7,039 matches
-
în competiții) se folosesc 4 comenzi, prin introducerea unei comenzi preliminare „la start” înaintea comenzii „pe locuri”, deoarece sportivii trebuie să aștepte înapoia blocstarturilor (pentru a fi verificați de arbitrii judecători dar și pentru a fi prezentați publicului). Astfel, la startul de jos întâlnim, în competițiile oficiale, 4 comenzi: „la start” / „pe locuri” / „gata” / semnalul sonor La comanda „pe locuri”, alergătorul se așează în blocstart într-o poziție favorabilă lui, cu talpa piciorului puternic în blocul dinainte, cu mâinile pe sol
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
preliminare „la start” înaintea comenzii „pe locuri”, deoarece sportivii trebuie să aștepte înapoia blocstarturilor (pentru a fi verificați de arbitrii judecători dar și pentru a fi prezentați publicului). Astfel, la startul de jos întâlnim, în competițiile oficiale, 4 comenzi: „la start” / „pe locuri” / „gata” / semnalul sonor La comanda „pe locuri”, alergătorul se așează în blocstart într-o poziție favorabilă lui, cu talpa piciorului puternic în blocul dinainte, cu mâinile pe sol, înapoia liniei de start (nu are voie să atingă această
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în competițiile oficiale, 4 comenzi: „la start” / „pe locuri” / „gata” / semnalul sonor La comanda „pe locuri”, alergătorul se așează în blocstart într-o poziție favorabilă lui, cu talpa piciorului puternic în blocul dinainte, cu mâinile pe sol, înapoia liniei de start (nu are voie să atingă această linie), cu brațele ușor depărtate la lățimea umerilor, cu umerii perpendiculari pe sol . În această poziție, greutatea este egal repartizată pe mâini și pe genunchiul de pe sol, așteptând următoarea comandă. La comanda „gata”, alergătorul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
este egal repartizată pe mâini și pe genunchiul de pe sol, așteptând următoarea comandă. La comanda „gata”, alergătorul ridică bazinul, puțin mai sus decât umerii, și se deplasează cu greutatea trunchiului pe brațe (proiecția umerilor pe sol cade după linia de start -) Literatura specialitate prezintă 3 modalități de a lua startul de jos, în funcție de nivelul de pregătire al executanților și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sol, așteptând următoarea comandă. La comanda „gata”, alergătorul ridică bazinul, puțin mai sus decât umerii, și se deplasează cu greutatea trunchiului pe brațe (proiecția umerilor pe sol cade după linia de start -) Literatura specialitate prezintă 3 modalități de a lua startul de jos, în funcție de nivelul de pregătire al executanților și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trunchiului pe brațe (proiecția umerilor pe sol cade după linia de start -) Literatura specialitate prezintă 3 modalități de a lua startul de jos, în funcție de nivelul de pregătire al executanților și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
brațe (proiecția umerilor pe sol cade după linia de start -) Literatura specialitate prezintă 3 modalități de a lua startul de jos, în funcție de nivelul de pregătire al executanților și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
prezintă 3 modalități de a lua startul de jos, în funcție de nivelul de pregătire al executanților și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
modalități de a lua startul de jos, în funcție de nivelul de pregătire al executanților și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din turnantă, blocstartul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din turnantă, blocstartul, în funcție de înclinația turnantei, se așează spre exteriorul culoarului, pe direcția tangentei la bordura
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din turnantă, blocstartul, în funcție de înclinația turnantei, se așează spre exteriorul culoarului, pe direcția tangentei la bordura/linia internă a vârfului de pantă a culoarului Cu cât culoarul de alergare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului din față La startul de jos în linie dreaptă, blocstartul se așează perpendicular pe linia de start, în mijlocul culoarului, paralel cu direcția de alergare. În ceea ce privește startul de jos din turnantă, blocstartul, în funcție de înclinația turnantei, se așează spre exteriorul culoarului, pe direcția tangentei la bordura/linia internă a vârfului de pantă a culoarului Cu cât culoarul de alergare este situat spre exterior (de la culoarele 3-4 în sală
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
culoarului Cu cât culoarul de alergare este situat spre exterior (de la culoarele 3-4 în sală sau 4-5 în aer liber la culoarele 5-6 în sală, sau 8-9 în aer liber) cu atât înclinația blocstartului va fi mai evidentă. Lansarea de la start Începe printr-o mișcare energică în piciorul din față simultan cu avântarea rapidă a celuilalt picior înainte și corespunde unei alergări accelerate pe 20 - 40 m (în funcție de nivelul de pregătire a alergătorului). Trunchiul pleacă în poziție aplecată spre înainte și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
poziție aplecată spre înainte și se îndreaptă treptat spre finalul celor 30-40m. Lansarea începe prin extensia energică a celor 3 articulații ale membrului inferior, prin ducerea genunchiului celuilalt picior spre înainte și lucrul coordonat și energic al brațelor. Lansarea de la start are ca scop creșterea vitezei de deplasare, cu atingerea vitezei maxime la finalul distanței (30-40m). Caracteristici: pașii se lungesc treptat, contactul cu solul numai pe partea anterioară a tălpii, urmele pașilor, la început depărtate față de axa de alergare, se apropie
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
linia de sosire . Uneori, datorită valorii foarte apropiate a alergătorilor, sosirea, prin această aplecare exagerată spre înainte a umerilor sau pieptului, este cea care decide învingătorul . Succesiunea metodică: Exercițiile metodice ce se vor folosi vor urmări îndeplinirea următoarelor obiective: învățarea startului de jos și a lansării de la start, a pasului accelerat de viteză, a pasului lansat de viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la start, a alergării pe parcurs. Exerciții pentru învățarea/consolidarea startului de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
apropiate a alergătorilor, sosirea, prin această aplecare exagerată spre înainte a umerilor sau pieptului, este cea care decide învingătorul . Succesiunea metodică: Exercițiile metodice ce se vor folosi vor urmări îndeplinirea următoarelor obiective: învățarea startului de jos și a lansării de la start, a pasului accelerat de viteză, a pasului lansat de viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la start, a alergării pe parcurs. Exerciții pentru învățarea/consolidarea startului de jos și a lansării de la start - cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
care decide învingătorul . Succesiunea metodică: Exercițiile metodice ce se vor folosi vor urmări îndeplinirea următoarelor obiective: învățarea startului de jos și a lansării de la start, a pasului accelerat de viteză, a pasului lansat de viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la start, a alergării pe parcurs. Exerciții pentru învățarea/consolidarea startului de jos și a lansării de la start - cu plecare din diferite poziții din ce în ce mai joase (de la poziție de start de sus se coboară centrul de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ce se vor folosi vor urmări îndeplinirea următoarelor obiective: învățarea startului de jos și a lansării de la start, a pasului accelerat de viteză, a pasului lansat de viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la start, a alergării pe parcurs. Exerciții pentru învățarea/consolidarea startului de jos și a lansării de la start - cu plecare din diferite poziții din ce în ce mai joase (de la poziție de start de sus se coboară centrul de greutate din ce în ce mai jos, fără sprijin pe mâini
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
învățarea startului de jos și a lansării de la start, a pasului accelerat de viteză, a pasului lansat de viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la start, a alergării pe parcurs. Exerciții pentru învățarea/consolidarea startului de jos și a lansării de la start - cu plecare din diferite poziții din ce în ce mai joase (de la poziție de start de sus se coboară centrul de greutate din ce în ce mai jos, fără sprijin pe mâini apoi cu sprijin pe o mână, apoi pe ambele
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de la start, a pasului accelerat de viteză, a pasului lansat de viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la start, a alergării pe parcurs. Exerciții pentru învățarea/consolidarea startului de jos și a lansării de la start - cu plecare din diferite poziții din ce în ce mai joase (de la poziție de start de sus se coboară centrul de greutate din ce în ce mai jos, fără sprijin pe mâini apoi cu sprijin pe o mână, apoi pe ambele mâini, cu genunchii îndoiți, ghemuit cu palmele
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
viteză, a finișului și sosirii; consolidarea startului de jos și a lansării de la start, a alergării pe parcurs. Exerciții pentru învățarea/consolidarea startului de jos și a lansării de la start - cu plecare din diferite poziții din ce în ce mai joase (de la poziție de start de sus se coboară centrul de greutate din ce în ce mai jos, fără sprijin pe mâini apoi cu sprijin pe o mână, apoi pe ambele mâini, cu genunchii îndoiți, ghemuit cu palmele pe sol, înainte culcat, pe genunchi etc) - exercițiu anterior, dar startul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
start de sus se coboară centrul de greutate din ce în ce mai jos, fără sprijin pe mâini apoi cu sprijin pe o mână, apoi pe ambele mâini, cu genunchii îndoiți, ghemuit cu palmele pe sol, înainte culcat, pe genunchi etc) - exercițiu anterior, dar startul se va lua la comandă (semnal sonor), fie câte unul fie mai mulți executanți odată, pentru a stimula întrecerea; - la semnal auditiv, plecare din ghemuit cu palmele pe sol, cu spatele pe direcția de alergare, pe o distanță de 10-15
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
spre înainte. - exercițiu se va efectua întâi cu partener (care opune rezistență cu palmele pe umerii executantului - apoi fără partener, întâi fără comandă, apoi cu plecare la comandă; - exercițiu anterior, dar execuția pozițiilor se va face la comanda profesorului; - execuția startului de jos cu plecare liberă pe 10 - 30m; - exercițiu anterior, dar cu plecare la comandă; - execuția lansării de la start pe semne trasate pe sol pe 10-30m; - execuția startului și a lansării de la start pe 10-30 m cu trecerea pe sub anumite
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]