2,635 matches
-
își găsesc „argumentele” în multe cazuri. Specialiștii au demonstrat că o serie largă de exerciții care erau interzise gravidelor în trecut, nu numai ca pot fi efectuate, dar au și beneficiile pentru starea specială în care se află femeia gravidă. Jogging de la A la Z II 101 Abordând aspectul practicării joggingului, susținem faptul că, indiferent de domeniul din care provin (medicină, sport, nutriție, sociologie, psihologie) mulți specialiști recomandă efectuarea alergării în timpul sarcinii, bineînțeles ținând cont de particularitățile individuale și adaptând un
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
o serie largă de exerciții care erau interzise gravidelor în trecut, nu numai ca pot fi efectuate, dar au și beneficiile pentru starea specială în care se află femeia gravidă. Jogging de la A la Z II 101 Abordând aspectul practicării joggingului, susținem faptul că, indiferent de domeniul din care provin (medicină, sport, nutriție, sociologie, psihologie) mulți specialiști recomandă efectuarea alergării în timpul sarcinii, bineînțeles ținând cont de particularitățile individuale și adaptând un tempo care să nu producă efecte negative asupra sănătății mamei
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
nutriție, sociologie, psihologie) mulți specialiști recomandă efectuarea alergării în timpul sarcinii, bineînțeles ținând cont de particularitățile individuale și adaptând un tempo care să nu producă efecte negative asupra sănătății mamei sau fătului. Fig. nr. 71, 72 și 73 - Femei gravide practicând jogging Înainte de a prezenta pe scurt argumentele pro și limitele/ precauțiile pentru practicarea joggingului la femeile gravide, accentuăm următoarele aspecte: numai după un consult de specialitate și ținând cont de experiența sportivă dinainte de a fi însărcinată, o femeie poate să-și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de particularitățile individuale și adaptând un tempo care să nu producă efecte negative asupra sănătății mamei sau fătului. Fig. nr. 71, 72 și 73 - Femei gravide practicând jogging Înainte de a prezenta pe scurt argumentele pro și limitele/ precauțiile pentru practicarea joggingului la femeile gravide, accentuăm următoarele aspecte: numai după un consult de specialitate și ținând cont de experiența sportivă dinainte de a fi însărcinată, o femeie poate să-și continue ședințele de alegre sau să înceapă să practice acest tip de efort
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
femeie poate să-și continue ședințele de alegre sau să înceapă să practice acest tip de efort; numai după ce se informează foarte bine asupra modificărilor produse de sarcină asupra organismului, funcțiilor și reacțiilor acestuia, o femeie gravidă poate să practice jogging; numai după ce acceptă că va fi obligatoriu să meargă mai des la controale de specialitate, pentru a ține sub observație propria stare de sănătate și pe cea a fătului, practicarea joggingului poate fi o activitate, în lista celor permise în timpul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
și reacțiilor acestuia, o femeie gravidă poate să practice jogging; numai după ce acceptă că va fi obligatoriu să meargă mai des la controale de specialitate, pentru a ține sub observație propria stare de sănătate și pe cea a fătului, practicarea joggingului poate fi o activitate, în lista celor permise în timpul sarcinii; numai după ce avantajele practicării joggingului de către gravidă sunt validate de medici și depășesc cu mult anumite precauții, de care obligatoriu, se va ține cont. Dan Iulian Alexe 102 Fig. nr.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
fi obligatoriu să meargă mai des la controale de specialitate, pentru a ține sub observație propria stare de sănătate și pe cea a fătului, practicarea joggingului poate fi o activitate, în lista celor permise în timpul sarcinii; numai după ce avantajele practicării joggingului de către gravidă sunt validate de medici și depășesc cu mult anumite precauții, de care obligatoriu, se va ține cont. Dan Iulian Alexe 102 Fig. nr. 74, 75 și 76 - Joggingul, o alegere sănătoasă pentru gravide Argumente „pro” jogging la femeia
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
în lista celor permise în timpul sarcinii; numai după ce avantajele practicării joggingului de către gravidă sunt validate de medici și depășesc cu mult anumite precauții, de care obligatoriu, se va ține cont. Dan Iulian Alexe 102 Fig. nr. 74, 75 și 76 - Joggingul, o alegere sănătoasă pentru gravide Argumente „pro” jogging la femeia gravidă: atât timp cât se renunță la joggingul competițional, la distanțele mari și intensitățile ridicate, practicarea lejeră a joggingului menține la nivel optim tonusul abdomenului, al musculaturii spatelui, al coloanei și favorizează
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
avantajele practicării joggingului de către gravidă sunt validate de medici și depășesc cu mult anumite precauții, de care obligatoriu, se va ține cont. Dan Iulian Alexe 102 Fig. nr. 74, 75 și 76 - Joggingul, o alegere sănătoasă pentru gravide Argumente „pro” jogging la femeia gravidă: atât timp cât se renunță la joggingul competițional, la distanțele mari și intensitățile ridicate, practicarea lejeră a joggingului menține la nivel optim tonusul abdomenului, al musculaturii spatelui, al coloanei și favorizează oxigenarea organismului, ajutând circulația și respirația; după a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
medici și depășesc cu mult anumite precauții, de care obligatoriu, se va ține cont. Dan Iulian Alexe 102 Fig. nr. 74, 75 și 76 - Joggingul, o alegere sănătoasă pentru gravide Argumente „pro” jogging la femeia gravidă: atât timp cât se renunță la joggingul competițional, la distanțele mari și intensitățile ridicate, practicarea lejeră a joggingului menține la nivel optim tonusul abdomenului, al musculaturii spatelui, al coloanei și favorizează oxigenarea organismului, ajutând circulația și respirația; după a șasea lună de sarcină, datorită abdomenului proeminent, se
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
va ține cont. Dan Iulian Alexe 102 Fig. nr. 74, 75 și 76 - Joggingul, o alegere sănătoasă pentru gravide Argumente „pro” jogging la femeia gravidă: atât timp cât se renunță la joggingul competițional, la distanțele mari și intensitățile ridicate, practicarea lejeră a joggingului menține la nivel optim tonusul abdomenului, al musculaturii spatelui, al coloanei și favorizează oxigenarea organismului, ajutând circulația și respirația; după a șasea lună de sarcină, datorită abdomenului proeminent, se poate trece de la practicarea joggingului pe suprafețe terestre la joggingul acvatic
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
și intensitățile ridicate, practicarea lejeră a joggingului menține la nivel optim tonusul abdomenului, al musculaturii spatelui, al coloanei și favorizează oxigenarea organismului, ajutând circulația și respirația; după a șasea lună de sarcină, datorită abdomenului proeminent, se poate trece de la practicarea joggingului pe suprafețe terestre la joggingul acvatic (mai ales că efectele scufundării gravidei în apă și efectuării de mișcări active în acest mediu sunt extrem de benefice pentru organismul acesteia); existența joggingului acvatic, ca alternativă la joggingul terestru, este un atu împotriva
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
a joggingului menține la nivel optim tonusul abdomenului, al musculaturii spatelui, al coloanei și favorizează oxigenarea organismului, ajutând circulația și respirația; după a șasea lună de sarcină, datorită abdomenului proeminent, se poate trece de la practicarea joggingului pe suprafețe terestre la joggingul acvatic (mai ales că efectele scufundării gravidei în apă și efectuării de mișcări active în acest mediu sunt extrem de benefice pentru organismul acesteia); existența joggingului acvatic, ca alternativă la joggingul terestru, este un atu împotriva tensiunilor acumulate la nivelul articulațiilor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de sarcină, datorită abdomenului proeminent, se poate trece de la practicarea joggingului pe suprafețe terestre la joggingul acvatic (mai ales că efectele scufundării gravidei în apă și efectuării de mișcări active în acest mediu sunt extrem de benefice pentru organismul acesteia); existența joggingului acvatic, ca alternativă la joggingul terestru, este un atu împotriva tensiunilor acumulate la nivelul articulațiilor (este cunoscut deja faptul că articulațiile unei gravide sunt supuse unor presiuni și tensiuni mai mari, ca efect al creșterii greutății corporale și al edemelor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
se poate trece de la practicarea joggingului pe suprafețe terestre la joggingul acvatic (mai ales că efectele scufundării gravidei în apă și efectuării de mișcări active în acest mediu sunt extrem de benefice pentru organismul acesteia); existența joggingului acvatic, ca alternativă la joggingul terestru, este un atu împotriva tensiunilor acumulate la nivelul articulațiilor (este cunoscut deja faptul că articulațiile unei gravide sunt supuse unor presiuni și tensiuni mai mari, ca efect al creșterii greutății corporale și al edemelor - acumulare de lichid, retenție de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
articulațiile unei gravide sunt supuse unor presiuni și tensiuni mai mari, ca efect al creșterii greutății corporale și al edemelor - acumulare de lichid, retenție de apă în spațiile intercelulare ale țesuturilor); faptul că poate fi practicat și pe covor rulant, joggingul oferă posibilitatea gravidei de a rămâne la domiciliu, de a se opri când dorește, fără a fi pusă într-o situație delicată de a găsi repede drumul spre o toaletă publică (sunt cunoscute senzațiile dese pe care gravida le resimte
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
rămâne la domiciliu, de a se opri când dorește, fără a fi pusă într-o situație delicată de a găsi repede drumul spre o toaletă publică (sunt cunoscute senzațiile dese pe care gravida le resimte pentru a merge la toaletă); joggingul practicat cu regularitate în timpul sarcinii și cu respectarea indicațiilor medicului specialist crește rezistența organismului și tonifică musculatura corpului femei pentru momentul nașterii; Jogging de la A la Z II 103 practicarea joggingului în timpul sarcinii, ar reduce simptomele de greață, oboseală și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
o toaletă publică (sunt cunoscute senzațiile dese pe care gravida le resimte pentru a merge la toaletă); joggingul practicat cu regularitate în timpul sarcinii și cu respectarea indicațiilor medicului specialist crește rezistența organismului și tonifică musculatura corpului femei pentru momentul nașterii; Jogging de la A la Z II 103 practicarea joggingului în timpul sarcinii, ar reduce simptomele de greață, oboseală și constipație, ar elimina disconfortul creat de tensiunile musculaturii spatelui și chiar și unele complicații la naștere, ar preveni creșterea excesivă în greutate și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
care gravida le resimte pentru a merge la toaletă); joggingul practicat cu regularitate în timpul sarcinii și cu respectarea indicațiilor medicului specialist crește rezistența organismului și tonifică musculatura corpului femei pentru momentul nașterii; Jogging de la A la Z II 103 practicarea joggingului în timpul sarcinii, ar reduce simptomele de greață, oboseală și constipație, ar elimina disconfortul creat de tensiunile musculaturii spatelui și chiar și unele complicații la naștere, ar preveni creșterea excesivă în greutate și ar corecta postura (maternityrunningskirts.com); Fig. nr. 77
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de greață, oboseală și constipație, ar elimina disconfortul creat de tensiunile musculaturii spatelui și chiar și unele complicații la naștere, ar preveni creșterea excesivă în greutate și ar corecta postura (maternityrunningskirts.com); Fig. nr. 77, 78 și 79 - Gravide practicând jogging conform studiilor pe sportive de performanță sau pe femei lăuze, care au practicat regulat și îndelung activități sportive de întreținere corporală, efectuarea joggingului sau a joggingului acvatic, ca și a altor exerciții benefice pentru gravidă (Pilates, gimnastică în apă etc.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
excesivă în greutate și ar corecta postura (maternityrunningskirts.com); Fig. nr. 77, 78 și 79 - Gravide practicând jogging conform studiilor pe sportive de performanță sau pe femei lăuze, care au practicat regulat și îndelung activități sportive de întreținere corporală, efectuarea joggingului sau a joggingului acvatic, ca și a altor exerciții benefice pentru gravidă (Pilates, gimnastică în apă etc.) oferă femeii posibilitatea de a se recupera mai rapid după naștere și a-și reveni mult mai repede la formele inițiale; din punct
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
și ar corecta postura (maternityrunningskirts.com); Fig. nr. 77, 78 și 79 - Gravide practicând jogging conform studiilor pe sportive de performanță sau pe femei lăuze, care au practicat regulat și îndelung activități sportive de întreținere corporală, efectuarea joggingului sau a joggingului acvatic, ca și a altor exerciții benefice pentru gravidă (Pilates, gimnastică în apă etc.) oferă femeii posibilitatea de a se recupera mai rapid după naștere și a-și reveni mult mai repede la formele inițiale; din punct de vedere psihic
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
ca și a altor exerciții benefice pentru gravidă (Pilates, gimnastică în apă etc.) oferă femeii posibilitatea de a se recupera mai rapid după naștere și a-și reveni mult mai repede la formele inițiale; din punct de vedere psihic, practicarea joggingului determină apariția stărilor psihice și a atitudinilor pozitive (respect de sine, încredere în forțele proprii, optimism) și combate instalarea stărilor de neliniște, de depresie etc.; practicarea joggingului îmbunătățește calitatea somnului și combate stresul și anxietatea, precum și stările de insomnie, specifice
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
reveni mult mai repede la formele inițiale; din punct de vedere psihic, practicarea joggingului determină apariția stărilor psihice și a atitudinilor pozitive (respect de sine, încredere în forțele proprii, optimism) și combate instalarea stărilor de neliniște, de depresie etc.; practicarea joggingului îmbunătățește calitatea somnului și combate stresul și anxietatea, precum și stările de insomnie, specifice în anumite momente ale sarcinii, mai pronunțat la unele femei (maternityrunningskirts.com) etc. Limite / precauții referitoare la practicarea joggingului: poziția și starea cervixului (colului uterin), care ar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
instalarea stărilor de neliniște, de depresie etc.; practicarea joggingului îmbunătățește calitatea somnului și combate stresul și anxietatea, precum și stările de insomnie, specifice în anumite momente ale sarcinii, mai pronunțat la unele femei (maternityrunningskirts.com) etc. Limite / precauții referitoare la practicarea joggingului: poziția și starea cervixului (colului uterin), care ar trebui să rămână închis, conform medicilor specialiști, pentru a nu pune în pericol sarcină; Dan Iulian Alexe 104 în timpul alergării, la cea mai mică contracție sau durere, se va opri alergarea; în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]