1,157 matches
-
efectuarea în bune condiții a activității respective. Deprinderile ce se formează în orele de abilități practice sunt: îndoirea, decuparea, tăierea, împletitul, cioplitul etc. Acestea presupun “un complex de acțiuni simple, de acte sau mișcări efectuate într-o anumită succesiune. Bunăoară, îndoirea și împăturirea în diagonală a unei coli de hârtie de formă pătrată se realizează printr-o serie de mișcări: luarea cu mâna a unui colț al hârtiei, ridicarea și așezarea lui pe colțul opus, fixarea celor două colțuri opuse cu
?ABILIT??ILE PRACTICE by LOREDANA ?AR? () [Corola-publishinghouse/Science/83165_a_84490]
-
urmăririi fiecărei mișcări în parte. Siguranța și viteza cresc, efortul depus pentru fiecare acțiune în parte fiind diminuat. Este un proces de automatizare, pe parcursul căruia se formează deprinderea. Astfel, acțiunile ce la început constituiau scopuri în sine ale activității (exemplu: îndoirea, împăturirea) devin verigi subordonate unor activități mai complexe, în vederea realizării unor obiecte cu un grad sporit de dificultate. O exemplificare sugestivă a acestui fapt este înlănțuirea etapelor de construcție a unor figurine origami, având ca punct de plecare deprinderea elementară
?ABILIT??ILE PRACTICE by LOREDANA ?AR? () [Corola-publishinghouse/Science/83165_a_84490]
-
acțiuni este posibilitatea exprimării propriei originalități, la figurinele mai mari/mai mici elevii putând efectua modificări care să dea diversitate grupului de figurine. De exemplu, la fluturaș, pornind de la modelul standard, se pot obține o serie de trăsături noi, prin îndoirea în diferite poziții a colțurilor aripilor, prin deschiderea diferită a acestora, prin utilizarea unor modele și culori diverse ale hârtiei. Un alt aspect pozitiv vizat în cadrul construirii “familiei” figurinelor îl constituie valorificarea la maxim a tuturor bucăților de hârtie. În
?ABILIT??ILE PRACTICE by LOREDANA ?AR? () [Corola-publishinghouse/Science/83165_a_84490]
-
unui cui de fier; c) fierberea apei; d) acrirea laptelui 27. Se dă afirmația incompletă. Completează cu cuvintele care lipsesc: Proprietatea fierului de a ...............................este o proprietate ...................deoarece.................. ........ 28. Un cui de fier este supus unor transformări chimice prin: a) îndoire; b) magnetizare; c) rupere; d) ruginire 29. Proprietățile fizice care pot fi observate cu ajutorul organelor de simț, pot fi:a) duritate, strălucire; b) densitate, duritate; c) miros, gust; d) punct de topire, culoare; 30. Sunt proprietăți fizice: a) Alcoolul arde
Chimie anorganică - Chimie experimentală : teste şi fişe de lucru by Elena Iuliana Mandiuc, Maricica Aştefănoaei () [Corola-publishinghouse/Science/757_a_1321]
-
b) Mișcare sintetică (globală). Act motric cu structură compusă complexă cu efect general asupra organismului. 3.3.2.1. Mișcări ale brațelor, picioarelor, trunchiului și capului (Constantinescu E. și Dobrescu T., 2000, pp. 25-27, Grigore V., 2003, pp. 77-92) BRAȚE: îndoire, întindere, ridicare, coborâre, ducere, balansare, rotare, răsucire PICIOARE: îndoire, întindere, depărtare, apropiere, ridicare pe vârfuri, coborâre, balansare, rotare, răsucire, ridicare TRUNCHI: ducere, îndoire, îndreptare, aplecare, răsucire, aplecare răsucită, îndoire răsucită, rotare CAP: aplecare, răsucire, rotare 3.3.2. Exercițiul În
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
complexă cu efect general asupra organismului. 3.3.2.1. Mișcări ale brațelor, picioarelor, trunchiului și capului (Constantinescu E. și Dobrescu T., 2000, pp. 25-27, Grigore V., 2003, pp. 77-92) BRAȚE: îndoire, întindere, ridicare, coborâre, ducere, balansare, rotare, răsucire PICIOARE: îndoire, întindere, depărtare, apropiere, ridicare pe vârfuri, coborâre, balansare, rotare, răsucire, ridicare TRUNCHI: ducere, îndoire, îndreptare, aplecare, răsucire, aplecare răsucită, îndoire răsucită, rotare CAP: aplecare, răsucire, rotare 3.3.2. Exercițiul În gimnastică termenul de exercițiu are două accepțiuni: exercițiu fizic
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
trunchiului și capului (Constantinescu E. și Dobrescu T., 2000, pp. 25-27, Grigore V., 2003, pp. 77-92) BRAȚE: îndoire, întindere, ridicare, coborâre, ducere, balansare, rotare, răsucire PICIOARE: îndoire, întindere, depărtare, apropiere, ridicare pe vârfuri, coborâre, balansare, rotare, răsucire, ridicare TRUNCHI: ducere, îndoire, îndreptare, aplecare, răsucire, aplecare răsucită, îndoire răsucită, rotare CAP: aplecare, răsucire, rotare 3.3.2. Exercițiul În gimnastică termenul de exercițiu are două accepțiuni: exercițiu fizic definit drept „o acțiune motrică cu valoare instrumentală, conceput și programat în vederea realizării obiectivelor
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
Dobrescu T., 2000, pp. 25-27, Grigore V., 2003, pp. 77-92) BRAȚE: îndoire, întindere, ridicare, coborâre, ducere, balansare, rotare, răsucire PICIOARE: îndoire, întindere, depărtare, apropiere, ridicare pe vârfuri, coborâre, balansare, rotare, răsucire, ridicare TRUNCHI: ducere, îndoire, îndreptare, aplecare, răsucire, aplecare răsucită, îndoire răsucită, rotare CAP: aplecare, răsucire, rotare 3.3.2. Exercițiul În gimnastică termenul de exercițiu are două accepțiuni: exercițiu fizic definit drept „o acțiune motrică cu valoare instrumentală, conceput și programat în vederea realizării obiectivelor proprii diferitelor activități motrice” (A. Dragnea
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
se specifică și poziția față de aparat. Timpii de execuție se scriu sub poziția inițială, în ordine cronologică. Dacă mișcarea necesită mai mulți timpi de execuție, între cifrele respective se pune o liniuță. Ex: 1-2; 1-3. Denumirea mișcării. De exemplu: ridicare, îndoire, balansare, ducere. Segmentul care efectuează mișcarea respectivă: cap, braț, trunchi, picior. Direcția mișcării. De exemplu: înainte, lateral - sus. În cazul unei mișcări compuse, când segmentele se deplasează simultan, între elementele componente se folosesc cuvintele "cu", "și" sau virgula. De ex
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
efectuează mișcarea respectivă: cap, braț, trunchi, picior. Direcția mișcării. De exemplu: înainte, lateral - sus. În cazul unei mișcări compuse, când segmentele se deplasează simultan, între elementele componente se folosesc cuvintele "cu", "și" sau virgula. De ex: ridicare pe vârfuri cu îndoirea picioarelor, ridicarea brațelor lateral și aplecarea capului înainte; Poziția finală se menționează la sfârșit. De cele mai multe ori este identică cu cea poziția inițială, dar poate fi și diferită. În descrierea legărilor, combinațiilor sau a unui exercițiu integral, față de cele arătate
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
finală a mișcării precedente constituie poziția inițială a acestuia. La exercițiile cu acompaniament muzical în descriere se vor preciza la început măsurile muzicale și timpii respectivi. Exemple: P. I. Stând depărtat: 1. Ridicarea brațelor lateral 2. Ridicarea brațelor sus 3. Îndoirea trunchiului înainte 4. Revenire în poziția inițială Prescurtat:P. I. St. Dep: 1. Ridi. B. lat 2. Ridi. B. sus 3. Îndoi. T. înai 4. Rev. în P. I. 3.5. ALCĂTUIREA DESENELOR ÎN GIMNASTICĂ 1. Reprezentarea solului se face
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
cu lucrul, în felul acesta organismul poate să facă bine față efortului. 3. Adunarea este gruparea executanților într-o anumită formație. 4. Alinierea este dispunerea executanților în linie dreaptă în cadrul unei formații. La comanda „V-aliniați” se mărește intervalul prin îndoirea cotului drept, se întoarce capul spre dreapta și se execută astfel încât fiecare să vadă pieptul celui de-al patrulea executant. Dacă vrem să se execute spre stânga se dă comanda „spre stânga v-aliniați”. Primul executant rămâne în poziția drepți
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pasive. În cadrul exercițiilor active, țesutul este pus în mișcare cu atâta forță încât impulsul continuă dincolo de limita normală de mișcare pentru articulația respectivă. Din grupa exercițiilor active fac parte: exerciții libere, cu o singură fază și cu ușoare arcuiri (aplecări, îndoiri, rotări, răsuciri) balansări; exerciții cu îngreuiere (sac cu nisip, manșete) exerciții statice cu imobilizarea segmentelor în amplitudine maximă. Exercițiile pasive sunt poziții menținute pe baza forțelor externe (greutatea propriului corp, partener, diferite greutăți, etc.) Educarea mobilității/supleței este favorizată de
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
poziție prezentată (a profesorilor). din stând cu spatele la perete (scară fixă), atingerea lui concomitent cu ceafa, omoplații, șezuta, călcâiele și menținerea acestei poziții după distanțarea de perete. același exercițiu cu ridicare pe vârfuri și ducerea brațelor lateral sus fără sau cu îndoirea genunchilor; pe genunchi, spatele drept, înclinarea ușoară a trunchiului înapoi cu menținerea spatelui drept și ridicarea brațelor înainte; culcat dorsal cu brațele sus ținând o minge în mâini, extensia trunchiului (treimea superioară) cu creștetul sprijinit de sol, menținerea poziției 3-4
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
zi cu zi. Mișcările efectuate la nivelul articulației degetelor, pumnului influențează musculatura antebrațului, cele la nivelul cotului influențează musculatura brațelor iar cele efectuate din articulațiile scapulo-humerale influențează musculatura centurii scapular-humerale. Mișcările care se pot executa cu brațele sunt: duceri, balansări, îndoiri, întinderi, răsuciri, ridicări, coborâri și rotări. Exerciții de forță Toate exercițiile pentru dezvoltare fizică pentru brațe executate în ritm lent și cu încordarea musculaturii pot deveni și exerciții de forță. Modele operaționale: a) Din stând pe genunchi sau așezat cu
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pentru brațe executate în ritm lent și cu încordarea musculaturii pot deveni și exerciții de forță. Modele operaționale: a) Din stând pe genunchi sau așezat cu brațele înainte, închiderea și deschiderea pumnilor. b) Din stând sau așezat cu brațele înainte, îndoirea degetelor în val începând alternativ dinspre police, apoi dinspre degetul mic. c) Din aceeași poziție depărtarea și apropierea degetelor. d) Din stând depărtat cu brațele lateral, palmele orientate în sus: îndoiri ale brațelor. e) Din stând depărtat cu brațele înainte
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pumnilor. b) Din stând sau așezat cu brațele înainte, îndoirea degetelor în val începând alternativ dinspre police, apoi dinspre degetul mic. c) Din aceeași poziție depărtarea și apropierea degetelor. d) Din stând depărtat cu brațele lateral, palmele orientate în sus: îndoiri ale brațelor. e) Din stând depărtat cu brațele înainte: îndoiri ale brațelor cu ducerea mâinilor la piept alternând cu întinderea lor lateral și înainte. f) Din stând depărtat: ridicări ale brațelor sus în ritm lent și coborârea lor. g) Din
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
degetelor în val începând alternativ dinspre police, apoi dinspre degetul mic. c) Din aceeași poziție depărtarea și apropierea degetelor. d) Din stând depărtat cu brațele lateral, palmele orientate în sus: îndoiri ale brațelor. e) Din stând depărtat cu brațele înainte: îndoiri ale brațelor cu ducerea mâinilor la piept alternând cu întinderea lor lateral și înainte. f) Din stând depărtat: ridicări ale brațelor sus în ritm lent și coborârea lor. g) Din sprijin pe genunchi cu gambele încrucișate: îndoiri și întinderi ale
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
cu brațele înainte: îndoiri ale brațelor cu ducerea mâinilor la piept alternând cu întinderea lor lateral și înainte. f) Din stând depărtat: ridicări ale brațelor sus în ritm lent și coborârea lor. g) Din sprijin pe genunchi cu gambele încrucișate: îndoiri și întinderi ale brațelor. h) Din sprijin culcat facial: îndoiri și întinderi de brațe (flotări); i) Din sprijin culcat facial: îndoiri alternative ale brațelor; j) Din sprijin culcat dorsal: flotări; k) Din sprijin culcat facial: fotări cu lovirea palmelor. Exerciții
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
piept alternând cu întinderea lor lateral și înainte. f) Din stând depărtat: ridicări ale brațelor sus în ritm lent și coborârea lor. g) Din sprijin pe genunchi cu gambele încrucișate: îndoiri și întinderi ale brațelor. h) Din sprijin culcat facial: îndoiri și întinderi de brațe (flotări); i) Din sprijin culcat facial: îndoiri alternative ale brațelor; j) Din sprijin culcat dorsal: flotări; k) Din sprijin culcat facial: fotări cu lovirea palmelor. Exerciții de mobilitate/suplețe Modele operaționale: a) Din stând depărtat: ridicări
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
depărtat: ridicări ale brațelor sus în ritm lent și coborârea lor. g) Din sprijin pe genunchi cu gambele încrucișate: îndoiri și întinderi ale brațelor. h) Din sprijin culcat facial: îndoiri și întinderi de brațe (flotări); i) Din sprijin culcat facial: îndoiri alternative ale brațelor; j) Din sprijin culcat dorsal: flotări; k) Din sprijin culcat facial: fotări cu lovirea palmelor. Exerciții de mobilitate/suplețe Modele operaționale: a) Din stând depărtat: ridicări ale brațelor sus cu arcuire și coborâri ale acestora tot cu
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
ale brațelor; d) Din stând: balansarea liberă a brațelor în plan sagital sau frontal, simultan sau alternativ. 5.7.3. Exerciții pentru trunchi Dezvoltarea musculaturii trunchiului este foarte importantă pentru menținerea ținutei corecte. La mișcările care se efectuează cu trunchiul, îndoiri, întinderi, aplecări, extensii, răsuciri, rotări, îndoiri răsucite, aplecări răsucite, participă și musculatura gâtului. Trunchiul cuprinde un număr mare de grupe musculare iar exercițiile efectuate își vor schimba gradul de dificultate în funcție de poziția capului și membrelor superioare. Pentru a influența corespunzător
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
liberă a brațelor în plan sagital sau frontal, simultan sau alternativ. 5.7.3. Exerciții pentru trunchi Dezvoltarea musculaturii trunchiului este foarte importantă pentru menținerea ținutei corecte. La mișcările care se efectuează cu trunchiul, îndoiri, întinderi, aplecări, extensii, răsuciri, rotări, îndoiri răsucite, aplecări răsucite, participă și musculatura gâtului. Trunchiul cuprinde un număr mare de grupe musculare iar exercițiile efectuate își vor schimba gradul de dificultate în funcție de poziția capului și membrelor superioare. Pentru a influența corespunzător grupele musculare se vor folosi poziții
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
de brațe; b) Din culcat facial: ridicări de trunchi cu brațele în diferite poziții; c) Din culcat facial: ridicări simultane ale trunchiului și picioarelor. Este și mai eficient cu menținerea poziției 4-6 secunde. Exerciții de mobilitate/suplețe a) Din stând: îndoiri ale trunchiului înainte cu ducerea brațelor înapoi; b) Din stând: îndoiri ale trunchiului înainte cu apucarea gleznelor și menținere; c) Pe un genunchi cu celălalt sprijinit îndoit înainte; brațele sus: așezarea pe călcâi cu îndoirea trunchiului înainte, întinderea piciorului dinainte
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
în diferite poziții; c) Din culcat facial: ridicări simultane ale trunchiului și picioarelor. Este și mai eficient cu menținerea poziției 4-6 secunde. Exerciții de mobilitate/suplețe a) Din stând: îndoiri ale trunchiului înainte cu ducerea brațelor înapoi; b) Din stând: îndoiri ale trunchiului înainte cu apucarea gleznelor și menținere; c) Pe un genunchi cu celălalt sprijinit îndoit înainte; brațele sus: așezarea pe călcâi cu îndoirea trunchiului înainte, întinderea piciorului dinainte și ducerea brațelor înapoi. Exerciții de relaxare a) Din stând depărtat
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]