754 matches
-
gardul viu. Urmele de cauciuc ce se puteau observa atât prin noroi, cât și prin mușchiul crescut în abundență din cauza umezelii. Traiectoria ulterioară putea fi ghicită după una din barăci, care fusese deplasată, și după un stâlp îndoit probabil înainte de rostogolirea în râu. Doi asistenți de la Serviciul de Urgență îi ajutară pe locatarii barăcii lovite să iasă din grămada de fiare - erau nevătămați. Alți agenți începuseră deja căutarea șoferului în râu. Sachs luă legătura prin radio cu Rhyme și Sellitto pentru
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2103_a_3428]
-
exemplar. Poate voi aduce copilăria înapoi. Ioana Bălan, clasa a VIII-a A Maratonul Zona era împânzită de masa de deșeuri radioactive; pluteau pe ape, în aer, mușcau solul mort. Ozonul dispăruse cu totul și razele ultraviolete invadau Pământul în rostogolirea lor precum bilele de biliard sunt ușor bătute cu tacul timpului: tic-tac! Timpul se oprise pentru Pământ, Soare și Generația Marțiană. La marginea sistemului solar zăceau șaptesprezece nave distruse de forțe superioare, ori de nebunia revederii cu un Pământ distrus
Manual de compunere pentru clasele II - VIII by Luminiţa Săndulache () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1636_a_2907]
-
că plecase la București, pentru că Tainicele cărări ale iubirii necazul s-a întâmplat în succesiunea de curbe periculoase de la Posada... În urma coliziunii, a fost aruncat într-o prăpastie, dar copacii și stâncile au imobilizat autoturismul după circa 12-15 metri de rostogolire. Am înțeles că s-a răsturnat de cel puțin douătrei ori... Au fost martori mulți ori puțini, nu știm și nu cunoaștem decât acele amănunte aflate de tata acolo, pentru că... Of! Iartă-mi lipsa de coerență! Am primit vestea îngrozitoare
TAINICELE CĂRĂRI ALE IUBIRII by Marian Malciu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91752_a_92809]
-
știa cum mă cheamă. Nu mă va căuta... Ochii... Ochii i-am deschis când m-am oprit din zbor. Nu vedeam nimic...Iartă-mă că te întrerup!... Ai realizat cumva din ce anume cauză? Lumina roșie, teama, șocul puternic sau rostogolirea? Aici nici subconștientul nu a înregistrat totul. ... Poate că nu am reușit eu să-l activez corect... Cred că lumina roșie extrem de puternică... sau lovitura de zăpadă. Era tasată, presupun...Nu, nu zăpada, chiar dacă era tasată și înghețată. În zăpadă
TAINICELE CĂRĂRI ALE IUBIRII by Marian Malciu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91752_a_92809]
-
de bază a ceea ce numim în mod obișnuit „abilitate manuală”. Ele dezvoltă forța brațelor și întăresc articulațiile membrelor superioare, îmbunătățesc coordonarea, precizia și îndemânarea, simțul de apreciere a distanței, viteza de reacție. Formele de aruncare sunt variate: azvârliri, împingeri, lansări, rostogoliri, loviri - împingeri; cu una și cu ambele mâini; din diferite poziții, de pe loc, din deplasare; la distanță sau la țintă. Prinderea se face cu ambele mâini sau cu una, în poziții diferite. Este mai dificilă decât aruncarea, necesitând capacitatea de
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
din 15 în 15 secunde 4. Alergare de rezistență pe distanța de 600m cu schimbarea conducătorului 5. Alergare în cerc cu diferite sarcini la semnale auditive A.b.III. Ștafete specifice dezvoltării forței 1. Ridicarea și transportarea unui obiect 2. Rostogolirea mingii medicinale pe banca de gimnastică 3. Conducerea mingii cu piciorul printre obstacole 4. Aruncarea la țintă din diferite poziții Nu se folosesc exerciții și jocuri specifice dezvoltării forței numai pentru a anumită ramură sportivă deoarece acestea vor dăuna dezvoltării
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
etc. câte doi față-n față aruncarea unei mingi de la unul la celălalt. câte doi unul înapoia celuilalt într-un cerc, deplasare cu cercul la nivelul taliei. roaba, etc. întoarceri pe sol, pe banca de gimnastică, legarea mai multor roți, rostogoliri (înainte, înapoi, lateral). 4. Exerciții pentru educarea echilibrului în zbor: sărituri la trambulina elastică cu întoarceri, salturi, cu modificarea poziției segmentelor corpului în aer, cu întoarceri în jurul axului longitudinal, Indicații metodice: a) Gradarea exercițiilor de echilibru se realizează prin: (Stroescu
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
șir se apucă de mâini. Tracțiune între cele două grupe peste linia trasată pe sol; același lucru dar primii din șir apucă un baston, tracțiune la frânghie pe două grupe. b) Transport de greutăți prin împingere: o minge medicinală prin rostogolire; împingerea lăzii, paralelelor etc. c) Transport prin tracțiune a saltelelor, lăzi, altor aparate Indicații metodice: a) Trebuie acordată o mare atenție dozării efortului în funcție de sex, vârstă și nivel de pregătire. b) Exercițiile de ridicare și transport de obiecte pot fi
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
zonei care trebuie trecută. 5. Sărituri prin fereastră. Aceste sărituri se execută printr-un spațiu delimitat de două sfori, benzi elastice sau ștachete, de un cerc sau cutii de ladă. Ele se pot executa cu ghemuire, în echer sau prin rostogolire. 6. Sărituri cu coarda, aceste sărituri se pot efectua la coarda scurtă sau la coarda lungă. Săriturile la coarda lungă Coarda lungă este învârtită de doi elevi, iar al treilea sare prin diferite variante: pe două picioare, de pe un picior
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
saltea, o ladă, o capră, 3 cercuri, 4 măciuci, 3 scări fixe, o minge medicinală. Mers în echilibru pe bancă, alergare șerpuită printre jaloane, târâre pe sub capră, sărituri în cercuri de pe un picior pe celălalt, deplasare laterală în sprijin culcat, rostogoliri înainte în ghemuit, escaladarea lăzii, alergare, cățărare la scara fixă, apoi laterală pe 2 scări fixe, coborâre, transportul unei mingi medicinale. Pe traseu sunt amplasați în puncte diferite 10 elevi. La semnal pornesc pe traseu încercând să se prindă. Parcurs
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
medicinale. Pe traseu sunt amplasați în puncte diferite 10 elevi. La semnal pornesc pe traseu încercând să se prindă. Parcurs gen urmărire II Materiale: 4 bănci, 6 saltele, o ladă, 2 trambuline, 8 scări fixe, 6 mingi medicinale, 8 minigarduri. Rostogolire înainte din ghemui în ghemuit, târâre din culcat facial pe bancă cu tracțiune simultană, alergare, săritură în sprijin în ghemuit pe ladă, săritură dreaptă cu aterizare, rostogolire lungă peste un obstacol, cățărare la banca înclinată, cățărare laterală pe 3 scări
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
saltele, o ladă, 2 trambuline, 8 scări fixe, 6 mingi medicinale, 8 minigarduri. Rostogolire înainte din ghemui în ghemuit, târâre din culcat facial pe bancă cu tracțiune simultană, alergare, săritură în sprijin în ghemuit pe ladă, săritură dreaptă cu aterizare, rostogolire lungă peste un obstacol, cățărare la banca înclinată, cățărare laterală pe 3 scări fixe, coborâre-braț picior de aceeați parte, sărituri prin pășire peste garduri, alergare, transportul mingilor medicinale pe o distanță de 3 metri, una câte una, mers în echilibru
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
picioarelor precum și forță a musculaturii spatelui. Cumpăna pe mâini (planșa), necesită forță a musculaturii spatelui, a deltoizilor și tricepsului. Elementele acrobatice statice pot fi prezente și în desfășurarea unor mișcări. În acest caz pot fi poziții inițiale (stând pe mâini, rostogolire, etc.) faza de trecere (roată laterală, etc.) sau poziții finale (rostogolire înapoi în stând pe mâini). 7.2. EXERCIȚII ACROBATICE DINAMICE Exercițiile acrobatice dinamice sunt mișcări de rotație complete sau incomplete în jurul axei transversale sau longitudinale a corpului. Rotarea corpului
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
forță a musculaturii spatelui, a deltoizilor și tricepsului. Elementele acrobatice statice pot fi prezente și în desfășurarea unor mișcări. În acest caz pot fi poziții inițiale (stând pe mâini, rostogolire, etc.) faza de trecere (roată laterală, etc.) sau poziții finale (rostogolire înapoi în stând pe mâini). 7.2. EXERCIȚII ACROBATICE DINAMICE Exercițiile acrobatice dinamice sunt mișcări de rotație complete sau incomplete în jurul axei transversale sau longitudinale a corpului. Rotarea corpului se poate realiza cu sprijin sau fără sprijin. În funcție de structura lor
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
EXERCIȚII ACROBATICE DINAMICE Exercițiile acrobatice dinamice sunt mișcări de rotație complete sau incomplete în jurul axei transversale sau longitudinale a corpului. Rotarea corpului se poate realiza cu sprijin sau fără sprijin. În funcție de structura lor au fost sistematizate în următoarele grupe: rulări, rostogoliri, îndreptări, răsturnări și salturi. 7.2.1. Rulări Rularea este o mișcare de semirotație executată pe spate, pe abdomen sau lateral în care contactul cu solul se ia în mod succesiv. Rulările pe abdomen se pot executa din diferite poziții
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
pe mâini. Rulările pe spate se execută cu corpul grupat (din așezat sprijin ghemuit), iar rulările laterale cu corpul întins (din culcat). Rulările sunt cele mai simple elemente dinamice. Ele se folosesc ca elemente de legătură dar și în însușirea rostogolirilor deoarece sunt componente ale acestora. 7.2.2. Rostogoliri Rostogolirile sunt mișcări de rotație a corpului în jurul axei transversale sau longitudinale în care părțile corpului vin în contact cu solul în mod succesiv. Marea varietate a procedeelor este determinată de
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
grupat (din așezat sprijin ghemuit), iar rulările laterale cu corpul întins (din culcat). Rulările sunt cele mai simple elemente dinamice. Ele se folosesc ca elemente de legătură dar și în însușirea rostogolirilor deoarece sunt componente ale acestora. 7.2.2. Rostogoliri Rostogolirile sunt mișcări de rotație a corpului în jurul axei transversale sau longitudinale în care părțile corpului vin în contact cu solul în mod succesiv. Marea varietate a procedeelor este determinată de direcția în care se execută rostogolirile, de poziția segmentelor
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
din așezat sprijin ghemuit), iar rulările laterale cu corpul întins (din culcat). Rulările sunt cele mai simple elemente dinamice. Ele se folosesc ca elemente de legătură dar și în însușirea rostogolirilor deoarece sunt componente ale acestora. 7.2.2. Rostogoliri Rostogolirile sunt mișcări de rotație a corpului în jurul axei transversale sau longitudinale în care părțile corpului vin în contact cu solul în mod succesiv. Marea varietate a procedeelor este determinată de direcția în care se execută rostogolirile, de poziția segmentelor corpului
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
7.2.2. Rostogoliri Rostogolirile sunt mișcări de rotație a corpului în jurul axei transversale sau longitudinale în care părțile corpului vin în contact cu solul în mod succesiv. Marea varietate a procedeelor este determinată de direcția în care se execută rostogolirile, de poziția segmentelor corpului, precum și de pozițiile inițiale sau finale. Rostogolirile se pot sistematiza astfel: a) cu ghemuire: înainte din: pe genunchi; sprijin ghemuit; sprijin ghemuit pe un picior; sprijin stând; stând pe cap; stând pe mâini. înapoi din: așezat
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
în jurul axei transversale sau longitudinale în care părțile corpului vin în contact cu solul în mod succesiv. Marea varietate a procedeelor este determinată de direcția în care se execută rostogolirile, de poziția segmentelor corpului, precum și de pozițiile inițiale sau finale. Rostogolirile se pot sistematiza astfel: a) cu ghemuire: înainte din: pe genunchi; sprijin ghemuit; sprijin ghemuit pe un picior; sprijin stând; stând pe cap; stând pe mâini. înapoi din: așezat; ghemuit; stând; stând depărtat. laterală din: pe genunchi; pe un genunchi
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
genunchi celălalt picior; din stând. b) cu picioarele depărtate: înainte din: sprijin ghemuit; sprijin stând depărtat; stând pe mâini. înapoi din: sprijin ghemuit; stând; stând depărtat. c) cu picioarele întinse: înainte; înapoi. d) cu corpul întins: laterală cilindru: înainte; înapoi. Rostogolirile se realizează prin intermediul mai multor forțe: impulsul inițial realizat de picioare, combinat cu dezechilibrarea corpului în direcția de efectuare a rostogolirii ; accelerarea vitezei de rotație prin accentuarea grupării, închiderea unghiului dintre picioare și trunchi sau prin deschiderea energică a acestui
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
sprijin ghemuit; stând; stând depărtat. c) cu picioarele întinse: înainte; înapoi. d) cu corpul întins: laterală cilindru: înainte; înapoi. Rostogolirile se realizează prin intermediul mai multor forțe: impulsul inițial realizat de picioare, combinat cu dezechilibrarea corpului în direcția de efectuare a rostogolirii ; accelerarea vitezei de rotație prin accentuarea grupării, închiderea unghiului dintre picioare și trunchi sau prin deschiderea energică a acestui unghi; ducerea brațelor înainte sau împingerea cu brațele în sol pentru a favoriza finalizarea rostogolirii. Rostogolirile se pot folosi în însușirea
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
corpului în direcția de efectuare a rostogolirii ; accelerarea vitezei de rotație prin accentuarea grupării, închiderea unghiului dintre picioare și trunchi sau prin deschiderea energică a acestui unghi; ducerea brațelor înainte sau împingerea cu brațele în sol pentru a favoriza finalizarea rostogolirii. Rostogolirile se pot folosi în însușirea salturilor, educarea aparatului vestibular și dezvoltarea deprinderilor de autoasigurare. 7.2.3. Îndreptări Îndreptarea este o mișcare de rotație a corpului efectuată prin intermediul sprijinului mâinilor pe sol și a capului sau a cefei. Ea
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
în direcția de efectuare a rostogolirii ; accelerarea vitezei de rotație prin accentuarea grupării, închiderea unghiului dintre picioare și trunchi sau prin deschiderea energică a acestui unghi; ducerea brațelor înainte sau împingerea cu brațele în sol pentru a favoriza finalizarea rostogolirii. Rostogolirile se pot folosi în însușirea salturilor, educarea aparatului vestibular și dezvoltarea deprinderilor de autoasigurare. 7.2.3. Îndreptări Îndreptarea este o mișcare de rotație a corpului efectuată prin intermediul sprijinului mâinilor pe sol și a capului sau a cefei. Ea se
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
să constituie faza pregătitoare pentru mișcarea următoare din cadrul combinației; mișcările complexe să se execute pe mijlocul plasei. Încărcarea trebuie să se facă din treimea suprafeței de lângă rama scurtă; urcările pe ramă se execută prin săritură cu sprijin pe ramă și rostogolire înainte sau lateral, pentru protejarea cauciucurilor; asigurarea este obligatorie indiferent de nivelul de pregătire al executanților. Primele exerciții la plasa elastică constau în sărituri drepte cu aterizare pe picioare apoi cu aterizări pe genunchi, în așezat, pe abdomen, etc și
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]