8,430 matches
-
cu două mâini între doi sau mai mulți jucători; 20 pase Mingea se întâmpină cu brațele întinse și orientate spre direcția din care vine pentru amortizare. Amortizarea se execută prin conducerea mingii pe traiectoria de venire odată cu îndoirea brațelor din coate și ducerea ei spre piept. * Pasarea mingii cu două mâini de la piept, din șezând; 20 pase Mingea trebuie să ia contact mai întâi cu degetele și apoi să intre în cupa formată de palmă. Se va urmări evitarea mișcărilor suplimentare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
După pasarea mingii, brațele vor fi întinse înainte aproximativ la înălțimea umerilor iar palmele vor fi orientate în jos. Mingea va fi pasată cu o traiectorie întinsă aproximativ la înățimea pieptului. În timpul prinderii și pasării mingii se va evita ducerea coatelor în lateral. * Exerciții complexe: * Aruncarea mingii în sus și înainte - prindere - oprire - pasă; De 6 ori În momentul aterizării trunchiul și centrul de greutate vor rămâne înapoia tălpilor pentru a contracara acțiunea inerției și pentru a asigura o restabilire a
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul pasării mingii. * Pase pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe cerc, din jucător în jucător iar a patra minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de 1 metru în fața coechipierului. Mingea va fi împinsă în sol și nu aruncată sau azvârlită. Poziția jucătorului este ceva mai joasă gen fandare. * Pe perechi pase cu două mâini de deasupra capului; 20 pase Mingea este ținută deasupra frunții, coatele orientate înspre înainte. Mișcarea finală se execută prin zvâcnire din articulația pumnului. Odată cu pasarea mingii greutatea corpului trece de pe piciorul din spate pe cel din față. * În perechi, pase precedate de fentă. 20 pase Se va începe cu fenta de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de săritură - inițiere; Joc 5x5, 3x3, 2x2 - cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Din mers diferite exerciții de mișcare. 3 ture șir sau linie Rotări din articulația pumnului și umărului în ambele sensuri. Flexii și extensii din articulația cotului. * Pase cu mingea medicinală și cu mingea de baschet. 4 minute În triunghi (3 jucători și două mingi) Exercițiul dezvoltă forța în brațe și viteza de execuție necesară transmiterii mingii. La pasele cu mingea medicinală se va insista asupra lucurlui
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de deasupra capului: dribling - oprire - pasă. Dribling pe loc - fentă de pasă cu două mâini de la piept sau cu pământul și pasarea mingii cu două mâini de deasupra capului. 8 minute Mingea se ține deasupra capului cu brațele îndoite din coate; coatele orientate înainte și în jos. II. Partea fundamentală * Învățarea acțiunilor individuale ale jucătorului pivot. * Fentă de pasă și aruncare din săritură. De 6 ori fiecare Aruncarea din săritură va fi precedată de o întoarcere în aer de aproximativ 180
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
deasupra capului: dribling - oprire - pasă. Dribling pe loc - fentă de pasă cu două mâini de la piept sau cu pământul și pasarea mingii cu două mâini de deasupra capului. 8 minute Mingea se ține deasupra capului cu brațele îndoite din coate; coatele orientate înainte și în jos. II. Partea fundamentală * Învățarea acțiunilor individuale ale jucătorului pivot. * Fentă de pasă și aruncare din săritură. De 6 ori fiecare Aruncarea din săritură va fi precedată de o întoarcere în aer de aproximativ 180 de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
C ine execută mai multe pase într-un minut. II. Partea fundamentală * Explicarea, demonstrarea și executarea paselor speciale: * Pasa peste umăr; Câte 12 pase din fiecare; Se va insista asupra brațului care efectuează pasa, spre a fi orientat înainte din cot. * Pasa de sub axilă (braț); Înainte de pasarea propriu-zisă, se execută fentă de pasă cu două mâini înainte, după care mingea se trece într-o mână, în ținere echilibrată, între palmă și antebraț. * Pasa pe la spate. În timpul execuției, mingea se trece dintr-
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
în ținere echilibrată, între palmă și antebraț. * Pasa pe la spate. În timpul execuției, mingea se trece dintr-o mână în alta și se ține între palmă și antebraț, brațul care ține mingea se duce în spate și prin îndoirea accentuată din cot și răsucirea palmei mingea este pasată. Pasele speciale se folosesc atunci când se pasează unui partener care se află înapoia executantului sau pe aceeași linie cu el, în partea opusă brațului cu care se execută. * Exercițiu complex pentru învățarea paselor speciale
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
corpul se poate înclina, ducându-se umărul stâng în jos. * Ieșire la minge - prindere - oprire - fentă și aruncare la coș în semicârlig sau din săritură. În momentul când mingea este trecută sub controlul mâinii drepte, brațul stâng este sus, cu cotul îndoit. * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot - și aruncare din săritură; * Pasă - ieșire la minge - prindere aruncare în semicârlig sau săritură. * Dribling - oprire - fentă - aruncare în semicârlig sau săritură. Aterizarea după aruncare se face pe ambele picioare și cu fața la coș
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
râu permanent. În acest sector, între satele Buhalnița și Zlodica, Dealul Babanului și Dealul lui Vodă există toate elementele morfologice proprii unei captări. Șaua de captare apare la o altitudine relativă de numai 5-7 m deasupra albiei actuale a Buhalniței. Cotul de captare și un mic defileu format pe seama secționării unui glacis dejecțional de contact se găsesc imediat în amonte de șaua de captare, la ieșirea pârâului Buhalnița din satul cu același nume (V. Băcăuanu, 1968)de un afluent al Bahluiului
Bazinul hidrografic al râului Bahlui în amonte de Cotnari : studiu fizico-geografic by Gheorghe Burican, Ştefania Burican, Constantin Cernescu, Florin Ţăpuşă () [Corola-publishinghouse/Science/431_a_1262]
-
plutind printre nori: veșmântul se mișcă de parcă ar fi umflat de vânt. Papa Sixtus de la care își trage numele lucra‑ rea („Madona Sixtină”), se uită în sus către Maria în timp ce sfânta Varvara închide cucernic ochii; jos, doi îngeri își sprijină coatele pe marginea ta‑ bloului. Bazată pe o configurație piramidală clasi‑ că, compoziția combină artistic grația cu demnita‑ tea, o seriozitate profundă cu efecte vizuale sur‑ prinzătoare. Marile realizări ale lui Raffaelo ca artist au la bază înțelegerea și asimilarea totală
Michelangelo Buonarroti / Mesajul biblic al operelor sale by Ioan Blaj () [Corola-publishinghouse/Science/442_a_992]
-
problemă teologică a competiției dintre Fecioara Maria și Hristos. În relieful Pitti al lui Michelangelo de la Bargello (Florența) (figura 42), mâna dreaptă a Madonei oferă și susține cartea care reprezintă crezul creștin. Dar copilul are mâna ridicată în sus, cu cotul așezat ferm pe carte, precum o coloană care se sprijină pe propria-i bază . Relieful lui Michelangelo oferă de asemenea un prim exemplu al procedeului pe care îl voi numi microtemă. Microtema prezintă într-un centru de maximă importanță al
Forţa centrului vizual: un studiu al compoziţiei în artele vizuale by Rudolf Arnheim () [Corola-publishinghouse/Science/600_a_1427]
-
lateral. În plan frontal, îndoirea încheie turilor corpului uman oferă exemplul cel mai convingător. Figura femeii așezate din Dejun pe iarbă a lui Manet (figura 97) este cuprinsă într-un triunghi. Corpul, brațul, picioarele formează unghiuri ascuțite în diferite direcții. Cotul acoperă genunchiul, mâna este foarte mult îndoită la încheietură și ține bărbia, iar gâtul se menține drept alături de curba spatelui. Această sumă de contracții se reunește într un nod puternic. Încercați să vă amintiți Suzana lui Rembrandt, sub atacul bătrânului
Forţa centrului vizual: un studiu al compoziţiei în artele vizuale by Rudolf Arnheim () [Corola-publishinghouse/Science/600_a_1427]
-
știință și astrologie, celebru prin bibioteca rămasă de pe timpul lui, a dorit ca în jurul mormântului să-i fie așezat un instrument folosit la stabilirea poziției astrelor, numit "armilă". Mormântul regal a fost înconjurat de un cerc de aur de 365 "coți regali egipteni"-circa 180 m lungime și gros de un cot - circa 1/2 m- desigur, acest obiect prețios a dispărut în decursul timpului; nu știm despre existența lui, decât din povestirea istoricului grec Diodor din Sicilia, contemporanul împăratului August
Astrologia odinioara si azi by Constantin Arginteanu [Corola-publishinghouse/Science/295559_a_296888]
-
dorit ca în jurul mormântului să-i fie așezat un instrument folosit la stabilirea poziției astrelor, numit "armilă". Mormântul regal a fost înconjurat de un cerc de aur de 365 "coți regali egipteni"-circa 180 m lungime și gros de un cot - circa 1/2 m- desigur, acest obiect prețios a dispărut în decursul timpului; nu știm despre existența lui, decât din povestirea istoricului grec Diodor din Sicilia, contemporanul împăratului August. Fig.14 - Sfinxul, îngropat pe jumătate în nisip și cele două
Astrologia odinioara si azi by Constantin Arginteanu [Corola-publishinghouse/Science/295559_a_296888]
-
de armata egipteană, în timp ce traversau Marea Roșie. Tot ce au luat mai prețios din Egipt a fost încărcat într-un chivot, care era purtat cu schimbul pe umerii tinerilor mai rezistenți. Ce cuprindea chivotul? Veselă de aur pentru serviciul cultului, un cot - etalonul de măsurat lungimi și alte obiecter sfinte. Este aproape sigur că Hosarsif a abuzat de calitatea de scrib sacru, furând papirusuri secrete despre magie, astrologie și matematici. Odată ajunși la celălalt țărm, evreii s-au simțit în siguranță pe
Astrologia odinioara si azi by Constantin Arginteanu [Corola-publishinghouse/Science/295559_a_296888]
-
spate, cei doi jucători se trag unul pe celălalt, încercând să se opună adversarului și în același timp să-l tragă în propriul teren. RIDICĂ ADVERSARUL (B) / III / forța / musculatura brațelor, trunchiului /Nage Waza / Jucătorii stau spate în spate, de coate agățat. La semnal, fiecare încearcă să-și ridice adversarul de pe sol. Jucătorul care pierde contactul cu solul, pierde un punct. Jocul se desfășoară un anumit interval de timp, iar la sfârșit se declară învingătorul. Se poate ridica adversarului prin aplecare
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
procedeului Tomoe Nage. N E W A Z A JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU LUPTA LA SOL LUPTA “SPATE ÎN SPATE ” DIN POZIȚIA AȘEZAT / III / forța / membre inferioare, trunchi /lupta la sol / Jucătorii se află în poziția așezat, spate în spate, de coate apucat, mâinile încrucișate la nivelul pieptului, picioarele întinse pe sol, încadrați pe o saltea de 2/1m. Se urmărește împingerea adversarului în afara spațiului de luptă. Este suficient ca adversarul să depășească linia trasată pe sol doar cu călcâiele pentru ca obține
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
luptei la sol. Se recomadă să se practice înaintea învățării tehnicii de luptă la sol cât și după aceea. LUPTA PRIN RĂSUCIRE / III / forța / trunchi /Osae Komi Waza/ Jucătorii sunt în poziția așezat, spate în spate cu picioarele întinse, de coate agățat. Din această poziție ei vor încerca să se răsucească, ținându-și brațele în același mod, astfel încât adversarul să ajungă cu fața în jos. Pentru a realiza acest lucru copii se pot ajuta de picioare. Lupta începe la semnalul profesorului
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
să se ghemuiască pentru a determina adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului. Această variantă dezvoltă forța musculaturii extensoare a membrelor inferioare. Varianta G Jucătorii sunt în aceeași poziție ca și la jocul anterior, dar au brațele de coate apucat, mâinile la piept. În acest caz răsucirile adversarului sunt mai ușor de controlat, solicitându-se mai mult forța picioarelor și a brațelor. ATINGE ADVERSARUL ! / I / viteza de reacție, îndemânare / Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt, ușor aplecați, încadrați într-un
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
adversarului din terenul său, prin împingere și deplasare păstrând aceeași poziție. Se urmărește dezvoltarea forței picioarelor și a brațelor necesară la ridicarea adversarului. Variantă Jucătorii sunt așezați unul înaintea celuilalt, cu picioarele întinse, lipite și ridicate, cu sprijin înapoi pe coate. Din această poziție de echilibru instabil, se încearcă prin lovire, din lateral sau împingere talpă în talpă, să se dezechilibreze adversarul. Pierde un punct cel care atinge solul cu picioarele. Se dezvoltă viteza de reacție, forța la nivelul abdomenului și
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
să se dezechilibreze adversarul. Pierde un punct cel care atinge solul cu picioarele. Se dezvoltă viteza de reacție, forța la nivelul abdomenului și a spatelui. LUPTA PENTRU TEREN / I, III / forța / musculatura picioarelor, trunchiului / Jucătorii sunt “spate în spate”, de coate apucat, plasați între două linii paralele, având locul de pleacare, marcat cu o linie transversală. Din această poziție fiecare jucător are sarcina de a înainta și trage adversarul după sine cât mai mult. Se recomandă a se juca de mai
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
după care se schimbă rolurile. Jocul dezvoltă viteza de reacție și capacitatea de concentrare. MICUL SPADASIN / I / viteza / mixte / deplasări, dezechilibrări / Copii sunt unul înaintea celuilalt, în stând fandat înainte, cu piciorul drept înainte, cu brațul drept îndoit din articulația cotului, pumnul strâns, degetul indicator întins. Din această poziție, fiecare jucător încearcă să-l atingă cu degetul pe adversar, și, în același timp, să blocheze sau să evite atacurile acestuia. Nu este permis atingerea feței, iar atingerea antebrațului adversarului, cu propriu
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
să intervină, fie de materiale de protecție. EXERCIȚII CU PARTENER PENTRU ÎNCĂLZIREA GENERALĂ 1. Pe perechi, unul se află în poziția stând cu picioarele depărtate, celălalt trebuie să treacă printre picioarele acestuia, prin plan anterior sau posterior, prin deplasare pe coate și genunchi, târâș, prin deplasarea cu fața sau spatele etc. Se poate preciza o anumită distanță pe care trebuie să o străbată prin alergare pe lângă partener. Exercițiul are două variante, una în care unul dintre parteneri este pasiv, iar celălalt
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]