9,542 matches
-
A efectua un exercițiu de atac și apărare în doi, s-ar putea atunci, să nu ajutați prea mult un jucător pentru a-și îmbunătăți apărarea. Rezultatul transferului este determinant pentru antrenori, care se așteaptă ca fiecare exercițiu și fiecare antrenament ales, să poată fi transferat într-o situație de joc. Dar dacă exercițiul pentru cuplu nu îmbunătățește suficient capacitatea de a prelua o lovitură de atac puternică, aceasta este din cauză că nu există destul transfer între exercițiu și competiția reală. Cercetările
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
componente. Mai întâi lucrează asupra lovirii și acțiunii de lovire așezând jucătorul în fața unui perete, apoi lucrează asupra elanului fără minge și la sfârșit combină cele două lucruri. Dar urmărind studiile asupra motricității, ar fi mai bine de început cu antrenamentul global al loviturii de atac și cum am spus, de a folosi niște concepte cheie pentru a învăța lovitura propriu-zisă a mingii și elanul în cadrul execuției globale. 8.1.5. Antrenamentul trebuie să fie variat sau fix ? Cu alte cuvinte
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
asupra motricității, ar fi mai bine de început cu antrenamentul global al loviturii de atac și cum am spus, de a folosi niște concepte cheie pentru a învăța lovitura propriu-zisă a mingii și elanul în cadrul execuției globale. 8.1.5. Antrenamentul trebuie să fie variat sau fix ? Cu alte cuvinte: trebuie să existe varietate în timpul antrenamentului ? Pe baza rezultatelor unor studii de specialitate se poate face un prognostic; exercițiile care exploatează varietatea și care normal se găsesc în joc (și care
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
și cum am spus, de a folosi niște concepte cheie pentru a învăța lovitura propriu-zisă a mingii și elanul în cadrul execuției globale. 8.1.5. Antrenamentul trebuie să fie variat sau fix ? Cu alte cuvinte: trebuie să existe varietate în timpul antrenamentului ? Pe baza rezultatelor unor studii de specialitate se poate face un prognostic; exercițiile care exploatează varietatea și care normal se găsesc în joc (și care este definit antrenament variat) se transferă mai bine jocului în care se întâlnesc exerciții pentru
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
fie variat sau fix ? Cu alte cuvinte: trebuie să existe varietate în timpul antrenamentului ? Pe baza rezultatelor unor studii de specialitate se poate face un prognostic; exercițiile care exploatează varietatea și care normal se găsesc în joc (și care este definit antrenament variat) se transferă mai bine jocului în care se întâlnesc exerciții pentru situațiile de joc fixe. De exemplu, într-o situație fixă de antrenament pentru preluare, mingea sosește în aceiași zonă și va fi trimisă mereu în alta, prestabilită necesitând
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
prognostic; exercițiile care exploatează varietatea și care normal se găsesc în joc (și care este definit antrenament variat) se transferă mai bine jocului în care se întâlnesc exerciții pentru situațiile de joc fixe. De exemplu, într-o situație fixă de antrenament pentru preluare, mingea sosește în aceiași zonă și va fi trimisă mereu în alta, prestabilită necesitând multe repetări. Dar în realitate acest aspect, este rar întâlnit în condiții statice în timpul jocului, așa că antrenamentul în situație fixă nu poate obține un
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
De exemplu, într-o situație fixă de antrenament pentru preluare, mingea sosește în aceiași zonă și va fi trimisă mereu în alta, prestabilită necesitând multe repetări. Dar în realitate acest aspect, este rar întâlnit în condiții statice în timpul jocului, așa că antrenamentul în situație fixă nu poate obține un transfer direct la situația reală a jocului. Antrenorii ar trebui să creeze situații de antrenament în care se întâmplă „evenimente imprevizibile” înainte ca jucătorii să întâlnească „imprevizibilul” în timpul jocului. Cum se pot aplica
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
prestabilită necesitând multe repetări. Dar în realitate acest aspect, este rar întâlnit în condiții statice în timpul jocului, așa că antrenamentul în situație fixă nu poate obține un transfer direct la situația reală a jocului. Antrenorii ar trebui să creeze situații de antrenament în care se întâmplă „evenimente imprevizibile” înainte ca jucătorii să întâlnească „imprevizibilul” în timpul jocului. Cum se pot aplica aceste informații muncii de profesor/antrenor ? Puse împreună, informațiile precedente, constituie un bun bagaj de cunoștințe. Există 5 (cinci) linii convergente și
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
se pot aplica aceste informații muncii de profesor/antrenor ? Puse împreună, informațiile precedente, constituie un bun bagaj de cunoștințe. Există 5 (cinci) linii convergente și această convergență produce câteva aplicații. Aceste concepte se aplică la 3 (trei) zone principale ale antrenamentului; progresele didactice, exercițiile (mijloacele) și evaluarea capacității. Progresele didactice. Intr-o școală de volei, profesorul/antrenorul care predă voleiul, ne va recomanda o evoluție mai lentă pentru învățarea fundamentală. Spre exemplu; pentru învățarea lovirii mingii cu două mâini de sus
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
apelează la 3 jucători dispuși în triunghi. Această succesiune de faze nu numai că este ineficientă, dar este un mod inadecvat de a învăța procedeele de execuție (tehnicile motrice) în volei, fără a urmări principiile specifice ale transferului și ale antrenamentului global. Progresele sunt folosite pentru a învăța tehnicile motrice. Pentru însușirea loviturii de atac, nu se va începe prin așezarea în fața executantului a unui blocaj de 2 jucători, dar nici nu va fi pus să lovească o minge așezată pe
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
pentru realizarea unui progres multiplu (divers): progresele trebuie să fie în număr limitat., iar cele utilizate vor trebui să fie cât mai asemănătoare jocului de volei. Progresele sunt un principiu aproape sacru în educația fizică și aproape la fel de important în timpul antrenamentului. Pasarea mingii din poziția culcat dorsal nu este similară jocului de volei. Dacă jucătorii învață să ridice mingea, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să ridice mingea; dacă învăța să atace, primul lucru pe care trebuie să
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
care trebuie să reacționeze joc); - dezvoltarea logică a unei acțiuni în joc (lăsați ca la majoritatea repetărilor să ajungi la sfârșitul logic; nu opriți mingea). 8.1.6. Cum se pot îmbunătăți răspunsurile sportivilor ? Profesorii/antrenorii trebuie să-și organizeze antrenamentele în așa fel, încât jucătorii să poată experimenta mai multe răspunsuri eficiente (preluarea, serviciul sau lovitura de atac sunt tipuri de răspuns). Îmbunătățirea răspunsului și apoi creșterea valorii lui se poate obține prin justa repartiție a lucrului și pauzei active
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mai multe răspunsuri eficiente (preluarea, serviciul sau lovitura de atac sunt tipuri de răspuns). Îmbunătățirea răspunsului și apoi creșterea valorii lui se poate obține prin justa repartiție a lucrului și pauzei active, a corectei încărcături, a oboselii fizice și utilizând antrenamentul mental. Cât durează un exercițiu ? întrebarea principală este cum trebuie repartizat lucrul și pauza activă în antrenament ? Dacă un antrenor vrea să antreneze preluarea timp de 30 minute, cum își planifică acest timp? Este bine să facă antrenament continuu timp
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
apoi creșterea valorii lui se poate obține prin justa repartiție a lucrului și pauzei active, a corectei încărcături, a oboselii fizice și utilizând antrenamentul mental. Cât durează un exercițiu ? întrebarea principală este cum trebuie repartizat lucrul și pauza activă în antrenament ? Dacă un antrenor vrea să antreneze preluarea timp de 30 minute, cum își planifică acest timp? Este bine să facă antrenament continuu timp de 30 minute, sau să împartă acest timp în perioade mai mici, de cel puțin 10 minute
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
și utilizând antrenamentul mental. Cât durează un exercițiu ? întrebarea principală este cum trebuie repartizat lucrul și pauza activă în antrenament ? Dacă un antrenor vrea să antreneze preluarea timp de 30 minute, cum își planifică acest timp? Este bine să facă antrenament continuu timp de 30 minute, sau să împartă acest timp în perioade mai mici, de cel puțin 10 minute fiecare (antrenament fractionat). Cercetătorii studiază probleme similare de cel puțin 90 ani. La început rezultatele au fost contradictorii, dar cercetări recente
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
un antrenor vrea să antreneze preluarea timp de 30 minute, cum își planifică acest timp? Este bine să facă antrenament continuu timp de 30 minute, sau să împartă acest timp în perioade mai mici, de cel puțin 10 minute fiecare (antrenament fractionat). Cercetătorii studiază probleme similare de cel puțin 90 ani. La început rezultatele au fost contradictorii, dar cercetări recente, arată că antrenamentul „continuu” reduce calitatea învățării unei acțiuni motrice (Lee și Genovese, 1988). Deci, metodologia cea mai bună este aceea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de 30 minute, sau să împartă acest timp în perioade mai mici, de cel puțin 10 minute fiecare (antrenament fractionat). Cercetătorii studiază probleme similare de cel puțin 90 ani. La început rezultatele au fost contradictorii, dar cercetări recente, arată că antrenamentul „continuu” reduce calitatea învățării unei acțiuni motrice (Lee și Genovese, 1988). Deci, metodologia cea mai bună este aceea de a planifica tipuri de antrenament fracționat. De exemplu: perioade mici de preluare într-un interval de 30 minute, în loc de folosirea unei
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de cel puțin 90 ani. La început rezultatele au fost contradictorii, dar cercetări recente, arată că antrenamentul „continuu” reduce calitatea învățării unei acțiuni motrice (Lee și Genovese, 1988). Deci, metodologia cea mai bună este aceea de a planifica tipuri de antrenament fracționat. De exemplu: perioade mici de preluare într-un interval de 30 minute, în loc de folosirea unei pauze active simple se face antrenarea altui procedeu sau element (serviciu sau lovitura de atac). Acest sistem combină avantajos antrenamentul fracționat (care nu reduce
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
a planifica tipuri de antrenament fracționat. De exemplu: perioade mici de preluare într-un interval de 30 minute, în loc de folosirea unei pauze active simple se face antrenarea altui procedeu sau element (serviciu sau lovitura de atac). Acest sistem combină avantajos antrenamentul fracționat (care nu reduce calitatea învățării) cu antrenamentul continuu (în care numărul mare de repetări favorizează răspunsul) Jucătorii pot să se gândească la joc și să-l îmbunătățească ? Multe studii au demonstrat că antrenamentul mental poate ajuta învățarea motrică și
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
perioade mici de preluare într-un interval de 30 minute, în loc de folosirea unei pauze active simple se face antrenarea altui procedeu sau element (serviciu sau lovitura de atac). Acest sistem combină avantajos antrenamentul fracționat (care nu reduce calitatea învățării) cu antrenamentul continuu (în care numărul mare de repetări favorizează răspunsul) Jucătorii pot să se gândească la joc și să-l îmbunătățească ? Multe studii au demonstrat că antrenamentul mental poate ajuta învățarea motrică și că antrenamentul mental este util când este combinat
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de atac). Acest sistem combină avantajos antrenamentul fracționat (care nu reduce calitatea învățării) cu antrenamentul continuu (în care numărul mare de repetări favorizează răspunsul) Jucătorii pot să se gândească la joc și să-l îmbunătățească ? Multe studii au demonstrat că antrenamentul mental poate ajuta învățarea motrică și că antrenamentul mental este util când este combinat cu un program de relaxare. Psihologia sportivă utilizează excelent experiența ce se bazează pe relaxare și imagini vizuale. Antrenamentul mental are următoarele 6 (șase) aspecte fundamentale
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
care nu reduce calitatea învățării) cu antrenamentul continuu (în care numărul mare de repetări favorizează răspunsul) Jucătorii pot să se gândească la joc și să-l îmbunătățească ? Multe studii au demonstrat că antrenamentul mental poate ajuta învățarea motrică și că antrenamentul mental este util când este combinat cu un program de relaxare. Psihologia sportivă utilizează excelent experiența ce se bazează pe relaxare și imagini vizuale. Antrenamentul mental are următoarele 6 (șase) aspecte fundamentale: 1. Antrenamentul mental este eficient când este combinat
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
-l îmbunătățească ? Multe studii au demonstrat că antrenamentul mental poate ajuta învățarea motrică și că antrenamentul mental este util când este combinat cu un program de relaxare. Psihologia sportivă utilizează excelent experiența ce se bazează pe relaxare și imagini vizuale. Antrenamentul mental are următoarele 6 (șase) aspecte fundamentale: 1. Antrenamentul mental este eficient când este combinat cu cel fizic. 2. Ambianța din timpul jocului trebuie vizualizată când sportivul recurge la antrenamentul mental. 3. Trebuie repetat mental execuția tehnică corectă, nu efectul
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
poate ajuta învățarea motrică și că antrenamentul mental este util când este combinat cu un program de relaxare. Psihologia sportivă utilizează excelent experiența ce se bazează pe relaxare și imagini vizuale. Antrenamentul mental are următoarele 6 (șase) aspecte fundamentale: 1. Antrenamentul mental este eficient când este combinat cu cel fizic. 2. Ambianța din timpul jocului trebuie vizualizată când sportivul recurge la antrenamentul mental. 3. Trebuie repetat mental execuția tehnică corectă, nu efectul. 4. Execuția tehnică trebuie încercată mental, când aceasta este
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
excelent experiența ce se bazează pe relaxare și imagini vizuale. Antrenamentul mental are următoarele 6 (șase) aspecte fundamentale: 1. Antrenamentul mental este eficient când este combinat cu cel fizic. 2. Ambianța din timpul jocului trebuie vizualizată când sportivul recurge la antrenamentul mental. 3. Trebuie repetat mental execuția tehnică corectă, nu efectul. 4. Execuția tehnică trebuie încercată mental, când aceasta este executată corect. 5. Antrenamentul mental trebuie făcut în ritmul în care se face aproximativ execuția în momentul efectuării ei practice. 6
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]