5,686 matches
-
Datorită naturii sale de impact crescut, în alergare se întâlnesc și multe accidentări. Modificarea volumului de alergare poate duce la dezvoltarea durerilor sindromului patellofemural, sindromului de bandeleta iliotibială, tendinopatiei rotulei, sindromului plicii și sindromului stresului medial tibial. Schimbarea ritmului de alergare poate provoca tendinita ahileană, leziuni ale mușchilor gastrocnemiene și fasciita plantară. Stresul repetitiv pe aceleași țesuturi fără suficient timp pentru recuperare sau alergarea intr-o formă necorespunzătoare poate duce la multe accidentări dintre cele menționate mai sus. Alergătorii încerca, în
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
patellofemural, sindromului de bandeleta iliotibială, tendinopatiei rotulei, sindromului plicii și sindromului stresului medial tibial. Schimbarea ritmului de alergare poate provoca tendinita ahileană, leziuni ale mușchilor gastrocnemiene și fasciita plantară. Stresul repetitiv pe aceleași țesuturi fără suficient timp pentru recuperare sau alergarea intr-o formă necorespunzătoare poate duce la multe accidentări dintre cele menționate mai sus. Alergătorii încerca, în general, să minimalizeze aceste leziuni prin incălzirea înainte de antrenament, concentrarea pe o formă adecvată de alergare, efectuarea de exerciții de forță, diete echilibrate
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
țesuturi fără suficient timp pentru recuperare sau alergarea intr-o formă necorespunzătoare poate duce la multe accidentări dintre cele menționate mai sus. Alergătorii încerca, în general, să minimalizeze aceste leziuni prin incălzirea înainte de antrenament, concentrarea pe o formă adecvată de alergare, efectuarea de exerciții de forță, diete echilibrate, acordarea de timp suficient pentru recuperare, și "înghețare" (aplicarea de gheață pe mușchii inflamați sau băi de gheață). O altă leziune comună, asociată cu alergarea, este frecarea, cauzată de frecarea repetitivă dintr-o
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
înainte de antrenament, concentrarea pe o formă adecvată de alergare, efectuarea de exerciții de forță, diete echilibrate, acordarea de timp suficient pentru recuperare, și "înghețare" (aplicarea de gheață pe mușchii inflamați sau băi de gheață). O altă leziune comună, asociată cu alergarea, este frecarea, cauzată de frecarea repetitivă dintr-o zonă de piele față de alta sau față de un articol de îmbrăcăminte. O zonă comună unde apare frecarea sunt coapsele superioare ale alergătorului. Pielea devine aspră și are un aspect asemănător eruptiilor cutanate
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
disponibile o varietate de deodorante și creme speciale anti-frecarea pentru a trata astfel de probleme. De asemenea, frecarea poate apărea și pe mamelon. Pentru unii alergători suprafețele artificiale dure precum cele din beton sau asfalt pot cauza diferite accidentări. Problema alergării pe aceste suprafețe dure este faptul că organismul se adaptează la această suprafață plană în timpul alergării, iar unii dintre muschii vor deveni mai slabi, împreună cu impactul adăugat de alergarea pe o suprafață mai mai dură. Prin urmare, se recomandă schimbarea
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
asemenea, frecarea poate apărea și pe mamelon. Pentru unii alergători suprafețele artificiale dure precum cele din beton sau asfalt pot cauza diferite accidentări. Problema alergării pe aceste suprafețe dure este faptul că organismul se adaptează la această suprafață plană în timpul alergării, iar unii dintre muschii vor deveni mai slabi, împreună cu impactul adăugat de alergarea pe o suprafață mai mai dură. Prin urmare, se recomandă schimbarea ocazională a terenului pe care se aleargă, cum ar fi cărări de pădure sau montane, plajă
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
precum cele din beton sau asfalt pot cauza diferite accidentări. Problema alergării pe aceste suprafețe dure este faptul că organismul se adaptează la această suprafață plană în timpul alergării, iar unii dintre muschii vor deveni mai slabi, împreună cu impactul adăugat de alergarea pe o suprafață mai mai dură. Prin urmare, se recomandă schimbarea ocazională a terenului pe care se aleargă, cum ar fi cărări de pădure sau montane, plajă sau alergarea pe iarbă. Acest tip de teren este mai puțin stabil și
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
unii dintre muschii vor deveni mai slabi, împreună cu impactul adăugat de alergarea pe o suprafață mai mai dură. Prin urmare, se recomandă schimbarea ocazională a terenului pe care se aleargă, cum ar fi cărări de pădure sau montane, plajă sau alergarea pe iarbă. Acest tip de teren este mai puțin stabil și astfel permite picioarelor să solicite și prin urmare să întăreasca diferiți mușchi. Alergătorii însă trebuie să fie precauți în a nu își răsuci gleznele pe un astfel de teren
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
de teren este mai puțin stabil și astfel permite picioarelor să solicite și prin urmare să întăreasca diferiți mușchi. Alergătorii însă trebuie să fie precauți în a nu își răsuci gleznele pe un astfel de teren, o accidentare destul de fregventă. Alergarea în pantă crește, de asemenea, stresul asupra genunchilor și, prin urmare, trebuie evitată. Reducerea frecvenței și duratei poate preveni, de asemenea, accidentarea. Alergarea desculț a fost promovată cu scopul de a reduce accidentările asociate cu alergarea, dar acest lucru rămâne
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
fie precauți în a nu își răsuci gleznele pe un astfel de teren, o accidentare destul de fregventă. Alergarea în pantă crește, de asemenea, stresul asupra genunchilor și, prin urmare, trebuie evitată. Reducerea frecvenței și duratei poate preveni, de asemenea, accidentarea. Alergarea desculț a fost promovată cu scopul de a reduce accidentările asociate cu alergarea, dar acest lucru rămâne încă controversat și o majoritate de profesioniști susțin purtarea de pantofi corespunzători ca cea mai bună metodă de evitare a accidentărilor. În timp ce există
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
o accidentare destul de fregventă. Alergarea în pantă crește, de asemenea, stresul asupra genunchilor și, prin urmare, trebuie evitată. Reducerea frecvenței și duratei poate preveni, de asemenea, accidentarea. Alergarea desculț a fost promovată cu scopul de a reduce accidentările asociate cu alergarea, dar acest lucru rămâne încă controversat și o majoritate de profesioniști susțin purtarea de pantofi corespunzători ca cea mai bună metodă de evitare a accidentărilor. În timp ce există un potențial de accidentare în timpul alergării (la fel ca și în orice alt
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
scopul de a reduce accidentările asociate cu alergarea, dar acest lucru rămâne încă controversat și o majoritate de profesioniști susțin purtarea de pantofi corespunzători ca cea mai bună metodă de evitare a accidentărilor. În timp ce există un potențial de accidentare în timpul alergării (la fel ca și în orice alt sport), există și multe beneficii. Unele dintre aceste beneficii include reducerea în greutate, îmbunătățirea sănătății sistemului cardiovascular și respirator (reducerea riscului de boli cardiovasculare și respiratorii), îmbunătățirea tonusului cardiovascular, reducerea colesterolului total din
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
reducerea riscului de boli cardiovasculare și respiratorii), îmbunătățirea tonusului cardiovascular, reducerea colesterolului total din sânge, întărirea oaselor (și un potențial de creștere a densității oaselor) posibila consolidare a sistemului imunitar și o îmbunătățire a stimei de sine și stării emoționale. Alergarea, la fel ca toate formele de exerciții fizice regulate, poate în mod eficient încetini sau inverseze efectele îmbătrânirii. Alergarea poate ajuta oamenii în a pierde din greutate, să rămână în formă și să își îmbunătățească tonusul corpului. Alergare de asemenea
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
potențial de creștere a densității oaselor) posibila consolidare a sistemului imunitar și o îmbunătățire a stimei de sine și stării emoționale. Alergarea, la fel ca toate formele de exerciții fizice regulate, poate în mod eficient încetini sau inverseze efectele îmbătrânirii. Alergarea poate ajuta oamenii în a pierde din greutate, să rămână în formă și să își îmbunătățească tonusul corpului. Alergare de asemenea crește metabolismul. Diferitele viteze și distanțe de alergaee sunt potrivite pentru diferite niveluri individuale de sănătate și fitness. Pentru
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
stării emoționale. Alergarea, la fel ca toate formele de exerciții fizice regulate, poate în mod eficient încetini sau inverseze efectele îmbătrânirii. Alergarea poate ajuta oamenii în a pierde din greutate, să rămână în formă și să își îmbunătățească tonusul corpului. Alergare de asemenea crește metabolismul. Diferitele viteze și distanțe de alergaee sunt potrivite pentru diferite niveluri individuale de sănătate și fitness. Pentru alergătorii începători, este nevoie de timp pentru a ajunge în formă. Cheia este consecvență și creșterea lentă a vitezei
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
Diferitele viteze și distanțe de alergaee sunt potrivite pentru diferite niveluri individuale de sănătate și fitness. Pentru alergătorii începători, este nevoie de timp pentru a ajunge în formă. Cheia este consecvență și creșterea lentă a vitezei și a distanței. În timpul alergării cel mai bine este să se acorde atenție stării corpul. În cazul în care un alergător gâfâie sau se simte epuizat în timp ce aleargă, ar fi mai benefic să încetinească sau să încerce o distanță mai scurtă timp de câteva săptămâni
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
fi mai benefic să încetinească sau să încerce o distanță mai scurtă timp de câteva săptămâni. Iar în cazul în care un alergător simte că ritmul sau distanța nu mai reprezintă o provocare, atunci se poate trece la accelerare sau alergări pe distanțe mai mari. Alergarea poate avea și beneficii psihologice, fiind mulți alergători care declară că simt o stare de entuziasm, euforică. Alergarea este adesea recomandată drept metodă terapeutică pentru oamenii cu depresie clinică și cei ce se luptă cu
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
sau să încerce o distanță mai scurtă timp de câteva săptămâni. Iar în cazul în care un alergător simte că ritmul sau distanța nu mai reprezintă o provocare, atunci se poate trece la accelerare sau alergări pe distanțe mai mari. Alergarea poate avea și beneficii psihologice, fiind mulți alergători care declară că simt o stare de entuziasm, euforică. Alergarea este adesea recomandată drept metodă terapeutică pentru oamenii cu depresie clinică și cei ce se luptă cu dependențele. Un posibil beneficiu poate
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
simte că ritmul sau distanța nu mai reprezintă o provocare, atunci se poate trece la accelerare sau alergări pe distanțe mai mari. Alergarea poate avea și beneficii psihologice, fiind mulți alergători care declară că simt o stare de entuziasm, euforică. Alergarea este adesea recomandată drept metodă terapeutică pentru oamenii cu depresie clinică și cei ce se luptă cu dependențele. Un posibil beneficiu poate fi și plăcerea de a fi în natură și admirarea peisajelor, ceea ce de asemenea îmbunătățește bunăstarea psihologică. La
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
adesea recomandată drept metodă terapeutică pentru oamenii cu depresie clinică și cei ce se luptă cu dependențele. Un posibil beneficiu poate fi și plăcerea de a fi în natură și admirarea peisajelor, ceea ce de asemenea îmbunătățește bunăstarea psihologică. La animale, alergarea a demonstrat o creștere a numărului de neuroni nou-nascuti în creier. Aceasta constatare ar putea avea implicații semnificative în procesul de îmbătrânire, precum și cel de învățare și de memorie. Într-o cantitate optimă de exerciții aerobice energice, cum ar fi
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
a demonstrat o creștere a numărului de neuroni nou-nascuti în creier. Aceasta constatare ar putea avea implicații semnificative în procesul de îmbătrânire, precum și cel de învățare și de memorie. Într-o cantitate optimă de exerciții aerobice energice, cum ar fi alergarea, s-ar putea obține avantaje legate de scăderea riscului de boli cardiovasculare sau evoluția acestora și prelungirea duratei de viață, trebuie însă remarcat faptul că într-o doză excesivă, fără a se ține cont de semnalele trimise de corp și
Alergare () [Corola-website/Science/320219_a_321548]
-
celor căzuți. De la Towton până la Tadcaster câmpul era plin de cadavre. Lancastrienii în retragere erau ținte ușoare pentru călăreții și pedestrașii yorkiști, care au ucis pe mulți care își abandonaseră armele și își aruncaseră coifurile pentru a putea respira în alergare. La Tadcaster, unii lancastrieni au încercat să mai opună rezistență și au murit. Dezastrul a durat toată noaptea și a doua zi dimineață, când resturile armatei lancastriene a intrat în York în panică. Margareta, Henry și Somerset au fugit spre
Bătălia de la Towton () [Corola-website/Science/321069_a_322398]
-
și îl împușcă, scutindu-l de a fi adus din nou pe masa de operație a lui Moreau. Prendick crede că, deși Omul-Leopard a încălcat câteva legi cum ar fi băutul apei aplecat ca un animal, fugărirea unui om și alergarea pe patru membre, nu el este răspunzător pentru moartea iepurelui, ci Hiena-Porc, a doua bestie periculoasă de pe insulă. Nu spune nimănui despre bănuiala lui, mai ales că gestul său de a-l ucide pe Omul-Leopard stârnise furia lui Moreau. În
Insula doctorului Moreau () [Corola-website/Science/321285_a_322614]
-
din 680 î.e.n. odată cu extinderea duratei evenimentului de la una la două zile pentru acomodarea cu noul sport (dar, în realitate, nu acesta a fost evenimentul fondator). Noul sport nu a fost la fel de prestigios precum cursa de "stadion" (, ), a competiției de alergare în care atleții parcurgeau aproximativ 180 de metri, dar era mult mai importantă decât celelalte curse ecverstre cum ar fi cea de călărie la care s-a și renunțat, la Jocurile Olimpice antice, destul de timpuriu. Atât cursa de călărie cât și
Cursa carelor de luptă () [Corola-website/Science/320643_a_321972]
-
și ca frână. Părul este scurt și neted, bine aderent; în perioadele friguroase crește mai lung. Este un câine inteligent, deschis, fidel, amabil, modest, rezervat însă prietenos, credincios, vigilent, curajos, sensibil la frig; este ambițios, dinamic și neobosit pe pistade alergare. Este folosit la vânătoarea de iepuri și, uneori, la vânătoarea de vulpi. În comparație cu alți câini, nu are simțul mirosului dezvoltat nefiindu-i necesar, căci vâneaza la vedere: prinde iepurele din fugă. Avem documente scrise că în secolul XIX. în județul
Ogar maghiar () [Corola-website/Science/322352_a_323681]