2,143 matches
-
CARE ÎI SUNT CAUZELE? Este senzația de amorțeală sau de furnicături și durere în degete. Durerea poate radia către palme, încheieturi și antebrațe. Tunelul carpian este spațiul prin care trec către mâini nervii și tendoanele. Când apare o inflamație a tendoanelor, spațiul este astupat. Amorțeala și durerea mâinilor sunt provocate de apăsarea asupra nervilor. CÂND TREBUIE SĂ MERGEȚI LA DOCTOR? Dacă durerea vă afectează viața de zi cu zi. INDICAȚII PENTRU VIAȚA DE ZI CU ZI Când simțiți furnicături, rotiți-vă
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
de un minut, punctul în care pielea se ridică cel mai sus (Ig4). Apăsați și frământați ușor cu degetul mare, timp de un minut, fiecare dintre următoarele puncte: Punctul aflat la 2 cun-i deasupra pliului încheieturii, pe partea palmei, între tendoane, chiar sub catarama curelei ceasului (Peric 6). În centrul palmei, acolo unde ajunge degetul mijlociu atunci când strângeți pumnul (Peric 8). Mijlocul pliului dintre tendoane, pe partea palmei (Peric 7). Punctul aflat pe pernuța de sub degetul mare, la două degete de
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
fiecare dintre următoarele puncte: Punctul aflat la 2 cun-i deasupra pliului încheieturii, pe partea palmei, între tendoane, chiar sub catarama curelei ceasului (Peric 6). În centrul palmei, acolo unde ajunge degetul mijlociu atunci când strângeți pumnul (Peric 8). Mijlocul pliului dintre tendoane, pe partea palmei (Peric 7). Punctul aflat pe pernuța de sub degetul mare, la două degete de încheietură, la granița dintre pielea mai închisă la culoare a dosului mâinii și cea mai deschisă la culoare a palmei (P10). Punctul de pe antebraț
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
apoi de 36 de ori invers. Apăsați și frământați ușor timp de un minut următoarele puncte: Punctul aflat la mijlocul distanței dintre ombilic și marginea inferioară a sternului (Vc12). Punctul aflat la 2 cun-i deasupra pliului încheieturii, pe partea palmei, între tendoane, chiar sub catarama curelei ceasului (Peric 6). Punctul aflat la 2 cun-i de ambele părți ale ombilicului, timp de un minut (S25). Scobitura aflată la patru degete sub muchia inferioară a rotulei și la 1 cun lateral față de tibie (S36
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
SUNT CAUZELE? Durerea de umăr poate avea multe cauze, dar trei dintre ele sunt mai ales întâlnite: Umăr înțepenit: durere intensă în umăr, cu limitarea mobilității. Cauza este inflamația articulației. Vătămarea articulației umărului: sfâșierea, întinderea sau ruperea mușchilor ori a tendoanelor care leagă brațul de omoplat. Adesea este produsă de excesul de activitate care implică ridicarea brațelor peste cap sau, pur și simplu, de procesul îmbătrânirii. Altă cauză a durerii în umăr este osteoartrita. CÂND TREBUIE SĂ MERGEȚI LA DOCTOR? Dacă
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
umăr și partea de sus a brațului, mai ales partea din față și laterală exterioară. Începeți cu o apăsare ușoară și intensificați-o treptat. Prindeți între podul palmei și patru degete articulația dureroasă. Ciupiți cu degetele mari, arătătoare și mijlocii tendoanele de la subsuoară. Balansați brațele înainte și înapoi timp de două minute. Măriți treptat amplitudinea și viteza balansului. Apăsați ușor cu degetul mijlociu punctele aflate sub lobii urechilor, în partea de sus a umerilor (Vb21), în vreme ce încercați să mișcați articulația umărului
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
vezicii biliare). În acest cadru relațional ficatul planifică și ordonă, iar vezica biliară execută. Funcții Ficatul: • guvernează libera circulație a energiei și a sângelui; • guvernează activitatea (corp și minte); • stochează, filtrează și reglează sângele; • controlează secreția biliară; • controlează ligamentele și tendoanele. Relații: • Țesuturile conectate la ficat sunt ligamentele și tendoanele; • Deschiderea care corespunde ficatului este reprezentată de ochi; • Emoția care corespunde ficatului este furia, iar aspectul psihic este capacitatea de a acționa; • Gustul asociat ficatului este acrul. • În relația dintre cele
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
ordonă, iar vezica biliară execută. Funcții Ficatul: • guvernează libera circulație a energiei și a sângelui; • guvernează activitatea (corp și minte); • stochează, filtrează și reglează sângele; • controlează secreția biliară; • controlează ligamentele și tendoanele. Relații: • Țesuturile conectate la ficat sunt ligamentele și tendoanele; • Deschiderea care corespunde ficatului este reprezentată de ochi; • Emoția care corespunde ficatului este furia, iar aspectul psihic este capacitatea de a acționa; • Gustul asociat ficatului este acrul. • În relația dintre cele cinci elemente ficatul este asociat elementului lemn. • Meridianul mare
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
6 cun de linia mediană: punct Mu. • 9P la baza osului trapez: punct de tonifiere. • 7P pe muchia radiusului, 0,5 cun deasupra stiloidei radiale: punct Yuan. Figura 8. Meridianul plămânilor P2 P1 P3 1cun P4 Mușchiul biceps brahial P5 Tendon al mușchiului biceps brahial 5 cun Mușchiul humerostiloradial Mușchiul rotund pronator Mușchiul palmarul mare 1,5 cun Stiloidă radială Scafoid Plica osului carp Os trapez P9 P10 P11 Intestinul gros Fiziologie energetică Organ Yang cuplat cu plămânii, intestinul gros participă
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
rinchilor este gustul sărat. • Marele meridian : I/R „Shao Yin”. Figura 10a. Meridianul rinichilor. Mușchiul scurtul flexor comun al degetelor de la picior Mușchiul aductor al halucelui F8 Tibia Mușchiul tibial anterior R8 Maleolă internă R2 Scafoid R6 R5 Calcaneu R4 Tendonul lui Ahile R3 2cun R7 5cun R9 Mușchiul geamăn intern Extremitatea internă a fosei poplitee R10 Anatomie energetică Organ Așa cum plămânii sunt formați din adiționarea lobulilor pulmonari, rinichii sunt formați prin juxtapunerea unor structuri elementare asemănătoare: nefronii (aproximativ un milion
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
inferioară a claviculei și prima coastă. Puncte importante de masaj • 1R situat pe linia mediană a tălpii piciorului, la 1 cun deasupra centrului: punct de intrare și tonificare a Yin-ului. • 3R situat între vârful maleolei interne și marginea posterioară a tendonului lui Ahile: punct Yuan sursă, stimulează energia renală. • 21R situat 1 cun sub apendicele xifoid, la 0,5 cun de linia mediană. Vezica urinară Fiziologie energetică Organ Yang cuplat cu rinichii, vezica urinară joacă un rol simplu axat pe lichide
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
al vezicii, situat la 1,5 cun de axa mediană în fața celei de-a doua găuri sacrale. • 54V punct de reglare situat în centrul fosei poplitee. • 60V punct specific al durerilor, situat între vârful maleolei externe și marginea posterioară a tendonului lui Ahile, în fața punctului 3R. Figura 11c. Meridianul vezicii (pag. 65) Mușchiul fesierul mijlociu V48 Mușchiul fesierul mare V49 Mijlocul plicii sub fesiere V50 Mușchiul fascia lata 6cun Mușchiul semitendinos V51 Mușchiul semimembranos Mușchiul biceps femural V52 Mușchiul drept intern
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
în fața punctului 3R. Figura 11c. Meridianul vezicii (pag. 65) Mușchiul fesierul mijlociu V48 Mușchiul fesierul mare V49 Mijlocul plicii sub fesiere V50 Mușchiul fascia lata 6cun Mușchiul semitendinos V51 Mușchiul semimembranos Mușchiul biceps femural V52 Mușchiul drept intern Mușchii gemeni Tendonul lui Ahile Calcaneu A 5-a metatarsiană Osul cuboid Astragal Maleolă externă Stăpânul inimii sau Pericardul Singularitatea acestui organ constă în faptul că nu este un organ. Ambiguitate sau paradox al medicinii chineze Stăpânul inimii este de fapt un sistem-meridian
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
0,3 cun față de marginea externă a aripii nasului 1R Punct de intrare și de tonifiere a Yin-ului Pe linia mediană a tălpii, la 1 cun deasupra centrului 3R Punct Yuan Sursă între vârful maleolei interne și marginea posterioară a tendonului lui Ahile 21R Punct de ieșire din meridian 1 cun sub apendicele xifoid, la 0,5 cun față de linia mediană 1V Punct de intrare în meridian Chiar deasupra cantusului intern al ochiului 13V Punct Shu de asentiment al plămânilor La
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
de asentiment al vezicii urinare La 1,5 cun de axul median în fața celei de-a doua găuri sacrale 54V Punct de reglare În centrul fosei poplitee 60V Punctul specific al durerilor Între vârful maleolei externe și marginea posterioară a tendonului lui Ahile, în fața punctului 3R 44S Punct Xing Pe porțiunea dintre al doilea și al treilea deget de la picior 21S Punct important al tulburărilor psihice Situat la mijlocul distanței dintre creasta sternală și ombilic, la 2 cun în exterior 38VB Punct
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
la 2 cun deasupra plicii externe a încheieturii mâinii; aceste două puncte sunt masate simultan. • 11 intestin gros, situat la mijlocul distanței între vârful epicondilului și marginea externă a plicii cotului și 5 plămâni, situat în plica externă a cotului pe tendonul bicepsului brahial; aceste două puncte sunt masate simultan. • 1 inimă, situat în centrul fosei axilare. A doua acțiune: masajul mâinii • Dong Fa întindere în ax și Dong Fa rotație pe fiecare deget; aceste manevre sunt aplicate de șase ori, cu
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
organe interne. Masajul frecvent al acestei zone facilitează digestia. Retragerea repetată a anusului. În mod normal trebuie să retrageți anusul pentru a preveni și trata hemoroizii și fisurile anale. Balansarea repetată a membrelor. Mișcarea celor patru membre pentru exersarea mușchilor, tendoanelor și a oaselor. De asemenea, exercițiul poate activa circulația sângelui și a Qi-ului în organele interne și poate întări constituția fizică. Frecarea frecventă a tălpii piciorului stâng. Frecarea punctului 1R din talpa piciorului stâng cu punctul 8I situat sub palma
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
Danowscki, 1999). Adoptarea unui program de recondiționare a proprioceptorilor poate preveni reapariția accidentărilor. Proprioceptorii sunt receptori ce identifică și transmit informații despre poziția corpului sau a segmentelor sale și calitatea mișcării. Sunt localizați la nivelul mușchilor, pielii, articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor. Simțul poziției a balansului și a echilibrului sunt identificate prin canal vizual și vestibular. Când are loc o mișcare, există trei etape principale de funcționare a proprioceptorilor. Mai întâi identifică poziția actuală și determină mișcările pregătitoare a următoarei mișcări. Apoi
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
nu exercită presiuni pe apă, fiind în ușoară extensie; - coborârea cotului - antebrațul și palma nu vâslesc. Cotul coborât este cea mai mare greșeală mecanică. Ea provoacă dureri cronice ale umărului. Acestea sunt determinate de frecarea capului proxim al humerusului pe tendonul supraspinosului și bicepsului, dar și pe ligamentul coracoacromial (Kenedy, 1978); - vâslirea cu cotul extins pe un traseu semicircular - modifică aliniamentul orizontal, determinând înălțarea și apoi coborârea corpului; - scoaterea brațului prea devreme din apă - scurtează împingerea și, în compensație, crește ritmul
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
putea întâmpla. Iar când un om nu știe nimic despre ceea ce i se întâmplă, e anxios. Schema corporală În psihicul tău există o hartă subconștientă a propriului corp, numită de psihologi schemă corporală. Datorită propriocepțiilor - semnale care vin din mușchi, tendoane și articulații - îți poți da seama la orice oră din zi unde ți se află piciorul, mâna, încotro ți se îndreaptă privirea. Uneori, în schema corporală pot fi incluse și alte obiecte care nu aparțin corpului tău, de exemplu, un
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
imunitar. Dintre activitățile evidențiate, cele cardiace și respiratorii sunt dintre cele mai puternic „afectate” pozitiv de practicarea joggingului. „De ce?” ar fi o întrebare justificată. Pentru simplu motiv că indiferent cât de dezvoltată este musculatura, cât de puternice sunt ligamentele și tendoanele, cât de rezistente sunt oasele sau cât de bine se realizează excreția, nimic nu se poate compara cu un sistem cardio respirator puternic și eficient. Ce ar însemna o definire perfectă a grupelor musculare, o masă musculară mare, dacă funcția
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
din organism. 1.1.5. Efectele joggingului asupra aparatului locomotor Principalele efecte ale activităților fizice sportive, cum este și joggingul, asupra aparatului locomotor se rezumă, în principal, la creșterea rezistenței oaselor, la întărirea articulațiilor, la creșterea / menținerea elasticității ligamentelor și tendoanelor, la îmbunătățirea contracțiilor musculare prin îmbunătățirea elasticității musculare. Din punct de vedere al fiziologiei sportului, joggingul (ca de altfel, orice activitate fizică sportivă, regulat și corect aplicată) Dan Iulian Alexe 18 determină la nivelul aparatului locomotor și următoarele modificări: hipertrofia
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
având ca rezultat creșterea calității vieții și depășirea mai ușoară a acestei perioade „agitate”; joggingul practicat anterior de femei facilitează travaliul la naștere (cazul femeilor însărcinate; joggingul protejează coloana vertebrală. Joggingul, prin efectele sale, întreține activitatea optimă a mușchilor, ligamentelor, tendoanelor, fasciilor care susțin coloana vertebrală, îmbunătățește mobilitatea discurilor vertebrale și previne apariția durerilor de spate; joggingul stimulează memoria de lungă durată, prin acțiunea directă asupra neurotransmițătorilor care fac legăturile dintre neuroni; joggingul contribuie la reducerea numărului accidentelor de muncă. Sunt
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
mișcare; centrul de greutate la femeie este cu 0,6% mai jos decât la bărbat, jucând un rol important în funcția echilibrului, favorizând stabilitatea corpului, dar îngreuind anumite mișcări (Ifrim, M., 1986). în opinia exprimată de specialiști în medicină sportivă, tendonul lui Achile, important în alergare, ar fi mai scurt la femei, capacitatea vitală mai mică (2500 - 3000ml față de 3500 4000 la bărbați), frecvența respiratorie mai mare (16-18/minut față de 1214/minut, la bărbați), debitul cardiac mai mic (3,1 l
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
neantrenați; având o laxitate mai mare a ligamentelor, comparativ cu a bărbaților, femeile ar fi avantajate mai mult în practicarea anumitor sporturi, precum baletul, gimnastica, aceștia din urmă fiind superiori în activitățile sportive terestre, cum este alergarea, unde, solicitările asupra tendoanelor și ligamentelor sunt mai mari, motiv pentru care afecțiunile acestor structuri sunt mai evidente la femeile care aleargă, comparativ cu bărbații; în efort, frecvența cardiacă a femeii care depune un efort sistematic de rezistență ar înregistra o tendință scădere în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]