62,029 matches
-
b. Pregătirea tehnica - Însușirea corecta a mecanismului de baza al mișcării (elemente si procedee tehnice fundamentale) precum si executarea lor sub forma de complexe (structuri); - Formarea ambidextriei. c. Pregătirea tactica - Învățarea fundamentelor de baza ale acțiunilor tactice individuale si colective in atac si apărare in limita elementelor tehnice învățate; - Formarea plasamentului in teren si îndeplinirea unor sarcini de joc. Stabilirea normelor de efort Volumul de lucru 280-320 ore anual din care: - 120-130 ore pentru PFG si PFSp; - 90-110 ore pentru Pth si
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
structuri de exerciții in condiții apropiate de joc si in condiții de joc; - dezvoltarea preciziei in aruncării la cos si in pasarea mingii. c. Pregătirea tactica - perfecționarea acțiunilor tactice individuale in relația 1x1; - cunoașterea combinațiilor fundamentale de 2-3 jucători in atac si apărare; - cunoașterea unui sistem de joc in atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Volumul de lucru este de 470-490 ore anual din care: - 200 ore de lucru este de, PFM si PFSp; - 210 ore pentru FTh si PTa
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
in condiții de joc; - dezvoltarea preciziei in aruncării la cos si in pasarea mingii. c. Pregătirea tactica - perfecționarea acțiunilor tactice individuale in relația 1x1; - cunoașterea combinațiilor fundamentale de 2-3 jucători in atac si apărare; - cunoașterea unui sistem de joc in atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Volumul de lucru este de 470-490 ore anual din care: - 200 ore de lucru este de, PFM si PFSp; - 210 ore pentru FTh si PTa; - 60 de ore pentru competiții; - 10 ore pentru selecție
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
grefează elementul tehnic care necesita in mod preponderent calitatea respectiva (viteza de execuție a paselor, săriturile la panou in regim de rezistenta, viteza de execuție a finalizării la panou). Se va acorda o atenție deosebita educării gândirii tactice, plasament in atac si in apărare, marcajul diferențiat, relația 1x1 pe posturi. Se va începe selecția pentru specializarea pe posturi. Metodele de lucru utilizate sunt: demonstrația, explicația, exersarea. Procedeele metodice de lucru sunt: - exersarea priceperilor si deprinderilor motrice specifice in alternanta cu exercițiile
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
învățate si consolidarea lor pe postul din echipa; - Creșterea vitezei de execuție in condiții îngreunate de joc si stres; - Creșterea îndemânării in execuțiile de mare finețe in condiții de factori perturbatori. - Pregătirea tactica (30%) - Perfecționarea tacticii individuale in apărare si atac in funcție de postul din echipa; - Perfecționarea principalelor combinații de 2-3 jucători in funcție de specializare pe postul si sistemele folosite; - Cunoașterea si aplicarea in joc cu eficacitate a tacticii colective de echipa pentru atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Intensitatea
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
30%) - Perfecționarea tacticii individuale in apărare si atac in funcție de postul din echipa; - Perfecționarea principalelor combinații de 2-3 jucători in funcție de specializare pe postul si sistemele folosite; - Cunoașterea si aplicarea in joc cu eficacitate a tacticii colective de echipa pentru atac si apărare. Stabilirea normelor de efort Intensitatea lecțiilor de antrenament va fi mijlocie si mare cu un număr de 4-6 antrenament pe saptamana cu durata de 90-120 minute. In tabere sau in cantonamente este indicat regimul de doua antrenamente pe
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
legare a elementelor tehnice; - Utilizarea acestor elemente tehnice în regim de viteza și forța în prezența adversarului; - Îmbunătățirea calității execuției, apariția stilului personal de joc. Pregătirea tactică va urmări rezolvarea unor situații din ce in ce mai complexe de joc; plecând de la relația 1x1 (atac și apărare) trecând prin combinațiilor de 2-3 jucători (atac și apărare) se va ajunge la tactica colectiv de echipa cu însușirea unor sisteme de joc pentru atac si apărare. Procedeele metodice de lucru sunt: - Exersarea unor structuri de exerciții specifice
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
regim de viteza și forța în prezența adversarului; - Îmbunătățirea calității execuției, apariția stilului personal de joc. Pregătirea tactică va urmări rezolvarea unor situații din ce in ce mai complexe de joc; plecând de la relația 1x1 (atac și apărare) trecând prin combinațiilor de 2-3 jucători (atac și apărare) se va ajunge la tactica colectiv de echipa cu însușirea unor sisteme de joc pentru atac si apărare. Procedeele metodice de lucru sunt: - Exersarea unor structuri de exerciții specifice cu caracter analitic in scopul tonificării unor grupuri si
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
va urmări rezolvarea unor situații din ce in ce mai complexe de joc; plecând de la relația 1x1 (atac și apărare) trecând prin combinațiilor de 2-3 jucători (atac și apărare) se va ajunge la tactica colectiv de echipa cu însușirea unor sisteme de joc pentru atac si apărare. Procedeele metodice de lucru sunt: - Exersarea unor structuri de exerciții specifice cu caracter analitic in scopul tonificării unor grupuri si lanțuri musculare si a stabilității articulațiilor care participa in joc; - Folosirea circuitelor si circuitelor cu intervale pentru dezvoltarea
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
în aruncările la coș; 5. Formarea obișnuitei de a colabora cu coechipierii se realizează prin folosirea permanentă a jocului cu temă în relațiile 1x1,2x2,3x3; Plecând de la conceptul jocului de baschet al faptului că el constă din acțiuni de atac și de apărare și nu din elemente tehnice izolate trebuie respectate următoarele: - Învățarea elementelor tehnice înlănțuite în structuri ce au reprezentat secvențe ale fazelor de joc (în atac și în apărare); - Consolidarea și perfecționarea acestor structuri în condițiile prezenței adversarului
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
conceptul jocului de baschet al faptului că el constă din acțiuni de atac și de apărare și nu din elemente tehnice izolate trebuie respectate următoarele: - Învățarea elementelor tehnice înlănțuite în structuri ce au reprezentat secvențe ale fazelor de joc (în atac și în apărare); - Consolidarea și perfecționarea acestor structuri în condițiile prezenței adversarului, deci în condiții apropiate de joc; - Perfecționarea unor procedee tehnice și a unor acțiuni tactice în condiții de efort asemănătoare celui din jocul competițional, deci a solicitării calităților
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
echipei, la valoarea lor, desigur. Dar, dintr-o echipă nu pot lipsi ca jucători specializați conducătorul de joc, pivotul și cel puțin o extremă, asigurându-se astfel caracterul ofensiv al jocului echipei. 4.1.3. Conținutul modelului de joc în atac La nivelul echipelor reprezentative școlare de baschet - școală generală sau liceu, masculină sau feminină - conținutul modelului de joc este diferit de la o echipă la alta în funcție de structura echipei, de vârsta și valoarea jucătorilor din echipa respectivă, de nivelul de pregătire
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
conținutul modelului trebuie să cuprindă: 3.1. Sisteme de joc: - contraatacul în relațiile 2x1, 3x2, 3x3: - cu pasă directă la vârful de contraatac; cu pasă la intermediar; - cu dribling pe centrul terenului sau pe partea laterală și pasă la vârf; - atacul rapid în relațiile 3x3, 4x4; - atacul pozițional 5 x 5 cu așezarea jucătorilor pe posturi: - cu depășiri și pătrunderi; - cu combinații tactice de 2 - 3 jucători; - acțiunile de finalizare (aruncări la coș) vor fi permanent dublate pentru recuperările la panou
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
1. Sisteme de joc: - contraatacul în relațiile 2x1, 3x2, 3x3: - cu pasă directă la vârful de contraatac; cu pasă la intermediar; - cu dribling pe centrul terenului sau pe partea laterală și pasă la vârf; - atacul rapid în relațiile 3x3, 4x4; - atacul pozițional 5 x 5 cu așezarea jucătorilor pe posturi: - cu depășiri și pătrunderi; - cu combinații tactice de 2 - 3 jucători; - acțiunile de finalizare (aruncări la coș) vor fi permanent dublate pentru recuperările la panou unul dintre cei mai importanți parametri
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
cu așezarea jucătorilor pe posturi: - cu depășiri și pătrunderi; - cu combinații tactice de 2 - 3 jucători; - acțiunile de finalizare (aruncări la coș) vor fi permanent dublate pentru recuperările la panou unul dintre cei mai importanți parametri ai modelului de joc; - atacul apărării agresive pe % teren. 4.1.4. Conținutul modelului de joc în apărare Așa cum subliniam la conținutul modelului de joc în apărare, vârsta, statura, valoarea individuală a jucătorilor, nivelul de pregătire al echipei reprezentative școlare de baschet determină și conținutul
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
Sisteme de joc: - apărarea om la om normală; - apărarea om la om agresivă pe V teren; - apărarea om la om agresivă pe tot terenul. 4.1.5. Sarcini de joc (conținutul modelului de joc) Din conținutul modelului de joc în atac și în apărare revin sarcini tehnico - tactice fiecărui jucător pe postul pe care îl ocupă în echipă ca: fundaș ofensiv, conducător de joc, fundaș defensiv care asigură echilibrul ,, defensiv" în caz de pierdere a posesiei mingii, extremă dreaptă și stângă
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
asigură echilibrul ,, defensiv" în caz de pierdere a posesiei mingii, extremă dreaptă și stângă, pivot stânga - dreapta sau în căciulă. Pentru fiecare jucător în parte cele mai importante sarcini de joc sunt finalizarea (aruncarea la coș) și recuperarea mingii în atac, iar în apărare împiedicarea înscrierii de puncte (apărarea coșului) și intrarea în posesia mingii. 4.1.6. Evaluarea modelului de joc Se realizează pe baza înregistrărilor acțiunilor de joc specifice parametrilor modelului, datele obținute fiind prelucrate pentru stabilirea valorilor cifrice
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
corelarea nivelului de manifestare a capacității de adaptare la efort, a nivelului aptitudinilor psiho - motrice ale jucătorilor din echipă și tehnica plus eficiența individuală în execuția componentelor tehnice individuale , a structurilor jocului, a combinațiilor tactice și sistemelor de joc în atac și în apărare. PROBELE DE CONTROL se constituie și ele într-un subsistem propriu oricărui model de pregătire, situație în care apar mai multe elemente, respectiv: a) probe de control finale; b) probe de control intermediare; c) probe de control
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
structurile, conținuturile și valorile jocului practicat de echipă și de fiecare jucător în momentul inițial, înaintea începerii pregătirii și posibilitățile de progres la nivel de echipă și la nivel de fiecare jucător în parte; - studierea variantelor posibile de joc în atac și apărare: structuri, conținuturi, valori, la nivel de echipă și de fiecare jucător pe postul lui; - pregătirea unor scheme tactice, circulații tactice pentru eventuale contracarări a jocului adversarilor. Determinarea operațională a modelului de joc al echipei reprezentative școlare de baschet
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
2006 - 2007 Componentele modelului: 1. Obiective de performanță pe anul respectiv; 2. Calendarul competițional oficial și amical de pregătire; 3. Structura și volumul pregătirii; 4. Selecția și componența echipei - pe posturi; 5. Caracteristicile și organizarea generală a jocului echipei în atac și în apărare; 6. Modelul de joc al echipei: - modelul de joc în atac; - modelul de joc în apărare. 7. Obiective instructiv - educative: - pregătirea fizică; - pregătirea tehnico - tactică în atac și în apărare; - pregătirea teoretico - morală; - pregătirea psihologică. 8. Controlul
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
oficial și amical de pregătire; 3. Structura și volumul pregătirii; 4. Selecția și componența echipei - pe posturi; 5. Caracteristicile și organizarea generală a jocului echipei în atac și în apărare; 6. Modelul de joc al echipei: - modelul de joc în atac; - modelul de joc în apărare. 7. Obiective instructiv - educative: - pregătirea fizică; - pregătirea tehnico - tactică în atac și în apărare; - pregătirea teoretico - morală; - pregătirea psihologică. 8. Controlul medical periodic și permanent; 9. Resurse materiale - financiare; 10. Resurse organizatorico - metodice; 11. Condiții
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
posturi; 5. Caracteristicile și organizarea generală a jocului echipei în atac și în apărare; 6. Modelul de joc al echipei: - modelul de joc în atac; - modelul de joc în apărare. 7. Obiective instructiv - educative: - pregătirea fizică; - pregătirea tehnico - tactică în atac și în apărare; - pregătirea teoretico - morală; - pregătirea psihologică. 8. Controlul medical periodic și permanent; 9. Resurse materiale - financiare; 10. Resurse organizatorico - metodice; 11. Condiții de pregătire: sală, teren, etc.; 12. Evaluarea operațională și finală. Fiecare din aceste componente - obiective generale
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
forme de organizare practicare, lecției de antrenament ca formă principală îi revin obiectivele operaționale generale ale întregului proces, respectiv: a. selecționarea elevilor pentru echipa reprezentativă a școlii; b. învățarea acțiunilor de joc individuale și colective, a tacticii de joc în atac și în apărare a echipei respective; c. realizarea celorlalte componente ale pregătirii specifice baschetului de performanță la acest nivel, respectiv: - pregătirea fizică; - pregătirea psihică, teoretică, morală, etc. Prin finalitățile și obiectivele sale, lecția de antrenament a echipelor reprezentative școlare se
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
exercițiu folosit să se adreseze cât mai multor componente de pregătire: fizic, tehnic, tactic, psihic, teoretic, moral, etc. De exemplu: - Învățarea și perfecționarea acțiunilor necesare practicării jocului în ansamblu, pe faze componente, pe posturi, pe situații fundamentale de joc în atac și în apărare; - Învățarea, perfecționarea și diversificarea continuă a deprinderilor și priceperilor tehnico - tactice care compun acțiunile și fazele de joc în condiții de adversitate; - Realizarea pregătirii și dezvoltării fizice generale și specifice în contextul pregătirii tehnico - tactice - psihice. Pregătirea
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
la efort prin volum în regim de intensitate (C. Negulescu, T. Predescu). Conținuturile lecțiilor de antrenament școlar și demersurile metodice necesare se vor adapta permanent condițiilor concrete specifice școlii și etapelor de pregătire. Câteva recomandări metodice specifice: - Orice exercițiu de atac să fie exersat în condiții de apărare adversă și invers; - Exersarea în condiții de adversitate progresivă a relațiilor 1x1, 2x2, 3x3; - Organizarea generală a jocului în atac și în apărare în condiții de adversitate și pentru toate situațiile de repunere
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]