987 matches
-
depășit vârsta de 35 ani, se recomandă efectuarea unui test de efort pentru stabilirea nivelului de antrenament de la care se va începe. În ceea ce privește fumatul, pentru T1DM s-a arătat că la fumători se înregistrează valori tensionale mai ridicate decât la nefumători, iar pentru T2DM în această privință, deși datele concrete lipsesc, este de presupus un efect similar deoarece atât fumatul cât și diabetul induc disfuncție endotelială și alterarea reologiei sangvine. Ca urmare se recomandă categoric oprirea fumatului în ambele tipuri de
Tratat de diabet Paulescu by Ovidiu Brădescu, Constantin Ionescu-Tîrgovişte () [Corola-publishinghouse/Science/92264_a_92759]
-
nu au existat diferențe semnificative. Rezultatele sunt însă criticabile din motive ținând de design-ul studiului: număr de evenimente consemnate, lipsa ajustării pentru multiple comparații, lipsa unei caracterizări complete a participanților, spre exemplu date insuficiente despre statusul de fumător sau nefumător, complianța scăzută sau insuficient controlată a pacienților. Studiul DIGAMI a investigat rezultatele utilizării perfuziei de glucoză și insulină la 620 pacienți diabetici (din care 83% cu DZ tip 2) cu infarct miocardic acut. La un an de la eveniment, mortalitatea se
Tratat de diabet Paulescu by Ovidiu Brădescu, Constantin Ionescu-Tîrgovişte () [Corola-publishinghouse/Science/92264_a_92759]
-
în venă. Poți vizualiza o persoană care simte efectiv plăcere când își injectează un drog - sau simplul gând te umple de oroare? Cei nedependenți de heroină nu au senzația aceea de panică. Iar heroina nu o înlătură. Dimpotrivă, o produce. Nefumătorii nu au senzația de gol a nevoii de țigară și nu intră în panică dacă n-au țigări. Nefumătorii nu pot pricepe cum reușesc fumătorii să simtă plăcere băgându-și chestiile alea mizerabile în gură, aprinzându-le și inhalând mizeria
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
umple de oroare? Cei nedependenți de heroină nu au senzația aceea de panică. Iar heroina nu o înlătură. Dimpotrivă, o produce. Nefumătorii nu au senzația de gol a nevoii de țigară și nu intră în panică dacă n-au țigări. Nefumătorii nu pot pricepe cum reușesc fumătorii să simtă plăcere băgându-și chestiile alea mizerabile în gură, aprinzându-le și inhalând mizeria în plămâni. Și știi ceva? Nici fumătorii nu pricep de ce o fac. Spunem că fumatul ne relaxează sau ne
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
aprinzându-le și inhalând mizeria în plămâni. Și știi ceva? Nici fumătorii nu pricep de ce o fac. Spunem că fumatul ne relaxează sau ne satisface. Dar nu poți fi satisfăcut decât dacă mai întâi ai fost nesatisfăcut. De ce nu au nefumătorii această stare de insatisfacție și de ce, după masă, când nefumătorii sunt perfect relaxați, fumătorii nu se relaxează până când nu satisfac micul monstru - nicotina? Scuză-mă că mai insist puțin asupra acestui subiect. Principalul motiv pentru care fumătorilor le e greu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Nici fumătorii nu pricep de ce o fac. Spunem că fumatul ne relaxează sau ne satisface. Dar nu poți fi satisfăcut decât dacă mai întâi ai fost nesatisfăcut. De ce nu au nefumătorii această stare de insatisfacție și de ce, după masă, când nefumătorii sunt perfect relaxați, fumătorii nu se relaxează până când nu satisfac micul monstru - nicotina? Scuză-mă că mai insist puțin asupra acestui subiect. Principalul motiv pentru care fumătorilor le e greu să se lase este că sunt convinși că vor renunța
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
scurt de când am devenit fumători, țigara nu mai potolește complet chinul lipsei pe care ea însăși o creează. Când aprinzi o țigară, te simți mai bine ca înainte, dar ești de fapt mai nervos și mai puțin relaxat decât un nefumător, chiar și în timp ce fumezi. Ceea ce se întâmplă e încă și mai ridicol decât să porți pantofi strâmți, pentru că, o dată cu trecerea timpului, disconfortul crește chiar dacă îți scoți pantofii. Situația e chiar mai neplăcută, căci, de îndată ce stingi țigara, nicotină începe să părăsească
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fuma în metrou nu a dus la mișcări de protest. Fumătorilor aproape că le face plăcere ca cineva sau ceva să-l oblige să nu fumeze. în zilele noastre, mulți fumători se vor abține automat de la țigară în casa unor nefumători sau doar în compania lor, fără să simtă vreun discomfort semnificativ. De fapt, mulți fumători au perioade în care se abțin cu ușurință. Până și eu mă relaxam cu plăcere în câte o seară fără să fumez, larîn ultimii ani
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se aplică doar dacă te îmbolnăvești de o maladie letală sau pur și simplu „te afumi" până când nu mai miști. Adevărul este că „funinginea" nu iese niciodată complet din organism. Oriunde sunt fumători, ea se află în atmosferă și chiar nefumătorii dobândesc un mic procentaj. Totuși, corpul nostru e o mașinărie formidabilă și are o enormă forță de refacere, cu condiția să nu se fi declanșat deja o boală ireversibilă. Dacă te lași acum de fumat, corpul tău se va reface
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
majoritatea fumătorilor au iluzia, într-un moment sau altul al vieții, că le place țigara. Eu n-am avut niciodată această iluzie. Fumam pentru că aveam impresia că mă ajută să mă concentrez și că îmi destinde nervii. Acum, când sunt nefumător, nu-mi vine să cred că am putut trăi așa. E ca și cum m-am trezit dintr-un coșmar. Nicotină e un drog, iar simțurile îți sunt drogate - gustul, mirosul. Partea cea mai rea a fumatului nu este prejudiciul adus sănătății
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
omenirea cheltuiește averi pentru cercetarea în domeniul cancerului, în timp ce se cheltuiesc averi mult mai mari pentru a-i convinge pe tineri să devină dependenți de țigară, guvernele având câștiguri grase din treaba asta. Suntem pe cale să eliminăm spălarea creierului. Nu nefumătorul este frustrat, ci bietul fumător, care e lipsit de dreptul la o viață de: SĂNĂTATE. VIGOARE. BOGĂȚIE. CALM. ÎNCREDERE. CURAJ. RESPECT DE SINE. FERICIRE. LIBERTATE. Și ce câștigă în schimbul tuturor acestor sacrificii? ABSOLUT NIMIC - cu excepția iluziei că revine la starea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
la o viață de: SĂNĂTATE. VIGOARE. BOGĂȚIE. CALM. ÎNCREDERE. CURAJ. RESPECT DE SINE. FERICIRE. LIBERTATE. Și ce câștigă în schimbul tuturor acestor sacrificii? ABSOLUT NIMIC - cu excepția iluziei că revine la starea de pace, de liniște, de încredere în sine de care nefumătorul se bucură tot timpul. Așa cum explicam mai devreme, fumătorii cred că fumează de plăcere, ca să se relaxeze sau ca să aibă un soi de stimulare. în realitate, se iluzionează. Fumează de fapt ca să-și calmeze chinul lipsei de nicotină. La începutul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
iar fumătorul primește o doză de energie. în această fază, stimularea nu e deloc o iluzie. Fumătorul se va simți mai bine decât înainte să-și aprindă țigara. Totuși, chiar în timp ce fumează acea țigară, fumătorul este mai tensionat decât un nefumător, deoarece, cu cât perseverezi în adicție, cu atât drogul te secătuiește mai tare de energie și cu atât actul fumatului te reface în mai mică măsură. Am promis să nu-ți fac un tratament de șoc. Și nu încerc să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
deposedează de îndrăzneală și de curaj. Cu cât te deposedează de curaj, cu atât te adâncești în iluzia că țigara are exact efectul contrar. Am auzit cu toții de panica fumătorilor care rămân fără țigări noaptea târziu, când magazinele sunt închise. Nefumătorii nu suferă de panica asta. Ceea ce o provoacă e țigara. Și în același timp, pe măsură ce înaintezi în viață, țigara nu te distruge numai psihic, ci, fiind o otravă puternică, te distruge fizic, încetul cu încetul. Dar când fumătorul atinge stadiul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumător, suferi de blocaje mentale. Și când te confrunți cu un asemenea blocaj, ce faci? Dacă nu fumezi deja, îți aprinzi o țigară. Asta nu elimină blocajul și atunci ce faci? Faci ceea ce trebuie: încerci să-l depășești, întocmai ca nefumătorii. Dacă ești fumător, țigara nu e niciodată de vină. Fumătorii n-au niciodată tuse tabagică - sunt doar încontinuu răciți. în clipa când te lași de fumat, treaba asta e de vină pentru tot ce nu merge cum trebuie în viața
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ți le faci în legătură cu asta te vor determina, în mod sigur, să nu te poți concentra. îndoielile, nu suferința fizică a lipsei de nicotină, sunt cauza problemei. Nu uita asta niciodată: cei care suferă de lipsa nicotinei sunt fumătorii, nu nefumătorii. Am trecut dintr-odată de la o sută de țigări pe zi la zero fără să-mi pierd sub nici o formă puterea de concentrare. Majoritatea fumătorilor cred că o țigară îi ajută să se relaxeze. De fapt, nicotină e un compus
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o apoteoză, însă e vorba doar de micul monstru care trebuie hrănit. Adevărul este că dependentul de nicotină nu se poate relaxa complet niciodată și pe măsură ce înaintează în viață, este din ce în ce mai rău. Cei mai nerelaxați oameni de pe planetă nu sunt nefumătorii, ci acele persoane de cincizeci de ani, cu responsabilități serioase la serviciu, care fumează țigară de la țigară, tușesc și expectorează tot timpul, au hipertensiune și se enervează din orice nimic. în această fază, țigara nu mai ușurează nici măcar parțial simptomele
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o problemă spinoasă, așteptam până aprindea o țigară, pentru că devenea mai relaxată". De ce nu putea să discute cu ea când nu fuma? De ce sunt fumătorii atât de tensionați când nu fumează, chiar și după o masă luată la restaurant? De ce nefumătorii sunt complet relaxați atunci? De ce nu sunt fumătorii capabili să se relaxeze fără țigară? Data viitoare când te afli într-un supermarket și vezi o tânără mamă țipând la copilul ei, observ-o când iese din magazin. Primul lucru pe
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mirosului. Observă, într-un restaurant, cum fumează fumătorii între feluri. Nu masa le face plăcere, nu pot aștepta să se termine, căci ea se pune în calea țigării. Mulți dintre ei își aprind țigara deși știu că îi deranjează pe nefumători. Nu e vorba de impolitețe, pur și simplu, se simt groaznic fără țigară. Sunt între ciocan și nicovală. Ori se abțin și se simt mizerabil fiindcă nu fumează, ori fumează și se simt mizerabil fiindcă îi agresează pe ceilalți, îi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
din sclavie, trei: risipirea acelor umbre cumplite cuibărite în minte, a căror sursă e conștiința faptului că cincizeci la suta dintre oameni te disprețuiesc și, încă mai rău, tu însuți te disprețuiești. Viața nu e doar mai bună când ești nefumător, ci și infinit mai plăcută. Nu vreau să spun numai că vei fi mai sănătos și mai bogat. Vreau să spun că vei fi mai fericit și că te vei bucura mult mai mult de viață. Minunatele avantaje de a
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și infinit mai plăcută. Nu vreau să spun numai că vei fi mai sănătos și mai bogat. Vreau să spun că vei fi mai fericit și că te vei bucura mult mai mult de viață. Minunatele avantaje de a fi nefumător sunt discutate în capitolele următoare. Există fumători cărora le e greu să înțeleagă noțiunea de „gol". Analogia de mai jos îi poate ajuta. Inchipuie-ți că ai un herpes pe față. Iar eu am un unguent miraculos și îți spun
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
starea letargică, pentru hârâiala din piept și tuse, pentru anii în care ne sufocăm singuri întrebându-ne de ce o facem, pentru momentele în care suntem pedepsiți, căci nu ni se permite să fumăm. Și nu e vorba nici de disprețul nefumătorilor sau și mai grav, de faptul că noi înșine ne disprețuim. Toate acestea sunt doar un „supliment" la herpes. Herpesul este ceea ce ne face să fim opaci la tot ce-am înșirat înainte. Este senzația de panică a acelui: „Vreau
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai grav, de faptul că noi înșine ne disprețuim. Toate acestea sunt doar un „supliment" la herpes. Herpesul este ceea ce ne face să fim opaci la tot ce-am înșirat înainte. Este senzația de panică a acelui: „Vreau o țigară!" Nefumătorii nu au o asemenea senzație. Boala cea mai gravă de care suferim e frica, iar câștigul cel mai mare pe care-l vom dobândi este eliberarea de frică. Parcă se ridicase, dintr-odată, stratul gros de ceață care-mi învăluia
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
apar douăzeci. Iar conversația este mereu la fel: „Fumezi?" „Da, însă ia de la mine". „Mulțumesc, o să încerc una de-ale tale mai încolo". își aprind țigările și trag adânc în piept, spunându-și: „Ce norocoși suntem! Avem mica noastră recompensă. Nefumătorul, săracul, n-are așa ceva". „Săracul" nefumător n-are nevoie de recompensă. Organismul nostru n-a fost conceput să viețuiască otrăvindu-se sistematic. Cel mai trist lucru este că, și atunci când fumează, fumătorul nu obține senzația de pace, de încredere și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
la fel: „Fumezi?" „Da, însă ia de la mine". „Mulțumesc, o să încerc una de-ale tale mai încolo". își aprind țigările și trag adânc în piept, spunându-și: „Ce norocoși suntem! Avem mica noastră recompensă. Nefumătorul, săracul, n-are așa ceva". „Săracul" nefumător n-are nevoie de recompensă. Organismul nostru n-a fost conceput să viețuiască otrăvindu-se sistematic. Cel mai trist lucru este că, și atunci când fumează, fumătorul nu obține senzația de pace, de încredere și de seninătate pe care nefumătorul o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]