6,227 matches
-
astfel puncte importante cu un consum minim de energie. În jocurile profesioniste actuale, de simplu, se întâmplă rareori să se folosească serviciul lung. Asta deoarece jucătorii profesioniști sunt foarte atletici și sunt bine pregătiți din punct de vedere fizic și tactic. Ei pot sări foarte sus și pot executa un smash puternic chiar și de la linia de serviciu. Totul depinde de adversarul pe care îl ai în față. Daca serviciul înalt este preferat de adversar și acesta preia rapid inițiativa , atunci
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în față, iar partenerul său se retrage înapoi pentru acoperirea și asigurarea spațiului rămas liber. Bineînțeles că aceste deplasări și așezări sunt mai eficiente dacă jucătorii dispun de pregătire tehnică avansată, pregătire care le permite să-și concretizeze concepțiile lor tactice în condițiile deosebite ale jocului. Soarta unei partide de dublu, de obicei, se decide în favoarea echipei care reușește să accelereze jocul si folosește lovituri tari, executate rapid, prelungind astfel atacul. Într-o echipă partenerii trebuie să-și dea singuri seama
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
scurte trebuie trimise în colțul scurt, opus jucătoarei adverse, care nu va mai putea sosi la minge decât după ce aceasta va ajunge sub nivelul fileului, și deci nu o va putea ataca. În timpul jocului trebuie respectate următoarele principii : printr-o tactică de joc adecvată se poate para intenția adversarului de a aduce jucătorul în apropierea fileului și de a respinge jucătoarea în spate; jucătorul nu are voie să folosească lovituri în diagonală (excepție în cazul când dispozitivul advers este dezorganizat), deoarece
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
mobilitate, ambidextrie, precizia actului motric). b. Pregătirea tehnica - Însușirea corecta a mecanismului de baza al mișcării (elemente si procedee tehnice fundamentale) precum si executarea lor sub forma de complexe (structuri); - Formarea ambidextriei. c. Pregătirea tactica - Învățarea fundamentelor de baza ale acțiunilor tactice individuale si colective in atac si apărare in limita elementelor tehnice învățate; - Formarea plasamentului in teren si îndeplinirea unor sarcini de joc. Stabilirea normelor de efort Volumul de lucru 280-320 ore anual din care: - 120-130 ore pentru PFG si PFSp
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
lungi; - Principalul mijloc de pregătire îl va constitui folosirea jocurilor pregătitoare si a jocului bilateral cu reguli reduse; - Exercițiile pentru învățarea elementelor tehnice vor urmări însușirea corecta a momentelor esențiale in efectuarea mișcărilor fără a pierde vremea cu detalii; - Exercițiile tactice trebuie sa aibă un caracter concret datorita lipsei de discernământ a elevilor de aceasta vârsta; se va evita starea de plictiseala si oboseala a lecțiilor tactice prelungite; - Atenție la limbaj! Profesorul trebuie sa aibă rolul unui prieten mai mare care
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
corecta a momentelor esențiale in efectuarea mișcărilor fără a pierde vremea cu detalii; - Exercițiile tactice trebuie sa aibă un caracter concret datorita lipsei de discernământ a elevilor de aceasta vârsta; se va evita starea de plictiseala si oboseala a lecțiilor tactice prelungite; - Atenție la limbaj! Profesorul trebuie sa aibă rolul unui prieten mai mare care îl va învăța pe copii un joc atractiv si frumos. Orice manifestare in forța va îndepărta copilul! - Daca este posibil se vor folosi mingi mai mici
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
tehnice si a tuturor procedeelor asociate sub forma de structuri; - perfecționarea principalelor structuri de exerciții in condiții apropiate de joc si in condiții de joc; - dezvoltarea preciziei in aruncării la cos si in pasarea mingii. c. Pregătirea tactica - perfecționarea acțiunilor tactice individuale in relația 1x1; - cunoașterea combinațiilor fundamentale de 2-3 jucători in atac si apărare; - cunoașterea unui sistem de joc in atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Volumul de lucru este de 470-490 ore anual din care: - 200 ore de
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
pe care se grefează elementul tehnic care necesita in mod preponderent calitatea respectiva (viteza de execuție a paselor, săriturile la panou in regim de rezistenta, viteza de execuție a finalizării la panou). Se va acorda o atenție deosebita educării gândirii tactice, plasament in atac si in apărare, marcajul diferențiat, relația 1x1 pe posturi. Se va începe selecția pentru specializarea pe posturi. Metodele de lucru utilizate sunt: demonstrația, explicația, exersarea. Procedeele metodice de lucru sunt: - exersarea priceperilor si deprinderilor motrice specifice in
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
tehnica (40%) - Perfecționarea elementelor tehnice învățate si consolidarea lor pe postul din echipa; - Creșterea vitezei de execuție in condiții îngreunate de joc si stres; - Creșterea îndemânării in execuțiile de mare finețe in condiții de factori perturbatori. - Pregătirea tactica (30%) - Perfecționarea tacticii individuale in apărare si atac in funcție de postul din echipa; - Perfecționarea principalelor combinații de 2-3 jucători in funcție de specializare pe postul si sistemele folosite; - Cunoașterea si aplicarea in joc cu eficacitate a tacticii colective de echipa pentru atac si apărare
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
de factori perturbatori. - Pregătirea tactica (30%) - Perfecționarea tacticii individuale in apărare si atac in funcție de postul din echipa; - Perfecționarea principalelor combinații de 2-3 jucători in funcție de specializare pe postul si sistemele folosite; - Cunoașterea si aplicarea in joc cu eficacitate a tacticii colective de echipa pentru atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Intensitatea lecțiilor de antrenament va fi mijlocie si mare cu un număr de 4-6 antrenament pe saptamana cu durata de 90-120 minute. In tabere sau in cantonamente este indicat
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
efort mixt (aerob si anaerob) al jocului. Atenție mare la intervale de odihna pentru revenire! Se va controla in permanenta frecventa cardiaca si respiratorie. Pregătirea tehnica ocupa un rol important in volumul antrenamentelor in aceasta perioada. Axata pe structuri tehnico- tactice individuale, va avea prioritate in specializarea pe posturi si in relația 1x1. Se va insista asupra următoarelor aspecte: - Posibilităților de legare a elementelor tehnice; - Utilizarea acestor elemente tehnice în regim de viteza și forța în prezența adversarului; - Îmbunătățirea calității execuției
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
pe posturi si in relația 1x1. Se va insista asupra următoarelor aspecte: - Posibilităților de legare a elementelor tehnice; - Utilizarea acestor elemente tehnice în regim de viteza și forța în prezența adversarului; - Îmbunătățirea calității execuției, apariția stilului personal de joc. Pregătirea tactică va urmări rezolvarea unor situații din ce in ce mai complexe de joc; plecând de la relația 1x1 (atac și apărare) trecând prin combinațiilor de 2-3 jucători (atac și apărare) se va ajunge la tactica colectiv de echipa cu însușirea unor sisteme de joc pentru
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
stabilității articulațiilor care participa in joc; - Folosirea circuitelor si circuitelor cu intervale pentru dezvoltarea forței si a cuplurilor F+V si V+R; - Alternarea execuțiilor lente cu cele efectuate in mare viteza cu desfășurarea pe tot terenul pentru formarea simțului tactic de variație de ritm (individual si colectiv); - Se va insista pe dezvoltarea îndemânării prin repetări de structuri tehnico-tactice in condiții din ce in ce mai complexe. Echipa reprezentativă de baschet a școlii: statut, obiective, activități specifice 3.1. Rolul și obiectivele generale ale echipei
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
obiectivele sunt următoarele: 1. Consolidarea și perfecționarea structurilor tehnico-tactice însușite în lecțiile de educație fizică în formarea modelelor de joc prevăzute pentru echipa reprezentativă; 2. Lărgirea fondului de deprinderi specifice care se realizează prin învățarea unor noi componente tehnice și tactice fundamentale; 3. Perfecționarea jocului bilateral în condiții de ritm și efort corespunzător jocului competițional și în condițiile prevăzute de regulament; 4. Dezvoltarea preciziei în aruncările la coș; 5. Formarea obișnuitei de a colabora cu coechipierii se realizează prin folosirea permanentă
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
tehnice înlănțuite în structuri ce au reprezentat secvențe ale fazelor de joc (în atac și în apărare); - Consolidarea și perfecționarea acestor structuri în condițiile prezenței adversarului, deci în condiții apropiate de joc; - Perfecționarea unor procedee tehnice și a unor acțiuni tactice în condiții de efort asemănătoare celui din jocul competițional, deci a solicitării calităților psiho-motrice. În elaborarea structurilor trebuie avut în vedere că elementul nou învățat să fie precedat sau urmat de alte elemente sau procedee în conformitate cu secvențele jocului bilateral în
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
înțeleagă rapid dar și să acționeze cu maxim de rapiditate pentru a lua inițiativa în joc. Acționarea rapidă și judicioasă în același timp necesită un bagaj tehnic, motric cât mai bogat cât mai variat, mijloacele tehnice fiind suporturile materiale ale tacticii, ale gândirii creatoare care orientează acțiunea jucătorului. Periodizarea anuală a pregătirii trebuie stabilită în raport cu cerințele complexe ale învățământului și în raport cu calendarul competițional al școlii sau liceului și municipiului și al județului. Capitolul 4. Determinarea modelului de joc al unei echipe
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
contraatac; cu pasă la intermediar; - cu dribling pe centrul terenului sau pe partea laterală și pasă la vârf; - atacul rapid în relațiile 3x3, 4x4; - atacul pozițional 5 x 5 cu așezarea jucătorilor pe posturi: - cu depășiri și pătrunderi; - cu combinații tactice de 2 - 3 jucători; - acțiunile de finalizare (aruncări la coș) vor fi permanent dublate pentru recuperările la panou unul dintre cei mai importanți parametri ai modelului de joc; - atacul apărării agresive pe % teren. 4.1.4. Conținutul modelului de joc
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
statura, valoarea individuală a jucătorilor, nivelul de pregătire al echipei reprezentative școlare de baschet determină și conținutul modelului de joc în apărare, diferit de la o școală la alta, de la o echipă la alta dar, în general cuprinde: 4.1. Acțiuni tactice individuale: - marcajul normal și diferențiat; - săriturile, frânările; - capacul; recuperarea defensivă. 4.2. Combinații tactice: - închiderea culoarului de pătrundere; - schimbarea adversarilor; - aglomerarea; - apărarea în inferioritate numerică. 4.3. Sisteme de joc: - apărarea om la om normală; - apărarea om la om agresivă
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
determină și conținutul modelului de joc în apărare, diferit de la o școală la alta, de la o echipă la alta dar, în general cuprinde: 4.1. Acțiuni tactice individuale: - marcajul normal și diferențiat; - săriturile, frânările; - capacul; recuperarea defensivă. 4.2. Combinații tactice: - închiderea culoarului de pătrundere; - schimbarea adversarilor; - aglomerarea; - apărarea în inferioritate numerică. 4.3. Sisteme de joc: - apărarea om la om normală; - apărarea om la om agresivă pe V teren; - apărarea om la om agresivă pe tot terenul. 4.1.5
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
normală; - apărarea om la om agresivă pe V teren; - apărarea om la om agresivă pe tot terenul. 4.1.5. Sarcini de joc (conținutul modelului de joc) Din conținutul modelului de joc în atac și în apărare revin sarcini tehnico - tactice fiecărui jucător pe postul pe care îl ocupă în echipă ca: fundaș ofensiv, conducător de joc, fundaș defensiv care asigură echilibrul ,, defensiv" în caz de pierdere a posesiei mingii, extremă dreaptă și stângă, pivot stânga - dreapta sau în căciulă. Pentru
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
puncte marcate de echipa proprie sintetizează corelarea nivelului de manifestare a capacității de adaptare la efort, a nivelului aptitudinilor psiho - motrice ale jucătorilor din echipă și tehnica plus eficiența individuală în execuția componentelor tehnice individuale , a structurilor jocului, a combinațiilor tactice și sistemelor de joc în atac și în apărare. PROBELE DE CONTROL se constituie și ele într-un subsistem propriu oricărui model de pregătire, situație în care apar mai multe elemente, respectiv: a) probe de control finale; b) probe de
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
care pot influența modelul de joc și demersul necesar realizării lui. Dacă în primul pas analizat la început studiul se referă mai ales la structuri și conținuturi, în cel de al doilea pas, studiul se referă la valorile execuțiilor tehnico - tactice pe care trebuie să le realizeze jucătorii pe posturile lor în perioadele precompetițională și mai ales competițională. Din înregistrările și observațiile competițiilor anului anterior vor fi extrase aceste valori care, desigur vor fi ameliorate și adaptate anului în curs pentru
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
de progres la nivel de echipă și la nivel de fiecare jucător în parte; - studierea variantelor posibile de joc în atac și apărare: structuri, conținuturi, valori, la nivel de echipă și de fiecare jucător pe postul lui; - pregătirea unor scheme tactice, circulații tactice pentru eventuale contracarări a jocului adversarilor. Determinarea operațională a modelului de joc al echipei reprezentative școlare de baschet continuă cu defalcarea și eșalonarea structurilor, conținuturilor și valorilor jocului pe tot anul de pregătire. De aici încolo începe programarea
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
la nivel de echipă și la nivel de fiecare jucător în parte; - studierea variantelor posibile de joc în atac și apărare: structuri, conținuturi, valori, la nivel de echipă și de fiecare jucător pe postul lui; - pregătirea unor scheme tactice, circulații tactice pentru eventuale contracarări a jocului adversarilor. Determinarea operațională a modelului de joc al echipei reprezentative școlare de baschet continuă cu defalcarea și eșalonarea structurilor, conținuturilor și valorilor jocului pe tot anul de pregătire. De aici încolo începe programarea realizării modelului
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
Pregătirea unei echipe de baschet la aceste nivele poate beneficia de un număr de 4 - 6 ore de pregătire pe săptămână, ceea ce înseamnă 2 - 3 lecții de antrenament săptămânal, în care urmează să fie rezolvate toate componentele acesteia: fizic, tehnic - tactic, psihic, teoretic, moral, etc, la care se adaugă și componentele necesare precum selecția, vizita medicală, evaluarea, baza materială, etc. Existența numeroaselor probleme specifice baschetului de performanță și a unui număr redus de ore de pregătire pe săptămână, specific școlilor, presupune
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]