8,430 matches
-
format de antebrațe și torace, având coatele apropiate. Greșeli frecvente atacul la mingea înaltă cu brațele și coatele desfăcute; priză fără acoperire posterioară a mingii cu ajutorul degetelor; priză fără amortizare, cu scăparea mingii din mână; aducerea mingii la piept cu coatele desfăcute și scăparea ei. Prinderea mingii semiînalte Mingile semiînalte au o înălțime convențional cuprinsă între genunchi și capul portarului. Prinderea acestor mingi se face prin două procedee: 1. Prinderea direct la piept; 2. Prinderea cu ajutorul mâinilor În prinderea direct la
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
puțin înclinat întinde brațele, avându-le paralele, cu palmele orientate în sus, formând un „tobogan” pe care se înscrie mingea. Când mingea atinge corpul se produce o retragere a acestuia necesară amortizării forței mingii. Pieptul vine deasupra mingii și împreună cu coatele și palmele formează o cavitate de unde aceasta nu mai poate ricoșa. Dacă mingea vine la înălțimea capului, a feței, portarul va executa o săritură ușoară, blocând astfel mingea tot la piept. În prinderea cu ajutorul mâinilor, din poziția de bază, portarul
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
o acoperă la piept. Greșeli frecvente la prinderea la piept, antebrațele închid cu întârziere, astfel că mingea ricoșează din torace; în momentul contactului cu mingea, toracele se bombează, mingea ricoșând din acest plan rigid, spre teren; în prinderea la piept, coatele se țin depărtate, prin spațiul liber dinspre abdomen, mingea scăpând în jos; portarul stă pe călcâie în momentul prinderii mingii și nu se ridică ușor pe vârfuri; genunchii nu sunt bine întinși. Utilizare tactică în declanșarea mai ușoară a atacului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
acelui cuib-paravan, cu ajutorul palmelor, având degetele răsfirate și în mod special degetele mari apropiate. La contactul cu mingea are loc o ușoară amortizare a vitezei sale de sosire. Priza mai presupune și o avantajoasă poziție a brațelor. Brațele vor avea coatele orientate spre corp. Această poziție favorizează acoperirea completă cu mâinile și degetele a mingii, mai ales a degetelor mari ce trebuie să se întâlnească posterior. Este momentul în care s-a realizat prinderea și în care începe faza a patra
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
un picior sau după caz pe ambele picioare. În timpul aterizării este obligatorie asigurarea și prinderea mingii care asigură ca mingea odată prinsă să fie adusă de îndată la piept și bine „acoperită” în spațiul format de antebrațe și torace, având coatele apropiate. Greșeli frecvente mingea nu se duce la piept după prindere; la prinderea la piept, antebrațele închid cu întârziere, astfel că mingea ricoșează din torace. Utilizare tactică în declanșarea mai ușoară a atacului; în prinderea loviturilor înalte de la colțul terenului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
și „Repunerea mingii în joc cu mâna ca la popice”. Pentru a executa acest procedeu tehnic se execută un pas înainte cu piciorul opus mâinii care realizează lansarea concomitent cu ducerea mâinii cu mingea înapoi, brațul fiind extins din articulația cotului. Eliberarea mingii se face prin ducerea energică a brațului dinapoi înainte pe lângă genunchi, mingea fiind lansată când ajunge în apropierea verticalei corpului. Greșeli frecvente lansarea mingii se face din poziție înaltă; mingea părăsește mâna portarului înainte ca brațul să fie
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
astfel cu spatele la adversar, interpunându-se între acesta și minge într-o poziție încordată și bine fixată pe ambele picioare. Un rol important în menținerea poziției optime pentru protejarea mingii îl au brațele, care sunt ușor ridicate și flexate din articulația cotului, menținând astfel echilibrul corpului și o mai bună protecție a mingii. Greșeli frecvente jucătorul aflat în posesia mingii comite fault în momentul în care protejează mingea; poziție înaltă a corpului în timpul protecției mingii; poziție incorectă a brațelor. Utilizare tactică: menținerea
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
în permanență cu conducerea mingii. Jucătorul aflat în posesia mingii conduce mingea cu piciorul opus direcției din care vine adversarul fiind jumătate întors spre adversar interpunându-se între acesta și minge, brațul dinspre adversar fiind puțin ridicat și flexat din cot, menținând astfel adversarul la o anumită distanță Greșeli frecvente conducerea mingii se face cu piciorul de pe partea adversarului; poziție înaltă a centrului general de greutate; brațul ridicat se folosește pentru împingerea adversarului. Utilizare tactică menținerea posesiei mingii în timpul conducerii până la
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
de pe loc cu picioarele pe aceeași linie poziția inițială este cu picioarele ușor depărtate. În momentele premergătoare lovirii mingii are loc o flexie a genunchilor însoțită de înclinarea trunchiului înapoi. În acest moment, brațele sunt duse înaintea corpului, flexate din cot, privirea urmărind traiectoria mingii. Imediat după aceste mișcări, are loc revenirea bruscă a trunchiului prin extensia gleznelor și a genunchilor, brațele executând o mișcare inversă cu trunchiul pendulând energic dinainte spre înapoi. În același timp cu trunchiul, capul execută aceeași
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
la maxim un metru de această linie), jucătorul care execută aruncarea ține mingea cu ambele mâini efectuând aruncarea din spate și pe deasupra capului. Pentru realizarea aruncării și creșterea eficienței acesteia, jucătorul ține mingea cu ambele mâini, duce brațele flexate din cot pe deasupra capului spre înapoi până când acestea trec de verticala corpului. De asemenea, trunchiul execută o mișcare de extensie, genunchii fiind flexați. Execuția se continuă cu aplecarea energică a corpului spre înainte și ducerea rapidă a brațelor dinapoi spre înainte întinse
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
capului spre înapoi până când acestea trec de verticala corpului. De asemenea, trunchiul execută o mișcare de extensie, genunchii fiind flexați. Execuția se continuă cu aplecarea energică a corpului spre înainte și ducerea rapidă a brațelor dinapoi spre înainte întinse din cot care eliberează mingea într-un punct aflat pe verticala axei corpului sau după ce aceasta a fost depășită, în funcție de distanța la care jucătorul dorește să arunce. Greșeli frecvente jucătorul nu se află cu fața la terenul de joc; mingea nu este ținută cu
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
o poziție ușor înclinată înainte; * gâtul și capul au o poziție în prelungirea corpului; * privirea este orientată înainte și peste linia de sosire; * brațele execută o mișcare amplă, interdependentă de cea a picioarelor; aceasta e caracterizată de unghiurile în articulația cotului: 90o când brațul este dus înainte; 100 - 140 când este dus înapoi; Sosirea este elementul tehnic (fază a alergării) realizat de atlet atunci când atinge cu o parte a trunchiului (fără gât, cap, mâini, picioare) planul vertical ipotetic coborât pe marginea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în spate. În alergarea până la primul gard contactul cu solul se face pe pingea, impulsia piciorului de sprijin este completă și viguroasă, iar direcția impulsiei este pe un unghi mai deschis decât alergările pe plat; brațele pendulează viguros, îndoite din cot la un unghi de 900; trunchiul grăbește ridicarea și privirea este îndreptată înainte. Lungimea pașilor până la primul gard crește progresiv, cu excepția ultimului, care este mai scurt, aceasta pregătind acțiunea de trecere a gardului. Prin scurtarea ultimului pas, condiție pentru trecerea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
5-2 tălpi înapoia liniei de start (35- 50cm); trunchiul este aplecat înainte, greutatea corpului este trecută pe piciorul din față; capul este în prelungirea trunchiului, privirea îndreptată în jos și înainte, după linia de plecare; brațele sunt îndoite din articulația cotului, cel opus piciorului din față fiind dus înainte, iar celălalt înapoi. La pocnetul pistolului sau la comanda ,,start” începe alergarea prin împingere energică pe piciorul din față; ducerea simultană a celuilalt picior înainte concomitent cu mișcările energice ale brațelor. Accelerarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în alergare și înapoi, sub forma alternărilor: se execută după schema: mers obișnuit, mers cu pasul întins, mărirea frecvenței și trecerea în alergare (fig. 43); se urmărește atitudinea dreaptă a trunchiului, mișcarea asimetrică a brațelor și poziției acestora (îndoite din cot în unghi drept), precum și contactul elastic cu solul. *alergare în tempo moderat pe distanță de 50-150 m (în funcție de vârsta elevilor): se execută pe grupe de elevi care se deplasează în coloană câte unul; se urmărește realizarea unei mișcări economicoase, cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
continuă în articulațiile genunchiului și gleznei. Concomitent cu extinderea începe avântarea piciorului de atac și a brațului opus. La luarea contactului cu solul se înregistrează următorii parametrii cinematici: * piciorul de atac îndoit din genunchi la 40-45°; * brațul opus îndoit din cot la aproximativ 90°; * unghiul de bătaie variază în limitele a 60-65°; * unghiul de desprindere în limitele a 14-18°. Se apreciază că după primul pas se produce o scădere a vitezei orizontale de 0,5 0,8 m/s. Prima parte
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prăjina ridicată la nivelul șoldului, cu vârful orientat în sus, la ridicare; * prăjina se sprijină pe degetul mare al mâinii stângi; * palma mâinii drepte este orientată în jos, cu arătătorul în diagonală peste prăjină; * ambele brațe sunt îndoite ușor din cot, cu cotul mâinii drepte peste prăjină. În prima parte a elanului, prăjina este orientată ușor către stânga și purtată aproximativ la nivelul ochilor (figura 62). Măsurători și înregistrări recente au evidențiat următoarele caracteristici (tab.22) privind înălțimea prizei (ÎP) și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
la nivelul șoldului, cu vârful orientat în sus, la ridicare; * prăjina se sprijină pe degetul mare al mâinii stângi; * palma mâinii drepte este orientată în jos, cu arătătorul în diagonală peste prăjină; * ambele brațe sunt îndoite ușor din cot, cu cotul mâinii drepte peste prăjină. În prima parte a elanului, prăjina este orientată ușor către stânga și purtată aproximativ la nivelul ochilor (figura 62). Măsurători și înregistrări recente au evidențiat următoarele caracteristici (tab.22) privind înălțimea prizei (ÎP) și unghiul prăjinii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
procedeul tehnic cu săltare la juniori și procedeul tehnic cu săltare dar și cel cu piruetă la performanță și înalt Obiectivul efortul final, sub un unghi apropiat de 45 Din punct de vedere didactic, analiza tehnicii se face pe faze Cotul îndoit se află în lateral față Aruncătorul ocupă poziția de plecare în elen cu spatele pe direcția de aruncare, pe marginea posterioară a cercului și în interiorul acestuia. Talpa piciorului drept se fixează pe diametrul cercului, cu vârful în apropierea ramei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
către direcția de aruncare, cu piciorul stâng așezat pe 275 toată talpa la semn, iar cu cel drept pe vârf, la 1-1,5 lungimi de talpă înapoi. Trunchiul este în poziție verticală iar brațul aruncător ține mingea deasupra mărului, cu cotul îndoit și orientat înainte. Poziția inițială trebuie să asigure corpului un echilibru stabil și o atitudine relaxată în scopul dobândirii unei concentrări totale. II. Elanul este constituit din două părți distincte: * elanul preliminar: o alergare accelerată de șase - opt pași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
talpă. De altfel este cel mai lung pas din tot elanul. Pe acest pas începe acțiunea de ducere (retragere) a suliței înapoi: axa umerilor se intoarce spre dreapta cu cca. 45°, proiectând umărul drept înapoia bustului, cu tendință de coborâre; * cotul brațului drept (aruncător) coboară puțin sub nivelul axilei și începe o mișcare de intindere a brațului spre înapoi; * brațul stâng, îndoit din cot, se ridică în fața pieptului; * capul și privirea rămân orientate spre direcția aruncării; * axa bazinului se menține perpendicular
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
umerilor se intoarce spre dreapta cu cca. 45°, proiectând umărul drept înapoia bustului, cu tendință de coborâre; * cotul brațului drept (aruncător) coboară puțin sub nivelul axilei și începe o mișcare de intindere a brațului spre înapoi; * brațul stâng, îndoit din cot, se ridică în fața pieptului; * capul și privirea rămân orientate spre direcția aruncării; * axa bazinului se menține perpendicular pe direcția elanului. Al doilea pas de aruncare, executat de pe piciorul drept pe piciorul stâng, este mai scurt decât precedentul cu aproximativ 1
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
drept continuă impulsia pe sol până când ajunge pe extremitatea inferioară a lanțului extensorilor, până la nivelul primului metatarsian; * șoldul și coapsa piciorului drept înainteaz ce axa bazinului devine perpendiculară pe direcția aruncării; * pieptul se întoarce rapid spre înainte-sus, concomitent cu coborârea cotului stâng, care se fixează ferm de partea stâng * arcul se destinde din momentul în care segmentele corpului, care au contribuit la încordarea lui ( 288 înaintarea accelerată (se blochează) și începe tracțiunea suliței spre înainte sus, cu brațul drept; * brațul drept
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
perpendiculare pe direcția aruncării. În aceste ultime secvențe, efortul de aruncare este realizat preponderent pe fondul unei puternice tensiuni a musculaturii centurii scapulo humerale. Mișcare unitară de tracțiune a suliței este formată din următoarele mișcări succesive: * s * ridicarea rapidă a cotului și îndoirea lui înainte, deasupra umărului; Discul este format dintr-un corp de lemn sau orice material similar, cu o uchie (jantă) metalică groasă de 12 mm a cărei margine trebuie să fie de formă irculară. Pentru competițiile seniorilor discul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aruncătorului. “De ce aceasta ?”. Se știe că fazele active de accelera După ce sfera ciocanului ajunge înaintea aruncătorului la înălțime mică de sol, în continuare se produc următoarele acțiuni motrice: precedentă; * în timpul în care ciocanul urmează panta ascendentă a traiectoriei (spre stânga), coatele aruncătorului se depărtează lejer și se îndoaie ușor; * umerii se întorc din nou spre dreapta; * după ce ciocanul a parcurs zona frontală, mâinile printr-o mișcare rapidă executată deasupra capului în planul vertical al frunții, se întorc după ciocan; * greutatea corpului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]