7,001 matches
-
guma de mestecat este să-ți dea o motivație logică pentru scrâșnitul din dinți. Data viitoare când vezi pe cineva mestecând gumă, observă-l cu atenție și gândește-te dacă arată relaxat sau tensionat. Și observă-l pe fumătorii care fumează de plictiseală. Tot plictisiți arată! Țigara nu înlătură plictiseala. Ca fost fumător țigară de la țigară, te pot asigura că nu există în viață o activitate mai plictisitoare decât să aprinzi niște țigări mizerabile una după alta, zi de zi, an
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
început dezavantajat: micul monstru își vrea doza. Prin urmare, atunci când vrea să se concentreze, nu trebuie nici măcar să se gândească la fumat. Aprinde țigara automat, potolindu-și parțial dorința și continuă să facă ce are de făcut, uitând instantaneu că fumează. Țigările nu te ajută să te concentrezi. Dimpotrivă, prejudiciază concentrarea, pentru că, după o vreme, chinul lipsei de nicotină nu mai este complet înlăturat nici măcar cât timp fumezi. Atunci fumătorul își mărește doza, iar problema se amplifică. Concentrarea este afectată și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
parțial dorința și continuă să facă ce are de făcut, uitând instantaneu că fumează. Țigările nu te ajută să te concentrezi. Dimpotrivă, prejudiciază concentrarea, pentru că, după o vreme, chinul lipsei de nicotină nu mai este complet înlăturat nici măcar cât timp fumezi. Atunci fumătorul își mărește doza, iar problema se amplifică. Concentrarea este afectată și din alt motiv. Blocarea treptată a arterelor și venelor cu otravă privează creierul de oxigen. Adevărul este că atât capacitatea de concentrare, cât și inspirația se ameliorează
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să lupt cu nervozitatea și proasta dispoziție, dar, când voiam realmente să mă concentrez asupra unei chestiuni dificile, trebuia neapărat să aprind o țigară. îmi amintesc cum m-a cuprins panica în clipa când am aflat că nu puteam să fumez la examenele de contabilitate. Fumam deja țigară de la țigară și eram sigur că îmi va fi imposibil să mă concentrez timp de trei ore fără țigări. Dar am trecut examenele și nici măcar nu m-am gândit la fumat în sala
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
proasta dispoziție, dar, când voiam realmente să mă concentrez asupra unei chestiuni dificile, trebuia neapărat să aprind o țigară. îmi amintesc cum m-a cuprins panica în clipa când am aflat că nu puteam să fumez la examenele de contabilitate. Fumam deja țigară de la țigară și eram sigur că îmi va fi imposibil să mă concentrez timp de trei ore fără țigări. Dar am trecut examenele și nici măcar nu m-am gândit la fumat în sala de examen, ceea ce dovedește că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
a se concentra a celor care încearcă să se lase de fumat nu se datorează de fapt privării fizice de nicotină. Dacă ești fumător, suferi de blocaje mentale. Și când te confrunți cu un asemenea blocaj, ce faci? Dacă nu fumezi deja, îți aprinzi o țigară. Asta nu elimină blocajul și atunci ce faci? Faci ceea ce trebuie: încerci să-l depășești, întocmai ca nefumătorii. Dacă ești fumător, țigara nu e niciodată de vină. Fumătorii n-au niciodată tuse tabagică - sunt doar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o sută de țigări pe zi la zero fără să-mi pierd sub nici o formă puterea de concentrare. Majoritatea fumătorilor cred că o țigară îi ajută să se relaxeze. De fapt, nicotină e un compus chimic cu efect stimulator. După ce fumezi două țigări una după alta, vei constata că pulsul ți s-a accelerat. Una dintre țigările favorite pentru cei mai mulți fumători este aceea de după masă. Masa înseamnă un moment din zi când ne oprim din lucru, ne așezăm, ne odihnim, ne
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
că dependentul de nicotină nu se poate relaxa complet niciodată și pe măsură ce înaintează în viață, este din ce în ce mai rău. Cei mai nerelaxați oameni de pe planetă nu sunt nefumătorii, ci acele persoane de cincizeci de ani, cu responsabilități serioase la serviciu, care fumează țigară de la țigară, tușesc și expectorează tot timpul, au hipertensiune și se enervează din orice nimic. în această fază, țigara nu mai ușurează nici măcar parțial simptomele pe care ea însăși le produce. îmi amintesc de vremurile când eram contabil și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
a sunat, plin de indignare: „Greșiți total, le-a spus. Când eram copil, dacă trebuia să discut cu mama o problemă spinoasă, așteptam până aprindea o țigară, pentru că devenea mai relaxată". De ce nu putea să discute cu ea când nu fuma? De ce sunt fumătorii atât de tensionați când nu fumează, chiar și după o masă luată la restaurant? De ce nefumătorii sunt complet relaxați atunci? De ce nu sunt fumătorii capabili să se relaxeze fără țigară? Data viitoare când te afli într-un
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
spus. Când eram copil, dacă trebuia să discut cu mama o problemă spinoasă, așteptam până aprindea o țigară, pentru că devenea mai relaxată". De ce nu putea să discute cu ea când nu fuma? De ce sunt fumătorii atât de tensionați când nu fumează, chiar și după o masă luată la restaurant? De ce nefumătorii sunt complet relaxați atunci? De ce nu sunt fumătorii capabili să se relaxeze fără țigară? Data viitoare când te afli într-un supermarket și vezi o tânără mamă țipând la copilul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și vezi o tânără mamă țipând la copilul ei, observ-o când iese din magazin. Primul lucru pe care-l va face este să-și aprindă o țigară. începe să observi fumătorii, mai ales când nu li se permite să fumeze. Vei vedea că își țin mâinile pe lângă gură, că bat darabana cu degetele, că își bâțâie piciorul, că își răsucesc șuvițe de păr sau strâng din dinți. Fumătorii nu sunt relaxați. Au uitat ce înseamnă să fii complet relaxat, lată
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ca atunci când o muscă e prinsă de o floare carnivoră. La început musca înghite nectar. Și deodată, nu se știe cum, floarea înghite musca. N-a venit oare vremea să ieși din floarea aceea? Nu, țigara combinată nu înseamnă să fumezi două sau mai multe țigări deodată. Când ți se întâmplă așa ceva, începi să te întrebi de ce o fumai pe prima. O dată mi-am ars mâna încercând să-mi pun în gură o țigară, deși mai aveam acolo una! De fapt
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se știe cum, floarea înghite musca. N-a venit oare vremea să ieși din floarea aceea? Nu, țigara combinată nu înseamnă să fumezi două sau mai multe țigări deodată. Când ți se întâmplă așa ceva, începi să te întrebi de ce o fumai pe prima. O dată mi-am ars mâna încercând să-mi pun în gură o țigară, deși mai aveam acolo una! De fapt, nu e un gest atât de stupid pe cât crezi. Așa cum am mai spus, până la urmă țigara nu mai
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o țigară, deși mai aveam acolo una! De fapt, nu e un gest atât de stupid pe cât crezi. Așa cum am mai spus, până la urmă țigara nu mai calmează chinul lipsei de nicotină și ai senzația că îți lipsește ceva chiar dacă fumezi. Este frustrarea cea mai cumplită a fumătorului țigară de la țigară. De fiecare dată când ai nevoie de doza de nicotină, fumezi deja - și de aceea marii fumători se apucă adesea de băutură sau de alte droguri. Dar mă îndepărtez de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
spus, până la urmă țigara nu mai calmează chinul lipsei de nicotină și ai senzația că îți lipsește ceva chiar dacă fumezi. Este frustrarea cea mai cumplită a fumătorului țigară de la țigară. De fiecare dată când ai nevoie de doza de nicotină, fumezi deja - și de aceea marii fumători se apucă adesea de băutură sau de alte droguri. Dar mă îndepărtez de subiect. Țigara combinată este cea prilejuită de două sau mai multe dintre motivele obișnuite de a fuma, ceea ce se întâmplă, de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de doza de nicotină, fumezi deja - și de aceea marii fumători se apucă adesea de băutură sau de alte droguri. Dar mă îndepărtez de subiect. Țigara combinată este cea prilejuită de două sau mai multe dintre motivele obișnuite de a fuma, ceea ce se întâmplă, de pildă, la recepții, petreceri, nunți, mese la restaurant. Toate acestea sunt exemple de împrejurări deopotrivă stresante și relaxante. Poate părea o contradicție, dar nu este. Orice tip de socializare, chiar între prieteni, poate fi stresantă, dar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
permite, ești stresat. Dacă nu primești o carte cumsecade multă vreme, începi să te plictisești. Și, în tot acest timp, se presupune că te distrezi, că ești relaxat. Oricât de puțin i-ar chinui lipsa de nicotină, toți fumătorii vor fuma țigară de la țigară în timpul jocului de cărți - chiar și fumătorii ocazionali. Scrumierele se vor umple imediat de chiștoace. Deasupra jucătorilor va pluti un fum să-l tai cu cuțitul. Presupunând că l-ai bate pe umăr pe oricare din fumătorii
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de o mie de ori mai eficient decât omul! Omul nu poate crea nici măcar o celulă vie, ce să mai vorbim de miracolul văzului, al reproducerii, de sistemul circulator sau de creier. Dacă Dumnezeu sau procesul ar fi vrut să fumăm, ne-ar fi echipat cu un dispozitiv de filtrare, astfel ca otrăvurile să nu intre în corp și cu un coș prin care să iasă fumul. Corpul nostru este prevăzut de fapt cu dispozitive de alarmă - tuse, amețeală, greață etc.
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și ai scăpat de spălarea creierului, nu vei mai vrea țigara și nici nu vei mai avea nevoie de ea. Țigara nu sporește savoarea unei mese. O distruge. îți distruge simțul gustului și al mirosului. Observă, într-un restaurant, cum fumează fumătorii între feluri. Nu masa le face plăcere, nu pot aștepta să se termine, căci ea se pune în calea țigării. Mulți dintre ei își aprind țigara deși știu că îi deranjează pe nefumători. Nu e vorba de impolitețe, pur
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Mulți dintre ei își aprind țigara deși știu că îi deranjează pe nefumători. Nu e vorba de impolitețe, pur și simplu, se simt groaznic fără țigară. Sunt între ciocan și nicovală. Ori se abțin și se simt mizerabil fiindcă nu fumează, ori fumează și se simt mizerabil fiindcă îi agresează pe ceilalți, îi cuprinde vinovăția și se autodisprețuiesc pentru ceea ce fac. Observă-I pe fumători la o recepție oficială, când trebuie să aștepte momentul toastului. Mulți par să aibă vezica urinară
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ei își aprind țigara deși știu că îi deranjează pe nefumători. Nu e vorba de impolitețe, pur și simplu, se simt groaznic fără țigară. Sunt între ciocan și nicovală. Ori se abțin și se simt mizerabil fiindcă nu fumează, ori fumează și se simt mizerabil fiindcă îi agresează pe ceilalți, îi cuprinde vinovăția și se autodisprețuiesc pentru ceea ce fac. Observă-I pe fumători la o recepție oficială, când trebuie să aștepte momentul toastului. Mulți par să aibă vezica urinară suspect de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o recepție oficială, când trebuie să aștepte momentul toastului. Mulți par să aibă vezica urinară suspect de slabă - și se strecoară afară, ca să tragă câteva fumuri. Abia atunci vezi fumatul drept ceea ce este: o adicțieîn toată puterea cuvântului. Fumătorii nu fumează de plăcere. Fumează pentru că se simt mizerabil dacă n-o fac. Cum mulți dintre noi începem să fumăm când ne aflăm în societate și suntem încă tineri și timizi, dobândim convingerea că nu ne putem bucura de asemenea ocazii în lipsa
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
când trebuie să aștepte momentul toastului. Mulți par să aibă vezica urinară suspect de slabă - și se strecoară afară, ca să tragă câteva fumuri. Abia atunci vezi fumatul drept ceea ce este: o adicțieîn toată puterea cuvântului. Fumătorii nu fumează de plăcere. Fumează pentru că se simt mizerabil dacă n-o fac. Cum mulți dintre noi începem să fumăm când ne aflăm în societate și suntem încă tineri și timizi, dobândim convingerea că nu ne putem bucura de asemenea ocazii în lipsa țigării. E o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și se strecoară afară, ca să tragă câteva fumuri. Abia atunci vezi fumatul drept ceea ce este: o adicțieîn toată puterea cuvântului. Fumătorii nu fumează de plăcere. Fumează pentru că se simt mizerabil dacă n-o fac. Cum mulți dintre noi începem să fumăm când ne aflăm în societate și suntem încă tineri și timizi, dobândim convingerea că nu ne putem bucura de asemenea ocazii în lipsa țigării. E o prostie. Țigara îți distruge încrederea în tine însuți. Cea mai evidentă dovadă a fricii pe
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
își îngrijesc minuțios înfățișarea. Nu le-ar trece prin minte să vină la o petrecere cu haine murdare și mirosind urât. Și totuși, faptul că respirația lor are un iz de scrumieră nespălată nu pare să le împiedice defel să fumeze. Știu că le deranjează foarte tare - multe femei își detestă mirosul părului și al hainelor - și totuși nu le împiedică. Așa de mare e frica pe care acest drog cumplit i-o inoculează fumătorului. Țigările nu te ajută când ești
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]