7,001 matches
-
dacă n-o ai. Nimic nu e mai trist decât un fumător care se străduiește să reducă țigările. Se amăgește că, pe măsură ce va fuma mai puțin, va dori mai puțin să fumeze. Dar adevărul este exact pe dos. Cu cât fumează mai puțin, cu atât va suferi mai mult timp chinul abstinenței, cu cât îi va plăcea mai mult țigara, cu atât țigara va avea un gust mai rău. Dar asta nu-l va opri să fumeze. Gustul n-a jucat
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pe dos. Cu cât fumează mai puțin, cu atât va suferi mai mult timp chinul abstinenței, cu cât îi va plăcea mai mult țigara, cu atât țigara va avea un gust mai rău. Dar asta nu-l va opri să fumeze. Gustul n-a jucat niciodată vreun rol. Dacă fumătorii ar fuma pentru că le place gustul, nimeni n-ar fuma niciodată mai mult de o țigară. Ți se pare greu de crezut? Hai să vedem. Care e țigara cu cel mai
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai mult timp chinul abstinenței, cu cât îi va plăcea mai mult țigara, cu atât țigara va avea un gust mai rău. Dar asta nu-l va opri să fumeze. Gustul n-a jucat niciodată vreun rol. Dacă fumătorii ar fuma pentru că le place gustul, nimeni n-ar fuma niciodată mai mult de o țigară. Ți se pare greu de crezut? Hai să vedem. Care e țigara cu cel mai rău gust? Da, prima țigară de dimineață, aceea care iarna ne
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
va plăcea mai mult țigara, cu atât țigara va avea un gust mai rău. Dar asta nu-l va opri să fumeze. Gustul n-a jucat niciodată vreun rol. Dacă fumătorii ar fuma pentru că le place gustul, nimeni n-ar fuma niciodată mai mult de o țigară. Ți se pare greu de crezut? Hai să vedem. Care e țigara cu cel mai rău gust? Da, prima țigară de dimineață, aceea care iarna ne face să tușim și să expectorăm. Și care
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai rău gust? Da, prima țigară de dimineață, aceea care iarna ne face să tușim și să expectorăm. Și care e țigara cea mai valoroasă pentru majoritatea fumătorilor? Da, prima țigară de dimineață! Și acum, crezi cu adevărat că o fumezi pentru că-ți place gustul și mirosul ei sau crezi că există o explicație mai rațională - alinarea suferinței produse de cele opt-nouă ore de abstinență? Este esențial să spulberăm toate iluziile despre fumat înainte să stingi acea ultimă țigară. Dacă înainte
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
acea ultimă țigară. Dacă înainte să stingi ultima țigară n-ai înlăturat iluzia că îți place gustul anumitor țigări, vei vrea după aceea să ți-o dovedești și vei deveni din nou dependent. Prin urmare, dacă în clipa asta nu fumezi, aprinde o țigară. Trage în piept adânc, de șase ori, fumul acela magnific și întreabă-te ce anume e atât de magnific în gustul pe care-l simți. Poate crezi că doar unele țigări au gust bun, de pildă cea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
șase ori, fumul acela magnific și întreabă-te ce anume e atât de magnific în gustul pe care-l simți. Poate crezi că doar unele țigări au gust bun, de pildă cea de după masă. Atunci de ce te ostenești să le fumezi pe celelalte? Pentru că așa te-ai obișnuit? Păi cum să capete cineva obișnuința de a fuma, dacă i se pare că țigările au un gust oribil? Și de ce aceeași țigară, scoasă din același pachet, ar avea alt gust după o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pe care-l simți. Poate crezi că doar unele țigări au gust bun, de pildă cea de după masă. Atunci de ce te ostenești să le fumezi pe celelalte? Pentru că așa te-ai obișnuit? Păi cum să capete cineva obișnuința de a fuma, dacă i se pare că țigările au un gust oribil? Și de ce aceeași țigară, scoasă din același pachet, ar avea alt gust după o masă decât fumată dimineața, la trezire? Mâncarea nu are alt gust după țigară, atunci de ce țigara
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
țigară, scoasă din același pachet, ar avea alt gust după o masă decât fumată dimineața, la trezire? Mâncarea nu are alt gust după țigară, atunci de ce țigara să aibă alt gust după mâncare? Nu mă crede pe cuvânt, verifică singur: fumează conștient o țigară după masă, ca să-ți demonstrezi că n-are alt gust. Fumătorii cred că țigările au gust mai bun după masă ori când sunt în societate și beau un pahar pentru că în ambele situații atât nefumătorii, cât și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
plăcerea gustului tutunului după masă, la urma-urmei nu mâncăm tutun, așa că de unde până unde gust? Problema e că fumătorii sunt nefericiți dacă nu li se permite să-și aline simptomele de abstinență în astfel de momente. Așa că diferența între a fuma și a nu fuma este diferența între a fi fericit și a fi nefericit. De aceea pare să aibă țigara gust mai bun. Pe când fumătorii care își aprind țigara de cum se trezesc dimineața sunt nefericiți indiferent dacă fumează sau nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
masă, la urma-urmei nu mâncăm tutun, așa că de unde până unde gust? Problema e că fumătorii sunt nefericiți dacă nu li se permite să-și aline simptomele de abstinență în astfel de momente. Așa că diferența între a fuma și a nu fuma este diferența între a fi fericit și a fi nefericit. De aceea pare să aibă țigara gust mai bun. Pe când fumătorii care își aprind țigara de cum se trezesc dimineața sunt nefericiți indiferent dacă fumează sau nu. Reducerea numărului de țigări
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
între a fuma și a nu fuma este diferența între a fi fericit și a fi nefericit. De aceea pare să aibă țigara gust mai bun. Pe când fumătorii care își aprind țigara de cum se trezesc dimineața sunt nefericiți indiferent dacă fumează sau nu. Reducerea numărului de țigări nu numai că n-are efect, dar e cea mai rea formă de tortură. N-are efect pentru că fumătorul speră la început că obiceiul de a fuma din ce în ce mai puțin îi va micșora dorința de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se trezesc dimineața sunt nefericiți indiferent dacă fumează sau nu. Reducerea numărului de țigări nu numai că n-are efect, dar e cea mai rea formă de tortură. N-are efect pentru că fumătorul speră la început că obiceiul de a fuma din ce în ce mai puțin îi va micșora dorința de a fuma. Dar nu e vorba de un obicei. E o adicție, iar adicția înseamnă, prin natura ei, să vrei din ce în ce mai mult, nu din ce în ce mai puțin. Prin urmare, ca să reducă țigările, fumătorul va avea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nu. Reducerea numărului de țigări nu numai că n-are efect, dar e cea mai rea formă de tortură. N-are efect pentru că fumătorul speră la început că obiceiul de a fuma din ce în ce mai puțin îi va micșora dorința de a fuma. Dar nu e vorba de un obicei. E o adicție, iar adicția înseamnă, prin natura ei, să vrei din ce în ce mai mult, nu din ce în ce mai puțin. Prin urmare, ca să reducă țigările, fumătorul va avea nevoie de voință și de disciplină tot restul vieții
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
am mai spus, reducerea țigărilor n-are oricum efect pentru că ar trebui să faci uz de voință și de disciplină tot restul vieții. Dacă n-ai avut destulă voință ca să te lași complet, atunci cu siguranță n-ai destulă ca să fumezi mai puțin. Să te lași e incompatibil mai ușor și mai puțin chinuitor. Am auzit de mii de cazuri, fără exagerare, în care reducerea țigărilor a fost un eșec. Cele câteva succese de care știu au fost obținute după o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
câteva succese de care știu au fost obținute după o perioadă relativ scurtă de reducere, urmată de soluția radicală. Fumătorii pur și simplu s-au lăsat deși, nu pentru că, reduseseră țigările. Altminteri doar prelungești agonia. O tentativă eșuată de a fuma mai puțin este un șoc pentru fumător, care se convinge o dată mai mult că e dependent pe viață. De ajuns ca să fumeze încă vreo cinci ani până la tentativa următoare! Pe de altă parte, reducerea țigărilor ilustrează de minune absurditatea fumatului
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
simplu s-au lăsat deși, nu pentru că, reduseseră țigările. Altminteri doar prelungești agonia. O tentativă eșuată de a fuma mai puțin este un șoc pentru fumător, care se convinge o dată mai mult că e dependent pe viață. De ajuns ca să fumeze încă vreo cinci ani până la tentativa următoare! Pe de altă parte, reducerea țigărilor ilustrează de minune absurditatea fumatului, căci demonstrează clar că o țigară pare plăcută doar după o perioadă de abstinență. Trebuie să te dai cu capul de pereți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
abstinenței) ca să devii bun cu tine și să te lași. Prin urmare, opțiunile sunt: Unu, să reduci numărul de țigări pentru toată viața, e o tortură autoimpusă și oricum nu vei fi capabil de așa ceva. Doi, să te sufoci definitiv, fumând tot mai mult. Ce sens are? Trei, să fii bun cu tine însuți. Să te lași definitiv. Celălalt lucru important pe care-l demonstrează reducerea țigărilor este că nu există țigară „specială" sau „ocazională". Fumatul e o reacție în lanț
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
reacție în lanț care durează toată viața dacă nu faci un gest hotărât ca să rupi lanțul. Nu uita: reducerea țigărilor îți dăunează grav. Marii fumători îi invidieză de obicei pe fumătorii ocazionali. Am întâlnit cu toții aceste personaje: "pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu-mi-e deloc greu". „Doamne, cât aș vrea să fiu și eu așa!" - ne gândim. Știu că pare greu de crezut, dar nici un fumător nu e încântat că este fumător. Nu uita niciodată: Nici un fumător n-a hotărât
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mintă pe ceilalți, în încercarea iluzorie de a-și justifica prostia. Pe vremuri, eram un jucător de golf fanatic. Mă făleam că joc foarte des și doream să joc și mai mult. De ce se fălesc fumătorii cu cât de puțin fumează? Dacă acesta e adevăratul criteriu, atunci corolarul este să nu mai fumezi deloc! Dacă ți-aș spune: „Știi, pot să nu mănânc morcovi o săptămână întreagă, nu mi-e greu deloc", ai crede că am luat-o razna. Dacă îmi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
vremuri, eram un jucător de golf fanatic. Mă făleam că joc foarte des și doream să joc și mai mult. De ce se fălesc fumătorii cu cât de puțin fumează? Dacă acesta e adevăratul criteriu, atunci corolarul este să nu mai fumezi deloc! Dacă ți-aș spune: „Știi, pot să nu mănânc morcovi o săptămână întreagă, nu mi-e greu deloc", ai crede că am luat-o razna. Dacă îmi plac, de ce să nu mănânc morcovi o săptămână? Iar dacă nu-mi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ai crede că am luat-o razna. Dacă îmi plac, de ce să nu mănânc morcovi o săptămână? Iar dacă nu-mi plac, de ce să fac o asemenea declarație? Prin urmare, când un fumător declară ceva de genul: „Pot să nu fumez o săptămână întreagă, nu mi-e greu deloc", el încearcă să se convingă și pe el și pe tine că, fumatul, în cazul lui, nu e o problemă. Dar dacă n-ar fi o problemă, n-ar fi nevoie să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
că, fumatul, în cazul lui, nu e o problemă. Dar dacă n-ar fi o problemă, n-ar fi nevoie să facă declarația cu pricina. Ceea ce spune el de fapt este: „Am reușit să supraviețuiesc o săptămână întreagă fără să fumez". Ca orice fumător, spera ca după aceea să poată supraviețui fără țigară o viață întreagă. Dar n-a putut supraviețui decât o săptămână - și gândește-te cât de prețioasă a fost țigara fumată după ce s-a simțit privat de nicotină
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dar atât de ușoară încât în cea mai mare parte a timpului nici măcar n-o percepi. Când ai o mâncărime continuă, tendința naturală e să te scarpini. Și pentru că organismul devine tot mai imun la nicotină, tendința naturală e să fumezi țigară de la țigară. Există trei factori principali care-l împiedică pe fumători să fumeze țigară de la țigară: unul BANII. Foarte mulți nu-și pot permite. doi. SĂNĂTATEA. Ca să ne alinăm suferința abstinenței, suntem nevoiți să luăm o otravă. Rezistența la
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o percepi. Când ai o mâncărime continuă, tendința naturală e să te scarpini. Și pentru că organismul devine tot mai imun la nicotină, tendința naturală e să fumezi țigară de la țigară. Există trei factori principali care-l împiedică pe fumători să fumeze țigară de la țigară: unul BANII. Foarte mulți nu-și pot permite. doi. SĂNĂTATEA. Ca să ne alinăm suferința abstinenței, suntem nevoiți să luăm o otravă. Rezistența la această otravă variază în funcție de persoană, de moment și de împrejurările vieții. Lucrul acesta acționează
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]