11,652 matches
-
foietaje. Totodată, nu este indicată combinarea grăsimilor și alimentelor grase cu alimente proteice, precum și a grăsimilor cu zaharurile. Se recomnadă combinarea leguminoaselor (soia, mazăre, fasole, năut etc.) cu amidonoasele (făina, pâinea, orezul, pastele, cartofii), a legumelor bogate în săruri minerale, vitamine, antioxidanți (fasole verde, salată, varză, morcov, broccoli etc.) cu mâncărurile proteice (carne, ouă, pește etc.), precum și asocierea grăsimilor cu verdețurile. 6. Pentru a preveni indigestiile, între felurile de mâncare sau la sfârșitul mesei, sunt recomandate fructele crude. Ananasul crud este
10 sfaturi pentru a mânca sănătos la masa de Crăciun by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/65278_a_66603]
-
Efectele benefice ale fructelor sunt mult mai mari comparativ cu efectele benefice ale șucului de fructe preparat în casă sau cumpărat de la supermarket. Sucurile naturale de fructe au avantaje (vitaminele), dar au mai multe dezavantaje, cum ar fi obezitatea, dacă sunt consumate în exces. Este important de știut că dacă înlocuim apă sau fructele proaspete cu sucuri naturale de fructe nu putem considera că avem o dietă sănătoasă. Următorul articol
Află riscurile consumului de suc natural de fructe () [Corola-journal/Journalistic/65380_a_66705]
-
Cu toate acestea, nu se întâmplă la fel în cazul sucurilor de fructe, fie că vorbim despre cele preparate în casă, fie că vorbim despre cele cumpărate de la supermarket. Chiar dacă sucul de fructe pare a fi o sursă sănătoasă de vitamine, există și anumite riscuri. Consumul regulat nu este recomandat de către experți. Sucul de fructe - Obezitate sau diabet? După cum arată OMS, un consum excesiv de suc de fructe crește riscul apariției obezității. Studii recente arată că sucurile de fructe cresc riscul de
Află riscurile consumului de suc natural de fructe () [Corola-journal/Journalistic/65380_a_66705]
-
fi consumate leguminoase precum fasolea, soia, mazărea și lintea, care reprezintă bune alternative din punctul de vedere al echilibrului nutrițional ale preparatelor pe baza de carne, întrucât acestea au conținut echilibrat de aminoacizi. De asemenea, citricele sunt surse importante de vitamine de care organismul nostru are nevoie mai mult ca oricând în această perioadă. Importantă este și hidratarea. Supele de legume, ceaiurile, sucurile naturale de fructe și, nu în ultimul rând apa, nu au voie să lipsească din nutriția zilnică, mai
Cum arată meniul sănătos de post by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/65395_a_66720]
-
al Departamentului de Anatomie și Biologie Celulară al Universității Columbia din New York, avertizează că “atunci când ești vegetarian, o mare parte din viață ți-o petreci planificând ce anume să mănânci. Vegetarienii sunt vulnerabili la anumite deficiențe nutriționale”, referindu-se la vitamina B12, acizii grași omega 3, fier, zinc, calciu și vitamina D, atât de necesare pentru organism. Alimentele pe bază de soia (tofu sau boabele de edamame) împreună cu cerealele, pot oferi proteinele de care organismul nostru are nevoie. Cu toate acestea
Ce trebuie să ştim despre dieta vegetariană () [Corola-journal/Journalistic/65409_a_66734]
-
din New York, avertizează că “atunci când ești vegetarian, o mare parte din viață ți-o petreci planificând ce anume să mănânci. Vegetarienii sunt vulnerabili la anumite deficiențe nutriționale”, referindu-se la vitamina B12, acizii grași omega 3, fier, zinc, calciu și vitamina D, atât de necesare pentru organism. Alimentele pe bază de soia (tofu sau boabele de edamame) împreună cu cerealele, pot oferi proteinele de care organismul nostru are nevoie. Cu toate acestea, chiar și nutriționiștii profesioniști consideră că dietele vegetariene sunt foarte
Ce trebuie să ştim despre dieta vegetariană () [Corola-journal/Journalistic/65409_a_66734]
-
microorganisme probiotice, adică microorganisme vii, care atunci când sunt administrate în cantități adecvate conferă consumatorului o serie de beneficii. Cercetările efectuate asupra efectelor consumului de iaurt natural bogat în probiotice pot fi rezumate astfel: - contribuie la aprovizionarea organismului cu nutrienți esențiali - vitamine: tiamina, niacina, riboflavina, acid folic, vitaminele B6 și B12; - determină intensificarea absorbției mineralelor în organism, în special a calciului necesar sistemului osos; - contribuie la scăderea concentrației colesterolului sangvin; - atenuează efectele intoleranței la lactoză; - combate apariția diareei și constipației, contribuind la
Adevărul despre iaurtul probiotic by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/65414_a_66739]
-
atunci când sunt administrate în cantități adecvate conferă consumatorului o serie de beneficii. Cercetările efectuate asupra efectelor consumului de iaurt natural bogat în probiotice pot fi rezumate astfel: - contribuie la aprovizionarea organismului cu nutrienți esențiali - vitamine: tiamina, niacina, riboflavina, acid folic, vitaminele B6 și B12; - determină intensificarea absorbției mineralelor în organism, în special a calciului necesar sistemului osos; - contribuie la scăderea concentrației colesterolului sangvin; - atenuează efectele intoleranței la lactoză; - combate apariția diareei și constipației, contribuind la detoxifierea organismului, oferind strălucire și tinerețe
Adevărul despre iaurtul probiotic by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/65414_a_66739]
-
lui Matthew” unde se lucrează la o dietă în ketogenică bogată în grăsimi , menită să ajute copiii bolnavi de epilepsie. Dietă este, totuși, greu de urmat de către copii, fiindcă include ulei, unt, ouă, maioneza și brânză și este săracă în vitamine și minerale. Ideea acestei băuturi este să scădem în greutate și să ne îmbunătățim metabolismul datorită cetonelor fără a ține o dietă drastică.Dar ce ne facem cu nivelurile ridicate de cetone? Dietele cetonice sunt corelate cu constipația și câteodată
Un elixir minune, pe bază de cetonă, folosit la slăbit și vindecarea diabetului () [Corola-journal/Journalistic/65440_a_66765]
-
de cocos și de susan, și untul de corp de cacao și shea sunt și ele benefice pentru piele. Dacă sunt aplicate imediat după baie sau duș, se absorb mult mai repede și hidratează pielea mai mult. Alimente bogate în vitamine. Fructele și legumele sunt alimente bogate în vitamina C, de aceea este recomandat să le consumăm atunci când simțim nevoia de o gustare, și să renunțăm la mâncarea de tip fast-food sau chipsuri.
Sfaturi de frumuseţe pentru o piele hidratată pe timpul iernii () [Corola-journal/Journalistic/65453_a_66778]
-
corp de cacao și shea sunt și ele benefice pentru piele. Dacă sunt aplicate imediat după baie sau duș, se absorb mult mai repede și hidratează pielea mai mult. Alimente bogate în vitamine. Fructele și legumele sunt alimente bogate în vitamina C, de aceea este recomandat să le consumăm atunci când simțim nevoia de o gustare, și să renunțăm la mâncarea de tip fast-food sau chipsuri.
Sfaturi de frumuseţe pentru o piele hidratată pe timpul iernii () [Corola-journal/Journalistic/65453_a_66778]
-
prin energie. În această categorie putem încadra glucidele cu absorbție lentă, cum ar fi legumele și orezul. Acestea dau organismului energia necesară pentru a înfrunta o zi geroasă de iarnă. În plus, legumele și orezul au suficiente proteine, fibre și vitamine. În orice caz, este bine să alegem alimente bogate în nutrienți și care să fie calde. Supe, piure, tocănițe, legume fierte sau înăbușite sunt doar câteva din alimentele potrivite sezonului rece. Alimentele care dau imunitate organismului În sezonul rece, este
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
dau imunitate organismului În sezonul rece, este bine să ne apărăm de răceli. Următoarea listă ne va prezenta alimentele care ne vor ajuta să creștem imunitatea organismului și să ne ferim de gripă. Fructele. Sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanți, vitamine și minerale. Este recomandat să avem cinci porții pe zi de fructe. În multe fructe se găsește vitamina C care ajută să prevenim și să combatem gripa. Experții semnalează că trebuie să consumăm fructe care conțin vitamina C în tot
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
alimentele care ne vor ajuta să creștem imunitatea organismului și să ne ferim de gripă. Fructele. Sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanți, vitamine și minerale. Este recomandat să avem cinci porții pe zi de fructe. În multe fructe se găsește vitamina C care ajută să prevenim și să combatem gripa. Experții semnalează că trebuie să consumăm fructe care conțin vitamina C în tot decursul anului, dar iarna, trebuie să mărim doza. Printre fructele recomandate, kiwi are de două ori mai multă
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
inepuizabilă de antioxidanți, vitamine și minerale. Este recomandat să avem cinci porții pe zi de fructe. În multe fructe se găsește vitamina C care ajută să prevenim și să combatem gripa. Experții semnalează că trebuie să consumăm fructe care conțin vitamina C în tot decursul anului, dar iarna, trebuie să mărim doza. Printre fructele recomandate, kiwi are de două ori mai multă vitamina C decât o portocală. Consumul de kiwi ajută organismul să se apere în fața diferitelor infecții. Organismul uman nu
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
C care ajută să prevenim și să combatem gripa. Experții semnalează că trebuie să consumăm fructe care conțin vitamina C în tot decursul anului, dar iarna, trebuie să mărim doza. Printre fructele recomandate, kiwi are de două ori mai multă vitamina C decât o portocală. Consumul de kiwi ajută organismul să se apere în fața diferitelor infecții. Organismul uman nu produce vitamine C și de aceea este important să consumăm kiwi, portocale, lămâi sau mandarine. Legumele. Cea mai recomandată legumă este ceapa
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
în tot decursul anului, dar iarna, trebuie să mărim doza. Printre fructele recomandate, kiwi are de două ori mai multă vitamina C decât o portocală. Consumul de kiwi ajută organismul să se apere în fața diferitelor infecții. Organismul uman nu produce vitamine C și de aceea este important să consumăm kiwi, portocale, lămâi sau mandarine. Legumele. Cea mai recomandată legumă este ceapa, care ajută la detoxifierea corpului și are un efect antiseptic. De asemenea, spanacul, anghinarele și sparanghelul sunt ideale pentru a
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
mandarine. Legumele. Cea mai recomandată legumă este ceapa, care ajută la detoxifierea corpului și are un efect antiseptic. De asemenea, spanacul, anghinarele și sparanghelul sunt ideale pentru a le consuma calde, sub formă de cremă sau piure. Spanacul, bogat în vitaminele K, A, B,C și E, dar și în potasiu, fosfor, zinc, acid folic și fier ajută organismul să se apere de viruși și bacterii. Morcovii, bogați în vitamina A, îmbunătățesc imunitatea celulară și previn acțiunea agenților patogeni externi. Proteinele
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
consuma calde, sub formă de cremă sau piure. Spanacul, bogat în vitaminele K, A, B,C și E, dar și în potasiu, fosfor, zinc, acid folic și fier ajută organismul să se apere de viruși și bacterii. Morcovii, bogați în vitamina A, îmbunătățesc imunitatea celulară și previn acțiunea agenților patogeni externi. Proteinele. Acestea ar trebui să fie prezente în dieta tuturor oamenilor. Proteinele sunt foarte importante în organism pentru că asigură buna funcționare a sistemului imunitar. Putem lua proteine din carne, pește
Ce alimente ne ajută să creștem imunitatea organismului () [Corola-journal/Journalistic/65492_a_66817]
-
simple) care se găsesc în țesuturile organismului și în plasma sanguină. Atunci când colesterolul atinge un nivel ridicat, sănătatea vă este pusă în pericol, dar trebuie să știți că acesta este esențial pentru producerea hormonilor, ajută la formarea bilei și a vitaminei D și menține structura celulară a organismului. Colesterolul ridicat este unul dintre principali factori de risc pentru bolile cardiovasculare care afectează 40% din populația adultă. Dacă vă schimbați obiceiurile de viață (renunțați la fumat, renunțați la alcool și alegeți o
Cum puteţi scădea nivelul ridicat al colesterolului () [Corola-journal/Journalistic/65566_a_66891]
-
sănătos pentru că se bazează pe alimente ușor de preparat, cum ar fi cartofii prăjiți sau sandwish-urile. Apă este înlocuită cu sucurile carbogazoase. În acest mod, sănătatea este afectată de excesul de zahăr, de excesul de grăsimi trans, de deficitul de vitamine, minerale și fibre. Copilul va fi educat să mănânce doar ce îi place și nu alimentele care i-ar fi necesare pentru o bună dezvoltare. Recomandări pentru a manca mai sanatos atunci când suntem singuri Potrivit The European Food Information Council
Pericolele la care vă expuneţi dacă mâncaţi singuri () [Corola-journal/Journalistic/65584_a_66909]
-
au redus riscul de boli vasculare cerebrale cu 12%. În cazul persoanelor care luau doar suplimente omega 3, nu s-au identificat schimbări beneficii asupra sănătății. Trebuie să consumați pește gras pentru că acest aliment are un număr ridicat de nutrienți (vitamine și aminoacizi esențiali). De asemenea, cu cât consumați mai mult pește, cu atât reduceți consumul altor alimente, cum ar fi carnea roșie care prejudiciază sănătatea vasculară. Oricare ar fi explicația, rezultatele studiului arată că beneficiile consumului de pește sunt nenumărate
Consumul de peşte vă ajută să preveniţi un atac cerebral () [Corola-journal/Journalistic/65586_a_66911]
-
zilei. Reprezintă gustarea perfectă când simțiți că nu mai aveți energie. Persoanele supraponderale trebuie să nu abuzeze de nuci pentru că au o cantitate crescută de grăsimi. Legumele verzi. Culoarea verde se datoreaza clorofilei. Aportul lor caloric și conținutul bogat în vitamine dau acestor alimente o mare valoara energică. În compoziția lor există vitaminele A, B, C, E ȘI K, minerale cum ar fi fierul, magneziul, potasiul, calciul și o mare cantitate de fibre. Puteți alege spanac, țelina, broccoli, varză, salată verde
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]
-
supraponderale trebuie să nu abuzeze de nuci pentru că au o cantitate crescută de grăsimi. Legumele verzi. Culoarea verde se datoreaza clorofilei. Aportul lor caloric și conținutul bogat în vitamine dau acestor alimente o mare valoara energică. În compoziția lor există vitaminele A, B, C, E ȘI K, minerale cum ar fi fierul, magneziul, potasiul, calciul și o mare cantitate de fibre. Puteți alege spanac, țelina, broccoli, varză, salată verde sau rucola. Nutriționiștii recomandă spanacul pentru că are un aport nutritiv ridicat și
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]
-
aport nutritiv ridicat și ajută la încărcarea bateriilor corpului dumnevoastră. Ciocolată neagră. Cu cât mai multă, cu atat mai bine. Ciocolată este o importantă sursă de energie care îmbunătățește starea de spirit. Este un aliment bogat în magneziu, potasiu, fier, vitaminele A, E, B1 și B2, lipide și proteine. Moleculele din acest aliment conțin o cantitate mare de energie pe care organismul dumneavoastră știe cum să o utilizeze. Carbohidrații cu absorbție lentă. Alimentele din această categorie sunt preferatele organismului pentru că eliberează
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]