2,856 matches
-
Exercițiile din această grupă impun, în mod deosebit, respectarea principiului accesibilității, în funcție de gradul de pregătire fizică al elevilor, vârstă, sex și condiții de lucru. O atenție deosebită se va acorda grupelor de fete, unde executarea acestor exerciții impune prudență. Ca metodică generală, se recomandă învățarea exercițiilor pe loc și, numai după ce au fost însușite, se vor executa cu deplasare. Obișnuirea cu exercițiile din această grupă se realizează folosind mingi și aparate existente în școală (saltele, bănci de gimnastică, aparate de sărit
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
prea complicată, în care să se abuzeze de explicații și demonstrații care ar putea obosi pe elevi. Prezentăm, în continuare, câteva exemple de ștafete și parcursuri aplicative accesibile în ciclul gimnazial. (Luca A., 1998) Capitolul VIII EXERCIȚII ACROBATICE Tehnica și metodica învățării elementelor de bază Prin prisma cerințelor, gimnastica acrobatică poate realiza o îmbunătățire a calităților și deprinderilor motrice, a esteticii corporale, o bună funcționare a aparatului cardio-respirator, control și autocontrol neuromotor. Având în vedere valoarea formativă a exercițiilor acrobatice prezentăm
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
încercând să realizeze cu piciorul de sprijin un unghi cât mai mare; trunchiul este în extensie și nu coboară sub orizontală; brațele se duc prin încrucișare înainte și apoi lateral; capul se menține în extensie. Poziția se menține 2-3 secunde. Metodica învățării Stând cu sau lateral sus, cu un picior sprijinit înapoi pe vârf; Cumpănă din stând pe un picior, cu sprijin la scara fixă; Stând cu un umăr la scara fixă, mâna dinspre scară se sprijină pe șipcă, ducerea piciorului
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
întins spre înapoi, astfel încât călcâiul să treacă de nivelul capului; trunchiul și capul sunt într-o ușoară extensie; brațele sunt întinse, așezate perpendicular față de sol, astfel încât să se realizeze un unghi de 90° cu trunchiul. Poziția se menține 2-3 secunde. Metodica învățării Pe un genunchi, sprijin înainte pe mâini, ducerea unui picior întins înapoi și arcuire; Pe un genunchi, cu sprijinul mâinilor la scara fixă, ducerea unui picior înapoi, peste orizontală; Stând cu un umăr la scara fixă, mâna dinspre scară
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
rulare spre înapoi, ridicarea bazinului și ducerea picioarelor întinse pe verticală în sprijin pe omoplați; brațele pot fi îndoite cu mâinile pe șolduri sau pot fi întinse. Sprijinul se realizează pe ceafă, omoplați și brațe. Poziția se menține 2-3 secunde. Metodica învățării Din așezat, rulare înapoi; Din culcat apucat de prima șipcă a scării fixe, idicarea picioarelor la verticală; Ridicarea picioarelor și a bazinului cu ajutorul unui partener; Din stând ghemuit, rulare înapoi și întinderea picioarelor la verticală; Stând pe omoplați executat
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
palmele se așează pe sol la lățimea umerilor; în continuare se așează fruntea și se încordează musculatura gâtului; prin impuls din glezne, greutatea corpului trece pe cele trei puncte de sprijin; picioarele întinse se ridică lent și se apropie progresiv. Metodica învățării Din stând ghemuit, formarea triunghiului de susținere și ridicarea bazinului la verticală cu genunchii îndoiți, cu ajutorul unui partener; Același exercițiu cu balansul unui picior și cu ajutor; Urcare lentă în stând pe cap, din stând depărtat, cu sprijin la
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
brațele întinse; în continuare, piciorul dinapoi balansează, iar piciorul de pe sol realizează impulsul pentru a se ajunge în poziție răsturnată; capul este într-o poziție normală (nici flexat, nici în extensie exaerată). În această poziție corpul este întins și încordat. Metodica învățării Din culcat facial sprijin pe mâini, ridicarea unui picior întins, înapoi sus; Stând pe mâini, cu ajutorul unui partener; Stând pe mâini cu elan, cu sprijin la scara fixă; Stând pe mâini, cu așezarea palmelor peste o zonă special delimitată
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
se așează cât mai aproape de tălpile picioarelor, astfel încât proiecția umerilor să cadă perpendicular pe sol; picioarele sunt pe toată talpa, depărtate sau apropiate și întinse. Podul poate fi executat și din poziția culcat, prin împingerea energică a bazinului în sus. Metodica învățării Extensii din poziția stând, cu brațele sus și cu ajutor; Executarea podului, cu sprijin la scara fixă, mâinile coborând câte o șipcă; Executarea podului, din culcat dorsal; Podul cu mâinile pe un capac de ladă sau pe o bancă
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
vârf: se coboară bazinul până când se ajunge în așezat pe călcâiul piciorului de bază; piciorul dinapoi este întins și încordat iar trunchiul este într-o ușoară extensie; brațele pot avea diferite poziții: sus, lateral, un braț sus, celălalt lateral etc. Metodica învățării Stând pe un genunchi, cu celălalt picior întins înapoi, cu mâinile pe sol; Semisfoara cu sprijinul mâinilor pe sol; Semisfoara cu diferite poziții de brațe; Semisfoară în combinație cu alte elemente. Sfoara Descriere tehnică Din stând, un picior alunecă
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pe partea anterioară, cu vârfurile întinse. Trunchiul este drept iar linia umerilor trebuie să fie perpendiculară pe linia membrelor inferioare. Brațele pot avea diferite poziții simetrice sau asimetrice. Sfoara se poate executa înainte (cu piciorul drept sau stâng) sau lateral. Metodica învățării Din stând cu un picior așezat pe o șipcă a scării fixe: fandare și arcuiri; Fandare înainte cu un picior pe bancă sau pe capacul de ladă și arcuiri; Din stând cu un picior așezat pe o șipcă a
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Rulări Descriere tehnică Rularea este o rostogolire incompletă, folosită ca elan sau element de legătură. Este o mișcare prin care corpul vine în contact cu solul în mod succesiv; se poate executa pe abdomen, părțile laterale ale corpului sau spate. Metodica învățării Grupări din culcat, așezat și stând; Rulări pe spate din pozițiile: ghemuit, așezat, culcat, stând; Din stând pe omoplați, îndoirea și întinderea corpului din articulațiile coxofemurale pe verticală; Din culcat facial, extensii (pentru rularea pe abdomen); Culcat facial, sprijin
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
bazinul simultan cu ducerea bărbiei în piept și așezarea cefei pe sol; urmează o rulare pe spate cu picioarele grupate (mâinile apucă gambele pentru a ajuta gruparea); revenirea în ghemuit este realizată prin împingerea umerilor și a capului spre înainte. Metodica învățării Stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, ridicarea bazinului sus simultan cu flexia trunchiului și aplecarea capului înainte; Din poziția așezat sau așezat grupat, rulări înainte și înapoi; Din ghemuit aceeași mișcare; Din poziția culcat dorsal, grupări cu prinderea gambelor
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
rulare pe spate cu bărbia în piept și genunchii îndoiți; brațele se duc înapoi peste cap, cu palmele la nivelul urechilor; urmează o împingere în brațe în timp ce bazinul trece peste cap; se întind brațele și se ajunge în poziția inițială. Metodica învățării Așezat ghemuit, rulare înapoi și revenire; Din stând ghemuit, rulare înapoi cu brațele îndoite și cu palmele pregătite pentru a prelua greutatea corpului; Rostogolire înapoi pe un plan înclinat; Rostogolire înapoi cu ajutor; Rostogolire înapoi executată independent; Două rostogoliri
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pot realiza cu corpul întins sau cu corpul ghemuit. Se execută din culcat dorsal, brațele sus (în prelungirea corpului). Urmează o întoarcere de 360° în jurul axului longitudinal; brațele întinse se mențin sus iar membrele inferioare vor fi și ele întinse. Metodica învățării Culcat dorsal, cu brațele sus, rulări spre stânga și spre dreapta; Culcat facial, rulări spre stânga și spre dreapta; Rostogoliri laterale spre partea preferată; Rostogoliri laterale spre partea nepreferată; Execuții independente; Rostogolire laterală în combinație cu alte elemente. Prin
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
important în obiectivarea pregătirii jucătorilor și echipei. Numărul limitat de ore alocat pregătirii echipei reprezentative școlare de handbal presupune un concept general de pregătire foarte realist, capabil să asigure optimizarea acesteia prin exploatarea la maxim a tuturor resurselor, inclusiv cele metodico - organizatorice. Folosirea în lecțiile de antrenament numai a acelor exerciții care vor răspunde mai direct, mai eficient la exigențele competițiilor viitoare ale echipei, depinde de determinarea corectă al modelului de joc al echipei. Un model de joc al unei echipe
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
VI la școlile generale sau selecționatele claselor a IX-X la licee. Preluând obiective și demersuri din handbalul de performanță a juniorilor, lecțiile de antrenament cu echipele reprezentative școlare au o structură și organizare proprie specifică corespunzătoare statutului lor. Conținutul și metodica lecției de antrenament cu echipa de handbal a unei școli generale sau liceu depind de valoarea jucătorilor și a echipei în ansamblu și de perioada, etapa, factorii și momentul planificării ei în cadrul microciclului săptămânal de antrenament. 82 Constantin Șufaru Pe
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
dintre acestea determină în mod direct și densitatea lecției de antrenament. Jocurile școală, cu temă și jocurile de antrenament, cu efectiv redus sau normal, pe teren redus sau pe teren normal vor constitui principalele exerciții ale lecțiilor de antrenament școlar. Metodica specifică acestor jocuri poate asigura o eficiență crescută a întregului proces didactic, acoperind întreaga paletă a 86 Constantin Șufaru componentelor antrenamentului sportiv la nivelul jocului de handbal școlar. Lecția de antrenament în handbal trebuie să se bucure întotdeauna de o
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
inițiere la marea performanță. Ed. Media Bacău, 2000 ACSINTE A., ALEXANDRU E., ȘUFARU C. - Handbal I. Caiet de lucrări practice., Biblioteca C.I.D.,1999 BOTA I. - Handbal - modele de joc și pregătire. Ed. Sport - Turism, București, 1984 BUDEVICI A., ȘUFARU C. - Metodica pregătirii handbaliștilor juniori (modelare, algoritmizare și mijloace de instruireă. Ed.Valinex S.A., Chișinău, 2004 BUDEVICI A., ȘUFARU C. - Principii științifico metodice ale pregătirii handbaliștilor juniori. Ed. Valinex S.A., Chișinău, 2004 BRANGA D., MUJICICOV C., MUJICICOV H. - Jocuri pentru copii și
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
BRANGA D., MUJICICOV C., MUJICICOV H. - Jocuri pentru copii și juniori. Ediția a II-a. Ed. U.C.F.S., București, 1966 CERCEL P. - Handbal. Exerciții pentru fazele de joc. Ed. Sport - Turism, 1980 COLIBABA E., BOTA I. - Jocuri sportive. Teorie și metodică., Ed. Aladin, 1996 GHENADI M. - Baschet, note de curs, F.E.F.S, Universitatea Bacău 98 Constantin Șufaru GHENADI M. - Baschet III, note de curs, F.E.F.S. Universitatea Bacău GHENADI V., CIUHUREANU I., GRAPĂ F., MÂRZA D. - Model și modelare în voleiul de
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
Considerăm că, indiferent de vechimea în învățământ, de experiența acumulată, de rezultatele obținute în activitatea didactică, înainte de a trece la elaborarea planificării este necesar ca fiecare cadru didactic să studieze cu atenție programa școlară, îndrumările metodice privind aplicarea acesteia, manualul, metodica predării disciplinei respective, alte materiale din literatura de specialitate și metodico - pedagogice. Planificarea asigură o repartizare mai armonioasă a lecțiilor pe întregul parcurs al anului școlar, permite urmărirea cu mai multă ușurință a evoluției lecțiilor și concordanța lor cu programa
Interdisciplinaritatea - Necesitate obiectivă a învăţământului primar by Rodica Ardeleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1234_a_1897]
-
rezultatele obținute în activitatea didactică, înainte de a trece la elaborarea planificării este necesar ca fiecare cadru didactic să studieze cu atenție programa școlară, îndrumările metodice privind aplicarea acesteia, manualul, metodica predării disciplinei respective, alte materiale din literatura de specialitate și metodico - pedagogice. Planificarea asigură o repartizare mai armonioasă a lecțiilor pe întregul parcurs al anului școlar, permite urmărirea cu mai multă ușurință a evoluției lecțiilor și concordanța lor cu programa școlară, creează posibilitatea optimă de procurare a materialului didactico-instructiv necesar în
Interdisciplinaritatea - Necesitate obiectivă a învăţământului primar by Rodica Ardeleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1234_a_1897]
-
multă ușurință a evoluției lecțiilor și concordanța lor cu programa școlară, creează posibilitatea optimă de procurare a materialului didactico-instructiv necesar în perspectivă, are în vedere o clarviziune a materialului de predat, asigură concordanța dintre obiectele de studiu. Informarea în domeniul metodicii predării, al pedagogiei nu se încheie cu începerea anului școlar, ci continuă pe tot parcursul anului. Apar lucrări noi de specialitate, de metodică, apar o serie de materiale în presa pedagogică și în alte surse de informare care este bine
Interdisciplinaritatea - Necesitate obiectivă a învăţământului primar by Rodica Ardeleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1234_a_1897]
-
în vedere o clarviziune a materialului de predat, asigură concordanța dintre obiectele de studiu. Informarea în domeniul metodicii predării, al pedagogiei nu se încheie cu începerea anului școlar, ci continuă pe tot parcursul anului. Apar lucrări noi de specialitate, de metodică, apar o serie de materiale în presa pedagogică și în alte surse de informare care este bine să fie studiate. Numai așa, cadrul didactic poate fi la zi cu tot ceea ce este nou, poate proiecta fiecare lecție din perspectiva acestuia
Interdisciplinaritatea - Necesitate obiectivă a învăţământului primar by Rodica Ardeleanu () [Corola-publishinghouse/Science/1234_a_1897]
-
realizarea și menținerea unui nivel ridicat al condiției fizice la diferite categorii de vârste și categorii sociale de oameni prin organizarea și parcurgerea unui șir de activități complexe de formare a modului sănătos de viață. BAZELE GENERALE ALE TEORIEI ȘI METODICII FITNESSULUI I.1. Obiectivul și scopul fitnessului Fitnessul (cultura fizică de tonifiere) este un mod funcționabil și efectiv de formare, dezvoltare, socializare a personalității care are ca obiectiv adaptarea omului social - biologic la schimbările ecologice, la economia de consum și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
metodelor utilizate În scopul Îmbunătățirii condiției fizice la diferite categorii de populație În funcție de vârstă și sex. Disciplina Fitness se bazează pe conținutul altor materii, prevăzute În curricula școlară a instituției de Învățământ superior. Ea adâncește și detaliază Întrebările teoriei și metodicii culturii fizice, referitoare la dezvoltarea calităților motrice de bază și Însușirea deprinderilor fizice ca un proces dirijat, adaptat la tendințele pedagogiei contemporane, pentru atragerea populației către practicarea sub diferite forme a exercițiului fizic. Organizarea lecțiilor de FITNESS necesită rezolvarea temelor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]