9,542 matches
-
o lumină proastă. Un public „gălăgios” se poate înlocui cu un “fundal acustic potrivit” pe un casetofon, această măsură are și efecte pozitive asupra coordonării și concentrării sportivilor. Acomodarea cu următorul adversar poate fi mai ușoară dacă se vor efectua antrenamente cu parteneri de joc cu tehnică asemănătoare. Este un lucru știut că marea putere a tenisului de masă, China, acordă multă atenție în pregătirea și menținerea unei grupe bine sortate de parteneri de antrenament pentru un jucător din echipa națională
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mai ușoară dacă se vor efectua antrenamente cu parteneri de joc cu tehnică asemănătoare. Este un lucru știut că marea putere a tenisului de masă, China, acordă multă atenție în pregătirea și menținerea unei grupe bine sortate de parteneri de antrenament pentru un jucător din echipa națională. Fiecare jucător din grupa specială de antrenament practică un joc copiat după un anumit adversar. În felul acesta pot fi simulate la antrenament situații competiționale împotriva tuturor posibililor concurenți internaționali. Un fel de echipă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
asemănătoare. Este un lucru știut că marea putere a tenisului de masă, China, acordă multă atenție în pregătirea și menținerea unei grupe bine sortate de parteneri de antrenament pentru un jucător din echipa națională. Fiecare jucător din grupa specială de antrenament practică un joc copiat după un anumit adversar. În felul acesta pot fi simulate la antrenament situații competiționale împotriva tuturor posibililor concurenți internaționali. Un fel de echipă națională “în umbră”, gândită numai ca partener de antrenament. 4.1.1. Serviciu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în pregătirea și menținerea unei grupe bine sortate de parteneri de antrenament pentru un jucător din echipa națională. Fiecare jucător din grupa specială de antrenament practică un joc copiat după un anumit adversar. În felul acesta pot fi simulate la antrenament situații competiționale împotriva tuturor posibililor concurenți internaționali. Un fel de echipă națională “în umbră”, gândită numai ca partener de antrenament. 4.1.1. Serviciu sau primire? Chiar și alegerea obligatorie a serviciului se poate folosi ca element tactic. Dacă stăpâniți
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
din grupa specială de antrenament practică un joc copiat după un anumit adversar. În felul acesta pot fi simulate la antrenament situații competiționale împotriva tuturor posibililor concurenți internaționali. Un fel de echipă națională “în umbră”, gândită numai ca partener de antrenament. 4.1.1. Serviciu sau primire? Chiar și alegerea obligatorie a serviciului se poate folosi ca element tactic. Dacă stăpâniți în sală diferite condiții vizuale, aceasta vă face să alegeți la început partea mai proastă, ca să aveți parte de cele
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în fișe ordonate în mod alfabetic. Dacă adversarul nu este cunoscut se pot obține informații de la colegii de echipă, de la prieteni de la antrenori sau studiind casete video. Adesea nu rămâne decât observarea cu proprii ochi în ziua concursului, ceva la antrenament sau la un meci anterior al adversarului contra altui jucător. Dacă un adversar este complet necunoscut, mai întâi uitați-vă câteva minute la picioarele lui, ca să-i studiați jocul de picioare. Numai picioarele trădează câteva secrete la tenisul de masă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tip de atacant este în minoritate spre deosebire de colegii lor care folosesc forehand-ul și asta îi face să fie periculoși. Adesea ei profită de programul tactic fals al adversarului. Este o consecință a diferitelor puncte de greutate din antrenamentul de început. Atacantul cu backhand-ul vrea să vină la minge cu cea mai tare armă a sa cât de des posibil. Pentru a-și atinge scopul, el va organiza jocul în mod corespunzător: - acțiunea paletei: backhand-ul tipic permite
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
fiziologic, informațional, decizional, psihoreglator. Performanța este aspectul de excelență al ființei umane privită în totalitate ai” (Epuran, 2001). Evoluția crescătoare a performanțelor sportului modern a impus perfecționarea continuă a formelor de pregătire a sportivilor. Desfășurarea cu eficiență a procesului de antrenament trebuie să țină cont de anumite căi de maximizare a capacității de performanță. 5.1. Îmbunătățirea permanentă a procesului de selecție În activitatea sportivă, foarte importantă este calitatea materialului uman cu care vom lucra. De aceea, orientarea și selecția inițială
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
acesteia pentru activitatea sportivă este foarte importantă și de mare actualitate. Performanțele înalte nu se pot realiza decât de cei care dispun de aptitudini deosebite și beneficiază și de condiții favorabile de dezvoltare a lor în cadrul unui proces îndelungat de antrenament în cadrul căruia existența unor stadii, generalizate la scară mondială, permit o selecționare a sportivilor capabili de performante maxime. In lucrarea ce face referire la selecția pentru sportul de performanță, I. Drăgan și colaboratorii (1989) prezintă trei stadii ce se constituie
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
o muncă fără menajamente, de lungă durată, mergând până ia limitele maxime biologice și psihologice. Analizând cele două aspecte, talentul și capacitatea de muncă, absolut necesare obținerii performanțelor de excepție, se poate afirma că fac parte integrantă din procesul de antrenament fundamentând-o. Depistarea la momentul oportun a copiilor cei mai talentați, cu un potențial genetic superior pentru practicarea sportului de mare performanță presupune o amplă acțiune de selecție de natură conceptuală și organizatorică de evaluare pe diferite planuri (anamneză, diagnosticarea
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
prezentate ne evidențiază unele dificultăți metodologice sau contradicții dintre aptitudini și dinamica personalității. Această situație evidențiază încă odată necesitatea utilizării pentru selecția sportivă a unor criterii științifice interdisciplinare din care nu pot lipsi cele de natură psihologică. Selecția ca și antrenamentul are un caracter permanent, diferențiat pe cele 3 stadii: copii, juniori și sportivi consacrați după criterii adecvate fiecărui stadiu. Precizarea strategiilor privind "investițiile" inutile, în primul rând de timp, energie, muncă, dar și materiale. Pregătirea în perspectivă nu vizează numai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
stadiu. Precizarea strategiilor privind "investițiile" inutile, în primul rând de timp, energie, muncă, dar și materiale. Pregătirea în perspectivă nu vizează numai activitatea sportivilor, ci și pe cea a specialiștilor ce răspund, în principal, de conținutul și structura procesului de antrenament. Se caută introducerea în pregătire a tot ce este nou, a "premierelor" pe toate planurile: metodologie, tehnic, tactic, organizatoric etc., a tot ce poate produce surpriză în rândul adversarilor. Strategia și selecția nu se reduce la procesul de depistare a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
strategie de selecție, prevăzută ca un sistem dinamic (ce presupune procese de autoperfecționare) oferă de la etapă la etapă o nouă calitate întregului proces, sporindu-i eficiența. Subiecții selecționați, incluși apoi în pregătirea sistematică în cadrul etapei de inițiere, continuă procesul de antrenament în care se folosesc mijloace și metode adecvate fiecărui stadiu. (Dragomir,-2001) 5.2. Creșterea volumului de lucru Volumul de antrenament sau volumul de lucru este o caracteristică a efortului pe care-l desfășoară sportivul de-a lungul pregătirii sale
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
întregului proces, sporindu-i eficiența. Subiecții selecționați, incluși apoi în pregătirea sistematică în cadrul etapei de inițiere, continuă procesul de antrenament în care se folosesc mijloace și metode adecvate fiecărui stadiu. (Dragomir,-2001) 5.2. Creșterea volumului de lucru Volumul de antrenament sau volumul de lucru este o caracteristică a efortului pe care-l desfășoară sportivul de-a lungul pregătirii sale, exprimată prin durată, distanță, încărcătură și număr de repetări realizate corelat. Volumul de efort este o consecință a trei factori: 1
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
alterneze cu perioade de refacere și recuperare a organismului, pentru a evita apariția unor aspecte neplăcute, cum ar fi: supraantrenamentul, oboseala acută, perioadă prea scurtă de formă sportivă, accidentări. Volumul se referă la latura cantitativă a efortului, deci la durata antrenamentelor și a jocului efectiv din timpul competițiilor. În etapa actuală de dezvoltare a tenisului de masă volumul crescut al efortului depus în timpul antrenamentelor a atins cote deosebit de ridicate, fără de care perfecționarea tehnică, tactică și fizică până la nivel de măiestrie sportivă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
prea scurtă de formă sportivă, accidentări. Volumul se referă la latura cantitativă a efortului, deci la durata antrenamentelor și a jocului efectiv din timpul competițiilor. În etapa actuală de dezvoltare a tenisului de masă volumul crescut al efortului depus în timpul antrenamentelor a atins cote deosebit de ridicate, fără de care perfecționarea tehnică, tactică și fizică până la nivel de măiestrie sportivă nu mai poate fi concepută. Necesitatea acestui volum imens de lucru este o urmare firească a naturii concursurilor de amploare, care datorită numărului
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
bune condiții un astfel de efort în timpul competițiilor, volumul de lucru al unui jucător de performanță trebuie să ajungă la l 000-l 200 ore anual. În cazul grupelor de copii aflați în perioada de inițiere volumul efortului depus în antrenamente și competiții va fi mult mai scăzut. Ciclul săptămânal de lucru va cuprinde minimum 3 antrenamente cu o durată între 120 - 150 minute, ceea ce duce la un volum de 312-390 ore Din al doilea an de activitate volumul de lucru
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
trebuie să ajungă la l 000-l 200 ore anual. În cazul grupelor de copii aflați în perioada de inițiere volumul efortului depus în antrenamente și competiții va fi mult mai scăzut. Ciclul săptămânal de lucru va cuprinde minimum 3 antrenamente cu o durată între 120 - 150 minute, ceea ce duce la un volum de 312-390 ore Din al doilea an de activitate volumul de lucru al acestor copii creste prin introducerea celui de al patrulea antrenament săptămânal, prin organizarea unor tabere
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
lucru va cuprinde minimum 3 antrenamente cu o durată între 120 - 150 minute, ceea ce duce la un volum de 312-390 ore Din al doilea an de activitate volumul de lucru al acestor copii creste prin introducerea celui de al patrulea antrenament săptămânal, prin organizarea unor tabere de pregătire în vacanțele de iarnă și de vară, precum și prin participarea la o serie de competiții organizate în special pe plan. local. Desigur că toate datele prezentate mai sus sunt doar orientative, stabilirea în
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
factori dintre care amintim : vârsta, dezvoltarea fizică, nivelul de adaptare la efort, vechimea în activitatea sportivă, particularitățile fizice, psihice și tehnico-tactice, categoria de clasificare sportivă, obiectivele propuse, programul școlar sau profesional etc. În privința volumului de lucru afectat fiecărui factor al antrenamentului în parte, mergând pe principiul atacării simultane a lor pe tot parcursul pregătirilor putem întâlni următoarele valori ; — pregătire fizică - 10-30% ; — pregătire tehnică - 30-80% ; — pregătire tehnico-tactică - 10-60%. Limitele foarte largi ale acestor valori se datorează sarcinilor și obiectivelor diferite întâlnite la
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
fizică - 10-30% ; — pregătire tehnică - 30-80% ; — pregătire tehnico-tactică - 10-60%. Limitele foarte largi ale acestor valori se datorează sarcinilor și obiectivelor diferite întâlnite la diversele nivele ale jucătorilor de tenis de masă, precum și diversității conținutului etapelor de pregătire în cadrul planului anual de antrenament. Astfel în perioada de inițiere a copiilor valoarea cea mai ridicată, indiferent de etapa în care ne vom afla, o va avea pregătirea tehnică. La acest nivel pregătirea fizică poate ajunge până la 30%, în timp ce factorul tactic va lipsi sau va
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de performanță pregătirea fizică va fi cuprinsă între 10-20%, pregătirea tehnică 30-40%, iar pregătirea tehnico-tactică 50-60%. (Angelescu, - 1977) 5.3. Desfășurarea sistematică a pregătirii în concordanță cu cerințele de concurs Obținerea unor performanțe sportive se face după multe ore de antrenament. Aceste antrenamente trebuie să se desfășoare pe baza cerințelor de concurs. Astfel în antrenamente se vor executa elemente tehnice și succesiuni de elemente tehnice ce pot apărea în timpul competiției În perioadele pre și competițională, desfășurarea antrenamentelor se face în strânsă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
pregătirea fizică va fi cuprinsă între 10-20%, pregătirea tehnică 30-40%, iar pregătirea tehnico-tactică 50-60%. (Angelescu, - 1977) 5.3. Desfășurarea sistematică a pregătirii în concordanță cu cerințele de concurs Obținerea unor performanțe sportive se face după multe ore de antrenament. Aceste antrenamente trebuie să se desfășoare pe baza cerințelor de concurs. Astfel în antrenamente se vor executa elemente tehnice și succesiuni de elemente tehnice ce pot apărea în timpul competiției În perioadele pre și competițională, desfășurarea antrenamentelor se face în strânsă legătură cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tehnico-tactică 50-60%. (Angelescu, - 1977) 5.3. Desfășurarea sistematică a pregătirii în concordanță cu cerințele de concurs Obținerea unor performanțe sportive se face după multe ore de antrenament. Aceste antrenamente trebuie să se desfășoare pe baza cerințelor de concurs. Astfel în antrenamente se vor executa elemente tehnice și succesiuni de elemente tehnice ce pot apărea în timpul competiției În perioadele pre și competițională, desfășurarea antrenamentelor se face în strânsă legătură cu caracteristicile de concurs. Antrenamentele se desfășoară înaintea concursului în condiții apropiate dacă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
după multe ore de antrenament. Aceste antrenamente trebuie să se desfășoare pe baza cerințelor de concurs. Astfel în antrenamente se vor executa elemente tehnice și succesiuni de elemente tehnice ce pot apărea în timpul competiției În perioadele pre și competițională, desfășurarea antrenamentelor se face în strânsă legătură cu caracteristicile de concurs. Antrenamentele se desfășoară înaintea concursului în condiții apropiate dacă nu similare locului de desfășurarea a competiției: suprafața de joc, tipul de masă, mingile competiției. Se poate ține cont de aceste aspecte
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]