1,337 matches
-
determina tot vârful nasului să se învârtă odată cu palma. Beneficii: stimulează nervii sinuzali, deschide canalele nazale, desprinde mucusul uscat și întărit și constituie o bună metodă preventivă împotrivă răcelilor la cap în timpul iernii. Abdomenul, talia și partea inferioară a spatelui Răsucirea coloanei și a toracelui Această mișcare a fost deja prezentată, fiind un exercițiu complex excelent pentru stimularea circulației energiei și a sângelui la nivelul organelor abdominale, al șoldurilor și al coloanei vertebrale. Masajul abdominal Tehnică: acest exercițiu poate fi realizat
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
al qi-ului spre mâini, de fiecare dată când acestea sunt întinse pentru luptă sau pentru muncă. Este un exercițiu bun pentru persoanele cu o circulație proastă la nivelul mâinilor și constituie o practică excelentă pentru sincronizarea mișcărilor membrelor și articulațiilor. Răsucirea trunchiului masează organele abdominale și flexibilizează coloana vertebrală. Apăsarea punctelor „Valea Armoniei” de pe mâini Tehnică: puteți realiza acest exercițiu stând în picioare, șezând sau stând întinși. Unul dintre cele mai puternice puncte energetice din întregul corp este localizat la baza
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mai bine este să practicați exercițiile afară, sub cerul liber, dar, dacă vremea sau alte condiții nu vă permit acest lucru, efectuați-le pe o verandă sau în fața unei ferestre deschise. Folosiți postura Calului și/sau una dintre pozițiile șezând. Răsucirea coloanei și a trunchiului „Ciocnirea și rotirea” Respirația Muget (un sau două minute) Respirația alternativă pe nări (douăsprezece repetări) Respirația prin Marele Cerc Tai-Chi (24 de repetări) Dacă nu reușiți să adormiți, terminați exercițiile în pat, masând puternic punctele „Izvorul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
pat, masând puternic punctele „Izvorul Țâșnitor” de pe tălpi. Dacă vă grăbiți sau sunteți în întârziere ori, pur și simplu, vă simțiți prea obosit sau leneș pentru a realiza un program complet de exerciții, petreceți cinci-zece minute făcând doar două exerciții - răsucirea coloanei și a trunchiului, urmată de Respirația prin Marele Cerc Tai-Chi. Această combinație vă oferă beneficii maxime cu un minimum de timp și de efort și constituie un bun miniprogram de exerciții pentru orice moment din zi și din noapte
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
când pieptul și umerii se ridică) și invers, Înclinarea și apropierea umerilor impune expir. În exercițiile propuse de A. N. Strelnicov se recomandă opusul. Inspirul trebuie să se execute În poziții incomode: la Înclinarea Înainte cu apucarea coatelor, În momentul răsucirilor toracelui etc., de aici și denumirea de „gimnastica de respirație paradoxală”. Ședințele pentru Începători conțin exerciții pentru inspir, care se repetă de 8-32 de serii, nu mai puțin de 96 ori fiecare. Astfel Încât, zece exerciții În serie dau posibilitatea să
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
1000 de cicluri. La următoarele lecții numărul ciclurilor crește de două ori. Acest tip de gimnastică crește frecvența cardiacă până la 94-95 băt/min. În timpul vindecării de astm un astfel de antrenament al sistemului respirator are un efect terapeutic. Exerciții specifice: răsuciri ale capului spre stânga și spre dreapta. La fiecare răsucire se face un inspir scurt zgomotos; Înclinări laterale sau Înainte și Înapoi ale capului cu inspir pe fiecare timp; cuprinderea umerilor: din stând cu brațele lateral, cu o mișcare de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
două ori. Acest tip de gimnastică crește frecvența cardiacă până la 94-95 băt/min. În timpul vindecării de astm un astfel de antrenament al sistemului respirator are un efect terapeutic. Exerciții specifice: răsuciri ale capului spre stânga și spre dreapta. La fiecare răsucire se face un inspir scurt zgomotos; Înclinări laterale sau Înainte și Înapoi ale capului cu inspir pe fiecare timp; cuprinderea umerilor: din stând cu brațele lateral, cu o mișcare de Încrucișare, apucarea strânsă cu mâna dreaptă umărul stâng, iar stânga
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de Încrucișare, apucarea strânsă cu mâna dreaptă umărul stâng, iar stânga - umărul drept (repetarea Într-un tempo a mersului de plimbare); aplecări Înainte, cu un tempo precizat. La fiecare aplecare se realizează un inspir; 101 FITNESS - teorie și metodică 102 răsuciri ale trunchiului spre stânga și spre dreapta (la fiecare răsucire „se inspiră profund”); aplecări și extensii. La extensie mâinile cuprind umerii (la aplecare se realizează inspirul); semigenuflexiuni cu expir În momentul triplei flexii. În momentul execuției acestor exerciții nu se
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
stânga - umărul drept (repetarea Într-un tempo a mersului de plimbare); aplecări Înainte, cu un tempo precizat. La fiecare aplecare se realizează un inspir; 101 FITNESS - teorie și metodică 102 răsuciri ale trunchiului spre stânga și spre dreapta (la fiecare răsucire „se inspiră profund”); aplecări și extensii. La extensie mâinile cuprind umerii (la aplecare se realizează inspirul); semigenuflexiuni cu expir În momentul triplei flexii. În momentul execuției acestor exerciții nu se acumulează mult aer În plămâni, inspirul trebuie să fie cât
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Cu un salt larg, lupul ochit drept în cap, zvâcni lunginduși trupul în aer,cu labele spre cer, de parcă ar fi vrut sa se agațe cu ghearele. Era imens... părea nesfârșit de lung. Încă o zvâcnire spre cer, cu o răsucire în aer și se prăbuși la pământ zvârcolindu-se sub privirile arzânde ale celorlalți, care, cu coamele zburlite și colții rânjind se aruncară asupra lui. Mirosul sângelui îi întărâtară. Urmă un învalmășag, devorandu-și fiecare partea lui. După detunătură, văzduhul
ANUCA Fata pădurarului. In: ANUCA Fata pădurarului by Gheorghe Tescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/265_a_503]
-
-ar trebui să treci. Tre’ să stau acolo și să mă uit cum toți oamenii normali își compostează micile bilete galbene și se deschid și se-nchid porțile și-amețesc uitându-mă la ei în micile lor rutine - bilet înăuntru/răsucire/trecere/răsucire/bilet afară - și la marea de oameni care așteaptă la orele de vârf să treacă prin ele, ca atunci când am fost în excursie cu școala la bariera de pe Tamisa și portițele-alea mici lasă apa să treacă așa
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2259_a_3584]
-
să treci. Tre’ să stau acolo și să mă uit cum toți oamenii normali își compostează micile bilete galbene și se deschid și se-nchid porțile și-amețesc uitându-mă la ei în micile lor rutine - bilet înăuntru/răsucire/trecere/răsucire/bilet afară - și la marea de oameni care așteaptă la orele de vârf să treacă prin ele, ca atunci când am fost în excursie cu școala la bariera de pe Tamisa și portițele-alea mici lasă apa să treacă așa-ncet și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2259_a_3584]
-
îngrozită. La telefon: — Ai auzit, Leigh? Trebuie să te măriți mai repede cu Russel, altfel Gilles are de gând să-l seducă. Gilles întinse soluția pe o șuviță de păr cu o mișcare lentă în sus, urmată de o mică răsucire din încheietura mâinii. Apoi îndoi vârfurile spre rădăcină și acoperi cu o folie toată masa aceea lipicioasă, fixând-o cu o ușoară lovitură cu pieptănul. — Ce-a zis? — Că ți-l lasă ție. Gilles deschise gura să zică ceva, dar
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2011_a_3336]
-
Întâmplă și cu sufletul. E adevărat, chiar și durerea scade cu timpul, dar odată cu durerea scad și alte semne ale vieții. Emoțiile primare, simple, tăcute, care uimesc și vrăjesc orice copil, spre exemplu schimbarea anotimpurilor, trecerea unei pisici prin curte, răsucirea ușii În balamale, ciclul vital al plantelor, coacerea fructelor, foșnetul pinilor, un șir de furnici pe terasă, jocul luminii prin văi și munți, paloarea lunii și aura ce o Înconjoară, pânzele de păianjen pline de stropi de rouă spre dimineață
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1984_a_3309]
-
bulgăre de lut de îndată ce Mages intra în atelierul studenților. Toți pufăiau, unul dintre colegi fuma chiar pipă. E de presupus că eu, ca începător zelos din cale-afară, am imitat imediat sau destul de repede gestul de a extrage țigara ori tehnica răsucirii ei cu propria mână, așa cum copiasem și halatele albe și lungi până la genunchi pe care le purtam toți studenții și toate studentele ce stăteau în semicerc în fața personajelor lor din lut fixate pe suporturi, cu ochii ațintiți pe gospodina așezată
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
pe care, cum s-ar spune, mi-l pusese mie în brațe. Schelăria din țevi de fier montată pe placa de la bază, pe care atârnau bețișoare de lemn legate în cruce și numite fluturi, oferea susținere masei de lut. Ușoara răsucire a capului spre stânga, cu grămada de bucle cu tot, împreună cu o înclinare a profilului, îngreuna redarea exactă. Mi-am luat în ajutor compasul și firul cu plumb, mai ales că începutul umerilor sugera o ușoară răsucire spre dreapta a
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
de lut. Ușoara răsucire a capului spre stânga, cu grămada de bucle cu tot, împreună cu o înclinare a profilului, îngreuna redarea exactă. Mi-am luat în ajutor compasul și firul cu plumb, mai ales că începutul umerilor sugera o ușoară răsucire spre dreapta a trupului. În plus, era un material nou pentru mine: lut umed și moale, care, atunci când părăseam atelierul, pe seară, era învelit în cârpe muiate în apă. Deoarece prin cap îmi umblau alte siluete și figuri decât cele
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
destul de rezonabilă. Apoi am coborât s-o văd pe mama, care se uita la televizor. —Bună, mami, am zis când am intrat în sufragerie. Bună, iubire, a răspuns ea întorcând capul de la Home and Away. După care a executat o răsucire de o sută optzeci de grade, de aproape și-a rupt gâtul. —Claire! a exclamat ea. Te-ai dat jos din pat! Ești îmbrăcată! Arăți minunat. Ce grozav! Apoi s-a ridicat de pe canapea, a venit la mine și m-
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2114_a_3439]
-
ușurare și se grăbi să revină la parter. Dar era mai complicat decât își închipuise. Etajul casei era un labirint de coridoare, pe care Michael - își dădea seama acum - fusese atât de distras de profețiile majordomului, încât nu observase diversele răsuciri și cotituri. După ce merse câteva minute dintr-o parte într-alta prin pasajele întunecate acoperite cu covoare subțiri, neliniștea începu să se transforme în ceva asemănător cu panica. Avea totodată senzația - știa că e o senzație ridicolă - că nu era
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1897_a_3222]
-
foarte frecvent în cazul accidentelor rutiere, în cazurile de altercații când agresorii folosesc obiecte contondente sau în cazurile determinate de starea vremii (ghețuș, polei etc.) Fracturile sunt caracterizate prin dureri puternice în zona de ruptură, tumefacții (învinețiri), suprapunerea fragmentelor osoase, răsuciri în direcții opuse etc., impotența funcțională a osului rupt ca urmare a lipsei de continuitate a pârghiei osoase. De asemenea trebuie cunoscut că fracturile pot fi închise sau deschise. În cazul celor din urmă, mai întâi se oprește hemoragia, se
Îndrumatul societăților specializate în pază și protecție by Ioan CIOCHINĂ-BARBU, Dorian Marian () [Corola-publishinghouse/Administrative/1224_a_2366]
-
perna, bogată, din aceeași pânză, rezemată de speteaza palului, spetează simplă însă, de culoarea minunată a paltinului lustruit... Plafoniera, un buchet de petale și lacrimi de cristal, fereastra lată dintr-o singură bucată și care se deschidea în afară prin răsucire, și prin fereastră vârfuri de brazi, și în odaie un pătrunzător miros de rășină, care îți insinua în simțuri, asemeni unui drog, o parcă uitată euforie de bien être, de tinerețe și putere, de revenire la idealuri pe care le
Cel mai iubit dintre pământeni by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295609_a_296938]
-
timp, până la toamnă aranjez eu și chestia asta." Până la vale merse alături de mine, dar tot așa, luînd-o adesea înainte și schiind ca la un concurs, trecând printre bețe imaginare și foarte apropiate unele de altele, ceea ce o silea să facă răsuciri bruște de la dreapta la stânga. Jos ne oprirăm să ne odihnim câteva minute, în timp ce valea se umplea de schiori. Unii aterizau spectaculos, alții însă (și aceștia erau cei mai caraghioși) se pomeneau surprinși de ceva și se vedea clar ce-o să
Cel mai iubit dintre pământeni by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295609_a_296938]
-
prietenie (lui îi ieșea mereu „pretinie“) și confunda „richita“ cu micșunelele. Părinții n-aveau nimic de-a face cu cromozomii noștri, decretul de interzicere a avorturilor fusese dat de Ceaușescu personal. El ne devenise Tată și Mamă, printr-o simplă răsucire de condei. Ne născusem prematur, apărusem pe lume neplanificat, inoportun, intrasem în poveste ezitant și agramat, datorită ideii subite a unui cizmar. Îl purtam în bagajul nostru genetic, alterat de spaime și indecizii. Nu știam cum să procedăm, groaza se-
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1930_a_3255]
-
nu e cu putință cu ei. Interesul lor în discuție nu este a compara în liniște argumentul propriu cu acela al adversarului. Nu! El vrea să s-arate mai cu cap, asta-i totul. De acolo mii de sofisme, întortocheri, răsuciri de cuvinte. Chiar adevărul este un obiect de speculă, un pretext pentru a-și pune în evidență mutra, și cu toate acestea are ceva "sfînt și generos" în el. De-aceea în ochii lor nu e cuminte cel capabil a
Opere 12 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295590_a_296919]
-
pe lateral În dreptul taliei, loviți cu piciorul drept cât mai sus posibil Figura 4.8. Răsuciți-vă cu 180° spre stânga, astfel Încât piciorul drept să ajungă În spatele piciorului stâng 4. Lăsați piciorul drept că cadă pe podea și faceți o răsucire de 180° spre stânga (pe călcâie) de Îndată ce talpa dreaptă a ajuns pe podea. Faceți cu stângul un pas În fața celui drept, atingând podeaua doar cu degetele, cu toată greutatea corpului lăsată pe piciorul drept. (Vezi figura 4.8.) Ambele picioare
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]