1,143 matches
-
doi, după cum urmează: 1-3, 3-5, 5-7, 7-9, 9-2, 2-4, ș.a.m.d. Recomandări: este indicat să se lucreze cu mai multe mingi, iar după un număr de repetări, se va schimba sensul de pasare a mingii (fig. nr. 20). B. Pasarea mingii din deplasare sau urmată de deplasare Ex. 1. Jucătorii sunt dispuși În formație de suveică simplă, la distanță de 3-4m Între ei. După ce pasează, jucătorul se va deplasa cu spatele sau cu fața la coada propriului șir (fig. nr. 21). Varianta
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
simplă, cu mențiunea că cele două șiruri sunt dispuse aproape lateral unul față de celălalt (fig. nr. 23). Ex. 2. Jucătorii sunt dispuși sub forma unui triunghi sau a unui pătrat: se execută pase Într un sens, apoi În celălalt; după pasare, jucătorul se va deplasa la coada șirului opus (fig. nr. 24). Ex. 3. Jucătorii sunt așezați sub forma unui pătrat: se efectuează pase, iar deplasarea se va face la coada șirului opus (pe diagonală). La acest exercițiu se folosesc două
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
26). Ex. 5. Jucătorii (câte 8) sunt așezați Într-un pătrat; se folosesc două mingi, distribuite jucătorilor de pe colțuri. La semnal, ambele mingi se pasează spre dreapta sau spre stânga, din om În om, urmărindu-se una pe alta. După pasare, fiecare executant aleargă și schimbă locul cu jucătorul aflat În fața sa, diametral opus (fig. nr. 27). Ex. 6. Jocul "Mingea la căpitan" Colectivul este dispus pe un șir, iar căpitanul la 4-5m În față. Căpitanul pasează fiecărui jucător și reprimește
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
schimbă locul cu jucătorul aflat În fața sa, diametral opus (fig. nr. 27). Ex. 6. Jocul "Mingea la căpitan" Colectivul este dispus pe un șir, iar căpitanul la 4-5m În față. Căpitanul pasează fiecărui jucător și reprimește mingea de la aceștia. După pasare, executanții se retrag cu spatele la coada șirului (fig. nr. 28). Ex. 7. Fiecare jucător are câte o minge, pe care o pasează la jucători ficși, spre stânga și spre dreapta, În mod alternativ (fig. nr. 29). Ex. 8. Pase În doi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nr. 28). Ex. 7. Fiecare jucător are câte o minge, pe care o pasează la jucători ficși, spre stânga și spre dreapta, În mod alternativ (fig. nr. 29). Ex. 8. Pase În doi din deplasare (fig. nr. 30). Ex. 9. Pasarea mingii din alergare sub formă de suveică dublă și deplasare la șirul din față sau șirul unde s-a pasat mingea (fig. nr. 31). Variantă: Pase În doi din deplasare sub formă de suveică dublă (fig. nr. 32). Ex. 10
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nivelul interilor (fig. nr. 34) Fig. nr. 34 Ex. 12. Pase succesive În formație de potcoavă: fiecare jucător atacă poarta și apoi pasează spre dreapta. Când mingea ajunge la ultimul jucător, acesta va pasa peste semicerc jucătorului opus, reluându-se pasarea. După 5-6 execuții se schimbă sensul de circulație a mingii (fig. nr. 35). Obs.: Prinderea și pasarea mingii se vor consolida În diverse structuri de exerciții și complexe tehnico-tactice, utilizate În construirea fazelor de joc. Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
jucător atacă poarta și apoi pasează spre dreapta. Când mingea ajunge la ultimul jucător, acesta va pasa peste semicerc jucătorului opus, reluându-se pasarea. După 5-6 execuții se schimbă sensul de circulație a mingii (fig. nr. 35). Obs.: Prinderea și pasarea mingii se vor consolida În diverse structuri de exerciții și complexe tehnico-tactice, utilizate În construirea fazelor de joc. Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea prinderii și pasării Ansamblul de tehnică, prinderea și pasarea mingii, este considerat din rațiuni fondate cel mai
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
execuții se schimbă sensul de circulație a mingii (fig. nr. 35). Obs.: Prinderea și pasarea mingii se vor consolida În diverse structuri de exerciții și complexe tehnico-tactice, utilizate În construirea fazelor de joc. Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea prinderii și pasării Ansamblul de tehnică, prinderea și pasarea mingii, este considerat din rațiuni fondate cel mai important aspect al jocului În faza de atac. Simplele constatări, dar mai ales Înregistrările efectuate de specialiști asupra frecvenței elementelor și procedeelor tehnice În joc, evidențiază
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
a mingii (fig. nr. 35). Obs.: Prinderea și pasarea mingii se vor consolida În diverse structuri de exerciții și complexe tehnico-tactice, utilizate În construirea fazelor de joc. Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea prinderii și pasării Ansamblul de tehnică, prinderea și pasarea mingii, este considerat din rațiuni fondate cel mai important aspect al jocului În faza de atac. Simplele constatări, dar mai ales Înregistrările efectuate de specialiști asupra frecvenței elementelor și procedeelor tehnice În joc, evidențiază faptul că prinderea și pasarea mingii
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
și pasarea mingii, este considerat din rațiuni fondate cel mai important aspect al jocului În faza de atac. Simplele constatări, dar mai ales Înregistrările efectuate de specialiști asupra frecvenței elementelor și procedeelor tehnice În joc, evidențiază faptul că prinderea și pasarea mingii se situează detașat pe primul loc, reprezentând procentual peste 75%. Totodată, În condițiile handbalului actual, când viteza și precizia acțiunilor de joc au crescut foarte mult, siguranța În prinderea și pasarea mingii constituie una din cerințele de bază pentru
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
tehnice În joc, evidențiază faptul că prinderea și pasarea mingii se situează detașat pe primul loc, reprezentând procentual peste 75%. Totodată, În condițiile handbalului actual, când viteza și precizia acțiunilor de joc au crescut foarte mult, siguranța În prinderea și pasarea mingii constituie una din cerințele de bază pentru orice jucător. Obs.: un jucător care nu este capabil să prindă și să paseze mingea, pierde controlul și inițiativa În toate acțiunile de atac. Fiind simplă la prima vedere, efectuarea cu eficacitate
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
din cerințele de bază pentru orice jucător. Obs.: un jucător care nu este capabil să prindă și să paseze mingea, pierde controlul și inițiativa În toate acțiunile de atac. Fiind simplă la prima vedere, efectuarea cu eficacitate a prinderii și pasării mingii, nu este deloc ușor de realizat, În condițiile variate ale jocului (care implică și adaptarea unor poziții neobișnuite În raportul direct cu adversarii), pe fondul unui efort fizic și psihic ridicat. Așa cum am specificat În rândurile anterioare, vom prezenta
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
adversarii), pe fondul unui efort fizic și psihic ridicat. Așa cum am specificat În rândurile anterioare, vom prezenta În acest subcapitol o serie de exerciții pentru consolidarea și perfecționarea poziției fundamentale, a deplasării În teren a atacantului și a prinderii și pasării mingii. Obs.: unele dintre aceste exerciții pot fi utilizate și pentru consolidarea și perfecționarea apărării (poziție fundamentală, deplasare În teren, mijloace ale tacticii colective), dar și a fazelor I și a II-a ale atacului. Ex. 1. Jucătorii sunt dispuși
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ataca jucătorul (neîmpiedicându-l prea mult) sau va acționa prin intercepție; dacă va rămâne În posesia mingii, atacantul va finaliza prin aruncare la poartă din săritură (fig. nr. 40). II.2.6. Aruncarea la poartă La fel ca prinderea și pasarea mingii, aruncarea la poartă este unul din elementele tehnice de bază ale atacului prin care se finalizează toate acțiunile individuale și colective. Aruncarea la poartă angrenează majoritatea segmentelor corpului și respectiv, a forțelor ce participă la acțiune. Astfel, ea presupune
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
aruncarea la poartă din săritură ; aruncarea la poartă prin evitare ; aruncarea la poartă din plonjon (pașii pivotului); aruncarea la poartă de pe extreme (stânga, dreapta). a. Aruncarea la poartă de pe loc Învățarea acestui procedeu tehnic se realizează odată cu Învățarea prinderii și pasării mingii. Atragem atenția că acum este necesar ca pregătirea de aruncare să se efectueze cât mai amplu și să se execute poziția de arc Încordat. Pentru aruncare și țintire, la Început se vor folosi jocuri ca de exemplu: "Ochește mingea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
executarea aruncărilor de la 7m, a aruncărilor libere de la 9m, a aruncărilor de Începere, a aruncărilor de la margine și de la colț, precum și În unele momente de joc. b. Aruncarea la poartă din alergare Tehnica acestui procedeu este asemănătoare cu cea a pasării mingii din alergare, ritmul mișcării picioarelor nu se schimbă, nu se efectuează opriri, Încrucișări de pași sau alte acțiuni pregătitoare. Obs.: caracteristic acestui procedeu este sprijinul În momentul aruncării, pe piciorul brațului de aruncare. Executându-se În mare viteză și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de bătaie, se reia și driblingul multiplu. Exercițiul va fi efectuat din mers sau din ușoară alergare. Ex. 2. Pase În doi de pe loc, efectuate din săritură: prindere, pas cu stângul, gruparea corpului și bătaie, desprindere și ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stâng. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu mențiunea că aruncarea mingii va fi efectuată la poartă (și nu la partener). Ex. 4. Suveică simplă și dublă, efectuate cu pase din săritură, din
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
după efectuarea unui număr mare de repetări ale acestor exerciții, se vor introduce și apărătorii semiactivi și activi, În fața jucătorilor care aruncă prin acest procedeu; În aceste situații, va fi indicat să se utilizeze și fentele (În special, cele de pasare și de aruncare). g. Aruncarea din plonjon (pașii pivotului) Fiind un procedeu de finalizare specific pivotului, această aruncare la poartă se poate efectua din plonjon de pe loc sau din plonjon sărit, În funcție de situația de joc și de reacția adversarului. După
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
stângă; unul dintre portari se află În posesia mingii. Primul jucător al șirului A pleacă pe contraatac, primește mingea de la portar (prin pasă scurtă), execută dribling multiplu și pasează celuilalt portar, trecând În final la coada șirului B. În momentul pasării la portar, primul jucător al șirului B va pleca pe contraatac, continuându-se exercițiul În aceeași manieră (fig. nr. 56). Ex. 3. Având câte o minge În mână, jucătorii sunt dispuși pe un șir la nivelul postului de extremă. Primul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fente de braț, de picior, de trunchi, de expresie (mimică), combinate. După procedeele tehnice simulate: fente de aruncare, de pasă, de dribling, de pornire. Abordarea acestui element important, dar pretențios, se face după ceîn prealabil s-a consolidat prinderea și pasarea mingii, aruncarea la poartă și driblingul. Obs.: pentru Învățarea fentelor se va utiliza metoda globală; de asemenea, fentele trebuie repetate numai În prezența adversarului, esențială fiind sesizarea reacției apărătorului la mișcarea Înșelătoare executată de către atacant. Exerciții pentru Învățare și consolidare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
direcție spre stânga, pleacă spre dreapta și pe primul pas pasează din săritură la primul jucător din șirul opus (fig. nr. 62). Obs.: este necesar ca după executarea schimbării de direcție, să se accelereze plecarea În partea opusă și implicit, pasarea mingii. Ex. 2. Jucătorii sunt dispuși pe trei șiruri: se va efectua deplasare În teren (pe lungime) cu mingea În mână, fente de aruncare urmate de dribling (fig. nr. 63). Ex. 3. La o poartă, jucătorii sunt așezați pe perechi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
fiind faptul că Între atac și apărare există o strânsă interdependență (adică, fazele atacului nu se pot consolida și perfecționa În absența apărătorilor și invers). Ex. 1. Trei apărători efectuează deplasare laterală, În evantai, pe lungimea Întregului semicerc, În sensul pasării mingii de către cei cinci atacanți (fig. nr. 77). Ex. 2. Deplasări sincronizate a doi apărători, În timp ce atacanții execută suveică simplă, cu dribling multiplu, În fața porții (fig. nr. 78). Ex. 3. Deplasări sincronizate ale celor doi apărători (exercițiul 2) pot fi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
urmări (I. Bota, B. Macovei, 1983): * Învățarea poziției fundamentale În centrul porții (accent pe Însușirea corectă a acesteia, poziția picioarelor, brațelor și a trunchiului); * Învățarea deplasării În poartă, În funcție de locul unde se află mingea, menținând poziția fundamentală; * Învățarea prinderii și pasării mingii de pe loc, cu joc de picioare și din alergare (obs.: portarii vor paritcipa la toate exercițiile de prinderepasare, Împreună cu ceilalți jucători de câmp); * invățarea recuperării rapide a mingii și a repunerii ei În joc (la intermediar sau la vârful
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
1.3. Prinderea mingii Prinderea mingii este un element de bază și al tehnicii portarului, efectuându se cu două mâini prin numeroase procedee descrise În cadrul tehnicii atacantului. Jucătorii portari vor participa la toate mijloacele specifice Învățării și consolidării prinderii și pasării mingii, folosite de jucătorii de câmp. Exerciții de bază Ex. 1. Exercițiul "aruncă În perete și prinde din ricoșări" este de bază, mingea putând fi aruncată mai sus sau mai jos, mai aproape sau mai departe În lateral, din apropiere
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
bază Ex. 1. Exercițiul "aruncă În perete și prinde din ricoșări" este de bază, mingea putând fi aruncată mai sus sau mai jos, mai aproape sau mai departe În lateral, din apropiere sau de la distanță, etc. Ex. 2. Exerciții de pasare a mingii În doi jucători, pentru a forma "simțul mingii" și pentru a prinde corect mingea. Obs.: pentru portari prinderea este elementul esențial, asupra căruia profesorul Își fixează toată atenția, spre deosebire de jucătorii din atac, pentru care prinderea este mai mult
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]