5,548 matches
-
care afectează plămânii. A B C Fig. 9. Cele „Trei Ciocniri”: Lovirea ușoară a capului și a gâtului (glandele pituitară și pineală) Lovirea ușoară a rinichilor (glandele suprarenale) Lovirea ușoară a inimii (timusul) Pentru lovirea ușoară a rinichilor și a glandelor suprarenale, folosiți dosul palmelor pentru a lovi ușor rinichiul drept și cel stâng, alternativ, de sus în jos. Vibrațiile se deplasează spre glandele suprarenale, unde stimulează secrețiile de hormoni benefici. De asemenea, acestea atrag energie în rinichi și ajută la
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ușoară a rinichilor (glandele suprarenale) Lovirea ușoară a inimii (timusul) Pentru lovirea ușoară a rinichilor și a glandelor suprarenale, folosiți dosul palmelor pentru a lovi ușor rinichiul drept și cel stâng, alternativ, de sus în jos. Vibrațiile se deplasează spre glandele suprarenale, unde stimulează secrețiile de hormoni benefici. De asemenea, acestea atrag energie în rinichi și ajută la curățarea lor de reziduuri toxice. Aproximativ două minute de lovire ușoară pentru fiecare dintre aceste zone sunt suficiente pentru o revigorare generală. Dacă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
durerii, eliminarea congestionării, calmarea inflamațiilor, încălzirea și echilibrarea energiei aproape în orice loc din corp. Mai ales ochii reacționează foarte bine la această metodă. Frecarea testiculelor sau a ovarelor cu palmele încărcate cu qi ajută la stimularea fertilității, iar frecarea glandei tiroide la nivelul gâtului este o modalitate bună de echilibrare a metabolismului. Presopunctura (fig. 10) - presopunctura constă în aplicarea presiunii asupra țesuturilor profunde în puncte energetice specifice de-a lungul suprafeței corpului. Aceste puncte sunt terminale-releu principale pentru diferite meridiane
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
bărbații de vârstă mijlocie este pierderea excesivă de spermă în timpul ejaculării necontrolate. Atunci când corpul unui bărbat este determinat în mod constant să completeze rezerva de spermă, elementele nutritive necesare sunt împrumutate din diferite alte părți ale corpului, mai ales din glande și din fluidele cerebrospinale, aceste fluide corporale vitale fiind, astfel, slăbite, iar elementele nutritive esențiale din care sunt formate, secătuite. La femei, în schimb, orgasmul este considerat a fi o modalitate eficientă de echilibrare a sistemului endocrin, de generare a
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
salivare de sub limbă. Aceasta trebuie înghițită pe măsură ce se adună pe fundul gurii. De asemenea, puteți arcui limba spre spate, astfel încât vârful să atingă cerul gurii în partea moale din partea superioară a gâtului; această poziție stimulează o secreție mai puternică a glandelor salivare. Poziția șezândă Există două posturi fundamentale în poziție șezândă pentru qi gong: poziția cu picioarele încrucișate pe podea, pe o canapea sau pe o platformă (fig. 12) și șederea pe marginea unui scaun sau a unui taburet, cu tălpile
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
se familiarizeze cu o varietate de exerciții fundamentale de respirație. Deși fiecare dintre cele șapte metode de respirație prezentate mai jos are caracteristicile și aplicațiile sale unice, toate utilizează diafragma pentru dirijarea respirației, masând și stimulând, astfel, organele interne și glandele, și toate metodele ajută la intensificare circulației sângelui și a energiei, întăresc reacțiile imunitare, reglează sistemele nervos și endocrin, îmbunătățesc digestia, excreția și alte funcții vitale, și echilibrează polaritatea energiilor la nivelul întregului sistem. Respirația Muget crescătoare Aceasta este o
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
aer, purificând, astfel, fluxul sanguin și stimulând metabolismul. Contracțiile rapide și puternice întăresc diafragma și tonifică mușchii abdominali, ceea ce îmbunătățește, în consecință, capacitatea corpului de a efectua respirația abdominală profundă. De asemena, oferă un masaj vibrant revigorant organelor interne și glandelor. Respirația muget este benefică în mod deosebit pentru creier. Intensifică mult microcirculația la nivelul creierului, livrând resurse abundente de oxigen și glucoză către neuroni, pentru sprijinirea funcțiilor cerebrale vitale. Expirațiile energice produc valuri ritmice de unde circulatorii intensificate care se extind
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Înainte de începerea următoarei inspirații, faceți o pauză scurtă pentru a permite diafragmei și peretelui abdominal să se relaxeze și să revină la poziția lor naturală, după care începeți ciclul următor. Beneficii: Respirația abdominală oferă un masaj stimulativ tuturor organelor și glandelor din cavitatea abdominală, mai ales glandelor suprarenale, care sunt extrem de importante și care se găsesc deasupra rinichilor, imediat sub diafragmă. Acest tip de respirația transformă diafragma într-o „a doua inimă”, care ajută la circulația sângelui și intensifică mult eficiența
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pauză scurtă pentru a permite diafragmei și peretelui abdominal să se relaxeze și să revină la poziția lor naturală, după care începeți ciclul următor. Beneficii: Respirația abdominală oferă un masaj stimulativ tuturor organelor și glandelor din cavitatea abdominală, mai ales glandelor suprarenale, care sunt extrem de importante și care se găsesc deasupra rinichilor, imediat sub diafragmă. Acest tip de respirația transformă diafragma într-o „a doua inimă”, care ajută la circulația sângelui și intensifică mult eficiența respiratorie a plămânilor. De asemenea, catalizează
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sângelui și intensifică mult eficiența respiratorie a plămânilor. De asemenea, catalizează alchimia internă prin acumularea energiei în „cazanul” câmpului elixirului inferior de sub ombilic, deschizând circuitul de energie al Orbitei Microscopice și facilitând transformarea în energie vitală a esenței hormonale din glandele suprarenale și din alte glande. Respirația abdominală inversă Aceasta este o variantă mai avansată a respirației abdominale, care amplifică semnificativ comprimarea la nivelul cavității abdominale și dă un impuls și mai puternic sistemului circulator. Poate fi folosită în toate exercițiile
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
respiratorie a plămânilor. De asemenea, catalizează alchimia internă prin acumularea energiei în „cazanul” câmpului elixirului inferior de sub ombilic, deschizând circuitul de energie al Orbitei Microscopice și facilitând transformarea în energie vitală a esenței hormonale din glandele suprarenale și din alte glande. Respirația abdominală inversă Aceasta este o variantă mai avansată a respirației abdominale, care amplifică semnificativ comprimarea la nivelul cavității abdominale și dă un impuls și mai puternic sistemului circulator. Poate fi folosită în toate exercițiile qi gong, dar necesită o
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
nu aveți salivă, deoarece această manevră ajută la împingerea energiei în jos, spre câmpul elixirului inferior, intensificând, astfel, comprimarea abdominală și mărind fluxul de energie din circulația Orbitei Microcosmice. Beneficii: acest tip de respirație accentuează comprimarea benefică a organelor și glandelor abdominale, intensificând, totodată, asimilația și depozitarea energiei din surse externe în câmpul elixirului inferior și în canalele majore. Stimulează sistemul nervos central și activează reacția imunitară a ramurii parasimpatice. Poate fi folosită cu eficacitate pentru dirijarea energiei pentru vindecarea și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de-a lungul coloanei vertebrale (chakrele) reacționează la respirația vibratorie, deschizându-se și transmițând energie. Vibrațiile sunt, de asemenea, transformate în impulsuri electromagnetice de către structurile cristaline din dinferite țesuturi, iar aceste impulsuri au efecte curative terapeutice asupra organelor interne și glandelor. Respirația prin porțile energetice În cadrul acestei metode de respirație, atenția nu se mai concentrează asupra fluxului de aer care intră și iese din plămâni, ci asupra fluxului de energie ce intră și iese din diferitele porți energetice, prin folosirea voinței
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pentru o realiniere rapidă a coloanei și pentru reîncărcare. Fig. 20. Rotirea spinală: cel mai important exercițiu de încălzire pentru qi gong Acest exercițiu deschide, de asemenea, cutia toracică și întinde diafragma în vederea pregătirii pentru respirația abdominală profundă, masează organele, glandele și alte țesuturi din cavitățile abdominală și sacrală și ajută la relaxarea umerilor și a gâtului. Coborârile largi pe șolduri și pe coapse (fig. 21) Metodă: adoptați o postură foarte largă, cu picioarele depărtate la 45 de grade și cu
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pe vine deschid și canalele picioarelor din Orbita Macrocosmică și tonifică diafragma urogenitală. Practicarea blocării sfincterului anal pe măsură ce coborâți este o metodă excelentă de tonifiere a întregului planșeu pelvian, de prevenire și vindecare a hemoroizilor și de stimulare a secrețiilor glandelor sacrale. Acest exercițiu formează și picioare puternice, care sunt stâlpii de sprijin ai tuturor practicilor realizate în postura Calului. A B Fig. 21. Coborârile largi pe șolduri și pe coapse: coborâți bazinul într-o postură largă ridicați și îndreptați genunchii
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
B-2. rotiți-vă pelvisul înainte și aplecați trunchiul spre spate B-3. rotiți-vă pelvisul spre dreapta și aplecați trunchiul spre dreapta B-4. rotiți-vă pelvisul spre spate și aplecați trunchiul înainte Beneficii: aceste două exerciții stimulează toate terminațiile nervoase și glandele din regiunea sacrală, echilibrând secrețiile endocrine și activând nervii pneumogastrici ai ramurii parasimpatice a sistemului nervos autonom. Aceasta reprezintă o terapie excelentă pentru disfuncțiile menstruale la femei și pentru deficiențele de secreții sexuale și de energie sexuală, atât la bărbați
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
profundă, mai ales în stadiile incipiente de practică, atunci când diafragma încă mai este rigidă. Eliberează și relaxează diafragma, îmbunătățindu-i flexibilitatea și dezvoltând controlul voluntar asupra mișcării sale. Contracția profundă a abdomenului stoarce sângele stătut din organele interne și din glande, iar etapa de relaxare îi permite sângelui proaspăt oxigenat să inunde și să reîmprospăteze aceste țesuturi. Oferă un impuls serios circulației, prin exercitarea presiunii asupra venei cave, previne constipația, ameliorează gastrita și curăță orice tip de congestie la nivelul organelor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
cap, stimulând energia și determinând-o să urce de-a lungul șirei spinării. De asemenea, stimulează și echilibrează nervii de la nivelul gâtului și ajută la alinierea vertebrelor cervicale. A B C Fig. 30. Cele „trei Loviri”: lovirea ușoară a capului (glandele pituitară și pineală) lovirea rinichilor (glandele suprarenale) lovirea inimii (timusul) Cele Trei Loviri (fig. 30) Cele trei loviri ușoare și beneficiile lor au fost deja discutate la pagina 146. Atunci când este efectuată ca pregătire pentru practica qi gong, lovirea ușoară
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
să urce de-a lungul șirei spinării. De asemenea, stimulează și echilibrează nervii de la nivelul gâtului și ajută la alinierea vertebrelor cervicale. A B C Fig. 30. Cele „trei Loviri”: lovirea ușoară a capului (glandele pituitară și pineală) lovirea rinichilor (glandele suprarenale) lovirea inimii (timusul) Cele Trei Loviri (fig. 30) Cele trei loviri ușoare și beneficiile lor au fost deja discutate la pagina 146. Atunci când este efectuată ca pregătire pentru practica qi gong, lovirea ușoară a capului (glanda pituitară și pineală
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pineală) lovirea rinichilor (glandele suprarenale) lovirea inimii (timusul) Cele Trei Loviri (fig. 30) Cele trei loviri ușoare și beneficiile lor au fost deja discutate la pagina 146. Atunci când este efectuată ca pregătire pentru practica qi gong, lovirea ușoară a capului (glanda pituitară și pineală), inimii (timusul) și a rinichilor (glandele suprarenale) stimulează secrețiile acestor glande vitale, echilibrând, astfel, întregul sistem endocrin și furnizând resurse abundente de esență hormonală puternică, pentru a fi transformată în energie în timpul practicii principale. Acest exercițiu îmbunătățește
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Trei Loviri (fig. 30) Cele trei loviri ușoare și beneficiile lor au fost deja discutate la pagina 146. Atunci când este efectuată ca pregătire pentru practica qi gong, lovirea ușoară a capului (glanda pituitară și pineală), inimii (timusul) și a rinichilor (glandele suprarenale) stimulează secrețiile acestor glande vitale, echilibrând, astfel, întregul sistem endocrin și furnizând resurse abundente de esență hormonală puternică, pentru a fi transformată în energie în timpul practicii principale. Acest exercițiu îmbunătățește reacția imunitară generală, energizează întregul sistem prin stimulare vibratorie
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
trei loviri ușoare și beneficiile lor au fost deja discutate la pagina 146. Atunci când este efectuată ca pregătire pentru practica qi gong, lovirea ușoară a capului (glanda pituitară și pineală), inimii (timusul) și a rinichilor (glandele suprarenale) stimulează secrețiile acestor glande vitale, echilibrând, astfel, întregul sistem endocrin și furnizând resurse abundente de esență hormonală puternică, pentru a fi transformată în energie în timpul practicii principale. Acest exercițiu îmbunătățește reacția imunitară generală, energizează întregul sistem prin stimulare vibratorie și ajută la eliberarea toxinelor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și coborâți încet brațele pe lângă corp, cu palmele în jos Beneficii: acest exercițiu întinde și tonifică întreaga șiră a spinării, stimulează fluxul și echilibrează distribuția de fluide cerebrospinale și atrage energia în canalele Orbitei Microcosmice. De asemenea, masează rinichii și glandele suprarenale, tonifică energia rinichilor și stimulează timusul. Angajează întreaga cavitate toracică în respirație și întinde diafragma din față în spate, mărind corectitudinea tehnicii de respirație. De asemenea, atrage energia în circulație la nivelul canalelor din brațe și picioare și deschide
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ajungeți la extensia completă, cu bărbia în piept și cu spatele rotunjit. Repetați de 6-12 ori. Beneficii: arcuirea și încovoierea alternativă a spatelui aliniază vertebrele, tonifică mușchii spinali și stimulează nervii canalului spinal. De asemenea, determină o stimulare puternică a glandelor suprarenale și a timusului. Una dintre cauzele cele mai importante ale afecțiunilor degenerative cronice de astăzi este cea cunoscută în MTC sub numele de „energie de Foc excesivă”. Aceasta este cauzată de un regim alimentar nesănătos, mai ales de consumul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
diafragma și adâncește respirația. Deschideți pieptul și întindeți partea superioară a coloanei (fig. 35) Acest exercițiu este bazat pe unul dintre pașii folosiți în cele Opt Piese de Brocart, dar e mult mai ușor de practicat. Deschide chakra inimii, stimulează glanda timusului și determină o întindere profundă a părții superioare a coloanei vertebrale. Metodă: stați în picioare în postura Calului și încleștați-vă mâinile la spate, cu degetele întrepătrunse. În timp ce inspirați încet, înălțați-vă ușor pe vârfuri și ridicați mâinile încleștate
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]