7,001 matches
-
motiv pentru care există peste cinsprezece milioane de foști fumători în Marea Britanie începând din anii șaizeci este revoluția socială la care asistăm. Da, știu: sănătatea și apoi banii sunt principalele motive pentru care ar trebui să vrem să nu mai fumăm, însă ele au existat dintotdeauna. Nu e nevoie ca teama de cancer să ne spună că țigările ne distrug viața. Corpul nostru este cel mai sofisticat obiect de pe planetă și orice fumător știe imediat, de la primul fum, că țigara e
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Nu e nevoie ca teama de cancer să ne spună că țigările ne distrug viața. Corpul nostru este cel mai sofisticat obiect de pe planetă și orice fumător știe imediat, de la primul fum, că țigara e otrăvitoare. Singurul motiv pentru care fumăm este presiunea socială din partea prietenilor. Singurul „avantaj" real pe care l-a avut vreodată fumatul este acela de a fi fost considerat cândva un obicei social perfect acceptabil. Astăzi este considerat de toată lumea, chiar și de fumători, un obicei antisocial
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Singurul „avantaj" real pe care l-a avut vreodată fumatul este acela de a fi fost considerat cândva un obicei social perfect acceptabil. Astăzi este considerat de toată lumea, chiar și de fumători, un obicei antisocial. în alte vremuri, bărbatul puternic fuma. Dacă nu fumai, erai socotit un slăbănog, așa că ne străduiam cu toții, din răsputeri, să devenim dependenți, în orice cârciumă sau bar, majoritatea bărbaților inspirau și expirau mândri fum de țigară. Deasupra plutea în permanență un nor de fum și tavanele
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pe care l-a avut vreodată fumatul este acela de a fi fost considerat cândva un obicei social perfect acceptabil. Astăzi este considerat de toată lumea, chiar și de fumători, un obicei antisocial. în alte vremuri, bărbatul puternic fuma. Dacă nu fumai, erai socotit un slăbănog, așa că ne străduiam cu toții, din răsputeri, să devenim dependenți, în orice cârciumă sau bar, majoritatea bărbaților inspirau și expirau mândri fum de țigară. Deasupra plutea în permanență un nor de fum și tavanele lipsite de decorație
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
bărbaților inspirau și expirau mândri fum de țigară. Deasupra plutea în permanență un nor de fum și tavanele lipsite de decorație deveneau curând galbene sau maronii. Astăzi, atitudinea s-a schimbat radical. Bărbatul puternic al zilelor noastre nu trebuie să fumeze. Bărbatul puternic al zilelor noastre nu e dependent de un drog. Din cauza acestei revoluții sociale toți fumătorii de azi se gândesc serios să se lase. Fumătorii sunt în general considerați astăzi niște oameni slabi. Tendința cea mai semnificativă pe care
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
accentul tot mai puternic pus pe aspectul antisocial al fumatului. Zilele în care țigara era mândra emblemă a femeii sofisticate sau a bărbatului dur s-au dus pentru totdeauna. Toată lumea știe astăzi că singurul motiv pentru care cineva continuă să fumeze este că n-a reușit să se lase ori că e prea înfricoșat ca să încerce. Fumătorul e pus zilnic la stâlpul infamiei prin interdicțiile de a fuma la birou și în locuri publice sau prin atacurile foștilor fumători „mai virtuoși
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pentru totdeauna. Toată lumea știe astăzi că singurul motiv pentru care cineva continuă să fumeze este că n-a reușit să se lase ori că e prea înfricoșat ca să încerce. Fumătorul e pus zilnic la stâlpul infamiei prin interdicțiile de a fuma la birou și în locuri publice sau prin atacurile foștilor fumători „mai virtuoși decât tine", astfel încât comportamentul lui se schimbă. Am observat recent lucruri pe care nu le-am mai văzut de când eram copil - de pildă, fumători scuturându-și scrumul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în buzunar pentru că le este jenă să ceară o scrumieră. Mă aflam acum câțiva ani într-un restaurant. Se făcuse miezul nopții. Toată lumea terminase de mâncat. La o oră când se aprind în mod normal țigările și trabucurile, nimeni nu fuma. Plin de vanitate, mi-am spus: „A! Eforturile mele încep să aibă efect!". L-am întrebat pe chelner: „V-ați transformat într-un restaurant pentru nefumători?". Răspunsul a fost negativ. M-am gândit: „Ciudat. Știu că o mulțime de oameni
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumat, dar e imposibil să nu fie nici un fumător aici". Până la urmă, într-un colț, cineva și-a aprins țigara - și parcă a dat semnalul tuturor. Toți ceilalți fumători stătuseră, pesemne, spunându-și: „Nu se poate să fiu singurul care fumează!" Mulți fumători, când mănâncă, nu mai fumează acum între feluri pentru că prea se simt cu musca pe căciulă. Mulți nu numai că se scuză față de cei cu care stau la masă, dar se uită și în jur, ca nu cumva
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nici un fumător aici". Până la urmă, într-un colț, cineva și-a aprins țigara - și parcă a dat semnalul tuturor. Toți ceilalți fumători stătuseră, pesemne, spunându-și: „Nu se poate să fiu singurul care fumează!" Mulți fumători, când mănâncă, nu mai fumează acum între feluri pentru că prea se simt cu musca pe căciulă. Mulți nu numai că se scuză față de cei cu care stau la masă, dar se uită și în jur, ca nu cumva să primească admonestări din altă parte. Cum
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
noastră. Dacă fumătorii rămân dependenți, se petrec lucruri cumplite. Alegerea momentului în care să te lași e importantă pentru că îți dă dreptul la o vindecare adecvată. Mai întâi, identifică momentele sau ocaziile în care ți se pare absolut necesar să fumezi. Dacă ești om de afaceri și nutrești iluzia că fumatul te eliberează de stres, alege o perioadă mai lejeră - cel mai bine, vacanța. Dacă fumezi mai ales în perioadele plictisitoare sau de relaxare, procedează pe dos. Oricum, ia lucrurile în
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
adecvată. Mai întâi, identifică momentele sau ocaziile în care ți se pare absolut necesar să fumezi. Dacă ești om de afaceri și nutrești iluzia că fumatul te eliberează de stres, alege o perioadă mai lejeră - cel mai bine, vacanța. Dacă fumezi mai ales în perioadele plictisitoare sau de relaxare, procedează pe dos. Oricum, ia lucrurile în serios și transformă acest eveniment în momentul cel mai important al vieții tale. Pregătește-te pentru un interval de circa trei săptămâni și încearcă să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
că vei fi privat de ceva. Nu încerca să reduci numărul de țigări între timp, căci asta nu-ți va crea decât iluzia că țigara e plăcută. Dimpotrivă, bagă-ți pe gât cât mai multe porcării, o să te ajute. în timp ce fumezi ultima țigară, conștientizează mirosul și gustul rău și gândește-te ce minunat o să fie când îți vei îngădui să nu mai fumezi. Orice ai face însă, nu cădea în capcana de a-ți spune: „Nu acum. Altă dată" - și de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
iluzia că țigara e plăcută. Dimpotrivă, bagă-ți pe gât cât mai multe porcării, o să te ajute. în timp ce fumezi ultima țigară, conștientizează mirosul și gustul rău și gândește-te ce minunat o să fie când îți vei îngădui să nu mai fumezi. Orice ai face însă, nu cădea în capcana de a-ți spune: „Nu acum. Altă dată" - și de a-ți scoate povestea asta din cap. Programează acum ce vei face și anticipează. Amintește-ți că nu renunți la nimic. Dimpotrivă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
face și anticipează. Amintește-ți că nu renunți la nimic. Dimpotrivă: ești pe cale să dobândești lucruri minunate. Ani la rând am spus că știu mai multe decât oricine despre secretele fumatului. Cel mai mare secret e următorul: deși orice fumător fumează ca să-și potolească pofta chimică de nicotină, nu adicția propriu-zisă la nicotină te face să fii fumător, ci spălarea creierului provocată de această adicție. O persoană inteligentă poate fi indusă în eroare. Dar numai un prost va mai fi indus
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
că se poate lăsa ușor, dar poate chiar să găsească procesul acesta foarte agreabil. Dar, dacă nu reușesc să-l fac pe fumător să realizeze asta, totul e inutil și îngrozitor de frustrant. Multă lume mi-a spus: „Sfătuiești oamenii să fumeze în continuare atâta vreme cât citesc cartea. Asta îl face pe fumător să tărăgăneze la nesfârșit lectura sau pur și simplu să nu termine cartea. Ar trebui să schimbi această instrucțiune". Pare logic, dar știu că o instrucțiune de genul „Lasă-te
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
am lucrurile sub control. Cum se face că alți fumători se lasă prin propria lor voință, iar eu sunt nevoit să vin la dumneavoastră?". Și a continuat: „Cred că aș putea s-o fac eu însumi, cu condiția să pot fuma între timp!". Pare o contradicție, dar îl înțeleg perfect pe acel om. Credem că e foarte dificil să te lași de fumat. De ce anume avem nevoie când trebuie să facem ceva dificil? De micul nostru prieten. Prin urmare, a te
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o dublă povară. Nu numai că avem de făcut ceva dificil, dar cârja de care ne sprijinim în astfel de ocazii nu mai e disponibilă. Doar după multă vreme mi-am dat seama că în instrucțiunea de a continua să fumezi stă toată frumusețea metodei mele. în timp ce te lași, poți să fumezi. Mai întâi scapi de toate îndoielile și fricile, iar când stingi ultima țigară ai devenit deja nefumător - și îți place. Singurul capitol care m-a făcut să mă îndoiesc
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dar cârja de care ne sprijinim în astfel de ocazii nu mai e disponibilă. Doar după multă vreme mi-am dat seama că în instrucțiunea de a continua să fumezi stă toată frumusețea metodei mele. în timp ce te lași, poți să fumezi. Mai întâi scapi de toate îndoielile și fricile, iar când stingi ultima țigară ai devenit deja nefumător - și îți place. Singurul capitol care m-a făcut să mă îndoiesc serios de sfatul meu inițial a fost acesta, referitor la momentul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
e aspectul cel mai subtil al capcanei fumatului. Când există un stres veritabil în viața noastră, nu e momentul să ne lăsăm, iar când n-avem nici un stres, n-avem chef să ne lăsăm. Pune-ți următoarele întrebări: Când ai fumat prima țigară, ai hotărât oare că vei continua să fumezi tot restul vieții, zi de zi, tot timpul, fără să te poți opri niciodată? Bineînțeles că nu! Ești hotărât să continui tot restul vieții, zi de zi, tot timpul, fără
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
un stres veritabil în viața noastră, nu e momentul să ne lăsăm, iar când n-avem nici un stres, n-avem chef să ne lăsăm. Pune-ți următoarele întrebări: Când ai fumat prima țigară, ai hotărât oare că vei continua să fumezi tot restul vieții, zi de zi, tot timpul, fără să te poți opri niciodată? Bineînțeles că nu! Ești hotărât să continui tot restul vieții, zi de zi, tot timpul, fără să te poți opri niciodata?Binențeles ca nu. Și atunci când
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
doi ani? Nu cumva exact asta te-ai întrebat când ți-ai dat seama pentru prima oară că ești dependent? Speri oare că într-o bună zi te vei trezi dimineața și pur și simplu n-o să mai vrei să fumezi? Nu te mai amăgi! Eu am așteptat treizeci și trei de ani să se întâmple treaba asta. Când ești dependent de un drog, devii din ce în ce mai dependent, nu mai puțin dependent. Crezi că-ți va fi ușor mâine? Te amăgești în continuare. Dacă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
evapora și vei descoperi că ești mai bine echipat, atât fizic cât și mental, nu numai să înfrunți stresul și presiunile vieții, ci și să te bucuri la maximum de momentele bune. Există un singur pericol - influența celor care încă fumează. „Găina vecinului face ouă mai bune" caracterizează multe aspecte ale vieții și e ușor de înțeles. Oare de ce, cu toate că dezavantajele fumatului sunt enorme în comparație cu iluzoriile „avantaje", foștii fumători au tendința să-l invidieze pe fumători? Dacă ținem cont de spălarea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
s-o privești din punctul de vedere al fumătorului. Poate că îl invidiezi, dar el e nemulțumit de ce face: el te invidiază pe tine! Observă-I pe fumători, căci s-ar putea să fie cel mai puternic imbold să nu fumezi. Observă cât de repede arde țigara, cât de repede trebuie fumătorul să-și aprindă alta. Observă mai ales cum nu-și dă seama că fumează, cum însuși gestul de a-și aprinde țigara e automat. Amintește-ți: nu-i place
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
-I pe fumători, căci s-ar putea să fie cel mai puternic imbold să nu fumezi. Observă cât de repede arde țigara, cât de repede trebuie fumătorul să-și aprindă alta. Observă mai ales cum nu-și dă seama că fumează, cum însuși gestul de a-și aprinde țigara e automat. Amintește-ți: nu-i place, doar că nu poate simți plăcere dacă nu fumează. Și mai ales adu-ți aminte că atunci când va pleca din preajma ta va trebui să fumeze
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]