5,686 matches
-
au sprinterii de elită și lipsește începătorilor. In aceeași ordine de idei, vom prezenta un alt studiu privind cinematica pasului lansat de alergare de viteză. Studiul realizat de A. Durey, 1997, oferă un indicator de “imagine” excelent al tehnicii de alergare numit ,,la poulaine” care înseamnă pantof cu cioc și care oferă de fapt cinematica lanțului segmentar. În figura Nr. 4 “la poulaine” se va putea observa și poziționa datele și locurile pozițiilor particulare care delimitează fazele alergării, deci așezările și
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
al tehnicii de alergare numit ,,la poulaine” care înseamnă pantof cu cioc și care oferă de fapt cinematica lanțului segmentar. În figura Nr. 4 “la poulaine” se va putea observa și poziționa datele și locurile pozițiilor particulare care delimitează fazele alergării, deci așezările și părăsirile solului celor două tălpi. În timpul lui D T1, piciorul drept este pe sol și el se deplasează de la PD la QD cu o viteză opusă la mișcarea șoldului în referențialul solului. DT2 este faza aeriană și
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
doua fază aeriană este la D T4, în timpul căreia piciorul descrie cornul vârfului îndoit -“la poulaine”. Această formă de corn corespunde la un du-te vino al piciorului sub șold, într-un timp foarte scurt, aprox. 0,26 s în alergarea de sprint cu viteză maximă pe distanțele clasice și 0,60 s în alergarea de sprint într-o cursă de alergare pe distanță medie. Dacă studiem disimetria traseului pe sol ( suprafață sintetică) a piciorului sub șold, observăm că este un
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
la poulaine”. Această formă de corn corespunde la un du-te vino al piciorului sub șold, într-un timp foarte scurt, aprox. 0,26 s în alergarea de sprint cu viteză maximă pe distanțele clasice și 0,60 s în alergarea de sprint într-o cursă de alergare pe distanță medie. Dacă studiem disimetria traseului pe sol ( suprafață sintetică) a piciorului sub șold, observăm că este un traseu care este egal repartizat de o parte și de alta a proiecției șoldului
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
la un du-te vino al piciorului sub șold, într-un timp foarte scurt, aprox. 0,26 s în alergarea de sprint cu viteză maximă pe distanțele clasice și 0,60 s în alergarea de sprint într-o cursă de alergare pe distanță medie. Dacă studiem disimetria traseului pe sol ( suprafață sintetică) a piciorului sub șold, observăm că este un traseu care este egal repartizat de o parte și de alta a proiecției șoldului. Normal, mijlocul segmentului între așezare și părăsire
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
între așezare și părăsire este exact direcția verticală a șoldului. Atunci când mijlocul acestui segment este în spatele proiecției șoldului avem un ciclu al pasului din înapoi spre înainte. “La poulaine” ține cont „în detail” și de schimbările tehnice ale fuleului în timpul alergării de viteză în comparație cu alergarea de rezistență. Partea de “la poulaine” înaintea șoldului este mai densă pentru alergarea de sprint în proba de 100 mp și se diminuează pentru pasul alergător de semifond. Același autor a apreciat calitatea fuleului independent de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
este exact direcția verticală a șoldului. Atunci când mijlocul acestui segment este în spatele proiecției șoldului avem un ciclu al pasului din înapoi spre înainte. “La poulaine” ține cont „în detail” și de schimbările tehnice ale fuleului în timpul alergării de viteză în comparație cu alergarea de rezistență. Partea de “la poulaine” înaintea șoldului este mai densă pentru alergarea de sprint în proba de 100 mp și se diminuează pentru pasul alergător de semifond. Același autor a apreciat calitatea fuleului independent de talia atletului, prin măsurarea
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
șoldului avem un ciclu al pasului din înapoi spre înainte. “La poulaine” ține cont „în detail” și de schimbările tehnice ale fuleului în timpul alergării de viteză în comparație cu alergarea de rezistență. Partea de “la poulaine” înaintea șoldului este mai densă pentru alergarea de sprint în proba de 100 mp și se diminuează pentru pasul alergător de semifond. Același autor a apreciat calitatea fuleului independent de talia atletului, prin măsurarea distanței dintre sol și gambe, mai bine zis, distanța de la bifurcarea gambelor (în
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
de sprint în proba de 100 mp și se diminuează pentru pasul alergător de semifond. Același autor a apreciat calitatea fuleului independent de talia atletului, prin măsurarea distanței dintre sol și gambe, mai bine zis, distanța de la bifurcarea gambelor (în alergarea de viteză) și sol. Prin măsurarea vitezei șoldurilor și a timpului dintre două apăsări pe sol, obține lungimea fuleului care este egală cu produsul vitezei și timpul între două apăsări. Această metodă interesantă, pentru a măsura viteza, este realizată cu
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
de gradul de stabilitate a zonei pelviene. Când zona pelviană este înclinată spre înapoi, viteza maximă de deplasare este încetinită sau în cel mai bun caz se menține. Această încetinirea sau menținere este determinată de acțiunea tălpii piciorului care în alergarea de viteză pe pistele sintetice nu mai realizează o acțiune mult mai activă de tracțiune obținută prin mișcarea de agățare a pistei, de sus în jos, dinainte spre înapoi cu „pingeaua”. Am putea considera acțiunea de eliminare sau reducere a
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
tălpii cu solul și le transformă în forțe pozitive. Prin urmare, trebuie luată în considerare mișcarea de agățare-tracțiune a labei piciorului, ce are efecte pozitive asupra creșterii vitezei de deplasare, mai ales în procesul de învățare și perfecționare a tehnicii alergării și chiar a tuturor fazelor probei. Forța de impulsie are o acțiune periodică, totuși viteza rămâne relativ constantă datorită tendinței de rămânere în inerție a corpului ce tinde să mențină starea de mișcare câștigată la fiecare pas. În momentul desprinderii
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
fiecare pas. În momentul desprinderii de sol a piciorului de impulsie, trunchiul rămâne totuși în poziție verticală favorizând înaintarea corpului și consumarea energiei în scopul realizării înaintării. Fazei pasului anterior îi corespunde cea de-a doua fază a zborului din alergare. În această fază se pregătește de fapt reluarea contactului cu solul. Pregătirea reluării contactului cu solul presupune fixarea articulației gleznei în poziție „neutră și ușor dorxiflesată” (Michael Young), dar și accentuarea vitezei verticale a coapsei. Poziția de flexie dorsală a
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
jos” ceea ce „contribuie la producerea forțelor verticale de propulsie. Cu toate că perioadele de sprijini și cele de pendulare au caracter ciclic, mișcarea are caracter continuu, fazele de zbor reprezentând efectul acțiunii forței asupra corpului și al reluării impulsiei, asigurând astfel continuitatea alergării. 6.1. Implicații cu caracter metodic privind dezvoltarea vitezei la copii Studiile consacrate biologiei sportive la copiii aflați în prima fază puberală (care la fete începe la 11-12 ani și durează până la 13-14 ani) și la adolescenți oferă temeiuri pentru
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
cazul fetelor, le face pe acestea mai apte pentru eforturile de viteză, decât băieții de aceeași vârstă; - între 11-12 ani, la fete, odată cu începerea maturizării sexuale, sunt semnalate perturbări în coordonarea mișcărilor, motiv pentru care se va evita excesul de alergări efectuate în viteză maximă; - vârsta scheletică, un indicator al vârstei biologice, trebuie avută în vedere mai mult decât cea cronologică, în volumul solicitărilor în viteză maximă; - în cazul fetelor care au o creștere întârziată (vârsta biologică mai mică) exercițiile de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
creșterii forței musculare este mai mare la fete decât la băieți, de aceea acestora li se reduce, în parte, restricția dezvoltării forței în perioada respectivă; - perioada cuprinsă între 10-12 ani este considerată perioada de vârstă optimă pentru ameliorarea vitezei de alergare, iar în ce privește viteza de reacție, intervalul optim este mai larg, între 10-14 ani; - un aspect cu grad de maximă generalitate, primatul culturii optimale de abilități și tehnici multiple, de ordinul motricitatii sportive, reclamă cu necesitate stringentă parcurgerea și în cazul
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
înalt. Sistemul neuro - muscular poate fi perturbat ori prin încercarea de a mări gradul de dificultate al probei de sprint, ori prin subsolicitarea acestuia. Diferența de contrast să nu depășească 10% din valorile normale ale timpului obținut de atlet în alergarea de viteză, în timpul antrenamentului. Este unanim acceptată ideea că există două modalități de îmbunătățire a vitezei și anume: ori prin creșterea lungimii pasului, ori prin creșterea frecvenței pasului. Pentru că studii de tip longitudinal sau transversal adresate copiilor, prin care să
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
până la 100-150 ori mișcări energice); -sărituri cu picioarele apropiate peste obstacole: 5-6 serii de 40-60 sărituri fiecare; -alergări cu pași săriți -până la distanța de 100 de m, înregistrând timpul și numărul de pași; -alergări cu centuri cu greutăți și alergări cu viteză maximă purtând aceleași centuri. - sărituri cu coarda, cu sau fără greutăți la glezne, cu 200 sau mai multe contacte cu solul. -alergare pe distanța de 30-60 de m, cu greutăți la glezne. -alergare pe anumite distanțe cu un
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
din față avea o durată medie de 262 de miimi de secundă și că în următoarele șapte sprinturi pe sol, timpii erau în scădere până ajungeau la 220 de miimi de secundă. Privind lansarea de la start, în speță volumul de alergare, este indicat a fi 500 de m pe săptămână pentru începători și 900 de m pentru cei de elită. O etapă importantă a antrenamentului de sprint va avea ca obiectiv dezvoltarea accelerației reale și atingerea vitezei maxime în timpul cel mai
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
pantă abruptă poate fi indicată pentru antrenarea accelerației, iar o pantă mai mică oferă cea mai bună variantă pentru dezvoltarea vitezei maxime. (Paradisis și Cooke, 2001). În acest sens, studiul lui Paradisis și Cooke, 2001, prezintă influența vitezei maxime de alergare pe suprafețe înclinate de 3 grade. Mijloacele folosite specificate în studiul respectiv sunt între 3-11sprinturi repetate pe distanța de 20 de m. Studiul a fost realizat cu 8 studenți la Facultatea de educație fizică din Cardiff. Viteza maximă orizontală este
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
100%, (Ardelean,1991). Bennett, 1999, recomandă următoarele exerciții pentru dezvoltarea vitezei maxime, în care limita maximă a efortului este 3 -4 secunde : -repetări cu viteză maximă pe distanța de 30 de m. -repetări pe distanța de 40 - 60 de m alergare accelerată cu start din picioare în modul următor : -25 de m alergare accelerată în care se respiră ușor + 10 m viteză maximă cu respirația oprită + 20 de m cu frecvență maximă în condiții de relaxare musculară + 15 m de alergare
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
în care limita maximă a efortului este 3 -4 secunde : -repetări cu viteză maximă pe distanța de 30 de m. -repetări pe distanța de 40 - 60 de m alergare accelerată cu start din picioare în modul următor : -25 de m alergare accelerată în care se respiră ușor + 10 m viteză maximă cu respirația oprită + 20 de m cu frecvență maximă în condiții de relaxare musculară + 15 m de alergare cu viteză posibilă cu respirația oprită. Acest exercițiu se repetă de 12
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
alergare accelerată cu start din picioare în modul următor : -25 de m alergare accelerată în care se respiră ușor + 10 m viteză maximă cu respirația oprită + 20 de m cu frecvență maximă în condiții de relaxare musculară + 15 m de alergare cu viteză posibilă cu respirația oprită. Acest exercițiu se repetă de 12 ori în serii de 3-4 repetări cu pauze pasive complete de 3 minute și 5 minute între serii pauze active. Când observăm că viteza scade cu mai mult
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
cu 10 cm pentru fiecare pas la începători și 15 cm la avansați; -sărituri verticale cu sprijin dublu peste obstacole de diferite înălțimi; -sărituri cu coarda, cu centură cu greutăți, 50 -100 de contacte pe sol înregistrând timpul. Repetările de alergări de viteză alternează cu refacerea. Durata revenirii dintre repetări ș i serii va fi întotdeauna completă. Refacerea completă va consta din 4 min. între repetări cu pauză pasivă și 1 0 min. între serii cu pauză activă. Volumul total pentru
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
reciprocă; -nu se vor planifica succesiv antrenamente de sprint și săritură în lungime, pentru a nu se solicita prea mult membrele inferioare. Acest tip de antrenament se va combina cu exerciții de aruncare; -nu se vor planifica succesiv antrenamentul de alergare de garduri și săritura în înălțime; -în planificarea concursurilor se va ține seama să nu se depășească numărul lor, astfel: La întrebarea dacă antrenamentul de creștere a vitezei e un pericol pentru copii, Dintiman et al. 1997, susțin ideea că
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
vezi, de asemenea, René Guénon, Le symbolisme de la croix, ed. cit., capitolul Les directions de l'espace. Pe aceste urme pornesc oamenii dorinței, atrași de plenitudinea Nimicului unde se retrage Dumnezeu cînd dă spațiu creației sale. în demersul mistic, în alergarea interioară pe urmele divinului, ființa umană își lărgește necontenit capacitatea contemplativă, se amplifică pentru a se adecva asimptotic țintei sale infinite. Dar ca mod exterior, ca prezență în lume, omul se conformează aceluiași reper transcendent atunci cînd adoptă atitudinea de
STILUL RELIGIEI ÎN MODERNITATEA TÎRZIE by ANCA MANOLESCU () [Corola-publishinghouse/Science/860_a_1740]