1,750 matches
-
două echipe pe o suprafață de teren limitată; echipa aflată în posesia mingii încearcă să o paseze cât mai mult timp (folosind elementele învățate). Câștigă echipa care ține mai mult mingea contra cronometru sau efectuează un număr mai mare de pase. Jocurile pregătitoare prevăzute și în programa școlară pentru clasa a VI-a. III. Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mult timp (folosind elementele învățate). Câștigă echipa care ține mai mult mingea contra cronometru sau efectuează un număr mai mare de pase. Jocurile pregătitoare prevăzute și în programa școlară pentru clasa a VI-a. III. Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate. * Aprecierea asupra desfășurării lecției și asupra însușirii elementelor predate. Regulament O echipă de baschet este formată din 12 jucători
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
care ține mai mult mingea contra cronometru sau efectuează un număr mai mare de pase. Jocurile pregătitoare prevăzute și în programa școlară pentru clasa a VI-a. III. Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate. * Aprecierea asupra desfășurării lecției și asupra însușirii elementelor predate. Regulament O echipă de baschet este formată din 12 jucători care se trec pe foaia de arbitraj
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingea nu a fost aruncată la coș în timp de 24 de secunde, sau nu a fost jucată de adversar la semnalul cronometrorului, mingea devine moartă. LECȚIA 3. Materiale necesare: 10 - 14 mingi de baschet 8 - 10 mingi medicinale Teme: Pasele din deplasare - inițiere; Conducerea mingii (driblingul) - inițiere; Aruncarea la coș de pe loc; Joc 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea dublu - dribling. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: 8 minute șir sau linie Schimbarea sensului de deplasare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sărituri Brațul stâng sus, dreptul lateral, brațul drept în față, stângul sus, rotarea brațului drept prin înainte și a brațului stâng spre înapoi. * Sărituri la panoul cu atingerea panoului, plasei sau inelului. 2x5 sărituri II. Partea fundamentală * Exerciții pentru perfecționarea paselor: Studiu individual * Pase cu două mâini de la piept, cu mingea medicinală și mingea de baschet; 4 minute Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sus, dreptul lateral, brațul drept în față, stângul sus, rotarea brațului drept prin înainte și a brațului stâng spre înapoi. * Sărituri la panoul cu atingerea panoului, plasei sau inelului. 2x5 sărituri II. Partea fundamentală * Exerciții pentru perfecționarea paselor: Studiu individual * Pase cu două mâini de la piept, cu mingea medicinală și mingea de baschet; 4 minute Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingea medicinală și mingea de baschet; 4 minute Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul pasării mingii. * Pase pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul pasării mingii. * Pase pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe cerc, din jucător în jucător iar a patra minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul pasării mingii. * Pase pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe cerc, din jucător în jucător iar a patra minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe cerc, din jucător în jucător iar a patra minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută în programa școlară la nivelul clasei a V-a. * Alergarea în cerc cu prinderea mingii de la profesor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută în programa școlară la nivelul clasei a V-a. * Alergarea în cerc cu prinderea mingii de la profesor sau de la jucătorul care se află în cerc (pasă de pe raza cercului) 2 minute Atenție la cei doi pași
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută în programa școlară la nivelul clasei a V-a. * Alergarea în cerc cu prinderea mingii de la profesor sau de la jucătorul care se află în cerc (pasă de pe raza cercului) 2 minute Atenție la cei doi pași regulamentari, dreptul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la profesor sau de la un jucător 3 minute Mingea părăsește mâinile jucătorului înainte ca piciorul care a efectuat primul pas să ia contact din nou cu solul. * Două șiruri față în față, pasă cu un jucător care stă lateral; 20 pase În momentul prinderii jucătorul se va afla cu un picior în aer. Trunchiul se răsucește ușor, picioarele continuă alergarea normală înainte. * Pase în doi din deplasare, pe lungimea terenului; De 3 ori Brațele se duc în întâmpinarea mingii, mingea se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
contact din nou cu solul. * Două șiruri față în față, pasă cu un jucător care stă lateral; 20 pase În momentul prinderii jucătorul se va afla cu un picior în aer. Trunchiul se răsucește ușor, picioarele continuă alergarea normală înainte. * Pase în doi din deplasare, pe lungimea terenului; De 3 ori Brațele se duc în întâmpinarea mingii, mingea se transmite pe poziție viitoare (la întâlnire). În timpul prinderii și pasării mingii se vor evita săriturile, cei doi pași se fac ca în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cinci sau șase jucători numerotați fiecare echipă are câte o minge. Jucătorii aleargă pe teren și își pasează mingea în ordine numerică: 1 lui 2, 2 lui 3, etc. Câștigă echipa care a executat în unitatea de timp stabilită cele mai multe pase. Se va urmări ca jucătorii să iasă la minge, să efectueze oprire și apoi să paseze. În situația când nu este găsit imediat numărul cerut, jucătorul cu minge cerut, jucătorul cu mingea va efectua pivot sau dribling și apoi va
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
dreptul locului unde s-a comis infracțiunea, de către echipa adversă. LECȚIA 4. Materiale necesare: 10 - 12 mingi de baschet 10 - 12 mingi medicinale Teme: Aruncarea la coș din deplasare (alergare și precedată de dribling) - inițiere; Exerciții și jocuri cu folosirea paselor de pe loc și din deplasare - consolidare; Joc: 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea pași. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Mers normal, pe vârfuri (cu brațele în sus pe călcâie, pe partea interioară și exterioară a labei
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cu executarea unui pas lung continuat cu un pas sărit concomitent cu ducerea brațelor în sus. O tură Exerciții pregătitoare pentru aruncarea la coș din deplasare; * Pasă de la piept cu două mâini folosind mingea medicinală și mingea de baschet. 20 pase Pe perechi sau în pătrat Se va executa pasa din poziția stând și din șezând; * Aruncări la coș cu o mână de la umăr folosind mingea medicinală; 10 ori Pe perechi Se va arunca la coș imaginar. * Mingea ținută pe palmă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sărit concomitent cu ducerea brațelor în sus. O tură Exerciții pregătitoare pentru aruncarea la coș din deplasare; * Pasă de la piept cu două mâini folosind mingea medicinală și mingea de baschet. 20 pase Pe perechi sau în pătrat Se va executa pasa din poziția stând și din șezând; * Aruncări la coș cu o mână de la umăr folosind mingea medicinală; 10 ori Pe perechi Se va arunca la coș imaginar. * Mingea ținută pe palmă deasupra capului aruncarea numai din articulația pumnului; Idem cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și de acțiunea de îndoire și întindere a genunchilor. * ștafetă cu dribling; Dribling înalt din alergare oprire și dribling - joc, la întoarcerea dribling cu ocolirea unui obstacol. Jucătorul aflat în posesia mingii driblează oblic înainte și execută oprire-pivot și pasă. * Pase de la piept cu două mâini urmate de deplasare; 4 minute Triunghi, pătrat, suveică * Pase în doi cu schimb de locuri; 4 ori Jucătorul fără minge aleargă înapoia jucătorului care driblează. Exercițiul se termină cu aruncarea la coș de pe loc care
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
din alergare oprire și dribling - joc, la întoarcerea dribling cu ocolirea unui obstacol. Jucătorul aflat în posesia mingii driblează oblic înainte și execută oprire-pivot și pasă. * Pase de la piept cu două mâini urmate de deplasare; 4 minute Triunghi, pătrat, suveică * Pase în doi cu schimb de locuri; 4 ori Jucătorul fără minge aleargă înapoia jucătorului care driblează. Exercițiul se termină cu aruncarea la coș de pe loc care se execută din apropierea coșului. * Pase în trei cu două mingi; De 6 ori Exercițiu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mâini urmate de deplasare; 4 minute Triunghi, pătrat, suveică * Pase în doi cu schimb de locuri; 4 ori Jucătorul fără minge aleargă înapoia jucătorului care driblează. Exercițiul se termină cu aruncarea la coș de pe loc care se execută din apropierea coșului. * Pase în trei cu două mingi; De 6 ori Exercițiu combină următoarele elemente: dribling - oprire - pasă de pe loc și din deplasare. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână de la 3 metri. 2x5 aruncări Lucru individual Se va urmări ca piciorul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la pornire, înainte de ridicarea piciorului pivot să se bată mingea în sol. * Ieșire la minge - prindere - oprire - dribling și aruncare la coș; 10 ori Aterizarea pe sol după aruncare se va face pe ambele picioare. * Aruncare la coș din alergare: * Pasă - alergare - prindere - aruncare - urmărire - dribling; 10 ori Se va insista ca jucătorul în momentul prinderii mingii să efectueze un pas lung.(pentru aceasta se vor trasa pe sol două linii paralele la o distanță de apr. 1 metru, peste care
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]