1,245 matches
-
sprijinul său. Voi da mai multe explicații mai târziu. Chinul lipsei de nicotină este în realitate atât de subtil, încât majoritatea fumătorilor trăiesc și mor fără măcar să-și dea seama că sunt dependenți de drog. Când folosim termenul „dependent de nicotină", credem că pur și simplu „avem un obicei". Cei mai mulți fumători au oroare de droguri și totuși exact asta sunt - dependenți de un drog. Din fericire e un drog ușor de învins, cu condiția să accepți mai întâi că ești dependent
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumători au oroare de droguri și totuși exact asta sunt - dependenți de un drog. Din fericire e un drog ușor de învins, cu condiția să accepți mai întâi că ești dependent. Nu simți vreo suferință fizică atunci când ești privat de nicotină. E doar o senzație de gol, de nerăbdare, senzația că lipsește ceva - și de aceea mulți fumători își închipuie că are de-a face cu mâinile. Cu trecerea timpului, fumătorul devine nervos, nesigur, agitat, își pierde încrederea în sine și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
lipsește ceva - și de aceea mulți fumători își închipuie că are de-a face cu mâinile. Cu trecerea timpului, fumătorul devine nervos, nesigur, agitat, își pierde încrederea în sine și totul îl irită. E ca foamea - o foame de otravă, NICOTINĂ. După șapte secunde de la aprinderea unei țigări, primești o nouă doză de nicotină și dorința se potolește, transformându-se în acea senzație de relaxare și încredere în sine pe care țigara o dă fumătorului. La început, când abia ne-am
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
face cu mâinile. Cu trecerea timpului, fumătorul devine nervos, nesigur, agitat, își pierde încrederea în sine și totul îl irită. E ca foamea - o foame de otravă, NICOTINĂ. După șapte secunde de la aprinderea unei țigări, primești o nouă doză de nicotină și dorința se potolește, transformându-se în acea senzație de relaxare și încredere în sine pe care țigara o dă fumătorului. La început, când abia ne-am apucat de fumat, chinul lipsei de nicotină și liniștirea lui sunt atât de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
țigări, primești o nouă doză de nicotină și dorința se potolește, transformându-se în acea senzație de relaxare și încredere în sine pe care țigara o dă fumătorului. La început, când abia ne-am apucat de fumat, chinul lipsei de nicotină și liniștirea lui sunt atât de puțin intense încât nici măcar nu suntem conștienți de ele. Când începem să fumăm regulat, credem fie că ne plac țigările, fie că „ne-am obișnuit". Adevărul este că am devenit dependenți, nu ne dăm
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
atât de puțin intense încât nici măcar nu suntem conștienți de ele. Când începem să fumăm regulat, credem fie că ne plac țigările, fie că „ne-am obișnuit". Adevărul este că am devenit dependenți, nu ne dăm seama, dar micul monstru - nicotina - a intrat în noi și din când în când trebuie să-l hrănim. Toți fumătorii încep să fumeze din motive prostești. Nimeni n-are nevoie să fumeze. Singurul motiv pentru care cineva continuă să fumeze, fie că este fumător ocazional
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
casa vecină ți-a vuit în urechi toată ziua și dintr-o dată zgomotul se oprește, iar asupra ta coboară pacea și liniștea. Dar nu e vorba de fapt de pace, ci de sfârșitul unei neplăceri! înainte de a intra în ciclul nicotinei, corpul nostru era desăvârșit. După care am băgat cu de-a sila nicotină în el, iar când stingem țigara și nicotina începe să dispară suferim chinul lipsei - nu o durere fizică, doar o senzație de gol. Nici măcar nu suntem conștienți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se oprește, iar asupra ta coboară pacea și liniștea. Dar nu e vorba de fapt de pace, ci de sfârșitul unei neplăceri! înainte de a intra în ciclul nicotinei, corpul nostru era desăvârșit. După care am băgat cu de-a sila nicotină în el, iar când stingem țigara și nicotina începe să dispară suferim chinul lipsei - nu o durere fizică, doar o senzație de gol. Nici măcar nu suntem conștienți de existența lui, dar parcă avem în corp un robinet care picură. Mintea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
liniștea. Dar nu e vorba de fapt de pace, ci de sfârșitul unei neplăceri! înainte de a intra în ciclul nicotinei, corpul nostru era desăvârșit. După care am băgat cu de-a sila nicotină în el, iar când stingem țigara și nicotina începe să dispară suferim chinul lipsei - nu o durere fizică, doar o senzație de gol. Nici măcar nu suntem conștienți de existența lui, dar parcă avem în corp un robinet care picură. Mintea noastră rațională nu înțelege. Și nici n-are
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
vrem o țigară, iar când o aprindem dorința dispare și pe moment suntem din nou mulțumiți și încrezători, exact cum eram înainte să devenim dependenți. Totuși, satisfacția e doar temporară pentru că, dacă vrem să potolim dorința, trebuie să introducem iar nicotină în corp. De îndată ce stingi țigara, dorința apare din nou - și astfel ciclul este reluat. Ciclul e veșnic dacă nu-l întrerupi. Povestea asta cu fumatul e ca și cum ai purta pantofi strâmți doar ca să simți plăcerea de a-l scoate apoi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
-se că fumătorii au o imensă plăcere și/sau un sprijin de la țigară. De ce nu i-am crede pe fumători? De ce ar arunca pe fereastră atâția bani și și-ar risca în asemenea măsură sănătatea? Doi, cum privarea fizică de nicotină nu presupune vreo durere, ci este doar o senzație de gol și de nesiguranță, similară foamei sau stresului obișnuit și pentru că exact acestea sunt momentele când avem impulsul să aprindem o țigară, considerăm senzația normală. Trei, insă motivul principal pentru
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ne satisface. Dar nu poți fi satisfăcut decât dacă mai întâi ai fost nesatisfăcut. De ce nu au nefumătorii această stare de insatisfacție și de ce, după masă, când nefumătorii sunt perfect relaxați, fumătorii nu se relaxează până când nu satisfac micul monstru - nicotina? Scuză-mă că mai insist puțin asupra acestui subiect. Principalul motiv pentru care fumătorilor le e greu să se lase este că sunt convinși că vor renunța la o plăcere autentică sau la un sprijin. E absolut esențial să înțelegi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
le e greu să se lase este că sunt convinși că vor renunța la o plăcere autentică sau la un sprijin. E absolut esențial să înțelegi că nu renunți la NIMIC. Cel mai bun mod de a înțelege subtilitățile capcanei nicotinei este să o compari cu mâncatul. Dacă avem obiceiul să luăm masa regulat, nu ne dăm seama că între mese ne e foame. Numai când masa e amânată conștientizăm foamea și, chiar atunci, n-avem vreo durere fizică, doar o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
are într-adevăr gust bun, iar să mănânci este într-adevăr o experiență plăcută, în timp ce fumatul înseamnă să inspiri fum urât mirositor și otrăvitor în plămâni. Trei, mâncatul nu produce foame, ci o potolește, în timp ce prima țigară induce dorința de nicotină și fiecare din țigările următoare, în loc s-o potolească, o perpetuează pentru tot restul vieții. Este momentul propice să spulberăm alt mit răspândit despre fumat - acela că ar fi vorba de un obicei. Este mâncatul un obicei? Dacă așa crezi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dar trebuie să le avem. în caz contrar, se instalează panica și pe măsură ce trece timpul, avem tendința să fumăm din ce în ce mai mult. De ce se întâmplă asta? La fel ca în cazul oricărui drog, organismul are tendința să se „imunizeze" la efectele nicotinei, iar cantitatea de drog necesară are tendința să crească. După un timp relativ scurt de când am devenit fumători, țigara nu mai potolește complet chinul lipsei pe care ea însăși o creează. Când aprinzi o țigară, te simți mai bine ca
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
relaxat decât un nefumător, chiar și în timp ce fumezi. Ceea ce se întâmplă e încă și mai ridicol decât să porți pantofi strâmți, pentru că, o dată cu trecerea timpului, disconfortul crește chiar dacă îți scoți pantofii. Situația e chiar mai neplăcută, căci, de îndată ce stingi țigara, nicotină începe să părăsească rapid corpul, ceea ce explică faptul că în împrejurări stresante fumătorul are tendința să fumeze țigară de la țigară. Așa cum spuneam, nu este vorba de un „obicei". Adevăratul motiv pentru care orice fumător continuă să fumeze este acel mic
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dacă stai să te gândești, ce alte tipuri de ocazii există în viața noastră - lăsând la o parte somnul? Adevărul este că fumatul nu înlătură plictiseala sau stresul și nici nu ajută la concentrare sau relaxare. E doar o iluzie. Nicotină nu e numai un drog, este și o otravă puternică, folosită la fabricarea insecticidelor (dacă nu mă crezi, consultă un dicționar). Cantitatea de nicotină dintr-o singură țigară te-ar ucide pe loc dacă ți-ar fi injectată în venă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
înlătură plictiseala sau stresul și nici nu ajută la concentrare sau relaxare. E doar o iluzie. Nicotină nu e numai un drog, este și o otravă puternică, folosită la fabricarea insecticidelor (dacă nu mă crezi, consultă un dicționar). Cantitatea de nicotină dintr-o singură țigară te-ar ucide pe loc dacă ți-ar fi injectată în venă. Tutunul conține de fapt multe otrăvuri, inclusiv monoxid de carbon, iar planta de tutun face parte din aceeași categorie ca beladona (sau mătrăguna). Dacă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
planta de tutun face parte din aceeași categorie ca beladona (sau mătrăguna). Dacă te gândești să treci la pipă sau la trabuc, trebuie să te avertizez că această carte se aplică oricărei forme de tutun și oricărui preparat care conține nicotină, inclusiv chewing gum, plasture, spray nazal sau inhalație. Corpul uman este cel mai sofisticat organism viu de pe planeta noastră. Nici o specie, oricât de primitivă, de pildă amiba sau viermele, nu poate supraviețui dacă nu știe să deosebească hrana de otravă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
au bronșită sau emfizem pulmonar. Plăcerea n-are nimic de-a face cu asta. Dacă ar avea, nimeni n-ar fuma mai mult de o țigară. Ba chiar există mii de foști fumători dependenți de acea mizerabil chewing gum cu nicotină pe care-o recomandă doctorii. Și mulți dintre ei continuă să și fumeze! Unii dintre fumătorii care vin la mine la consultații se sperie când realizează că sunt dependenți de un drog și cred că din cauza asta le va fi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în alt capitol. Doi, deși e vorba de cel mai puternic drog de pe lume sub aspectul vitezei cu care devii dependent, dependența nu e niciodată foarte puternică. Fiind un drog cu acțiune rapidă, este nevoie de doar trei săptămâni pentru ca nicotină să părăsească în proporție de 99% organismul, iar chinul lipsei de drog este atât de blând încât majoritatea fumătorilor trăiesc și mor fără să fi remarcat că au suferit de așa ceva. Vei întreba, pe bună dreptate, de ce atâtor fumători le
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
restul vieții „furând" din când în când câte o țigară. Răspunsul este cel de-al doilea motiv pentru care fumăm: spălarea creierului. Adicția chimică este ușor de învins. Majoritatea fumătorilor pot să nu fumeze o noapte întreagă. Chinul lipsei de nicotină nici măcar nu-l trezește din somn. Mulți fumători vor ieși din dormitor înainte să-și aprindă prima țigară, mulți își vor lua mai întâi micul dejun, mulți nu vor fuma până nu ajung la serviciu. Pot supraviețui lipsei de nicotină
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nicotină nici măcar nu-l trezește din somn. Mulți fumători vor ieși din dormitor înainte să-și aprindă prima țigară, mulți își vor lua mai întâi micul dejun, mulți nu vor fuma până nu ajung la serviciu. Pot supraviețui lipsei de nicotină timp de zece ore și treaba asta nu-l deranjează. Dar dacă ar fi nevoiți să nu fumeze ziua timp de zece ore și-ar smulge părul din cap! Mulți fumători își cumpără o mașină nouă și se abțin să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o viață întreagă. Sunt exact la fel de dependenți ca marii fumători. Ba chiar există mari fumători care au scăpat de „obicei", dar continuă să fumeze din când în când un trabuc, ceea ce le menține dependența. Așa cum spuneam, nu adicția propriu-zisă la nicotină este principala problemă. Ea funcționează doar ca un catalizator, împiedicându-ne să vedem clar adevărata problemă: spălarea creierului. Pentru fumătorii de-o viață și pentru marii fumători poate fi o consolare să afle că se pot lăsa la fel de ușor ca
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ușurarea e mai mare. Când în sfârșit m-am lăsat de fumat, am trecut direct de la o sută de țigări pe zi la ZERO și n-am suferit deloc. Dimpotrivă, a fost o plăcere, chiar și în perioada privării de nicotină. Dar trebuie să eliminăm complet spălarea creierului. SPĂLAREA CREIERULUI ȘI PARTENERUL ADORMIT. Cum sau de ce începem de fapt să fumăm? Ca să înțelegi cu adevărat, trebuie să ai în vedere puternicul efect al subconștientului sau al "partenerului adormit", cum îmi place
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]