest caz, arbitrii dictează “fault” sau aruncare liberă de la 9m. Exerciții pentru Învățare Ex. 1. Pe perechi: "lupta cocoșilor". Ex. 2. Pe perechi: atacantul aleargă paralel cu semicercul, iar apărătorul Încearcă să-l Împingă cu pieptul spre linia de 9m. Ex. 3. Pe perechi: atacantul se află cu mingea În mână la nivelul semicercului de 9m, execută o fentă și Încearcă să pătrundă; apărătorul iese de pe semicerc și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Ex. 1. Pe perechi: "lupta cocoșilor". Ex. 2. Pe perechi: atacantul aleargă paralel cu semicercul, iar apărătorul Încearcă să-l Împingă cu pieptul spre linia de 9m. Ex. 3. Pe perechi: atacantul se află cu mingea În mână la nivelul semicercului de 9m, execută o fentă și Încearcă să pătrundă; apărătorul iese de pe semicerc și Încearcă să Îl Împiedice În deplasarea sa. Ex. 4. Patru atacanți contra patru apărători: atacanții se află pe linia de 9m și pasează mingea Într-un
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]