7,001 matches
-
mă lași niciodată să fumez". La cinsprezece ani devenisem un fanatic al fitness-ului. Sportul era viața mea și mă simțeam plin de vigoare și de încredere în mine însumi. Dacă mi-ar fi spus cineva pe atunci că o să fumez cândva o sută de țigări pe zi, aș fi pus pariu pe orice că nu se va întâmpla așa ceva. La vârsta de patruzeci de ani devenisem dependent fizic și mental de țigară. Ajunsesem în stadiul în care nu puteam face
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
întâmplă în plan mental. Adevărul era chiar acolo, exact sub nasul meu. Lucrul cel mai ridicol este că majoritatea fumătorilor au iluzia, într-un moment sau altul al vieții, că le place țigara. Eu n-am avut niciodată această iluzie. Fumam pentru că aveam impresia că mă ajută să mă concentrez și că îmi destinde nervii. Acum, când sunt nefumător, nu-mi vine să cred că am putut trăi așa. E ca și cum m-am trezit dintr-un coșmar. Nicotină e un drog
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
m-am trezit dintr-un coșmar. Nicotină e un drog, iar simțurile îți sunt drogate - gustul, mirosul. Partea cea mai rea a fumatului nu este prejudiciul adus sănătății sau buzunarului, ci pervertirea mentală. Te folosești de orice scuză plauzibilă ca să fumezi în continuare. Țin minte că la un moment dat, nereușind să renunț la țigară, am trecut la pipă, cu speranța că e mai puțin nocivă și că doza mea zilnică de nicotină se va micșora. Anumite tutunuri de pipă sunt
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nereușind să renunț la țigară, am trecut la pipă, cu speranța că e mai puțin nocivă și că doza mea zilnică de nicotină se va micșora. Anumite tutunuri de pipă sunt infecte. Aroma lor poate fi plăcută, dar când le fumezi e groaznic. îmi amintesc că vreo trei luni m-a durut vârful limbii de parcă aveam un abces. în căușul pipei se adună o zeamă maronie. Din când în când, ridici fără să vrei pipa deasupra orizontalei și, înainte să-ți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
înțeleg însă este cum de nu m-am întrebat, în aceste trei luni, de ce mă supuneam unei asemenea torturi. Firește, odată ce s-au deprins cu pipa, fumătorii de pipă par cei mai mulțumiți oameni din lume. Majoritatea sunt convinși că fumează fiindcă le place pipa. Dar de ce au trebuit să se străduiască atâta ca să le placă, de vreme ce erau absolut fericiți fără ea? Răspunsul e următorul: odată ce ai devenit dependent de nicotină, spălarea creierului se amplifică. Subconștientul știe că micul monstru trebuie
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Răspunsul e următorul: odată ce ai devenit dependent de nicotină, spălarea creierului se amplifică. Subconștientul știe că micul monstru trebuie hrănit - și nimic altceva nu e lăsat să pătrundă în minte. Așa cum am mai spus, ceea ce-l face pe oameni să fumeze în continuare este frica, frica de senzația aceea de gol și de nesiguranță pe care o ai când oprești alimentarea cu nicotină. Faptul că nu ești conștient de frică nu înseamnă că ea nu există. Nu trebuie s-o înțelegi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pozitive și minunate. Vom începe să înlăturăm spălarea creierului chiar acum. în continuare, nu vom mai spune că "renunțăm", ci că "ne lăsăm", "ne oprim" sau, cu cel mai potrivit cuvânt, SCĂPĂM. Singurul lucru care ne convinge la început să fumăm este faptul că toți ceilalți fac asta. Avem sentimentul că pierdem ceva. Ne străduim din răsputeri să devenim dependenți și totuși nimeni nu descoperă vreodată ce anume avea de pierdut. însă, ori de câte ori vedem pe cineva fumând, ne convingem din nou
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
convinge la început să fumăm este faptul că toți ceilalți fac asta. Avem sentimentul că pierdem ceva. Ne străduim din răsputeri să devenim dependenți și totuși nimeni nu descoperă vreodată ce anume avea de pierdut. însă, ori de câte ori vedem pe cineva fumând, ne convingem din nou că există ceva în treaba asta, altminteri acel om n-ar fuma. Chiar și când a scăpat de obicei, fostul fumător se simte frustrat când un fumător își aprinde țigara la o petrecere sau cu altă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ceva. Ne străduim din răsputeri să devenim dependenți și totuși nimeni nu descoperă vreodată ce anume avea de pierdut. însă, ori de câte ori vedem pe cineva fumând, ne convingem din nou că există ceva în treaba asta, altminteri acel om n-ar fuma. Chiar și când a scăpat de obicei, fostul fumător se simte frustrat când un fumător își aprinde țigara la o petrecere sau cu altă ocazie. Dar e acum în siguranță. Poate să fumeze una - nu mai mult. Și, înainte să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
treaba asta, altminteri acel om n-ar fuma. Chiar și când a scăpat de obicei, fostul fumător se simte frustrat când un fumător își aprinde țigara la o petrecere sau cu altă ocazie. Dar e acum în siguranță. Poate să fumeze una - nu mai mult. Și, înainte să-și dea seama, a devenit din nou dependent. Spălarea creierului e foarte eficientă și trebuie să fii conștient de efectele ei. Mulți fumători mai în vârstă își amintesc probabil de istorioarele polițiste cu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
SINE. FERICIRE. LIBERTATE. Și ce câștigă în schimbul tuturor acestor sacrificii? ABSOLUT NIMIC - cu excepția iluziei că revine la starea de pace, de liniște, de încredere în sine de care nefumătorul se bucură tot timpul. Așa cum explicam mai devreme, fumătorii cred că fumează de plăcere, ca să se relaxeze sau ca să aibă un soi de stimulare. în realitate, se iluzionează. Fumează de fapt ca să-și calmeze chinul lipsei de nicotină. La începutul vieții noastre de fumători, folosim țigara când suntem în societate, ca pe
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
starea de pace, de liniște, de încredere în sine de care nefumătorul se bucură tot timpul. Așa cum explicam mai devreme, fumătorii cred că fumează de plăcere, ca să se relaxeze sau ca să aibă un soi de stimulare. în realitate, se iluzionează. Fumează de fapt ca să-și calmeze chinul lipsei de nicotină. La începutul vieții noastre de fumători, folosim țigara când suntem în societate, ca pe un sprijin. Putem să ne servim de ea ori s-o abandonăm. Și totuși, ciclul subtil a
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
La începutul vieții noastre de fumători, folosim țigara când suntem în societate, ca pe un sprijin. Putem să ne servim de ea ori s-o abandonăm. Și totuși, ciclul subtil a fost declanșat. Subconștientul nostru începe să învețe că a fuma din când în când o țigară este ceva plăcut. Cu cât devenim mai dependenți de drog, cu atât nevoia de a ne calma chinul lipsei lui este mai mare și cu cât țigara ne trage mai tare în jos, cu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
viața, încercând să-l convingă pe alții și pe ei înșiși că le place țigara. Am avut conversația următoare cu sute de adolescenți: EU: Cred că-ți dai seama că nicotină e un drog și că singurul motiv pentru care fumezi este că nu te poți lăsa. A: Nu-I adevărat! îmi place. Dacă nu mi-ar plăcea, m-aș lăsa. EU: Lasă-te doar o săptămână ca să-mi dovedești că, dacă vrei, poți. A: Nu e nevoie. îmi place. Dacă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mult pentru cineva implicat în afaceri. Cele mai multe apeluri nu provin de la clienți mulțumiți sau de la patronul dornic să te felicite. De obicei, ești întrucâtva agresat: ceva merge prost sau cineva are vreo pretenție. în acest moment, fumătorul, dacă nu cumva fumează deja, își aprinde o țigară. Nu știe de ce o face, dar știe că, dintr-un motiv sau altul, țigara pare să-l ajute. Ce se întâmplă de fapt? Fără să-și dea seama, omul respectiv a devenit deja nerăbdător (adică
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nerăbdare simultan cu stresul firesc, stresul total este diminuat, iar fumătorul primește o doză de energie. în această fază, stimularea nu e deloc o iluzie. Fumătorul se va simți mai bine decât înainte să-și aprindă țigara. Totuși, chiar în timp ce fumează acea țigară, fumătorul este mai tensionat decât un nefumător, deoarece, cu cât perseverezi în adicție, cu atât drogul te secătuiește mai tare de energie și cu atât actul fumatului te reface în mai mică măsură. Am promis să nu-ți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nevoit să-ți amputeze picioarele dacă nu te lași de fumat. încearcă doar o clipă să-ți închipui cum e să trăiești fără picioare. încearcă să-ți imaginezi starea sufletească a unui om care, deși a fost avertizat, continuă să fumeze și în cele din urmă i se amputează picioarele. Auzeam pe vremuri povești de felul acesta și le consideram niște ciudățenii. însă doream să-mi spună și mie un doctor așa ceva - atunci m-aș fi lăsat de fumat. Cu toate
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai poate înfrunta viața fără ea. Bagă-ți bine în cap: țigara nu-ți destinde nervii - îi distruge încet, dar sigur. Unul din marile câștiguri ale eliberării de fumat este recăpătarea încrederii și siguranței de sine. Dacă în clipa asta fumezi, probabil că uitaseși deja ce faci - până când ți-am reamintit eu. O altă idee aberantă despre fumat este că te ajută să scapi de plictiseală. Plictiseala e o stare de spirit. Când fumezi o țigară, mintea ta nu spune: „Fumez
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
siguranței de sine. Dacă în clipa asta fumezi, probabil că uitaseși deja ce faci - până când ți-am reamintit eu. O altă idee aberantă despre fumat este că te ajută să scapi de plictiseală. Plictiseala e o stare de spirit. Când fumezi o țigară, mintea ta nu spune: „Fumez o țigară, fumez o țigară!" Asta se întâmplă doar când ai fost lipsit multă vreme de țigară, când te străduiești să fumezi mai puțin sau când aprinzi primele câteva țigări după ce ai încercat
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumezi, probabil că uitaseși deja ce faci - până când ți-am reamintit eu. O altă idee aberantă despre fumat este că te ajută să scapi de plictiseală. Plictiseala e o stare de spirit. Când fumezi o țigară, mintea ta nu spune: „Fumez o țigară, fumez o țigară!" Asta se întâmplă doar când ai fost lipsit multă vreme de țigară, când te străduiești să fumezi mai puțin sau când aprinzi primele câteva țigări după ce ai încercat, fără succes, să te lași. Lucrurile stau
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
uitaseși deja ce faci - până când ți-am reamintit eu. O altă idee aberantă despre fumat este că te ajută să scapi de plictiseală. Plictiseala e o stare de spirit. Când fumezi o țigară, mintea ta nu spune: „Fumez o țigară, fumez o țigară!" Asta se întâmplă doar când ai fost lipsit multă vreme de țigară, când te străduiești să fumezi mai puțin sau când aprinzi primele câteva țigări după ce ai încercat, fără succes, să te lași. Lucrurile stau de fapt astfel
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să scapi de plictiseală. Plictiseala e o stare de spirit. Când fumezi o țigară, mintea ta nu spune: „Fumez o țigară, fumez o țigară!" Asta se întâmplă doar când ai fost lipsit multă vreme de țigară, când te străduiești să fumezi mai puțin sau când aprinzi primele câteva țigări după ce ai încercat, fără succes, să te lași. Lucrurile stau de fapt astfel: dacă ești dependent de nicotină și nu fumezi, ceva îți lipsește. Când mintea îți este ocupată cu ceva nestresant
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ai fost lipsit multă vreme de țigară, când te străduiești să fumezi mai puțin sau când aprinzi primele câteva țigări după ce ai încercat, fără succes, să te lași. Lucrurile stau de fapt astfel: dacă ești dependent de nicotină și nu fumezi, ceva îți lipsește. Când mintea îți este ocupată cu ceva nestresant, poți rezista vreme îndelungată fără ca absența drogului să te deranjeze. în schimb, dacă te plictisești, nu există nimic care să-ți distragă mintea de la fumat, așa că hrănești monstrul. Când
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de fumat ori să reduci numărul de țigări), până și gestul de a aprinde țigara devine inconștient. Chiar fumătorii de pipă sau cei care-și rulează singuri țigările pot parcurge ritualul în mod automat. Dacă încearcă să-și amintească țigările fumate de-a lungul unei zile, fumătorul nu-și poate aminti decât o mică parte - prima țigară de dimineață sau cea de după o masă. Adevărul este că țigările mai curând sporesc, indirect, plictiseala, căci te fac să te simți fără vlagă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
te fac să te simți fără vlagă și în loc să fie activi, fumătorii au tendința să lenevească, plictisiți, calmându-și chinul lipsit de nicotină. lată de ce este atât de important să contracarezi spălarea creierului. Cum fumătorii au într-adevăr tendința să fumeze când sunt plictisiți și cum ni s-a spus dintotdeauna că fumatul înlătură plictiseala, nu ne trece prin minte să ne îndoim de acest lucru. La fel, o altă formă de spălare a creierului, ne-a inoculat convingerea că guma
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]