9,542 matches
-
când este combinat cu cel fizic. 2. Ambianța din timpul jocului trebuie vizualizată când sportivul recurge la antrenamentul mental. 3. Trebuie repetat mental execuția tehnică corectă, nu efectul. 4. Execuția tehnică trebuie încercată mental, când aceasta este executată corect. 5. Antrenamentul mental trebuie făcut în ritmul în care se face aproximativ execuția în momentul efectuării ei practice. 6. Sportivii trebuie să se concentreze, nu să-și imagineze cum se desfășoară acțiunea. Un antrenor trebuie să înțeleagă, că posibilitatea de a trage
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
făcut în ritmul în care se face aproximativ execuția în momentul efectuării ei practice. 6. Sportivii trebuie să se concentreze, nu să-și imagineze cum se desfășoară acțiunea. Un antrenor trebuie să înțeleagă, că posibilitatea de a trage foloase din antrenamentul mental este foarte importantă, la fel ca și alte tehnici. Așa că trebuie să fii pregătit pentru a cere dezvoltarea unei tehnici, a ritmului. Apoi antrenamentul mental este dificil de abordat, antrenorii care vor să-l predea echipelor lor, trebuie să
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
se desfășoară acțiunea. Un antrenor trebuie să înțeleagă, că posibilitatea de a trage foloase din antrenamentul mental este foarte importantă, la fel ca și alte tehnici. Așa că trebuie să fii pregătit pentru a cere dezvoltarea unei tehnici, a ritmului. Apoi antrenamentul mental este dificil de abordat, antrenorii care vor să-l predea echipelor lor, trebuie să aleagă unul din numeroasele studii existente sau să solicite ajutorul unui expert în temă. 8.1.7. Ce informații trebuie să primească jucătorii ? Informația care
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
sau să solicite ajutorul unui expert în temă. 8.1.7. Ce informații trebuie să primească jucătorii ? Informația care apare după un răspuns, informație ce se numește feedback, este în general considerată cea mai importantă variabilă pentru determinarea învățării, egale antrenamentului. Antrenorii pot folosi următoarele principii: 1. Informația prezentată nu trebuie supraîncărcată peste capacitatea procesului de elaborare a informației de către sportivi. Antrenorii care nu folosesc cuvinte clare solicită o supraîncărcare mai mare decât cea pe care o folosesc jucătorii. 2. Se
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Este bine ca antrenorul să aibă o experiență de jucător. Hoffman (1983) a găsit că: competența de analizare a unei părți însemnate a tehnicii corecte este influențată foarte mult de experiența pe care o oferă programele oficiale și organizatorice ale antrenamentului efectuat în învățământul universitar. Așa că este o idee bună, ca antrenorii de volei să învețe să joace volei. Tema principală a feedback-ului este aceea de a permite elevului să evalueze răspunsul. De asemenea, îi permite o structură de referință
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
modului în care poate găsi erorile de răspuns, verificându-se sau corectându-se. Feedback-ul ca răspuns la informație dezvoltă și o importantă funcție motivațională. Feedback-ul pozitiv este un mare motivator. S-a observat la jucători în timpul pauzei de antrenament că au făcut rar lovituri de atac la perete. Una din explicații este că feedback-ul pozitiv rezultat din acest exercițiu este foarte greu de obținut. Vă amintiți cum recomandă Marv Dunphy executarea exercițiilor? Preluare - pasă înaltă - lovitură de atac
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
că feedback-ul pozitiv rezultat din acest exercițiu este foarte greu de obținut. Vă amintiți cum recomandă Marv Dunphy executarea exercițiilor? Preluare - pasă înaltă - lovitură de atac. Antrenorii folosesc pasiunea jucătorilor pentru lovitura de atac în avantajul lor când organizează antrenamentul. Jucătorilor le plac antrenamentele în care au multe feedbackuri pozitive, fiindcă acesta este foarte motivant. Pentru aceasta antrenorii trebuie să facă totul pentru a mări feedback-ul pozitiv din antrenamente. Aceasta se poate realiza în două feluri: - se dau obiective
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
rezultat din acest exercițiu este foarte greu de obținut. Vă amintiți cum recomandă Marv Dunphy executarea exercițiilor? Preluare - pasă înaltă - lovitură de atac. Antrenorii folosesc pasiunea jucătorilor pentru lovitura de atac în avantajul lor când organizează antrenamentul. Jucătorilor le plac antrenamentele în care au multe feedbackuri pozitive, fiindcă acesta este foarte motivant. Pentru aceasta antrenorii trebuie să facă totul pentru a mări feedback-ul pozitiv din antrenamente. Aceasta se poate realiza în două feluri: - se dau obiective pentru exerciții; - se modelează
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
jucătorilor pentru lovitura de atac în avantajul lor când organizează antrenamentul. Jucătorilor le plac antrenamentele în care au multe feedbackuri pozitive, fiindcă acesta este foarte motivant. Pentru aceasta antrenorii trebuie să facă totul pentru a mări feedback-ul pozitiv din antrenamente. Aceasta se poate realiza în două feluri: - se dau obiective pentru exerciții; - se modelează competiția. Obiective pentru exerciții. Mulți antrenori preferă organizarea antrenamentelor și desfășurarea lor în mod exact după program, pentru fiecare din etape. De exemplu, un antrenor poate
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
este foarte motivant. Pentru aceasta antrenorii trebuie să facă totul pentru a mări feedback-ul pozitiv din antrenamente. Aceasta se poate realiza în două feluri: - se dau obiective pentru exerciții; - se modelează competiția. Obiective pentru exerciții. Mulți antrenori preferă organizarea antrenamentelor și desfășurarea lor în mod exact după program, pentru fiecare din etape. De exemplu, un antrenor poate spune o frază de tipul: „Voi știți cât de importantă este preluarea, pentru rezultat, deci vreau să dedic următoarele 15 minute acesteia. Lucrați
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
poți să-mi faci nimic pentru că prestația mea este mai bună. Este așa pentru că s-a recepționat feedback-ul. Competitivitatea. Un alt mod de argumentare a feedback-ului este acela de a face execuții competitive pe baza modelării competiției. În antrenamente tot ce se face trebuie să fie competitiv, să se respecte realitatea din teren și să se fixeze obiective pentru exerciții (nu pot să fie competitivi fără obiectivele exercițiilor). Când jucătorii se întrec la antrenamente, învață să fie competitivi și
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
pe baza modelării competiției. În antrenamente tot ce se face trebuie să fie competitiv, să se respecte realitatea din teren și să se fixeze obiective pentru exerciții (nu pot să fie competitivi fără obiectivele exercițiilor). Când jucătorii se întrec la antrenamente, învață să fie competitivi și recepționează multe informații. Ceilalți sunt într-adevăr învinși sau pierdanți. Posibilități de răspuns. La începutul acestui subcapitol am amintit că feedback-ul este considerat în general variabila cea mai importantă care determină învățarea, exceptând antrenamentul
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
antrenamente, învață să fie competitivi și recepționează multe informații. Ceilalți sunt într-adevăr învinși sau pierdanți. Posibilități de răspuns. La începutul acestui subcapitol am amintit că feedback-ul este considerat în general variabila cea mai importantă care determină învățarea, exceptând antrenamentul însuși. Există multe exemple pentru bogăția feedback- ului. Multe studii au demonstrat că cu cât un jucător se antrenează mai mult, cu atât se poate întrezări un progres. Pentru aceasta antrenorii trebuie să ridice la maxim numărul de teme din
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
însuși. Există multe exemple pentru bogăția feedback- ului. Multe studii au demonstrat că cu cât un jucător se antrenează mai mult, cu atât se poate întrezări un progres. Pentru aceasta antrenorii trebuie să ridice la maxim numărul de teme din antrenament sau numărul posibilităților de răspuns. Există 4 moduri de a face acest lucru: 1. Încălzirea specifică. În loc de a comunica jucătorilor la antrenament o încălzire în care le cerem alerge în cerc, le comunicăm o încălzire cu exerciții cu mingea. Exercițiile
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
atât se poate întrezări un progres. Pentru aceasta antrenorii trebuie să ridice la maxim numărul de teme din antrenament sau numărul posibilităților de răspuns. Există 4 moduri de a face acest lucru: 1. Încălzirea specifică. În loc de a comunica jucătorilor la antrenament o încălzire în care le cerem alerge în cerc, le comunicăm o încălzire cu exerciții cu mingea. Exercițiile nu trebuie să fie intense, trebuie constituită scara efortului. După această încălzire specifică jocului ajungem la stretching. În cele 10 minute cât
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mingea. Exercițiile nu trebuie să fie intense, trebuie constituită scara efortului. După această încălzire specifică jocului ajungem la stretching. În cele 10 minute cât s-a folosit mingea avem deja un avantaj asupra echipei care a alergat în cerc. 2. Antrenamente tehnice individuale. În această parte antrenorul și 1-2-3 jucători lucrează împreună pentru antrenarea unei tehnici specifice. Pentru că sunt implicați puțini jucători fiecare din ei are multiple posibilități de răspuns și de a recepționa un feedback consistent. De fapt fiecare antrenament
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Antrenamente tehnice individuale. În această parte antrenorul și 1-2-3 jucători lucrează împreună pentru antrenarea unei tehnici specifice. Pentru că sunt implicați puțini jucători fiecare din ei are multiple posibilități de răspuns și de a recepționa un feedback consistent. De fapt fiecare antrenament tehnic trebuie precedat de un antrenament tehnic individual și așa nu se vor crea probleme până la finalul antrenamentului. 3. Grupuri mici. O parte a antrenamentului are inclus și jocul 6x6, când jucătorii au ocazia să joace mingea numai unul. Este
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
antrenorul și 1-2-3 jucători lucrează împreună pentru antrenarea unei tehnici specifice. Pentru că sunt implicați puțini jucători fiecare din ei are multiple posibilități de răspuns și de a recepționa un feedback consistent. De fapt fiecare antrenament tehnic trebuie precedat de un antrenament tehnic individual și așa nu se vor crea probleme până la finalul antrenamentului. 3. Grupuri mici. O parte a antrenamentului are inclus și jocul 6x6, când jucătorii au ocazia să joace mingea numai unul. Este necesar să se organizeze grupuri mici
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
sunt implicați puțini jucători fiecare din ei are multiple posibilități de răspuns și de a recepționa un feedback consistent. De fapt fiecare antrenament tehnic trebuie precedat de un antrenament tehnic individual și așa nu se vor crea probleme până la finalul antrenamentului. 3. Grupuri mici. O parte a antrenamentului are inclus și jocul 6x6, când jucătorii au ocazia să joace mingea numai unul. Este necesar să se organizeze grupuri mici de 2 sau 3. Dacă o echipă de 12 jucători se împarte
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
are multiple posibilități de răspuns și de a recepționa un feedback consistent. De fapt fiecare antrenament tehnic trebuie precedat de un antrenament tehnic individual și așa nu se vor crea probleme până la finalul antrenamentului. 3. Grupuri mici. O parte a antrenamentului are inclus și jocul 6x6, când jucătorii au ocazia să joace mingea numai unul. Este necesar să se organizeze grupuri mici de 2 sau 3. Dacă o echipă de 12 jucători se împarte în echipe de 2x2, fiecare sportiv jucând
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
echipei un avantaj real față de alta. 8.1.8. Faceți în așa fel ca învățarea motrică să lucreze pentru voi Exemplele prezentate demonstrează cum un antrenor folosind conceptele învățării motrice avantajează jucătorii. În acest paragraf vom schița un model de antrenament (în care jucătorii vor învăța o execuție tehnica nouă și se vor antrena cu cele trei tehnici deja amintite), ce subliniază și conchide ce s-a expus până acum. Inițierea în antrenament. Este nevoie de dezvoltarea unei experiențe pentru inițierea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
În acest paragraf vom schița un model de antrenament (în care jucătorii vor învăța o execuție tehnica nouă și se vor antrena cu cele trei tehnici deja amintite), ce subliniază și conchide ce s-a expus până acum. Inițierea în antrenament. Este nevoie de dezvoltarea unei experiențe pentru inițierea în acest antrenament. Începem antrenamentul cu introducere „oficială” care să sugereze jucătorilor că antrenamentul este serios și important. De exemplu, se poate folosi un fișier care să fie pus pe perete, la
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
jucătorii vor învăța o execuție tehnica nouă și se vor antrena cu cele trei tehnici deja amintite), ce subliniază și conchide ce s-a expus până acum. Inițierea în antrenament. Este nevoie de dezvoltarea unei experiențe pentru inițierea în acest antrenament. Începem antrenamentul cu introducere „oficială” care să sugereze jucătorilor că antrenamentul este serios și important. De exemplu, se poate folosi un fișier care să fie pus pe perete, la baie, unde vom scrie mesaje importante și unde sunt sintetizate concluziile
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
învăța o execuție tehnica nouă și se vor antrena cu cele trei tehnici deja amintite), ce subliniază și conchide ce s-a expus până acum. Inițierea în antrenament. Este nevoie de dezvoltarea unei experiențe pentru inițierea în acest antrenament. Începem antrenamentul cu introducere „oficială” care să sugereze jucătorilor că antrenamentul este serios și important. De exemplu, se poate folosi un fișier care să fie pus pe perete, la baie, unde vom scrie mesaje importante și unde sunt sintetizate concluziile antrenamentului. Jucătorii
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
cu cele trei tehnici deja amintite), ce subliniază și conchide ce s-a expus până acum. Inițierea în antrenament. Este nevoie de dezvoltarea unei experiențe pentru inițierea în acest antrenament. Începem antrenamentul cu introducere „oficială” care să sugereze jucătorilor că antrenamentul este serios și important. De exemplu, se poate folosi un fișier care să fie pus pe perete, la baie, unde vom scrie mesaje importante și unde sunt sintetizate concluziile antrenamentului. Jucătorii nu își vor forța mușchii la primele exerciții de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]