9,542 matches
-
desfășoare pe baza cerințelor de concurs. Astfel în antrenamente se vor executa elemente tehnice și succesiuni de elemente tehnice ce pot apărea în timpul competiției În perioadele pre și competițională, desfășurarea antrenamentelor se face în strânsă legătură cu caracteristicile de concurs. Antrenamentele se desfășoară înaintea concursului în condiții apropiate dacă nu similare locului de desfășurarea a competiției: suprafața de joc, tipul de masă, mingile competiției. Se poate ține cont de aceste aspecte întrucât aceste elemente sunt comunicate de organizatori cu suficient timp
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
competiției. Se poate ține cont de aceste aspecte întrucât aceste elemente sunt comunicate de organizatori cu suficient timp înainte în așa fel în cât sportivii să se poată pregăti în condiții apropiate de concurs. 5.4. Creșterea intensității efortului în antrenament Atât în tenis de masă cât și în alte ramuri sportive, a crescut dinamica eforturilor în concurs. Acest lucru se datorează regulamentelor cu cerințe tot mai riguroase dar și datorită spectaculozității întrecerilor (Dragnea, 1996) . Reducerea setului de la 21 de puncte
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Dragnea, 1996) . Reducerea setului de la 21 de puncte la 11 și aplicarea regulii activizării a dus la o creștere semnificativă a acțiunilor de atac, ceea ce a făcut ca intensitatea efortului pe unitatea de timp să crească. Indirect și programul de antrenament sa modificat crescând și intensitatea efortului. De menționat că organismul sportivului este destul de solicitat, foarte importantă fiind pauza necesară refacerii. Creșterea vitezei de circulație a mingii în tenisul de masă modern, perfecționarea vertiginoasă a tehnicii care permite menținerea jucătorului
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
procedeelor tehnice necesare. (Angelescu,- 1977) 5.5. Recuperarea și refacerea rapidă a capacității de efort Dacă numărul punctelor dintr-un set a scăzut a crescut numărul de seturi și implicit intensitatea jocului. Aceste au condus la creșterea volumului și intensității antrenamentelor fiind totodată necesară accelerarea refacerii capacităților de efort. În această direcție se impune colaborarea antrenorilor cu medicii specialiști pentru a elabora complexe de măsuri pentru odihnă dar și pentru refacerea surselor energetice necesare activităților viitoare. Sportivii trebuie să beneficieze de
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
dar și pentru refacerea surselor energetice necesare activităților viitoare. Sportivii trebuie să beneficieze de măsuri de refacere prin saună, masaj, fizioterapie, medicație, alimentație, cantonamente la mare și la munte. După cum se vede, pentru obținerea unor performanțe deosebite este necesară corelarea antrenamentului cu cerințele de concurs, creșterea volumului și intensității de lucru, accelerarea refacerii și mai ales respectarea programului de activități (somn, refacere, antrenament, masă, școală, etc.) Prin noțiunea de recuperare a organismului după efortul fizic și psihic solicitat de antrenamentele și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
alimentație, cantonamente la mare și la munte. După cum se vede, pentru obținerea unor performanțe deosebite este necesară corelarea antrenamentului cu cerințele de concurs, creșterea volumului și intensității de lucru, accelerarea refacerii și mai ales respectarea programului de activități (somn, refacere, antrenament, masă, școală, etc.) Prin noțiunea de recuperare a organismului după efortul fizic și psihic solicitat de antrenamentele și competițiile de tenis de masă înțelegem totalitatea proceselor fiziologice și biochimice ce au loc la nivelul sistemelor și organelor în vederea redobândirii unui
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
corelarea antrenamentului cu cerințele de concurs, creșterea volumului și intensității de lucru, accelerarea refacerii și mai ales respectarea programului de activități (somn, refacere, antrenament, masă, școală, etc.) Prin noțiunea de recuperare a organismului după efortul fizic și psihic solicitat de antrenamentele și competițiile de tenis de masă înțelegem totalitatea proceselor fiziologice și biochimice ce au loc la nivelul sistemelor și organelor în vederea redobândirii unui echilibru funcțional care să favorizeze obținerea performanțelor sportive de valoare. Elementul principal în realizarea unei perfecte recuperări
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
valoare. Elementul principal în realizarea unei perfecte recuperări îl constituie raportul dintre efort și odihnă, luându-se în considerare o perioadă îndelungată de timp, un ciclu anual sau o etapă de pregătire, o săptămână de lucru sau chiar un singur antrenament. O problemă deosebit de importantă este cea a momentului optim de intervenire cu un nou efort, deci timpul de odihnă necesar jucătorului de tenis de masă pentru reînceperea, activității cu o eficiență maximă. În acest sens cercetări fiziologice au stabilit că
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
doar astfel acumulările cantitative permițând salturi calitative considerabile. Există două modalități care îmbinate determină o bună recuperare a organismului după eforturile susținute : * măsuri de recuperare imediată ; * activitatea de recuperare permanentă. a) Măsuri de recuperare imediată : * alternarea eforturilor cu odihna în timpul antrenamentelor (reînceperea făcându-se prin controlul pulsului sau după simptomatologia specifică fiecărui jucător în parte) ; După terminarea antrenamentului sau competiției : * hidroterapie (duș cald), 10 - 15 minute ; * masaj manual sau instrumental (electric, mecanic vibromasajul) ; * repausul la orizontală într-o .cameră liniștită cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
a organismului după eforturile susținute : * măsuri de recuperare imediată ; * activitatea de recuperare permanentă. a) Măsuri de recuperare imediată : * alternarea eforturilor cu odihna în timpul antrenamentelor (reînceperea făcându-se prin controlul pulsului sau după simptomatologia specifică fiecărui jucător în parte) ; După terminarea antrenamentului sau competiției : * hidroterapie (duș cald), 10 - 15 minute ; * masaj manual sau instrumental (electric, mecanic vibromasajul) ; * repausul la orizontală într-o .cameră liniștită cu o temperatură care să reducă efortul termoreglator al organismului ; oxigenarea în mod individual sau colectiv ; * aplicarea relaxării
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
sistemului nervos central ; * reechilibrarea hidroelectrolitică cu 200 - 300 ml de suc de fructe la care se pot adăuga 30 - 40 g glucoza. b) Activitatea de recuperare permanentă Refacerea nu constă numai în măsurile de recuperare imediată din timpul lecției de antrenament și după terminarea efortului ci este o activitate de recuperare permanentă pentru a se asigura baza biologică a desfășurării efortului fizic pe parcursul întregului an calendaristic. Numărul prea mare al competițiilor și repartizarea lor neritmică pot determina în ultimă analiză
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
medical de specialitate etc., toate acestea în cadrul unui regim de viață corespunzător fără de care sportul de performanță nu poate fi practicat în bune condiții. Capacitatea de refacere după efort depinde de o serie de factori, dintre care amintim : * gradul de antrenament și forma sportivă care influențează în mod direct intensitatea și rapiditatea refacerii. Jucătorii aflați în vârf de formă sportiva suportă ușor eforturile, suferind modificări funcționale mai mici pe care le recuperează repede; * odihna acumulată înaintea efortului : venind deja obosit la
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
forma sportivă care influențează în mod direct intensitatea și rapiditatea refacerii. Jucătorii aflați în vârf de formă sportiva suportă ușor eforturile, suferind modificări funcționale mai mici pe care le recuperează repede; * odihna acumulată înaintea efortului : venind deja obosit la un antrenament jucătorul de tenis de masă nu numai că nu va profita la maximum de el, dar va întârzia procesul de refacere a organismului, influențând negativ și următoarele antrenamente; * vârsta influențează puternic recuperarea după efort, jucătorii tineri refăcându-se mult mai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
le recuperează repede; * odihna acumulată înaintea efortului : venind deja obosit la un antrenament jucătorul de tenis de masă nu numai că nu va profita la maximum de el, dar va întârzia procesul de refacere a organismului, influențând negativ și următoarele antrenamente; * vârsta influențează puternic recuperarea după efort, jucătorii tineri refăcându-se mult mai repede după antrenamente sau competiții; * vechimea în sport și complexul de factori extrasportivi influențează refacerea jucătorilor de tenis de masă, precum și protecția organismului acestora. Dacă intensitatea efortului desfășurat
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tenis de masă nu numai că nu va profita la maximum de el, dar va întârzia procesul de refacere a organismului, influențând negativ și următoarele antrenamente; * vârsta influențează puternic recuperarea după efort, jucătorii tineri refăcându-se mult mai repede după antrenamente sau competiții; * vechimea în sport și complexul de factori extrasportivi influențează refacerea jucătorilor de tenis de masă, precum și protecția organismului acestora. Dacă intensitatea efortului desfășurat sau cumulat în timp depășește posibilitățile de refacere ale organismului, treptat se instalează oboseala, surmenajul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
refacerea jucătorilor de tenis de masă, precum și protecția organismului acestora. Dacă intensitatea efortului desfășurat sau cumulat în timp depășește posibilitățile de refacere ale organismului, treptat se instalează oboseala, surmenajul și apoi epuizarea, conducând la starea cunoscută sub numele de „supra antrenament". (Angelescu,- 1977) 5.6. Transferul de tehnologii din alte domenii de activitate În cadrul procesului de pregătire a sportivilor se utilizează o serie de instalații și aparate care urmăresc creșterea eficienței procesului de antrenament. Maximizarea capacității de performanță este strâns legată
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
la starea cunoscută sub numele de „supra antrenament". (Angelescu,- 1977) 5.6. Transferul de tehnologii din alte domenii de activitate În cadrul procesului de pregătire a sportivilor se utilizează o serie de instalații și aparate care urmăresc creșterea eficienței procesului de antrenament. Maximizarea capacității de performanță este strâns legată de calitatea materialelor și instalațiilor utilizate. Folosirea tehnologiilor din alte domenii au dus la apariția noilor mese cu caracteristici total diferite fata de cele din anii 80-90; structura și compoziția lemnului paletei a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
modular; * cuplarea cu tehnici noi de măsurare a parametrilor biologici; * asigurarea controlului întregii aparaturi de către un microcalculator suficient de puternic pentru a înlocui partea de rutină din munca dificilă și de mare răspundere a antrenorului; * racordarea/ fiecărui post de antrenament controlat la un sistem de urmărire (calculator central) capabil să gestioneze planurile, individualizările, reacțiile particulare ale sportivilor și să ajute antrenorul să ia decizii optime pentru fiecare sportiv și pentru fiecare problemă ivită; * evoluția performanțelor, ca și a posibilităților de
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
pe baze științifice a întregului proces de pregătire a sportivilor, având la bază un sistem de indicatori biologici, psihologici, sociali, igienici, manageriali, etc. Conducerea științifică reprezintă principala rezervă de maximizare a capacității de performanță. Bogăția și diversitatea informațiilor existente în antrenamentul sportiv, a datelor furnizate de multiplele investigații, testări și probe de control specifice programării pregătirii au crescut considerabil, îngreunând calculul mental și manual și întârziind rezultatele indispensabile determinării soluțiilor și adoptării deciziilor metodologice. Elaborarea. unor proiecte și programe informatice pe
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
informatice este o activitate complexă, de mare importanță și eficiență practică. Utilizarea metodelor și instrumentelor de calcul în organizarea, desfășurarea și conducerea activităților sportive de performanță asigură date legate de : selecția primară ,intermediară și finală a sportivului; programarea și planificarea antrenamentului, stabilirea volumului, duratei, densității și intensității efortului, în corelație cu obiectivele de concurs ; stabilirea unui control al raportului optim între valorile principalilor indicatori cantitativi și calitativi ai procesului de antrenament. Rezultatele obținute în acest domeniu în unele ramuri de sport
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
selecția primară ,intermediară și finală a sportivului; programarea și planificarea antrenamentului, stabilirea volumului, duratei, densității și intensității efortului, în corelație cu obiectivele de concurs ; stabilirea unui control al raportului optim între valorile principalilor indicatori cantitativi și calitativi ai procesului de antrenament. Rezultatele obținute în acest domeniu în unele ramuri de sport constituie încă o dovadă a viabilității informaticii. Aceasta a făcut posibilă asistarea antrenorilor de către computer în munca de stocare, sortare, prelucrare, analiza și, mai cu seamă, integrare a informațiilor multidisciplinare
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de sport constituie încă o dovadă a viabilității informaticii. Aceasta a făcut posibilă asistarea antrenorilor de către computer în munca de stocare, sortare, prelucrare, analiza și, mai cu seamă, integrare a informațiilor multidisciplinare, în scopul luării unei decizii optime în dirijarea antrenamentului și pregătirii concursului sportiv. Marile avantaje ale utilizării computerului sunt: viteza și precizia de calcul, capacitatea de memorare și stocare a informațiilor, efectuarea unor calcule interactive și flexibile. Acestea explică generalizarea lui în economie, în cercetare, învățământ și tot mai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
alcătuite și folosite în toate ramurile de sport. Direcțiile de elaborare și utilizare vizează, în principal, următoarele probleme : * selecția copiilor și juniorilor; * stabilirea și prelucrarea sistemelor de tip algoritmic ale învățării structurilor motrice; * stocarea informațiilor si a valorilor indicatorilor de antrenament; * analiza rezultatelor sportive și a sistemului de pregătire a sportivilor ; planificarea antrenamentelor și concursurilor; * analiza rezultatelor probelor și normelor de control; * analiza lecțiilor de antrenament; * elaborarea unor modele biologice si psihomotrice; * analiza și prognoza rezultatelor sportive; * prelucrarea datelor din concurs
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
utilizare vizează, în principal, următoarele probleme : * selecția copiilor și juniorilor; * stabilirea și prelucrarea sistemelor de tip algoritmic ale învățării structurilor motrice; * stocarea informațiilor si a valorilor indicatorilor de antrenament; * analiza rezultatelor sportive și a sistemului de pregătire a sportivilor ; planificarea antrenamentelor și concursurilor; * analiza rezultatelor probelor și normelor de control; * analiza lecțiilor de antrenament; * elaborarea unor modele biologice si psihomotrice; * analiza și prognoza rezultatelor sportive; * prelucrarea datelor din concurs, pentru elaborarea modelelor de concurs și a tacticii folosite; * analiza unor elemente
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
sistemelor de tip algoritmic ale învățării structurilor motrice; * stocarea informațiilor si a valorilor indicatorilor de antrenament; * analiza rezultatelor sportive și a sistemului de pregătire a sportivilor ; planificarea antrenamentelor și concursurilor; * analiza rezultatelor probelor și normelor de control; * analiza lecțiilor de antrenament; * elaborarea unor modele biologice si psihomotrice; * analiza și prognoza rezultatelor sportive; * prelucrarea datelor din concurs, pentru elaborarea modelelor de concurs și a tacticii folosite; * analiza unor elemente și procedee tehnice, stabilirea unor parametri biomecanici; * simularea matematică a unor faze tehnico-tactice
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]