7,001 matches
-
repede trebuie fumătorul să-și aprindă alta. Observă mai ales cum nu-și dă seama că fumează, cum însuși gestul de a-și aprinde țigara e automat. Amintește-ți: nu-i place, doar că nu poate simți plăcere dacă nu fumează. Și mai ales adu-ți aminte că atunci când va pleca din preajma ta va trebui să fumeze în continuare. Mâine-dimineață, când se trezește cu pieptul încărcat de funingine ca un horn, va trebui să se sufoce singur în continuare. Așa i-
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumează, cum însuși gestul de a-și aprinde țigara e automat. Amintește-ți: nu-i place, doar că nu poate simți plăcere dacă nu fumează. Și mai ales adu-ți aminte că atunci când va pleca din preajma ta va trebui să fumeze în continuare. Mâine-dimineață, când se trezește cu pieptul încărcat de funingine ca un horn, va trebui să se sufoce singur în continuare. Așa i-am spus soției mele. Când își va face socotelile bănești, când va veni ziua națională antifumat
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de sclavie, de autodistrugere, de umbre negre cuibărite în minte. Și toate astea cu ce scop? Iluzoria revenire la starea în care se afla înainte de a deveni dependent. Doi. Al doilea motiv pentru care unii foști fumători simt dorința să fumeze în asemenea ocazii este acela că fumătorul face ceva, în speță fumează o țigară, iar nefumătorul nu face nimic, așa că se simte privat de ceva. Să-ți fie limpede - înainte de a-ți aprinde țigara, nu nefumătorul este privat de vreun
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
astea cu ce scop? Iluzoria revenire la starea în care se afla înainte de a deveni dependent. Doi. Al doilea motiv pentru care unii foști fumători simt dorința să fumeze în asemenea ocazii este acela că fumătorul face ceva, în speță fumează o țigară, iar nefumătorul nu face nimic, așa că se simte privat de ceva. Să-ți fie limpede - înainte de a-ți aprinde țigara, nu nefumătorul este privat de vreun lucru, fumătorul e cel privat de: SĂNĂTATE ENERGIE BANI ÎNCREDERE LINIȘTE SUFLETEASCĂ
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cu doi ani. Trecusem prin șase luni de purgatoriu crunt înainte să mă las păgubaș - și să-mi aprind o țigară. Mărturisesc fără rușine că am plâns ca un copil. Am plâns pentru că știam că sunt osândit pe viață să fumez. Mă străduisem atâta și fusesem așa de nefericit, încât mi-am dat seama că n-o să mai am niciodată forța să mă supun iar acelei torturi. Nu sunt un tip violent, dar dacă vreun nefumător plin de bunăvoință ar fi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Culmea, Parlamentul britanic e unul dintre ultimele bastioane ale acestei deprinderi (ceea ce nu e prea surprinzător dacă te gândești că politicienii trăiesc în general cu un secol în urmă). Prin urmare, vor exista întotdeauna diverși ciudați care vor continua să fumeze. N-am nutrit niciodată speranța că voi vindeca individual fiecare fumător. în schimb, am presupus că, după ce voi explica misterele capcanei fumatului și voi risipi iluzii de genul: Fumătorilor le place să fumeze fumătorii aleg să fumeze fumatul îți ia
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
întotdeauna diverși ciudați care vor continua să fumeze. N-am nutrit niciodată speranța că voi vindeca individual fiecare fumător. în schimb, am presupus că, după ce voi explica misterele capcanei fumatului și voi risipi iluzii de genul: Fumătorilor le place să fumeze fumătorii aleg să fumeze fumatul îți ia povara plictiselii și a stresului fumatul te ajută la concentrare și la relaxare fumatul e o deprindere ai nevoie de voință ca să te lași fumătorul rămâne pe vecie fumător dacă le spui fumătorilor
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
vor continua să fumeze. N-am nutrit niciodată speranța că voi vindeca individual fiecare fumător. în schimb, am presupus că, după ce voi explica misterele capcanei fumatului și voi risipi iluzii de genul: Fumătorilor le place să fumeze fumătorii aleg să fumeze fumatul îți ia povara plictiselii și a stresului fumatul te ajută la concentrare și la relaxare fumatul e o deprindere ai nevoie de voință ca să te lași fumătorul rămâne pe vecie fumător dacă le spui fumătorilor că se sinucid, îi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și a stresului fumatul te ajută la concentrare și la relaxare fumatul e o deprindere ai nevoie de voință ca să te lași fumătorul rămâne pe vecie fumător dacă le spui fumătorilor că se sinucid, îi ajuți să se lase de fumat înlocuitorii, în particular substituția nicotinică, îi ajută pe fumători să se lase de fumat și, mai presus de orice, voi risipi iluzia că e dificil să renunți la fumat și că trebuie să treci printr-o perioadă de tranziție chinuitoare
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
guma de mestecat și plasturele cu nicotină s-au dovedit ineficiente, înșiși fumătorii au acceptat, se pare, că nu te poți vindeca de adicția la un drog recomandând același drog. Este ca și cum i-ai spune unui dependent de heroină: nu fuma heroină, e periculos, mai bine încearcă să ți-o injectezi în venă (nu încerca același lucru cu nicotină, vei muri pe loc!). Cum medicii și mass-media n-au idee ce înseamnă să ajuți un fumător să se lase, ei continuă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
idee ce înseamnă să ajuți un fumător să se lase, ei continuă să le spună fumătorilor ceea ce aceștia știu deja: fumatul e nesănătos, e oribil și dezgustător, e scump și te însingurează. Nici nu le trece prin cap că fumătorii fumează nu din motivele pentru care n-ar trebui să fumeze. Adevărata problemă este să elimini motivele reale pentru care fumează! De ziua națională împotriva fumatului, specialiștii profesiei medicale spun ceva de genul, „în ziua aceasta, orice fumător încearcă să se
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ei continuă să le spună fumătorilor ceea ce aceștia știu deja: fumatul e nesănătos, e oribil și dezgustător, e scump și te însingurează. Nici nu le trece prin cap că fumătorii fumează nu din motivele pentru care n-ar trebui să fumeze. Adevărata problemă este să elimini motivele reale pentru care fumează! De ziua națională împotriva fumatului, specialiștii profesiei medicale spun ceva de genul, „în ziua aceasta, orice fumător încearcă să se lase de fumat". Dar orice fumător știe că în această
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumatul e nesănătos, e oribil și dezgustător, e scump și te însingurează. Nici nu le trece prin cap că fumătorii fumează nu din motivele pentru care n-ar trebui să fumeze. Adevărata problemă este să elimini motivele reale pentru care fumează! De ziua națională împotriva fumatului, specialiștii profesiei medicale spun ceva de genul, „în ziua aceasta, orice fumător încearcă să se lase de fumat". Dar orice fumător știe că în această zi a anului majoritatea fumătorilor vor fuma de două ori
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
reale pentru care fumează! De ziua națională împotriva fumatului, specialiștii profesiei medicale spun ceva de genul, „în ziua aceasta, orice fumător încearcă să se lase de fumat". Dar orice fumător știe că în această zi a anului majoritatea fumătorilor vor fuma de două ori mai mult și încă ostentativ, pentru că fumătorilor nu le place să li se spună ce să facă, mai ales de către niște indivizi care îi socotesc cretini și care nu pot pricepe de ce fumează. Și pentru că nu-l
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
anului majoritatea fumătorilor vor fuma de două ori mai mult și încă ostentativ, pentru că fumătorilor nu le place să li se spună ce să facă, mai ales de către niște indivizi care îi socotesc cretini și care nu pot pricepe de ce fumează. Și pentru că nu-l înțeleg pe fumători sau cum să le ușureze calea, atitudinea ultimilor este, „încearcă metoda asta și, dacă nu merge, încearc-o pe cealaltă". Ce-ar fi să existe zece tehnici diferite de tratament al apendicitei? Nouă dintre
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
familie la distrugerile provocate de fumat. Eu am văzut dezastrul la tatăl și sora mea, ceea ce nu m-a împiedicat să cad în capcană. Am apărut în cadrul unui program național televizat în compania unei doctorițe de la organizația ASH, care nu fumase în viața ei și nu vindecase nici măcar un fumător, dar informa cu un glas categoric poporul cum îi va împiedica pe tineri campania cu pricina să se apuce de fumat. Dacă guvernul ar fi fost realist și mi-ar fi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
lată unul tipic: „Familia mea și cu mine ne vom bucura de o minunată vacanță din banii pe care îi vom economisi". Pare logic și rațional, dar în realitate e fals, pentru că orice fumător care se respectă va prefera să fumeze 52 de săptămâni pe an și să se lipsească de vacanță. în orice caz, există o umbră de îndoială în mintea fumătorului: pe lângă faptul că va trebui să se abțină 50 de săptămâni, se va bucura oare de vacanță dacă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de săptămâni pe an și să se lipsească de vacanță. în orice caz, există o umbră de îndoială în mintea fumătorului: pe lângă faptul că va trebui să se abțină 50 de săptămâni, se va bucura oare de vacanță dacă nu fumează? Rezultatul e doar o amplificare a sacrificiului pe care fumătorul simte că-l face, astfel că în mintea sa țigara devine încă mai prețioasă. E preferabil să te concentrezi asupra celuilalt aspect: „Ce obțin din asta? De ce trebuie să fumez
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumează? Rezultatul e doar o amplificare a sacrificiului pe care fumătorul simte că-l face, astfel că în mintea sa țigara devine încă mai prețioasă. E preferabil să te concentrezi asupra celuilalt aspect: „Ce obțin din asta? De ce trebuie să fumez?" Alt exemplu: „O să-mi pot permite o mașină mai scumpă". Adevărat, iar stimulentul te face eventual să te abții până când îți cumperi acea mașină, însă de îndată ce noutatea s-a dus, te vei simți lipsit de ceva prețios și, mai devreme
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pe fumători să se lase și, cu toate că toți fumătorii speră în secret să ajungă acolo, dacă nu sunt încă pregătiți să se lase, un pact nu face decât să producă o presiune în plus, care le amplifică dorința de a fuma. Vor ajunge să fumeze pe ascuns, ceea ce sporește și mai mult sentimentul de dependență. Doi. Teoria „mărului stricat" sau a dependenței reciproce. Când se lasă de fumat prin „Metoda voinței", fumătorul trece printr-o perioadă de penitență, în cursul căreia
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
lase și, cu toate că toți fumătorii speră în secret să ajungă acolo, dacă nu sunt încă pregătiți să se lase, un pact nu face decât să producă o presiune în plus, care le amplifică dorința de a fuma. Vor ajunge să fumeze pe ascuns, ceea ce sporește și mai mult sentimentul de dependență. Doi. Teoria „mărului stricat" sau a dependenței reciproce. Când se lasă de fumat prin „Metoda voinței", fumătorul trece printr-o perioadă de penitență, în cursul căreia așteaptă să-i treacă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
sporește și mai mult sentimentul de dependență. Doi. Teoria „mărului stricat" sau a dependenței reciproce. Când se lasă de fumat prin „Metoda voinței", fumătorul trece printr-o perioadă de penitență, în cursul căreia așteaptă să-i treacă imboldul de a fuma. Dacă cedează, are sentimentul eșecului. Cu „Metoda voinței", mai devreme sau mai târziu, unul dintre membrii pactului va renunța cu siguranță. Ceilalți au acum scuza pe care o așteptau. Nu este vina lor. Ei s-ar fi abținut în continuare
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
A existat mai demult acest exemplu într-o emisiune TV. Un polițist care încearcă să se lase de fumat și-a pus în pachetul de țigări o bancnotă de 20 de lire. Făcuse un pact cu el însuși: putea să fumeze, dar mai întâi trebuia să dea foc bancnotei. Asta l-a oprit câteva zile, dar până la urmă a sacrificat bancnota. Nu te mai autoamăgi. Dacă cele patruzeci de mii de lire pe care le cheltuiește în medie un fumător într-
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
foc bancnotei. Asta l-a oprit câteva zile, dar până la urmă a sacrificat bancnota. Nu te mai autoamăgi. Dacă cele patruzeci de mii de lire pe care le cheltuiește în medie un fumător într-o viață nu-l opresc să fumeze - sau riscul de cincizeci la sută de a face o boală cumplită, sau o viață întreagă de respirație urât mirositoare, de tortură mentală și fizică și de sclavie, sau disprețul față de propria persoană - atunci câteva false stimulente nu vor schimba
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
față de propria persoană - atunci câteva false stimulente nu vor schimba nici un pic lucrurile. îți vor da numai impresia că faci un sacrificiu și mai mare. Privește lucrurile din perspectiva opusă. Ce avantaj îmi aduce fumatul? Absolut nici unul. De ce trebuie să fumez? Nu trebuie! Nu faci decât să te autopedepsești. Acest capitol conține instrucțiuni privind Metoda ușoară de a te lăsa de fumat. Dacă urmezi instrucțiunile, vei descoperi că lăsatul de fumat poate fi de la relativ ușor până la plăcut! însă amintește-ți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]