2,143 matches
-
acestuia pe perioade mari (conform literaturii din medicină sportivă, perturbările hormonale cauzate în timpul unei Jogging de la A la Z II 107 practici sportive dispar în următoarele luni de la încetarea sau reducerea activității); scăderea umidității vaginale și dureri articulare și de tendoane (De Souza, M.J., & al. 1990); pe plan psihic și fiziologic, practicarea empirică și „după auzite” a joggingului poate duce la suprasolicitări care vor determina efecte negative; în cazul pasionatelor de jogging (mai ales a celor are vor să participe și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
durere în cadrul proceselor de recuperare complexe. Conform literaturii de specialitate din domeniul biomecanici, ale natației și al fiziologiei sportive, beneficiile hidroterapiei s-ar datora: efectelor determinate de plutirea corpului (greutatea corpului în apă nu mai exercită presiune asupra articulațiilor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor; plutirea datorată imersiei în apă reduce efectul gravitației asupra corpului, detensionarea musculaturii fiind accentuată de senzația unui corp ușor); efectelor determinate de presiunea hidrostatică (acționează direct asupra masei musculare și vaselor de sânge, efectele fiind foarte asemănătoare masajului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
manevre foarte ușoare de netezire și fricțiuni vibratorii simple. - Tratarea artrozelor Atunci când leziunile și tulburările articulare se repetă timp îndelungat, se produc modificări structurale și funcționale ale elementelor articulare, care constă în îngroșări ale acestora, depuneri de substanțe grase în jurul tendoanelor, atrofii musculare ce caracterizează artrozele traumatice. Elementele care alcătuiesc articulațiile, mai ales cartilajul și osul, suferă o serie de procese degenerative, care deformează articulațiile și scad capacitatea lor funcțională. Procesele de artroză pot fi prevenite și tratate prin automasaj în
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
punct este plasat pe linia dintre nas și buza de sus, la o treime de nas și două treimi de buză. He 7-Shenmen (Poarta zeiloră Punctul se află pe cuta formată prin îndoirea încheieturii mâinii, la marginea din afară a tendonului extern. Le 3-Taichong (Atacul supremă Acest punct este situat în unghiul format de oasele primului și celui de al doilea deget ale labei piciorului. Ma 36-Zusanli (Pacea divinăă Punctul se găsește pe latura din afară a tibiei, la aproximativ trei
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
MP 6-Sanyinjiao (Locul de întâlnire al celor trei yină Veți descoperi acest punct pe latura dinspre interior a tibiei, cam la patru degete mai sus de marginea superioară a gleznei. Pe 6-Neiguan (Digul interioră Găsiți acest punct palpând cele două tendoane principale și depărtându-vă de încheietura mâinii cu două degete și jumătate în sus. Ren 4-Guanyuan (Oceanul energieiă Căutați punctul pe linia mediană a abdomenului, la patru degete sub ombilic. Ren 12-Zhongwan (Centrul stomaculuiă Acest punct poate fi găsit pe
Automasajul, Hidroterapia Si Zooterapia. Terapii Alternative by VIOLETA BIRO [Corola-publishinghouse/Science/1870_a_3195]
-
Pe sub bărbia cerului trece vântul. Toamna-și șterge pantofii pe obrazul băncii sub care atârnă emoția primei Îmbrățișări. Mi se Întâmplă să fiu calul din Troia, mergând prin tine, filă cu filă. Nu cumva ești o Iliadă ce-și privește tendoanele cuvintelor cu ochii lui Homer? Ora Își bea ceaiul, singură, rostogolită pe plajă. Părul Îi desenează inima pe nisip. Sunt acolo, În cimitirul abia respirând neliniștea pământului din oase. Cheamă-mă În cântecul lacrimii tale. Urechea mea stângă te ține
CONFESIUNI - (din volumul În curs de apariție „ÎN VESTIARUL INIMII). In: ANUL 4 • NR. 18-19 • MARTIE-APRILIE • 2011 by George Baciu () [Corola-journal/Imaginative/88_a_1444]
-
poplitee iar artera peronieră un ram al acesteia. De la nivelul arcadei mușchiului solear artera coboară pe mușchiul tibial posterior, apoi pe flexorul lung al degetelor, devenind mai superficială în 1/3 inferioară a gambei, se plasează pe marginea medială a tendonului achilian ajungând la plantă prin canalul calcanean pentru a se bifurca ulterior în arterele plantare laterală și medială (a. plantaris medialis și lateralis). La baza metatarsianului V artera plantară laterală se recurbează formând arcul plantar (arcus plantaris) situat profund pe
Factorul de risc geometric în arteriopatiile obliterante aterosclerotice by Antoniu Octavian Petriş () [Corola-publishinghouse/Science/1161_a_2068]
-
8. ARTERA PEDIOASA (dorsala piciorului - a. dorsalis pedis) este continuarea directă a arterei tibiale anterioare, se îndreaptă de-a lungul unei linii care unește mijlocul liniei intermaleolare cu primul spațiu intermetatarsian situându-se pe planul osos al piciorului, lateral de tendonul mușchiului extensor al halucelui. Ramuri colaterale: a. tarsală laterală și medială (a. tarsalis lateralis și medialis), artera arcuată (a. arcuata), arterele metatarsiene dorsale (aa. metatarsales dorsales) continuate cu ramurile digitale dorsale corespunzătoare (aa. digitalis dorsales), artera metatarsiană dorsală I (a
Factorul de risc geometric în arteriopatiile obliterante aterosclerotice by Antoniu Octavian Petriş () [Corola-publishinghouse/Science/1161_a_2068]
-
50 cm. Aceste celule, de forma alungită și cilindrică, sunt aranjate în paralel și grupate în fascicule; fibrele funcționează independent, astfel încât forța dezvoltată de mușchi reprezintă suma forțelor generate de fiecare celulă. Majoritatea fibrelor musculare încep și se termină în tendoane. Numărul acestor celule rămâne constant de la naștere, modificându-se doar volumul, sub influența vârstei, antrenamentului și nutriției. Celulele musculare striate sunt alcătuite din membrană celulară (sarcolemă), nuclei și citoplasmă (sarcoplasmă), în care se găsesc ribozomi (sarcozomi), reticul sarcoplasmatic, aparat Golgi
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
aferente ale sensibilității dureroase a mușchiului. Relaxarea musculară poate fi declanșată brusc, în mod reflex, prin stimularea unor fibre aferente tip Ib de conducere rapidă, de către corpusculii tendinoși Golgi, care sesizează creșterea peste o anumită limită a tensiunii la nivelul tendonului. Inervația motorie a mușchiului striat este realizată de fibre nervoase ale nervilor motori cranieni și spinali. Fibrele nervoase motorii spinale sunt constituite din motoneuroni alfa fazici (inervează fibrele musculare albe, cu contracție rapidă) și tonici (inervează fibrele musculare roșii, cu
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
unor activități complexe de mișcare, asigurând fixitatea articulațiilor și amortizarea elastică a mișcărilor. Tonusul muscular are rol și în termogeneză și în menținerea stării de veghe. Mușchiul în repaos prezintă o ușoară tensiune determinată de proprietatea de tonicitate, iar secționarea tendoanelor este urmată de o ușoară scurtare. Extensibilitatea este o caracteristică legată de lungimea mușchiului. Lungimea de echilibru este lungimea mușchiului relaxat suficient, având tensiunea de repaus nulă. Lungimea de repaus este lungimea mușchiului la care se dezvoltă o tensiune de
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
Durerile erau atât de cumplite și se înfățișau atât de groaznic încît s-ar fi spus că le pricinuiseră cele mai rele otrăvuri, așa cum păreau să o dovedească vărsăturile și deshidratarea ulterioare, stomacul fiind ca și uscat; crampele care atingeau tendoanele articulațiilor și talpa picioarelor stârneau suferințe atât de vii, încît bolnavul părea a fi pe moarte; ochii își pierdeau treptat puterea simțirii, iar unghiile de la mâini și de la picioare se înnegreau și se încovoiau"16. Dacă cele mai vechi informații
Biciul holerei pe pământ românesc by Gheorghe Brătescu și Paul Cernovodeanu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295567_a_296896]
-
plămânii se umplu, iar diafragma se întinde, presiunea mărită la nivelul abdomenului apasă asupra planșeului pelvian moale. Acest lucru nu are doar efectul de a preveni o presiune abdominală prea mare, ci, în același timp, întinde și slăbește mușchii și tendoanele diafragmei urogenitale. Și mai rău, permite pierderea de qi prin anus și canalele urogenitale, ambele penetrând diafragma inferioară, așa cum esofagul penetrează diafragma superioară. Pentru a menține o presiune abdominală mare asupra organelor și glandelor interne și a preveni pierderea qi-ului
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
parte de beneficii terapeutice profunde pentru toate părțile și funcțiile vitale legate de regiunea sacrală, printre care excreția, mișcarea peristaltică, funcționarea prostatei, menstruația, secrețiile testiculelor și ovarelor, ejacularea, urinarea și așa mai departe. În plus, blocarea anală antrenează exact mușchii, tendoanele, nervii și sfincterele necesare pentru controlarea ejaculării la bărbați, care devine din ce în ce mai ușor de realizat pe măsură ce bărbatul reușește să stăpânească respirația controlată. Practicarea blocării anale previne și vindecă hemoroizii, care sunt provocați de stagnarea sângelui la nivelul capilarelor minuscule ale
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
4. Ridicarea abdominală (în stânga) în picioare și (în dreapta) șezând Destinderea și întinderea Destinderea și întinderea sunt elementele distinctive ale calisteniilor chineze de stil ușor. În timp ce exercițiile de destindere se concentrează, în principal, asupra articulațiilor, întinderile se concentrează asupra mușchilor, a tendoanelor și a ligamentelor. Mobilitatea corpului și coordonarea fizică depind în totalitate de flexibilitatea articulațiilor și de tonusul tendoanelor care leagă articulațiile de mușchi. În plus, sângele, energia și impulsurile nervoase pot circula liber numai atunci când articulațiile sunt libere și flexibile
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ale calisteniilor chineze de stil ușor. În timp ce exercițiile de destindere se concentrează, în principal, asupra articulațiilor, întinderile se concentrează asupra mușchilor, a tendoanelor și a ligamentelor. Mobilitatea corpului și coordonarea fizică depind în totalitate de flexibilitatea articulațiilor și de tonusul tendoanelor care leagă articulațiile de mușchi. În plus, sângele, energia și impulsurile nervoase pot circula liber numai atunci când articulațiile sunt libere și flexibile, iar mușchii sunt întinși și relaxați. În primul rând, să analizăm mai atent la exercițiile de întindere. În timp ce
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
contracțiilor musculare, care produce oboseala mușchilor. Întinderile regulate utilizată în locul comprimării mușchilor face ca întregul corp să devină din ce în ce mai suplu, și nu rigid și menține canalele nervoase, sangvine și energetice deschise și neblocate. Pentru întinderea grupelor principale de mușchi și tendoane din tot corpul, nimic nu este mai bun decât ipostazele din hatha yoga tradițională. Atunci când practicați aceste întinderi, aveți întotdeauna în vedere următoarele trei reguli de bază, pentru a obține beneficii maxime, fără riscul de a vă răni: - începeți încet
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
exercițiile de întindere. Această relaxare permite unei cantități de sânge proaspăt să pătrundă în mușchi și să îi alimenteze oxigen și glucoză, eliminând, în același timp, dioxidul de carbon și acidul lactic; - concentrați-vă conștiința mentală asupra mușchilor și a tendoanelor în particular, așa cum sunt întinse în fiecare postură. Acest lucru vă va mări capacitatea de întindere și va intensifica fluxul de sânge și de energie spre locurile respective, deoarece „energia urmează calea pe care i-o indică mintea”. Întinderi Plugul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
4.6 (jos), care ilustrează postura incorectă. Mențineți poziția timp de 30-60 de secunde. Beneficii: poziția Cobrei întinde coloana vertebrală și gâtul în direcția opusă față de poziția Plugului. Așadar, cele două sunt exerciții complementare. Deschide gâtul, întinzând toți mușchii, toate tendoanele și vasele de sânge de aici și stimulează glanda tiroidă. Spre deosebire de Plug, mușchii dorsali se contractă în loc să se întindă, iar mușchii abdominali sunt întinși în loc să fie contractați. Aplecarea în față Tehnică: așezați-vă pe podea cu picioarele întinse în față
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
următoarea expirație, trăgând înainte de brațe. Dacă la început nu veți putea atinge capul de genunchi sau nu veți ajunge cu mâinile la picioare continuați cât puteți, apoi opriți-vă. Practica îndelungată vă va întinde și va revigora mușchii atrofiați și tendoanele din spatele picioarelor și al coloanei, până când vă veți putea îndoi ca un briceag. Mențineți poziția timp de un sau două minute. Figura 4.7. Aplecarea în față Beneficii: aplecarea în față se concentrează asupra întinderii părții inferioare a coloanei, completând
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
întindere asupra părții superioare a coloanei și asupra gâtului. În consecință, este atât o metodă preventivă excelentă, cât și un paliativ eficient pentru durerea cronică de șale, pentru sciatică sau disconfort la nivelul rinichilor. Asemenea Plugului, întinde nervii, mușchii și tendoanele de la călcâie până la cap și masează stomacul. Respirația în această postură oferă un masaj diafragmatic direct asupra rinichilor și a glandelor suprarenale vitale din punct de vedere sexual. Aplecarea în față pe un singur picior Tehnică: stați în picioare în fața
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
față, din talie și deplasați-vă mâinile de-a lungul piciorului ridicat, până când degetele de la mâini cuprind degetele de la picioare. Puneți fruntea pe genunchi sau chiar sub aceștia și trageți de degetele de la picioare spre cap, pentru a mări întinderea tendoanelor și a mușchilor de-a lungul părții posterioare a piciorului. Realizați șase-zece respirații superficiale, apoi ridicați capul și coborâți piciorul la loc. Schimbați piciorul și repetați. Realizați una sau două întinderi pentru fiecare picior în timpul fiecărei ședințe de exerciții. Figura
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Schimbați piciorul și repetați. Realizați una sau două întinderi pentru fiecare picior în timpul fiecărei ședințe de exerciții. Figura 4.8. Aplecarea înainte pe un singur picior Beneficii: una dintre cele mai comune probleme ale persoanelor sedentare este scurtarea și atrofierea tendoanelor din partea din spate a picioarelor, o afecțiune care ține mușchii și nervii într-o stare cronică de tensiune și blochează canalele energetice. Acest exercițiu întinde acele tendoane vitale și deschide canalele nervoase și energetice, de la picioare până la șolduri și la
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
una dintre cele mai comune probleme ale persoanelor sedentare este scurtarea și atrofierea tendoanelor din partea din spate a picioarelor, o afecțiune care ține mușchii și nervii într-o stare cronică de tensiune și blochează canalele energetice. Acest exercițiu întinde acele tendoane vitale și deschide canalele nervoase și energetice, de la picioare până la șolduri și la coloană. Aplecările pe spate în doi Tehnică: pentru a efectua acest exercițiu, este nevoie de două persoane cu înălțimi și greutăți aproximativ egale. Stați spate în spate
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Figura 4.9. Aplecările pe spate în doi Beneficii: acest exercițiu oferă o întindere spinală dorsală excelentă, fără nici un fel de efort muscular, completată de o aplecare în față. Destinde vertebrele și mușchii spinali, întinzând, în același timp, ligamentele și tendoanele legate de acestea. Figura 4.10. Pilonul Pilonul Tehnică: stați în picioare, cu picioarele depărtate și îndreptate în direcții opuse, cu coapsele paralele cu solul și cu gambele perpendiculare pe acesta. Puneți mâinile pe coapse chiar deasupra genunchilor, ca în
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]