2,830 matches
-
spre cer, apoi inspirați profund și coborâți încet brațele în lateral, în timul expirației; „Predarea armelor împăratului”: coborâți brațele până când mâinile ajung la nivelul umerilor, cu palmele îndreptate spre exterior pe părți, astfel încât brațele să formeze o cruce cu axa spinală. Țineți brațele la un unghi de 90 de grade până la încheieturi și împingeți palmele cât mai tare spre exterior, fără a tensiona umerii și brațele. Mențineți partea interioară a coatelor în sus. Inspirați, aplicați cele Trei Blocări și țineți-vă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
obișnuite, iar acest lucru scutește inima de un efort enorm. Diferența esențială dintre exercițiile taoiste și cele occidentale este evidentă mai ales la nivelul încheieturilor și al mușchilor legați de coloana vertebrală. Prin destinderea și întinderea vertebrelor și relaxarea mușchilor spinali conecși, puteți oferi impulsuri nervoase și energetice optime organelor vitale. Mușchii spinali crispați nu numai că blochează canalele nervoase și energetice, ci consumă și energia vitală, deoarece este nevoie de multă energie pentru a menține acești mușchi contractați. Relaxarea fizică
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
dintre exercițiile taoiste și cele occidentale este evidentă mai ales la nivelul încheieturilor și al mușchilor legați de coloana vertebrală. Prin destinderea și întinderea vertebrelor și relaxarea mușchilor spinali conecși, puteți oferi impulsuri nervoase și energetice optime organelor vitale. Mușchii spinali crispați nu numai că blochează canalele nervoase și energetice, ci consumă și energia vitală, deoarece este nevoie de multă energie pentru a menține acești mușchi contractați. Relaxarea fizică totală este o condiție absolut necesară pentru controlarea adecvată a respirației și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
putea vedea direct în spate. Realizați exercițiul lin și ritmic. Beneficii: este posibil să auziți pocnituri de-a lungul coloanei în timpul primelor câtorva răsuciri. Acesta este sunetul pe care îl fac vertebrele dumneavoastră atunci când se realiniază în poziția adecvată. Vertebrele spinale își pierd în mod frecvent alinierea pe parcursul zilei, mai ales în cazul persoanelor cu un stil de viață sedentar. Răsucirile spinale corectează această afecțiune cronică. Răsucirile întind și flexibilizează toți mușchii susținători care se află de-a lungul coloanei vertebrale
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
primelor câtorva răsuciri. Acesta este sunetul pe care îl fac vertebrele dumneavoastră atunci când se realiniază în poziția adecvată. Vertebrele spinale își pierd în mod frecvent alinierea pe parcursul zilei, mai ales în cazul persoanelor cu un stil de viață sedentar. Răsucirile spinale corectează această afecțiune cronică. Răsucirile întind și flexibilizează toți mușchii susținători care se află de-a lungul coloanei vertebrale, destinzând astfel orice nerv ce este atins de tensiunea musculară de la acest nivel. Răsucirile deschid canalele energetice vitale care se află
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
aplecări ritmice în acest fel, apoi întoarceți-vă trunchiul ușor spre dreapta și repetați, apoi întoarceți-vă la stânga, după care reveniți în poziția centrală. Figura 4.3 Aplecarea în față Beneficii: aceasta este o modalitate rapidă de a întinde vertebrele spinale și mușchii care le susțin. Deschide circuitele nervoase și energetice, de la călcâie până la cap; acestea sunt niște canale foarte importante pentru controlarea energiei în timpul respirației profunde. Acest exercițiu masează și organele abdominale și stoarce sângele acumulat în ele, introducându-l
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
canalele energetice vitale. De asemenea, este un exercițiu excelent pentru realizarea blocării de la nivelul gâtului. Multe tipuri de dureri de cap sunt vindecate instantaneu prin folosirea acestei posturi. Respirația în postura plugului oferă un masaj revigorant al stomacului, irigă mușchii spinali cu sânge proaspăt și curăță glanda tiroidă. Figura 4.5. Plugul Cobra Tehnică: întindeți-vă pe burtă, cu fruntea pe podea și cu palmele întinse la nivelul umerilor, ca și cum ați face flotări (figura 5.6 sus). Relaxați-vă complet coloana
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
celaltă persoană se apleacă acum în față și își ridică partenerul în același fel. Repetați de cinci-șase ori sau cât de mult doriți, în ambele direcții. Figura 4.9. Aplecările pe spate în doi Beneficii: acest exercițiu oferă o întindere spinală dorsală excelentă, fără nici un fel de efort muscular, completată de o aplecare în față. Destinde vertebrele și mușchii spinali, întinzând, în același timp, ligamentele și tendoanele legate de acestea. Figura 4.10. Pilonul Pilonul Tehnică: stați în picioare, cu picioarele
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
cât de mult doriți, în ambele direcții. Figura 4.9. Aplecările pe spate în doi Beneficii: acest exercițiu oferă o întindere spinală dorsală excelentă, fără nici un fel de efort muscular, completată de o aplecare în față. Destinde vertebrele și mușchii spinali, întinzând, în același timp, ligamentele și tendoanele legate de acestea. Figura 4.10. Pilonul Pilonul Tehnică: stați în picioare, cu picioarele depărtate și îndreptate în direcții opuse, cu coapsele paralele cu solul și cu gambele perpendiculare pe acesta. Puneți mâinile
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Folosiți palmele și degetele pentru a masa această regiune energic, deplasând mâinile în sus și în jos ritmic, în direcții opuse. Beneficii: pe vreme rece, acest masaj ajută la acumularea rapidă a căldurii corporale prin atragerea energiei yang în canalele spinale inferioare și încălzirea rinichilor. Stimulează circulația sângelui și a energiei în zonele lombară și sacrală și constituie o terapie excelentă pentru rigiditatea și durerea cronice de la nivelul șalelor. Ciocnirea și rotirea Tehnică: acest exercițiu poate fi realizat numai în picioare
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
de tendoane și mușchi minusculi determină tot felul de disfuncții nervoase, stări mentale proaste și oboseală. Atârnarea capului elimină presiunea exercitată asupra vertebrelor cervicale, permițându-le să se întindă și să se realinieze și, restabilind, astfel, comunicarea optimă dintre nervii spinali. Această întindere deschide și canalele energetice din zonă, ridicând qi-ul spre creier. Comprimarea parțială a arterelor carotide din gât în plan frontal aduce un flux sangvin excesiv spre creier. Persoanele care au umerii ghemuiți în permanență și gâtul tensionat tot
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
pentru picioare și alte dispozitive folosite în fizioterapie în Occident sunt incapabile să se compare cu puterile de vindecare ale qi-ului aplicat corect corpului bolnav. Sinusurile frontale Glanda pituitară Gâtul Ochii Urechile Glanda tiroidă Plămânul drept Glandele suprarenale Rinichii Vertebrele spinale Stomacul Ficatul Pancreasul Vezica biliară Splina Plămânul stâng Colonul descendent Gâtul Inima Colonul transversal Colonul ascendent Intestinul subțire Valva ileocecală Apendicele Genunchii Zona lombară Figura 5.1. Punctele terapeutice pentru masarea picioarelor Masajul picioarelor (cunoscut și sub numele de reflexologie
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
după ejaculare și previn așadar pierderea postcoitală de qi prin perineu, anus și canalul urogenital. Acest exercițiu este extrem de benefic și pentru femei, deoarece previne pierderea de qi prin vagin și determină energia sexuală să urce de-a lungul canalelor spinale, spre creier. Din moment ce sunt puțini bărbați care s-ar lăsa determinați să adopte o abordare atât de disciplinată și de neconvențională a relațiilor sexuale dacă nu sunt convinși de necesitatea și eficacitatea acestui lucru din proprie experiență, iată câteva experimente
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
înainte pentru a îndrepta coloana și realizați șase-nouă contracții ale mușchiului pubococcigian. Atunci când este realizat corect după o practică îndelungată, acest exercițiu va determina contracțiile orgasmice să inverseze fluxul energiei sexuale în timpul orgasmului, ridicând-o rapid de-a lungul canalelor spinale în loc să fie eliminată prin vagin, pentru ca energia să invadeze întregul corp cu senzația extatică a orgasmului. Contracepția taoistă În sistemul taoist, contracepția și eugenia sunt două fețe ale aceleiași monede. Indiferent dacă scopul este concepția sau prevenirea, cheia e controlul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
du-mo) aparține de yang și începe în punctul perineului (huy-yin) la mijocul distanței între anus și scrot, urcă prin coccis spre Poarta Vieții (ming-men), care se află exact de partea cealaltă a ombiliculiu, apoi se deplasează în sus prin Centrul Spinal (ji-jung), ce se găsește în partea opusă plexului solar, continuă în sus spre punctul yang Extrem (ji-yang) dintre umeri, apoi ajunge în punctul Marele Ciocan (da-chui), unde se întâlnesc vertebrele toracice și cele cervicale. De acolo, intră pe la baza craniului
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
din nou în sus, în direcția opusă, încrucișându-i și coborându-i din nou, apoi rotiți-i iar în sensul acelor de ceas, etc. Pe măsură ce vă rotiți ochii în sus, imaginați-vă că energia se ridică de-a lungul canalului spinal și, în timp ce încrucișați și coborâți ochii, vizualizați energia cum coboară dinspre cerul gurii spre gât, în plexul solar, până la ombilic. Prin coordonarea ochilor și a respirației în timpul meditației, spiritul și energia sunt armonizate și mintea câștigă treptat controlul asupra fluxului
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
cunoscută sub numele de „respirație abdominală inversă” și trebuie cultivată abia după ce ați făcut progrese considerabile atât în ceea ce privește formele de respirație, cât și de meditație fundamentală. Mulți maeștri recomandă ridicarea energiei din zona sacrală în sus, de-a lungul canalului spinal și înspre cap în timpul stadiului de expirație, după care aceasta trebuie lăsată să cadă de la cap, spre abdomen, în timpul inspirației. Pentru începători, această abordare este, probabil, metoda cea mai ușoară. Principiul fundamental al respirației și al controlului energiei prin respirația
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
adepții atunci când stimulează această glandă esențială prin ridicarea energiei în Cavitatea Originară a Spiritului. Tehnica de bază a meditației taoiste constă în a ridica energia sexuală dinspre organele genitale prin zona sacrală, transformând-o în energie vitală la nivelul canalelor spinale, după care aceasta este ridicată și mai mult înspre cap, pentru a umple Cavitatea Originară a Spiritului, unde energia e transformată în vitalitate spirituală pură. O veche maximă taoistă spune așa: Fără corp, tao nu poate fi atins, Fără corp
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
2007, p. 27). Există trei sisteme care au rol în producerea mișcărilor coordonate: (Sbenghe, citat de Albu și colab, 2006, p. 21) sistemul informațional reprezentat de aferențele senzitivo-senzoriale ce intervin în elaborarea deciziei și a planului de mișcare; sistemul reglator spinal și supraspinal; sistemul efector (mușchii). Informația vizuală este cea care determină “cucerirea” primelor elemente ale coordonării. Informația chinestezică întregește sfera de cuprindere ceea ce ar conduce la dezvoltarea capacității de coordonare. După Blume (citat de Manno, 1996, p. 140) aptitudinile coordinative
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
coordonările globale cerute de activitățile practice. Pentru ameliorarea motricității grafice, exercițiile de disociere pot fi propuse, ele necesită folosirea funcției de interiorizare, asociată controlului vizual. Apare o îmbogățire a schemei corporale conștiente și un mai bun control al motricității cortico spinale. Munca de disociere este consacrată și aptitudinii de relaxare a mușchilor care nu intervin în mișcare. Această relaxare permite diminuarea diskineziilor și lupta împotriva oboselii. Scrisul implică asocierea armonioasă a numeroaselor contracții sinergice și antagoniste ce implică în același timp
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
mm Hg.(SEICIU FL. și col.1989), (fig. 4). deschiderea angajarea expulzarea expulzarea gâtului uterin fetusului fetusului placentei Contracția mușchilor abdominal (" presa abdominală") Este a treia forță care participă la parturiție, fiind reprezentată de contracția mușchilor abdominali, diafragmei și mușchilor spinali. Această forță intervine în al doilea stadiu al parturiției, de expulzare a fătului. Compresiunea exercitată asupra uterului prin intermediul viscerelor atinge valori de 70 mmHg, reprezentând o forță complementară necesară fetusului pentru a străbate conductul pelvin, (SEICIU FL., și col. 1989
Fiziologia şi fiziopatologia parturiţiei şi perioadei puerperale la vaci by Elena Ruginosu () [Corola-publishinghouse/Science/1300_a_1945]
-
este o bandă de țesut nervos în formă de V situată pe pereții laterali ai ventriculului IV. Substanțele emetizante acționează fie prin iritarea mucoasei gastrice, fie prin influențarea zonei chemoreceptoare. De la centri, impulsurile sunt conduse prin nervii frenici, vagi, simpatici, spinali la musculatura abdominală. 2.3. Secreția salivară Fenomenele chimice sunt reprezentate de acțiunea enzimelor din salivă. Saliva este produsă de un grup heterogen de glande: glande salivare principale (parotide, sublinguale și submaxilare) și accesorii, diseminate în cavitatea bucală. Saliva are
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2282]
-
contracția instantanee a sfincterului anal extern care oprește defecația. Prin controlul voluntar al sfincterului anal extern se decide asupra trecerii gazelor sau fecalelor. Controlul voluntar asupra defecației se câștigă în primii doi ani de viață. Defecația deși este un reflex spinal, poate fi inhibată voluntar, prin menținerea contractat a sfincterului anal extern sau facilitată voluntar, prin relaxarea sfincterului și contracția musculaturii abdominale. Inhibarea voluntară a defecației determină dispariția senzației de necesitate și a reflexului de defecație, reapariția lui fiind semnalată peste
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2282]
-
A2, la care se adaugă aria cardio-moderatoare (CM, situată medial, în apropierea nucleului ambiguu, lângă nucleul dorsal al vagului). Aria vasoconstrictoare C1, localizată în bulb anterolateral și superior , conține neuroni ce trimit axonul descendent spre cornul lateral al substanței cenușii spinale și folosesc noradrenalină ca mediator, unii din ei descărcând impulsuri automat cu o frecvență bazală de 0,5-2 Hz. Acești neuroni sunt cei care determină practic nivelul activității simpatice cu impact cardiovascular. Aria vasodilatatoare A1, situată anterolateral inferior în bulb
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2282]
-
este o bandă de țesut nervos în formă de V situată pe pereții laterali ai ventriculului IV. Substanțele emetizante acționează fie prin iritarea mucoasei gastrice, fie prin influențarea zonei chemoreceptoare. De la centri, impulsurile sunt conduse prin nervii frenici, vagi, simpatici, spinali la musculatura abdominală. 2.3. Secreția salivară Fenomenele chimice sunt reprezentate de acțiunea enzimelor din salivă. Saliva este produsă de un grup heterogen de glande: glande salivare principale (parotide, sublinguale și submaxilare) și accesorii, diseminate în cavitatea bucală. Saliva are
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2285]