9,091 matches
-
se autoalimentază, astfel Încât trebuie să fie Întrerupt ciclul. Următoarele măsuri pot ajuta mult În lupta cu depresia. Notă: mai presus de toate, dacă dumneavoastră (sau cineva care vă este cunoscut) simțiți dorința de sinucidere sau nu puteți funcționa normal din cauza depresiei, mergeți imediat la un specialist care să vă ofere tratament. Remedii alimentare Alimentația celor care suferă de depresie trebuie să conțină, În principal, carbohidrați complecși și alimente marine. Mâncați multe fructe și legume, fasole și alune, precum și pește și plante
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mai presus de toate, dacă dumneavoastră (sau cineva care vă este cunoscut) simțiți dorința de sinucidere sau nu puteți funcționa normal din cauza depresiei, mergeți imediat la un specialist care să vă ofere tratament. Remedii alimentare Alimentația celor care suferă de depresie trebuie să conțină, În principal, carbohidrați complecși și alimente marine. Mâncați multe fructe și legume, fasole și alune, precum și pește și plante marine. Beți multă apă purificată. Mâncați normal. Nu săriți nici o masă. Nu mâncați când vă simțiți stresat. Renunțați
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
fierbe la foc potrivit Împreună cu carne de pui, alte tipuri de carne slabă sau oase de porc. Evitați zaharurile simple. Supravegheați-vă glicemia. Hipoglicemia duce la dispariția glucozei din creier, ceea ce are ca efect o disfuncție a activității cerebrale și depresie. Se fierbe În aburi timp de 20 de minute o uncie de ginseng tăiat În felii, pus În apă, și se bea pe stomacul gol sau la culcare. Lemnul-dulce și floarea de crin au un efect calmant. Se fierb la
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ambianța. Plimbați-vă pe afară, În grădină sau prin pădure, ori mergeți pe plajă sau În orice alt loc care vă poate distrage atenția. Râdeți sau strigați În gura mare. Aceasta este o modalitate eficientă de a scăpa rapid de depresie. Râsul, ca și exercițiile fizice, poate ajuta organismul să-și restabilească echilibrul. Practicați taiji sau altă formă de exerciții fizice naturale de menținere a sănătății. Dat fiind faptul că În aceste exerciții trebuie să vă concentrați complet asupra coordonării respirației
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
-și restabilească echilibrul. Practicați taiji sau altă formă de exerciții fizice naturale de menținere a sănătății. Dat fiind faptul că În aceste exerciții trebuie să vă concentrați complet asupra coordonării respirației cu mișcările trupului, vă puteți debarasa pe nesimțite de depresie și vă regenerați enegia corporală. Faceți o baie caldă, pentru a elimina hormonul depresiei. Cu toate că dușul are un efect similar, nu este la fel de eficient ca baia. Mergeți Într-o călătorie sau la o petrecere cu persoane vesele. Atmosfera terapeutică pe
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
a sănătății. Dat fiind faptul că În aceste exerciții trebuie să vă concentrați complet asupra coordonării respirației cu mișcările trupului, vă puteți debarasa pe nesimțite de depresie și vă regenerați enegia corporală. Faceți o baie caldă, pentru a elimina hormonul depresiei. Cu toate că dușul are un efect similar, nu este la fel de eficient ca baia. Mergeți Într-o călătorie sau la o petrecere cu persoane vesele. Atmosfera terapeutică pe care o creează atitudinea lor pozitivă ajută foarte mult. Înconjurați-vă de persoane optimiste
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
dumneavoastră. Ele știu că nu are rost să te Îngrijorezi sau să te simți deprimat. Timpul le vindecă pe toate, iar fiecare lucru Își are vremea lui. Această concepție despre viață vă poate ajuta mult să vă smulgeți din mlaștina depresiei și vă oferă o perspectivă corectă asupra vieții și asupra dimensiunilor reale ale situației. Duceți o viață sexuală disciplinată. Aceasta este o modalitate excelentă de a vindeca depresia și e cu atât mai bine dacă partenerul vă cunoaște situația. De
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
concepție despre viață vă poate ajuta mult să vă smulgeți din mlaștina depresiei și vă oferă o perspectivă corectă asupra vieții și asupra dimensiunilor reale ale situației. Duceți o viață sexuală disciplinată. Aceasta este o modalitate excelentă de a vindeca depresia și e cu atât mai bine dacă partenerul vă cunoaște situația. De fapt, multe cazuri de depresie sunt provocate tocmai de trăirile sexuale nesatisfăcătoare. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi, câte două-trei minute de fiecare dată, următoarele
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
perspectivă corectă asupra vieții și asupra dimensiunilor reale ale situației. Duceți o viață sexuală disciplinată. Aceasta este o modalitate excelentă de a vindeca depresia și e cu atât mai bine dacă partenerul vă cunoaște situația. De fapt, multe cazuri de depresie sunt provocate tocmai de trăirile sexuale nesatisfăcătoare. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi, câte două-trei minute de fiecare dată, următoarele puncte de presopunctură: Shaohai, Taiyi și Yongquan. (Vezi anexa 7.) Prindeți Între arătător și degetul mare degetele
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
când se consumă alimente sau băuturi fierbinți sau reci ori chiar și la inhalarea aerului rece. De asemenea, pot fi Însoțite de dureri de cap și umflarea gingiilor. Dacă persistă, afecțiunile stomatologice produc multă neplăcere și duc la indigestie, insomnie, depresie și alte probleme de sănătate. Simptome Printre ele se numără inflamarea gingiilor, respirația urât mirositoare, senzația de durere la contactul cu alimente reci sau fierbinți, durerile de cap, febra, umflarea, Înroșirea zonei din jurul dinților sau sângerarea gingiilor. Cauze Din punctul
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
paloare și tendința de a se Înfuria din orice fleac. Cauze Conform teoriei medicale tradiționale chineze, afecțiunile ficatului sunt provocate de un blocaj al qi-ului și al energiei sângelui Înăuntrul lui. Acest blocaj poate fi produs de o alimentație nesănătoasă, depresie sau stres. Alcoolul și alimentele prăjite, foarte grase și condimentate dăunează ficatului. Chinezii din vechime spuneau că qi-ul ficatului trebuie să curgă Întotdeauna ușor și lin; că stresul, deprimarea și Învolburările emoționale sunt deosebit de vătămătoare pentru ficat. Adesea, persoanele care
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
capul Înclinat. Cauze În medicina tradițională chineză se consideră că hemiplegia este cauzată, În principal, de un deficit al qi-ului și al sângelui, cu dereglarea echilibrului yin-yang al inimii, ficatului, splinei și rinichilor. Ea este agravată de stres și de depresie, consumul de alcool, alimentația nesănătoasă și excesele sexuale. În majoritatea cazurilor, hemiplegia este declanșată de un accident cerebrovascular, dar poate fi provocată și de alte afecțiuni sau vătămări ale creierului. Când un cheag de sânge obstrucționează o arteră cerebrală se
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de Întărire a arterelor și de apariție a diabetului, care reduc În mod semnificativ capacitatea vaselor de a păstra sângele În penis. Un alt motiv poate fi constipația cronică. Din punct de vedere psihologic, problemele emoționale, cum sunt stresul, anxietatea, depresia, teama de bolile transmise pe cale sexuală, ca SIDA, excesul de excitare, sentimentul de vinovăție, lipsa de Încredere În sine, pecum și relațiile sexuale tensionate sunt factori care duc adesea la incapacitatea bărbatului de a avea erecție. Experții consideră că factorii
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de mici probleme ale vezicii urinare În timpul exercițiilor fizice, după tuse sau chiar când râd În hohote. În plus, 10% dintre copiii peste 4 ani au incontinență nocturnă. Pe lângă problema fizică, incontinența poate afecta grav sănătatea mentală și viața socială. Depresia cronică, nivelul scăzut al stimei de sine, teama de viitor sau senzația de nesiguranță În privința lui, retragerea din viața publică ori problemele În relațiile cu ceilalți, toate sunt consecințe frecvente ale acestei afecțiuni. Într-adevăr, ele sunt, adesea, o amenințare
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sau vă aplecați la scurt timp după ce ați mâncat. Indigestia poate fi provocată și de un ulcer, care este o rană deschisă În peretele intern al stomacului, provocată de excesul de acid gastric. Și factorii psihologici, cum sunt stresul și depresia, contribuie la indigestie. Stresul impune o suprasecreție de hormoni ce dezactivează anumite zone ale corpului, printre care și stomacul și intestinele. Aceasta duce la Întreruperea procesului digestiv, ducând la indigestie, meteorism și sughiț. Prevenire și tratare Remedii alimentare Evitați alimentele
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
oamenii sunt nervoși și prost dispuși. Insomnia slăbește sistemul imunitar și scade pofta de mâncare, expunându-ne la apariția altor probleme de sănătate. De asemenea, ea poate să crească nivelul de stres și cel emoțional și chiar să ducă la depresie. Simptome Printre ele se numără imposibilitatea de a dormi toată noaptea, dificultatea de a adormi sau treziri repetate În timpul nopții. Cauze În medicina tradițională chineză se consideră că insomnia este provocată de sistemele digestiv, respirator, urogenital și endocrin, precum și de
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
o muncă fizică suferă de insomnie. Și activitatea psihică intensă, de lungă durată se numără printre cauzele obișnuite ale insomniei. Mulți intelectuali sunt mai afectați de această problemă decât restul lumii. Factorii psihologici, cum ar fi stresul, grijile, anxietatea și depresia, pot duce la insomnie. Conform teoriei chineze, stresul și depresia ațâță „focul inimii” și „focul ficatului”, provocând neastâmpărul spiritului și, prin urmare, insomnie. Și unele alimente pot avea același rezultat ca tulburarea pe plan emoțional. De exemplu, alimentele picante și
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de lungă durată se numără printre cauzele obișnuite ale insomniei. Mulți intelectuali sunt mai afectați de această problemă decât restul lumii. Factorii psihologici, cum ar fi stresul, grijile, anxietatea și depresia, pot duce la insomnie. Conform teoriei chineze, stresul și depresia ațâță „focul inimii” și „focul ficatului”, provocând neastâmpărul spiritului și, prin urmare, insomnie. Și unele alimente pot avea același rezultat ca tulburarea pe plan emoțional. De exemplu, alimentele picante și stimulatoare, cum sunt ardeii, mâncărurile prăjite, cafeaua și ceaiul tare
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
vedere ambiental, un pat incomod sau nou, zgomotul, precum și căldura prea mare sau frigul din cameră sunt factori care ne afectează somnul. Insomnia de lungă durată, care poate dura luni Întregi, este adesea provocată de o stare generală de anxietate, depresie sau slăbiciune fizică, adică un deficit al energiei vitale. Prevenire și tratare Remedii alimentare Renunțați la fumat și evitați alcoolul și cafeaua. Evitați alimentele picante, iritante și prăjite, precum și pe cele cu natură caldă, cum sunt ardeiul iute, ceapa și
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
tratare Cunoașterea cauzelor Îmbătrânirii premature este primul pas către evitarea ei. Dacă inactivitatea - fizică și mentală - accelerează Îmbătrânirea, atunci trebuie să fim activi. Practicarea regulată a exercițiilor fizice este soluția logică. Viața se bazează pe mișcare. Dacă stresul psihic și depresia contribuie la Îmbătrânire, atunci trebuie să fim optimiști și entuziaști. Dacă alimentația nepotrivită este un alt factor de risc, atunci trebuie să acordăm multă atenție hranei și să urmăm un regim alimentar sănătos. De asemenea, trebuie să bem zilnic multă
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pare să fie „izvorul tinereții” pentru pereții interiori ai arterelor corpului feminin. Simptome Printre ele se numără menstrele mai slabe, mai intense sau neregulate, uscăciunea vaginală, senzația de uscăciune și de arsură a ochilor, palpitațiile, crizele de panică, letargia, insomnia, depresia, teama de pierdere a sexualității și bufeurile. Pot apărea și schimbări bruște ale dispoziției. Bufeurile apar la mai mult de jumătate dintre femeile aflate la menopauză. Ele se caracterizează printr-o senzație bruscă de căldură intensă În partea de sus
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
la locul de muncă trebuie să fie răcoare. Purtați mai multe haine subțiri, care pot fi scoase cu ușurință. Practicați zilnic qigong și alte exerciții chinezești de păstrare a formei care contribuie la stabilizarea nivelului hormonilor, Întăresc oasele și reduc depresia. Qigong și alte exerciții au ajutat multe femei să scape de bufeuri. Când practicați qigong, respirați profund, dar firesc și concentrați-vă mintea asupra punctulul de presopunctură Ruzhong, În centrul liniei dintre sfârcuri. (Vezi anexa 7 pentru amplasamentul punctului.) Apăsarea
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
anormale, precum și durerile și crampele intense. La unele femei apare și sindromul premenstrual (SPM), care provoacă modificări fizice și psihice nedorite și neplăcute cu una-trei zile Înainte de ciclu. Printre simptomele psihice se numără schimbările bruște ale dispoziției, un grad moderat de depresie și dificultățile legate de concentrare. Cauze Obezitatea, regimurile drastice, exercițiile fizice intense, stresul emoțional și fizic, folosirea pilulelor anticoncepționale, dezechilibrele hormonale sau probleme ale aparatului genital - toate acestea pot provoca absența temporară sau dereglarea ciclului. Oamenii de știință nu dețin
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
răspunsul complet În privința cauzelor sindromului premenstrual, dar s-a constatat că el este legat strâns de dereglarea unei glande endocrine și disfuncția porțiunii exterioare a celui mai mare lob cerebral. Prin urmare, se consideră că printre cauze se numără hiperglicemia, depresia și nivelul scăzut al endorfinelor - substanțe chimice cerebrale care ne ajută să ne simțim bine. În medicina tradițională chineză, disfuncția menstruală este atribuită unei probleme legate de sistemul circulator feminin. Se consideră că menstruația este o variație a sângelui și
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Încep cu redresarea sistemului circulator. Prevenire și tratare Evitați excesul de greutate și regimurile drastice. Practicați regulat exerciții chinezești de păstrare a formei - evitați exercițiile fizice intense și epuizarea. Păstrați-vă seninătatea, Învățând tehnicile de combatere a stresului și a depresiei. Pentru aceasta, vă poate fi de ajutor practicarea regulată a exercițiilor chinezești pentru respirație. Evitați alcoolul, care deprimă și care poate perturba funcționarea sistemului circulator. În plus, controlați-vă nivelul glicemiei și reduceți consumul de cafeină și de zahăr rafinat
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]