60,192 matches
-
Aproape toți carbohidrații din semințele de chia sunt fibre, acest lucru le face să poată absorbi de 10-12 greutatea lor de apă. Fibrele aduc un important aport sănătății tale. Semințele de chia au un procent ridicat de proteine de calitate. Semințele de chia conțin 14% proteine, ceeace este foarte mult pentru majoritatea plantelor. De asemenea au un echilibu bun al aminoacizilor astfel încât corpul nostru poate folosi în mod eficient aceste proteine (American Chemical Society, Sage Journals). Semințele de chia sunt o
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
de proteine de calitate. Semințele de chia conțin 14% proteine, ceeace este foarte mult pentru majoritatea plantelor. De asemenea au un echilibu bun al aminoacizilor astfel încât corpul nostru poate folosi în mod eficient aceste proteine (American Chemical Society, Sage Journals). Semințele de chia sunt o sursă excelentă de proteine în special pentru persoanele care nu consumă produse animale. Datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, semințele de chia ar trebui să te ajute să slăbești. Majoritatea experților cred că semințele de
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
astfel încât corpul nostru poate folosi în mod eficient aceste proteine (American Chemical Society, Sage Journals). Semințele de chia sunt o sursă excelentă de proteine în special pentru persoanele care nu consumă produse animale. Datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, semințele de chia ar trebui să te ajute să slăbești. Majoritatea experților cred că semințele de chia te pot ajuta în scăderea în greutate, fibrele absorb o mare masă de apă și se măresc în stomac, mărind astfel senzația de sațietate
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
Journals). Semințele de chia sunt o sursă excelentă de proteine în special pentru persoanele care nu consumă produse animale. Datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, semințele de chia ar trebui să te ajute să slăbești. Majoritatea experților cred că semințele de chia te pot ajuta în scăderea în greutate, fibrele absorb o mare masă de apă și se măresc în stomac, mărind astfel senzația de sațietate și încetinirea absorbției hranei (Internațional Journal of Food Science). O dietă de slăbire este
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
sau elimina un singur element la o dietă. O dietă constă și în stilul de viata, somn și exerciții. Combinate cu o dietă bazată pe o hrană reală și un stil de viață sănătos, atunci abea vei putea simți cum semințele de chia te ajută. Concluzie Semințele de chia au un conținut ridicat de proteine și fibre, acestea a fost demonstrat că ajută în curele de slăbire. Cu toate astea studiile făcute pe introducerea semințelor de chia într-o alimentație neechilibrata
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
o dietă. O dietă constă și în stilul de viata, somn și exerciții. Combinate cu o dietă bazată pe o hrană reală și un stil de viață sănătos, atunci abea vei putea simți cum semințele de chia te ajută. Concluzie Semințele de chia au un conținut ridicat de proteine și fibre, acestea a fost demonstrat că ajută în curele de slăbire. Cu toate astea studiile făcute pe introducerea semințelor de chia într-o alimentație neechilibrata nu a dus la o pierdere
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
atunci abea vei putea simți cum semințele de chia te ajută. Concluzie Semințele de chia au un conținut ridicat de proteine și fibre, acestea a fost demonstrat că ajută în curele de slăbire. Cu toate astea studiile făcute pe introducerea semințelor de chia într-o alimentație neechilibrata nu a dus la o pierdere a greutății. Semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3 Ca si semințele de în, semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
au un conținut ridicat de proteine și fibre, acestea a fost demonstrat că ajută în curele de slăbire. Cu toate astea studiile făcute pe introducerea semințelor de chia într-o alimentație neechilibrata nu a dus la o pierdere a greutății. Semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3 Ca si semințele de în, semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3, în fapt chia are mai mult Omega-3 decât somonul. Există studii recente care arată
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
ajută în curele de slăbire. Cu toate astea studiile făcute pe introducerea semințelor de chia într-o alimentație neechilibrata nu a dus la o pierdere a greutății. Semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3 Ca si semințele de în, semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3, în fapt chia are mai mult Omega-3 decât somonul. Există studii recente care arată că totuși aceasta conversie din ĂLA în EPA și DHA are loc. Astfel
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
de slăbire. Cu toate astea studiile făcute pe introducerea semințelor de chia într-o alimentație neechilibrata nu a dus la o pierdere a greutății. Semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3 Ca si semințele de în, semințele de chia au un conținut ridicat de acizi grași Omega-3, în fapt chia are mai mult Omega-3 decât somonul. Există studii recente care arată că totuși aceasta conversie din ĂLA în EPA și DHA are loc. Astfel un studiu făcut
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
EPA și DHA are loc. Astfel un studiu făcut pe vegetarieni și vegani care nu consumă peste a arătat că există EPA și DHA în plasma, iar un studiu pe rozătoare, făcut de Ayerza și Coates a dovedit că dacă semințele de chia sunt măcinate atunci concentrația de DHA crește de până la 3 ori (de la 1.41% la 4.12 procente). Deci ĂLA se convertește în EPA și DHA, dar asta voi descrie într-un alt articol special dedicat acestui aspect
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
crește de până la 3 ori (de la 1.41% la 4.12 procente). Deci ĂLA se convertește în EPA și DHA, dar asta voi descrie într-un alt articol special dedicat acestui aspect (Omega-3 Sursă animală VS. Omega-3 Sursă vegetală). Concluzie: semințele de chia sunt foarte bogate în acizi grași Omega-3 ĂLA, omul convertește în oarecare proporție acest acid în DHA, care este cel mai importatnt acid gras Omega-3. Semințele de chia îți pot îmbunătății indicatorii sângelui, care ar trebui să scadă
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
special dedicat acestui aspect (Omega-3 Sursă animală VS. Omega-3 Sursă vegetală). Concluzie: semințele de chia sunt foarte bogate în acizi grași Omega-3 ĂLA, omul convertește în oarecare proporție acest acid în DHA, care este cel mai importatnt acid gras Omega-3. Semințele de chia îți pot îmbunătății indicatorii sângelui, care ar trebui să scadă riscul bolilor de inimă Știm deja că semințele de chia au un conținut mare de fibre și acizi Omega-3, aceștia ar trebui să poată îmbunătății sănătatea metabolismului. S-
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
grași Omega-3 ĂLA, omul convertește în oarecare proporție acest acid în DHA, care este cel mai importatnt acid gras Omega-3. Semințele de chia îți pot îmbunătății indicatorii sângelui, care ar trebui să scadă riscul bolilor de inimă Știm deja că semințele de chia au un conținut mare de fibre și acizi Omega-3, aceștia ar trebui să poată îmbunătății sănătatea metabolismului. S-au făcut câteva studii de test, însă rezultatele au fost neconvingătoare. În două studii, o dietă cu semințe de chia
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
deja că semințele de chia au un conținut mare de fibre și acizi Omega-3, aceștia ar trebui să poată îmbunătății sănătatea metabolismului. S-au făcut câteva studii de test, însă rezultatele au fost neconvingătoare. În două studii, o dietă cu semințe de chia, proteină de soia, ovăz și nopal, a indicat o scădere a colesterolului LDL și trigliceridelor și o creștere a colesteroului HDL, odată cu reducerea inflamațiilor (FASEB Journal și NCBI). Deoarece în aceste studii s-au folosit și alte ingrediente
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
a indicat o scădere a colesterolului LDL și trigliceridelor și o creștere a colesteroului HDL, odată cu reducerea inflamațiilor (FASEB Journal și NCBI). Deoarece în aceste studii s-au folosit și alte ingrediente, nu se poate trage o concluzie asupra efectelor semințelor de chia, dar studiile pe șoareci au arătat o scădere a trigliceridelor, o creștere a colesterolului HDL (colesterolul bun) și reducerea inflamațiilor, a rezistenței insulinei și a grăsimilor de pe burtă (NCBI). Semințele de chia au un procent ridicat de nutrienți
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
nu se poate trage o concluzie asupra efectelor semințelor de chia, dar studiile pe șoareci au arătat o scădere a trigliceridelor, o creștere a colesterolului HDL (colesterolul bun) și reducerea inflamațiilor, a rezistenței insulinei și a grăsimilor de pe burtă (NCBI). Semințele de chia au un procent ridicat de nutrienți importanți pentru oase Semințele de chia au un procent ridicat de nutrienți foarte importanți pentru sănătatea oaselor, acestea ar fi calciul, fosforul, magneziul și proteinele. Concluzie: Semințele de chia au un procent
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
studiile pe șoareci au arătat o scădere a trigliceridelor, o creștere a colesterolului HDL (colesterolul bun) și reducerea inflamațiilor, a rezistenței insulinei și a grăsimilor de pe burtă (NCBI). Semințele de chia au un procent ridicat de nutrienți importanți pentru oase Semințele de chia au un procent ridicat de nutrienți foarte importanți pentru sănătatea oaselor, acestea ar fi calciul, fosforul, magneziul și proteinele. Concluzie: Semințele de chia au un procent ridicat de calciu magneziu, fosfor și proteine, toate foarte importante în sănătatea
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
a grăsimilor de pe burtă (NCBI). Semințele de chia au un procent ridicat de nutrienți importanți pentru oase Semințele de chia au un procent ridicat de nutrienți foarte importanți pentru sănătatea oaselor, acestea ar fi calciul, fosforul, magneziul și proteinele. Concluzie: Semințele de chia au un procent ridicat de calciu magneziu, fosfor și proteine, toate foarte importante în sănătatea oaselor. Semințele de chia pot aduce îmbunătățiri majore în cazul Diabetului de tip 2 Cel mai de succes studiu de până acum făcut
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
chia au un procent ridicat de nutrienți foarte importanți pentru sănătatea oaselor, acestea ar fi calciul, fosforul, magneziul și proteinele. Concluzie: Semințele de chia au un procent ridicat de calciu magneziu, fosfor și proteine, toate foarte importante în sănătatea oaselor. Semințele de chia pot aduce îmbunătățiri majore în cazul Diabetului de tip 2 Cel mai de succes studiu de până acum făcut asupra semințelor de chia până astăzi a fost unul făcut asupra pacienților suferinzi de diabet de tip 2. Având
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
chia au un procent ridicat de calciu magneziu, fosfor și proteine, toate foarte importante în sănătatea oaselor. Semințele de chia pot aduce îmbunătățiri majore în cazul Diabetului de tip 2 Cel mai de succes studiu de până acum făcut asupra semințelor de chia până astăzi a fost unul făcut asupra pacienților suferinzi de diabet de tip 2. Având în vedere faptul că semințele de chia au un conținut ridicat în fibre, nu pare plauzibil că ar putea reduce puseul de zahărul
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
îmbunătățiri majore în cazul Diabetului de tip 2 Cel mai de succes studiu de până acum făcut asupra semințelor de chia până astăzi a fost unul făcut asupra pacienților suferinzi de diabet de tip 2. Având în vedere faptul că semințele de chia au un conținut ridicat în fibre, nu pare plauzibil că ar putea reduce puseul de zahărul din sânge după mese, dar asta trebuie confirmat prin studii mai aprofundate. Semințele de chia pot îmbunătăți performanța exercițiilor fizice la fel de mult
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
diabet de tip 2. Având în vedere faptul că semințele de chia au un conținut ridicat în fibre, nu pare plauzibil că ar putea reduce puseul de zahărul din sânge după mese, dar asta trebuie confirmat prin studii mai aprofundate. Semințele de chia pot îmbunătăți performanța exercițiilor fizice la fel de mult ca și băuturile sportive Legenda spune că Aztecii și Maiasii foloseau semințele de chia că și “combustibil” pentru efortul fizic susținut și de lungă durată. Cu toate astea majoritatea carbohidraților din
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
că ar putea reduce puseul de zahărul din sânge după mese, dar asta trebuie confirmat prin studii mai aprofundate. Semințele de chia pot îmbunătăți performanța exercițiilor fizice la fel de mult ca și băuturile sportive Legenda spune că Aztecii și Maiasii foloseau semințele de chia că și “combustibil” pentru efortul fizic susținut și de lungă durată. Cu toate astea majoritatea carbohidraților din semințele de chia sunt fibre, și deci nu ar trebui să conteze foarte mult în “încărcare cu carbohidrați” a sportivului. Semințele
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]
-
de chia pot îmbunătăți performanța exercițiilor fizice la fel de mult ca și băuturile sportive Legenda spune că Aztecii și Maiasii foloseau semințele de chia că și “combustibil” pentru efortul fizic susținut și de lungă durată. Cu toate astea majoritatea carbohidraților din semințele de chia sunt fibre, și deci nu ar trebui să conteze foarte mult în “încărcare cu carbohidrați” a sportivului. Semințele de chia pot fi incorporate ușor în dieta. Acest punct nu este despre beneficiile asupra sănătății aduse de semințele de
Chia () [Corola-website/Science/335062_a_336391]