5,958 matches
-
de mari. Mișcați-vă mâinile de câteva ori în sensul acelor de ceasornic și de câteva ori în sens invers. Acest lucru va stimula sistemul limfatic, îmbunătățind imunitatea organismului. Dacă încheieturile sunt înțepenite sau tensionate, nu le mișcați forțat, ci răsuciți-le ușor mai întâi într-o parte, apoi în cealaltă. Aceste mișcări vă vor reda flexibilitatea încheieturilor și vor încălzi mâinile, echilibrând energiile corpului. Figura 10: Rotiți fiecare mână spre stânga, apoi spre dreapta. Această mișcare va stimula circulația limfatică
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
vor reda flexibilitatea încheieturilor și vor încălzi mâinile, echilibrând energiile corpului. Figura 10: Rotiți fiecare mână spre stânga, apoi spre dreapta. Această mișcare va stimula circulația limfatică și sanguină. Rotirea degetelor. Dacă degetele sunt rigide sau înțepenite, le puteți stimula răsucindu-le ușor între degetul arătător al mâinii opuse și alte două degete. Repetați mișcarea la fiecare articulație, folosind o ușoară presiune și trăgând degetele. Rotiți ușor fiecare deget în cercuri mici, mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
ușor fiecare deget în cercuri mici, mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi invers, pentru a elimina tensiunea și a relaxa articulațiile. Dacă senzația este plăcută, măriți diametrul cercurilor. Dacă simțiți durere, nu vă forțați degetele. Figura 11: Răsuciți ușor fiecare deget pentru a detensiona articulațiile. Dacă degetele sunt prea dureroase sau prea încordate pentru fi mișcate unul câte unul, încercați să le mișcați pe toate deodată. Mișcați-le în sus și în jos, ca și cum ați face cu mâna
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
reveni. Tehnici de folosire a dispozitivului Magic Reflexertc "Tehnici de folosire a dispozitivului Magic Reflexer" Luați dispozitivul în palmă, închideți pumnul și strângeți. Observați cum protuberanțele mici, dar puternice, acționează în același timp asupra mai multor puncte reflexe din palmă. Răsuciți-l și va acționa asupra altor centri. La fiecare răsucire va acționa asupra altor puncte reflexe (vezi foto 9a și 9b de la pagina 80). Acționați timp de două minute, apoi repetați la palma cealaltă. Veți simți imediat stimularea vitalității magnetice
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
întregul organism. Foto 9a: Rotiți dispozitivul Magic Reflexer între ambele palme, pentru a dubla cantitatea de energie benefică. Cum obținem rezultate de două ori mai bune folosind dipozitivul Magic Reflexer. Puneți reflexorul în palmă. Așezați deasupra palma opusă, împreunând degetele. Răsuciți reflexorul în palmă în mai multe direcții. Simțiți cum protuberanțele dispozitivului apasă simultan asupra punctelor de presiune din ambele palme. Foto 9b: Împreunați degetele și apucați dispozitivul între palme, efectuând mișcări de presare-răsucire în mai multe direcții. Folosirea dispozitivului în
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
a întregului organism. Pe măsură ce „țepii” rolei vă masează palmele, veți simți cum scade încordarea din mușchi. Dacă vă simțiți obosit și vreți să vă revigorați, faceți mișcări rapide pentru a stimula circulația în zonele reflexe. Așadar, mișcați palmele cu repeziciune, răsucind rola, eliberând fluxul vital de energie și revitalizându-vă organismul. Această rolă acționează cu rezultate excelente și asupra tălpilor. Așezați-o pe podea și mișcați-o înainte și înapoi sub fiecare talpă și vă veți simți extraordinar de vioi. Foto 11a
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
punctelor de presiune. Schimbați mâinile și repetați. Portabilă și ușor de folosit în orice situație. Știu multe persoane care au rola în sertarul biroului. Când au nevoie de o pauză, pentru a reduce stresul sau pentru a se revigora, o răsucesc între palme sau se descalță și o mișcă sub talpă. Alții mi-au spus că rola i-a ajutat în multe situații stresante, deoarece eliberează energia vindecătoare din corp și diminuează suferința provocată de crampe, dureri de cap sau de
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
efectuați o mișcare de presare-rotire pentru a relaxa mușchii maxilari. Repetați de două-trei ori pe zi. Câteva sfaturi pentru a stopa durerea provocată de tulburările ATM. Asigurați-vă că nu dormiți cu gâtul strâmb și aveți grijă să nu vă răsuciți capul când vorbiți la telefon sau când citiți. Nu mâncați bomboane sau alte alimente care pot produce disconfort maxilar. Dacă vă temeți că vă scrâșnesc dinții în timpul somnului, cumpărați o gutieră de protecție, ca acelea care se folosesc la întrecerile
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
nu numai plămânilor, ci tuturor organelor și glandelor. Dacă doriți să vă tratați plămânii, folosiți reflexorul o dată sau de două ori pe zi pentru ambele palme. (Nu faceți niciodată tratamente pe jumătate.) Țineți-l într-o mână, rotiți-l și răsuciți-l, apăsându-i protuberanțele asupra punctelor reflexe din palmă. Repetați exercițiul cu mâna cealaltă. Nu prelungiți ședința mai mult de două-trei minute în primele două săptămâni. Cum putem fi siguri de eficiența metodei reflexologieitc " Cum putem fi siguri de eficien
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
împotriva mai multor tipuri de durere de captc "Remedii reflexogene `mpotriva mai multor tipuri de durere de cap" Mai întâi, stimulați punctele reflexe de la baza degetelor mari, fiindcă acestea corespund capului și gâtului. Apoi, masați pe rând fiecare deget mare, răsucindu-l ușor de două, trei ori pentru relaxare. Inspirați adânc de câteva ori pentru a îmbogăți rezervele de oxigen, ceea ce va elibera energiile interne, necesare pentru eliminarea durerii. Contractarea nervilor spinali și cervicali. Contractarea acestor nervi poate duce la apariția
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
a coloanei vertebrale (vezi harta B). Concentrați-vă asupra părții superioare a degetului mare care corespunde coloanei cervicale. Cefaleea provocată de stările de tensiune. Mușchii încordați ai gâtului pot provoca dureri de cap. După ce ați masat degetul mare cu rigurozitate, răsuciți-l de câteva ori spre stânga și spre dreapta, ținându-l între degetul mare și arătătorul mâinii opuse. Schimbați mâna și repetați exercițiul. În scurt timp vă veți simți relaxat. Veți avea aceeași senzație ca în cazul în care cineva
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
ținându-l între degetul mare și arătătorul mâinii opuse. Schimbați mâna și repetați exercițiul. În scurt timp vă veți simți relaxat. Veți avea aceeași senzație ca în cazul în care cineva v-ar lua capul în palme și l-ar răsuci ușor dintr-o parte în alta. Primesc scrisori din toată lumea, de la oameni care îmi mulțumesc pentru tehnicile de eliminare a durerii de cap pe care le-am descris în cartea mea despre reflexologia plantară. Acolo recomandam stimularea degetelor mari de la
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
doua zi, dimineața devreme, trebuia să mă întâlnesc cu cineva la șaisprezece kilometri de casă și m-am întrebat dacă era bine să mă urc la volan. M-am hotărât să risc și, în timp ce conduceam, îmi masam cu putere mâinile, răsucindu-le pe volan. În câteva minute, mi-au dispărut definitiv și durerile de cap, și cele de ficat și am putut să-mi văd de treabă. Dna L.C.P. Durerile de stomac și cele ale vezicii biliare dispar imediat Dragă Mildred
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
extrem de folositoare în tratarea crampelor abdominale. Stimulați simultan punctele reflexe din talpă ale uterului și ale ovarelor. Veți găsi aceste puncte pe latura interioară și exterioară a gleznei (vezi foto 62, p. 344). Folosiți degetul mare și arătătorul pentru a răsuci și pentru a masa această zonă timp de trei minute, apoi treceți la celălalt picior, pentru a echilibra activitatea glandelor care secretă hormoni și pentru a calma crampele. Cel mai bine ar fi să începeți masajul acestor zone cu o
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
în spate (vezi foto 31, p. 245). O altă metodă este să așezați rola pe o masă și, așezând palma pe „degetele” rolei, să faceți mișcări de du-te-vino, apăsând ușor (vezi foto 42). Foto 42: Așezați rola pe masă și răsuciți-o pe rând sub una din palme, pentru a stimula circulația și a activa energia interioară. Folosind rola pentru masajul palmelor sau al tălpilor vom stimula circulația curenților energetici în întregul corp. Este benefică pentru stimularea circulației limfatice și sanguine
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
dintr-un material (exterior), ca o casă... Formarea lui pornește de la o celulă, iar organismul are la bază o cărămidă care începe să fabrice, din ea însăși, alte cărămizi”. Un tată își întrece fiul Frank povestește despre tatăl său, ce răsucea sub talpă un fel de băț. „Mi-l amintesc pe tata stând în fiecare seară pe marginea patului și răsucind sub picioare un fel de băț. Când l-am întrebat de ce face asta, mi-a spus că așa-i recomandase
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
care începe să fabrice, din ea însăși, alte cărămizi”. Un tată își întrece fiul Frank povestește despre tatăl său, ce răsucea sub talpă un fel de băț. „Mi-l amintesc pe tata stând în fiecare seară pe marginea patului și răsucind sub picioare un fel de băț. Când l-am întrebat de ce face asta, mi-a spus că așa-i recomandase medicul. Peste câțiva ani, când m-am întors din armată, m-am dus cu tata la vânătoare. Urca mai repede
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
eu gâfâiam în spatele lui și mă tot opream să mă odihnesc. Îmi tot spunea: Hai mai repede, Frank, ce se întâmplă cu tine?Ă. Din punct de vedere fizic, era mult mai tânăr ca mine. Și am observat că încă răsucea bățul acela sub tălpi în fiecare seară. Când mi s-a vorbit despre metodele reflexologiei am înțeles de ce fusese tata atât de energic și de sănătos până la o vârstă înaintată.” O bunică de 87 de ani cade pe scări I-
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
o desprindere în care piciorul de atac coboară dincolo de ștachetă iar piciorul de bătaie începe ridicarea după ce piciorul de atac și-a încheiat mișcarea de avântare. Piciorul de bătaie trece peste ștachetă iar trunchiul se apleacă în față și se răsucește către piciorul de bătaie pentru a favoriza depărtarea bazinului de ștachetă. IV. Aterizarea se efectuează pe piciorul de atac. Proba este din punct de vedere tehnic mai puțin pretențioasă iar elementele tehnice care o compun sunt simple și nu necesită
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ajunge în cel de al IIlea semn de control tot cu piciorul stâng și începe elanul propriu-zis Primul pas se va efectua cu piciorul drept. Acesta este un pas normal ca e iar la contact laba piciorului se prezintă ușor răsucită spre dreapta. Întinderea completă a brațului pe pasul al doilea, contribuie la continuarea șoară răsucire spre dreapta înregistrează și axa bazinului. Brațul stâng se depărtează de trunchi. Executat într-un ritm crescut, razant, pasul al treilea, denumit și pasul încrucișat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
un ritm crescut, razant, pasul al treilea, denumit și pasul încrucișat, este rodul ducerii coapsei piciorului stâng înainte flexat din genunchi, în același timp cu impulsia continuată în așa fel încât axa umerilor ajunge pe direcția aruncării. Axa bazinului se răsucește și ea, dar nu atât cât cea a umerilor. Trunchiul rămâne mult în urmă. Contactul cu solul se face pe partea externă a piciorului, iar vârful acestuia este de asemenea orientat spre exterior. Brațul stâng este dus spre dreapta. Ultimul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
29. Sulița este fusiformă, cântărește 00 grame pentru bărbați și 600 grame pentru femei. Ea este compusă din trei părți: ârf, corp și manșon. Sulița este confecționată din metal sau orice alt material mogen corespunzător iar manșonul dintr-un șnur răsucit în jurul suliței. Mecanismul de bază al aruncării suliței este înlănțuirea temporală a zelor acesteia: pregătirea pentru aruncare → elan → efort final (aruncarea ropriu-zisă) → restabilirea după aruncare. Veriga principală a tehnicii aruncării suliței este constituită din ritmul ecific al ultimilor patru pași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
specifice alergării obișnuite. Trunchiul este la început u v, se redresează la verticală. Pașii de aruncare, ultima parte a elanului, este mult mai complicată decât prima. În această fază a elanului, atletul trebuie să realizeze următoarele sarcini mai importante: * să răsucească axa umeri lor spre dreapta cu aproximativ 90; * să plaseze brațul cu sulița înapoia trunchiului, în prelungirea axei umerilor, dându-i o înclinare pronunțată; * să asigure plasarea trenului inferior îna * să coboare C.G.G. la un nivel neobișnuit în alergare, menținând
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
rotarea spre stânga, declanșată de pivotarea pe piciorul stâng, se ă în “bloc” și nu “în rate” de către toată partea stângă: picior genunchi șold umăr; * discul este me se realizează din momentul în care umerii, trunchiul și șoldurile s-au răsucit spre stânga într-atât încât menținerea contactului cu solul, în ansamblul mișcării de rotare a 294 295 sistemu gur punct de sprijin pe piciorul stâng. Această fază se caracter inea dinapoi a cercului. Îndepărtarea piciorul area următoare, de traversare dinamică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înapoi pe un drept. * Repetarea mișcărilor brațului de aruncare pe cei patru pași de aruncare din mișcării brațului. are incomplet singur pas. * Crisparea brațului mers. * Același lucru din alergare ca control al * Ducerea brațului cu sulița înapoi fără să se răsucească axa umerilor spre brațul de aruncare. * Lipsa angrenării trunchiului în mișcare. * Crisparea musculaturii scapulo - humerale în momentul întinderii brațului aruncător * Aruncare de pe loc, cu latura opusă brațului de aruncare spre direcția aruncării cu brațul aruncător întins înapoi, deasupra nivelului umerilor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]