9,542 matches
-
glezne, cu 200 sau mai multe contacte cu solul. -alergare pe distanța de 30-60 de m, cu greutăți la glezne. -alergare pe anumite distanțe cu un fuleu mai mare decât normal, înregistrând timpul și numărul de pași. Seagrave, 1996, recomandă antrenamentul de viteză supramaximală care va ajuta la creșterea lungimii fuleului. 2. exerciții pentru forța explozivă și exploziv -elastică: a. exerciții cu suprasarcină concretizate în săritura verticală. Exerciții cu suprasarcină se execută într-o succesiune continuă și cât mai înalte posibil
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
până ajungeau la 220 de miimi de secundă. Privind lansarea de la start, în speță volumul de alergare, este indicat a fi 500 de m pe săptămână pentru începători și 900 de m pentru cei de elită. O etapă importantă a antrenamentului de sprint va avea ca obiectiv dezvoltarea accelerației reale și atingerea vitezei maxime în timpul cel mai scurt. În opinia aceluiași Seagrave, pentru primii doi pași de la ieșirea din start, lungimea pasului până la cel de-al opt - zece-lea pas de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
posibilă cu respirația oprită. Acest exercițiu se repetă de 12 ori în serii de 3-4 repetări cu pauze pasive complete de 3 minute și 5 minute între serii pauze active. Când observăm că viteza scade cu mai mult de 10 % antrenamentul de viteză se întrerupe. Dacă această scădere continuă, trebuie acționat asupra dezvoltării puterii prin exerciții de viteză cu centură. Centurile sunt confortabile și pot fi purtate toată ziua. Centura îi ajută pe atleți să-și mențină centrul general de greutate
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
1 0 min. între serii cu pauză activă. Volumul total pentru atletul încep ător va fi de 500 de m / s ăptămân ă. Lecțiile de vitez ă pot fi 2-3 într-un microciclu, cu pauze de 48-72 de ore între antrenamentele de viteză. In concepția lui Hahn, 1996, 2-3 antrenamente / s ăptămân ă constituie un minim suficient pentru copii. Într-o s ăptămân ă, antrenamentele de viteză pot fi așezate după zile de repaus mai ales, c ă, supracompensarea apare dup
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
total pentru atletul încep ător va fi de 500 de m / s ăptămân ă. Lecțiile de vitez ă pot fi 2-3 într-un microciclu, cu pauze de 48-72 de ore între antrenamentele de viteză. In concepția lui Hahn, 1996, 2-3 antrenamente / s ăptămân ă constituie un minim suficient pentru copii. Într-o s ăptămân ă, antrenamentele de viteză pot fi așezate după zile de repaus mai ales, c ă, supracompensarea apare dup ă 10 - 12 ore după antrenamentul de viteză. În
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
de vitez ă pot fi 2-3 într-un microciclu, cu pauze de 48-72 de ore între antrenamentele de viteză. In concepția lui Hahn, 1996, 2-3 antrenamente / s ăptămân ă constituie un minim suficient pentru copii. Într-o s ăptămân ă, antrenamentele de viteză pot fi așezate după zile de repaus mai ales, c ă, supracompensarea apare dup ă 10 - 12 ore după antrenamentul de viteză. În acest sens trebuie reținute următoarele idei: -nu se vor planifica două antrenamente consecutive afectate dezvoltării
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
Hahn, 1996, 2-3 antrenamente / s ăptămân ă constituie un minim suficient pentru copii. Într-o s ăptămân ă, antrenamentele de viteză pot fi așezate după zile de repaus mai ales, c ă, supracompensarea apare dup ă 10 - 12 ore după antrenamentul de viteză. În acest sens trebuie reținute următoarele idei: -nu se vor planifica două antrenamente consecutive afectate dezvoltării rezistenței și antrenamentului pentru forța explozivă ori pentru sprint; ele se vor combina cu exerciții de aruncări sau cu exerciții de pregătire
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
s ăptămân ă, antrenamentele de viteză pot fi așezate după zile de repaus mai ales, c ă, supracompensarea apare dup ă 10 - 12 ore după antrenamentul de viteză. În acest sens trebuie reținute următoarele idei: -nu se vor planifica două antrenamente consecutive afectate dezvoltării rezistenței și antrenamentului pentru forța explozivă ori pentru sprint; ele se vor combina cu exerciții de aruncări sau cu exerciții de pregătire generală; -succesiunea probelor va fi stabilită în funcție de încărcătură și de influență reciprocă; -nu se vor
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
pot fi așezate după zile de repaus mai ales, c ă, supracompensarea apare dup ă 10 - 12 ore după antrenamentul de viteză. În acest sens trebuie reținute următoarele idei: -nu se vor planifica două antrenamente consecutive afectate dezvoltării rezistenței și antrenamentului pentru forța explozivă ori pentru sprint; ele se vor combina cu exerciții de aruncări sau cu exerciții de pregătire generală; -succesiunea probelor va fi stabilită în funcție de încărcătură și de influență reciprocă; -nu se vor planifica succesiv antrenamente de sprint și
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
dezvoltării rezistenței și antrenamentului pentru forța explozivă ori pentru sprint; ele se vor combina cu exerciții de aruncări sau cu exerciții de pregătire generală; -succesiunea probelor va fi stabilită în funcție de încărcătură și de influență reciprocă; -nu se vor planifica succesiv antrenamente de sprint și săritură în lungime, pentru a nu se solicita prea mult membrele inferioare. Acest tip de antrenament se va combina cu exerciții de aruncare; -nu se vor planifica succesiv antrenamentul de alergare de garduri și săritura în înălțime
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
cu exerciții de pregătire generală; -succesiunea probelor va fi stabilită în funcție de încărcătură și de influență reciprocă; -nu se vor planifica succesiv antrenamente de sprint și săritură în lungime, pentru a nu se solicita prea mult membrele inferioare. Acest tip de antrenament se va combina cu exerciții de aruncare; -nu se vor planifica succesiv antrenamentul de alergare de garduri și săritura în înălțime; -în planificarea concursurilor se va ține seama să nu se depășească numărul lor, astfel: La întrebarea dacă antrenamentul de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
de influență reciprocă; -nu se vor planifica succesiv antrenamente de sprint și săritură în lungime, pentru a nu se solicita prea mult membrele inferioare. Acest tip de antrenament se va combina cu exerciții de aruncare; -nu se vor planifica succesiv antrenamentul de alergare de garduri și săritura în înălțime; -în planificarea concursurilor se va ține seama să nu se depășească numărul lor, astfel: La întrebarea dacă antrenamentul de creștere a vitezei e un pericol pentru copii, Dintiman et al. 1997, susțin
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
de antrenament se va combina cu exerciții de aruncare; -nu se vor planifica succesiv antrenamentul de alergare de garduri și săritura în înălțime; -în planificarea concursurilor se va ține seama să nu se depășească numărul lor, astfel: La întrebarea dacă antrenamentul de creștere a vitezei e un pericol pentru copii, Dintiman et al. 1997, susțin ideea că nu, atâta timp cât antrenamentul de supraviteză este modificat. Copiii nu trebuie să se angajeze în antrenamente cu greutăți sau exerciții pliometrice înainte de pubertate. Pe de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
și săritura în înălțime; -în planificarea concursurilor se va ține seama să nu se depășească numărul lor, astfel: La întrebarea dacă antrenamentul de creștere a vitezei e un pericol pentru copii, Dintiman et al. 1997, susțin ideea că nu, atâta timp cât antrenamentul de supraviteză este modificat. Copiii nu trebuie să se angajeze în antrenamente cu greutăți sau exerciții pliometrice înainte de pubertate. Pe de altă parte, antrenamentele de forță /putere cu utilizarea de greutăți ușoare și cu multe repetări sunt pe atât de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
nu se depășească numărul lor, astfel: La întrebarea dacă antrenamentul de creștere a vitezei e un pericol pentru copii, Dintiman et al. 1997, susțin ideea că nu, atâta timp cât antrenamentul de supraviteză este modificat. Copiii nu trebuie să se angajeze în antrenamente cu greutăți sau exerciții pliometrice înainte de pubertate. Pe de altă parte, antrenamentele de forță /putere cu utilizarea de greutăți ușoare și cu multe repetări sunt pe atât de sigure pe cât sunt de folositoare. Antrenamentele de viteză supramaximală cu utilizarea remorcării
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
a vitezei e un pericol pentru copii, Dintiman et al. 1997, susțin ideea că nu, atâta timp cât antrenamentul de supraviteză este modificat. Copiii nu trebuie să se angajeze în antrenamente cu greutăți sau exerciții pliometrice înainte de pubertate. Pe de altă parte, antrenamentele de forță /putere cu utilizarea de greutăți ușoare și cu multe repetări sunt pe atât de sigure pe cât sunt de folositoare. Antrenamentele de viteză supramaximală cu utilizarea remorcării cu corzi elastice sau sprinturile la vale cu mai puține repetări nu
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
nu trebuie să se angajeze în antrenamente cu greutăți sau exerciții pliometrice înainte de pubertate. Pe de altă parte, antrenamentele de forță /putere cu utilizarea de greutăți ușoare și cu multe repetări sunt pe atât de sigure pe cât sunt de folositoare. Antrenamentele de viteză supramaximală cu utilizarea remorcării cu corzi elastice sau sprinturile la vale cu mai puține repetări nu dăunează copiilor în perioada prepubertară. Se pare că timpul ideal de începere a unui antrenament viguros cu greutăți este în perioada de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
atât de sigure pe cât sunt de folositoare. Antrenamentele de viteză supramaximală cu utilizarea remorcării cu corzi elastice sau sprinturile la vale cu mai puține repetări nu dăunează copiilor în perioada prepubertară. Se pare că timpul ideal de începere a unui antrenament viguros cu greutăți este în perioada de sfârșit de adolescență, după ce perioada de creștere rapidă și de lățire a centurii scapulare s-a încheiat. Copiii în vârstă de 6-12 ani sunt extrem de slabi în partea superioară a corpului, de aceea
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
influența, de drepturile democratice, înfiripate după fiecare relaxare a regimurilor autoritare din țările islamice și asigurate continuu de regimurile democratice occidentale : dreptul de asociere, de comunicare (ziare și canale TV ale mișcărilor respective), dreptul la educație (școli de îndoctrinare, de antrenament), dreptul la circulația oamenilor și a informației. Nu mă refer nici măcar la faptul că religia e utilizată de fundamentaliști pentru a justifica cel mai adesea revendicări de ordin foarte secular (etnic, național, sociocultural). Mă refer la orientarea mentală care subîntinde
STILUL RELIGIEI ÎN MODERNITATEA TÎRZIE by ANCA MANOLESCU () [Corola-publishinghouse/Science/860_a_1740]
-
fapt experimentat de altfel de critic printr-o demonstrație ingenioasă. Folosind o comparație călinesciană, aș zice că poemele lui Sorescu, dar și alte texte, pot avea o față de in și alta de mătase. Lectura lor, făcută de un exeget cu antrenament hermeneutic, lipsit de crispare și ezitări, de tatonări retorice și diluate, trebuie astfel să atingă pragul corelațiilor posibile și al curenților de profunzime care le susțin. M-a surprins însă, în comentariile poetei-critic, faptul că eseistica lui Sorescu era, în
Cel de-al treilea sens by Ion Dur () [Corola-publishinghouse/Science/911_a_2419]
-
în valoare a creierelor, a materiei cenușii și stoarcerea acestora de ideile emise în comun, creând -acilitățile corespunzătoare mani-estării lor. Alte metode - Tehnica Delphy, se înscrie în seria metodelor de stimulare colectivă a creativității, înlăturând însă relațiile directe între membrii antrenamentului creativ. Procedura constă în a se -ormula problema care, prin poștă sau curieri, este supusă rezolvării de către unele persoane, pe rând, parcurgând un anumit traseu. - Metoda Philips 6-6: se constituie grupuri de 6 membri, -iecare grup având la dispoziție 6
SIMPOZIONUL NAȚIONAL. CREATIVITATE ȘI MODERNITATE ÎN ȘCOALA ROMÂNEASCĂ by Cocuta BUNDUC, Liviu RUSU () [Corola-publishinghouse/Science/91750_a_92838]
-
elev și pe munca prin cooperare. Raportându-ne activitatea didactică la finalitatea Învățământului general și obligatoriu , la schița de portret a absolventului, realizăm cât de necesară este formarea și dezvoltarea abilităților de gândire critică și prin disciplina istorie printr-un antrenament sistematic al strategiilor de Învățare interactivă, pentru că această formă de gândire este importantă În viața adultului, care va trebui să facă alegeri personale și explicite. După lansarea acestui concept și În România și mai cu seamă după implementarea Programului educațional
SIMPOZIONUL JUDEŢEAN REPERE ÎN ISTORIE by Magdalena Rangu () [Corola-publishinghouse/Science/91758_a_93528]
-
rol important în socializare și poate, la un moment dat al evoluției individuale, să înlocuiască efectele factorilor anteriori. Dar, într-un sistem social relativ modern și diversificat, socializarea în familie și, într-o măsură mai mică, în școală, reprezintă un antrenament inadecvat pentru participarea politică. Alte agenții socializatoare vor îndeplini roluri semnificative, asociațiile voluntare fiind unele dintre ele. Educația poate dezvolta anumite componente ale culturii civice, cred autorii: să predea deprinderi cognitive cu privire la participare, de exemplu. Poate însă școala să predea
Capital social şi valori democratice în România: Importanţa factorilor culturali pentru susţinerea democraţiei by Dragoş Dragoman [Corola-publishinghouse/Science/906_a_2414]
-
rol important în socializare și poate, la un moment dat al evoluției individuale, să înlocuiască efectele factorilor anteriori. Dar, într-un sistem social relativ modern și diversificat, socializarea în familie și, într-o măsură mai mică, în școală, reprezintă un antrenament inadecvat pentru participarea politică. Alte agenții socializatoare vor îndeplini roluri semnificative, asociațiile voluntare fiind unele dintre ele. Educația poate dezvolta anumite componente ale culturii civice, cred autorii: să predea deprinderi cognitive cu privire la participare, de exemplu. Poate însă școala să predea
Capital social şi valori democratice în România: Importanţa factorilor culturali pentru susţinerea democraţiei by Dragoş Dragoman [Corola-publishinghouse/Science/906_a_2414]
-
Cei mai mulți dintre oameni sunt conștienți că au nevoie să învețe după puteri, la capacitate maximă. De aici nevoia de hulitele meditații. De aici nevoia de profesorul ca antrenor. Ce știe să facă un profesor care e încredințat de vocația lui? Antrenamente. Un profesor poate să activeze mușchii minții. Poate forma și deprinderi. Deci dacă meseria de profesor îmi va fi refuzată, va trebui să conving pe cel ce-și dorește să învețe, că eu știu să-l învăț să învețe. - Cum
Responsabilitatea de a fi intelectual by Valeria Roşca () [Corola-publishinghouse/Science/91718_a_93229]