2,351 matches
-
Chi Chuan, Hsing Yi și Pa Kua. O caracteristică distinctivă a acestor arte marțiale chineze de „stil ușor” este aceea că pot fi practicate, pur și simplu, ca serii de exerciții qi gong, pentru cultivarea energiei și conștiinței sau puterii marțiale și a talentelor de luptă pentru înfruntări. Atunci când sunt practicate în qi gong pentru cultivarea energiei, manevrele sunt efectuate foarte încet și controlat, într-o ordine secvențială predeterminată; atunci când sunt folosite ca parte a artelor marțiale în luptă sau competiție
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și conștiinței sau puterii marțiale și a talentelor de luptă pentru înfruntări. Atunci când sunt practicate în qi gong pentru cultivarea energiei, manevrele sunt efectuate foarte încet și controlat, într-o ordine secvențială predeterminată; atunci când sunt folosite ca parte a artelor marțiale în luptă sau competiție, mișcările sunt executate cu viteza fulgerului și fiecare pas este efectuat ca reacție la mișcările oponentului. 5 4 3 2 1 9 8 7 6 Fig. 15. Postura pentru mers: „Mersul Tai Chi” Mersul poate fi
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Chi” Mersul poate fi practicat și ca formă de qi gong în sine, fără pași coreografiați elaborat, fără extensiile brațelor și picioarelor și răsucirile și întoarecerile trunchiului caracteristice pentru Tai Chi Chuan, Pa Kua și alte forme interne de arte marțiale. Momentul și locul cele mai bune pentru practica qi gong prin mers este dimineața devreme, chiar în zori, desculț, pe o peluză cu iarba încă umedă de rouă. Aceasta este o metodă excelentă de alimentare a întregului sistem cu energia
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în qi gong este gradul ideal de oscilație, pulsația perfectă care sintonizează ritmurile umane ale corpului, respirației și minții pe aceeași coardă armonioasă a unității și le echilibrează cu ritmurile universale ale naturii și cosmosului. În școala chineză de arte marțiale interne de stil „ușor”, fuziunea nemișcării interioare cu mișcarea exterioară constituie cheia generării puterii, deoarece nemișcarea și seninătatea spiritului sunt condițiile necesare pentru ca mintea să exercite controlul asupra energiei, pe măsură ce corpul se mișcă. Interiorul și exteriorul Atunci când practicați qi gong
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și rezistente, Nu este unul care să poată triumfa. Că lucrurile flexibile le înving pe cele rezistente Și că ușorul învinge greul Este un fapt cunoscut de toată lumea Dar pe care nimeni nu îl folosește. Puterea ușurinței este fundamentul artelor marțiale chineze interne sau de stil „ușor”, care depășesc puterea brută a mușchilor puternici cu forța invincibilă a energiei ușoare, adaptabile. Din nou, Tao te king clarifică acest element: Cele zece mii de creaturi și toate plantele și copacii Sunt adaptabile și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
un element principal prin care mintea își manifestă controlul asupra materiei și își exprimă puterea creatoare. Energia este așadar elementul fundamental al universului, cărămida de bază a întregii materii și puntea multifuncțională dintre corp și minte. Școala internă de arte marțiale chineze are o veche maximă: „Folosește patru uncii de forță pentru a răsturna o mie de livre de greutate”. Acesta este principiul esențial al echilibrului implicat în Tai Chi Chuan, Pa Kua, Judo și Aikido. Atunci când energia este echilibrată adecvat
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în timp ce culorile deschise și strălucitoare, cum sunt albul, albastrul deschis, rozul, verdele deschis, roșul închis și galbenul, permit ca energia să circule liber. Albul a fost întotdeauna culoarea tradițională pe care au ales-o yoghinii în India și practicienii artelor marțiale în China, deoarece reflectă și transmite energie. Dacă doriți să maximalizați mișcarea sau energia în practica dumneavoastră, purtați întotdeauna culori deschise, și niciodată negru. Îndepărtați înainte de practică toate obiectele metalice de pe corpul dumneavoastră, cum ar fi ceasurile, brățările și lanțurile
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
diferite de qi gong au evoluat de-a lungul secolelor în China, fiecare dintre acestea concentrându-se asupra unui anumit aspect al practicii, toate cultivând puterea personală prin lucrul direct cu energia. Unele stiluri au ca obiectiv principal obținerea talentului marțial, altele se concentrează asupra rafinării energiei pentru dezvoltarea spirituală, iar altele sunt practicate în primul rând pentru sănătate și vindecare. Aproape toate stilurile tradiționale de qi gong chinez se încadrează în una dintre categoriile principale ale celor „Trei M” - medical
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
altele se concentrează asupra rafinării energiei pentru dezvoltarea spirituală, iar altele sunt practicate în primul rând pentru sănătate și vindecare. Aproape toate stilurile tradiționale de qi gong chinez se încadrează în una dintre categoriile principale ale celor „Trei M” - medical, marțial sau meditativ -, deși unele aspecte se suprapun și toate promovează sănătatea și longevitatea. Majoritatea stilurilor au evoluat în asociere cu o mare școală de gândire din China sau ca ramură distinctă creată de un anumit maestru și transmisă din generație
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
lume la ora actuală. Se caracterizează printr-o serie de mișcări ritmice și posturi unite într-o secvență coerentă și efectuată ușor, lent și lin, ca un dans cu încetinitorul, folosind respirația abdominală profundă. Fiind o formă internă de arte marțiale care poate genera o putere enormă, dar și o formă de „meditație prin mișcare”, benefică pentru dezvoltarea concentrării, lucidității și a altor facultăți spirituale, Tai Chi Chuan este unul dintre cele mai cuprinzătoare și echilibrate stiluri de autocultivare fizică și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Tai Chi Chuan este unul dintre cele mai cuprinzătoare și echilibrate stiluri de autocultivare fizică și spirituală din tradiția qi gong. Fondatorul stilului Tai Chi Chuan este considerat a fi Chang San-feng (1279-1368 - fig. 17), un renumit maestru de arte marțiale și adept al taoismului, care a stat în celebrul Templu Shao Lin, acolo unde călugărul budist Bodhidharma (Ta Mo) a predat după venirea sa din India în China. Se spune că Chang San-feng a fost inspirat să creeze acest stil
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a stat în celebrul Templu Shao Lin, acolo unde călugărul budist Bodhidharma (Ta Mo) a predat după venirea sa din India în China. Se spune că Chang San-feng a fost inspirat să creeze acest stil ușor, curgător, meditativ de arte marțiale, în urma unei lupte dintre un șarpe și un cocor la care a fost martor când se plimba într-o zi prin munți. În timp ce privea șarpele zbătându-se și unduindu-se în cercuri, ca reacție la tacticile cocorului, și cocorul apărându
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Ulterior, el s-a retras departe, în munți să mediteze la ceea ce observase și, treptat, a elaborat posturile și mișcările de bază dintre Tai Chi Chuan. Fig. 17. Chang San-feng, fondatorul stilului Tai Chi Chuan, a fost un maestru artist marțial, un meditator realizat și un înțelept taoist; a petrecut mulți ani practicând și predând la faimosul Templu Shao Lin Nimeni nu știe exact cum s-a transmis moștenirea lui Chang în următorii 500 de ani, în afară de faptul că a trecut
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
exact cum s-a transmis moștenirea lui Chang în următorii 500 de ani, în afară de faptul că a trecut de la maestru la un discipol ales, în mare secret, și nu a fost niciodată predată în temple sau în școli de arte marțiale. Tai Chi Chuan a ajuns să fie cunoscut și de alte persoane în afară de inițiații secreți abia la sfârșitul secolului al XVIII-lea. Atunci a fost dezvăluit de un artist marțial numit Yang Lu-chan, care fusese servitor în casa lui Chen
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
fost niciodată predată în temple sau în școli de arte marțiale. Tai Chi Chuan a ajuns să fie cunoscut și de alte persoane în afară de inițiații secreți abia la sfârșitul secolului al XVIII-lea. Atunci a fost dezvăluit de un artist marțial numit Yang Lu-chan, care fusese servitor în casa lui Chen Chang-hsing și învățase arta secretă spionând lecțiile particulare ale maestrului Chen ținute pentru familia sa. Clanul Chen, care avea un strămoș ce fusese un discipol apropiat al lui Chang San-feng
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
defensivă curgând și transformându-se în următoarea lovitură. Combinarea respirației diafragmatice profunde cu mișcările lente, continue și ritmice generează un câmp energetic foarte puternic în jurul corpului și un flux foarte concentrat de energie în interior. Atunci când este folosit în scopuri marțiale, atât câmpul de forțe extern, cât și energia internă sunt concentrate pentru a apăra sau a imprima lovituri, uneori fără contact fizic. Atunci când este folosit pentru dezvoltarea forței fizice, pentru protejarea sănătății și prelungirea vieții, energia e deplasată continuu prin
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
strateg militar chinez, care și-a sacrificat viața în încercarea de a proteja dinastia Sung de înfrângerea în lupta cu mongolii. Deși Yueh Fei era militar, seria de exerciții qi gong pe care a creat-o nu constituie o artă marțială. A fost concepută pentru fortifierea corpului, mai ales a picioarelor, spatelui, umerilor și gâtului, pentru echilibrarea funcțiilor vitale și tonifierea organelor interne, pentru întărirea imunității, a rezistenței și intensificarea vitalității, precum și pentru eliminarea energiei stagnante și a reziduurilor toxice din
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Genera Putere”; „Îmbrățișarea Picioarelor cu Două Brațe pentru a Face Rinichii Tari și Puternici”; „Întoarce-te și Privește în Urmă pentru a Elimina cele Cinci Afecțiuni și cele Șapte Pericole”. Hsing Yi („Formă și Voință”) Elaborată ca formă de artă marțială pentru luptă și competiție, se spune că Hsing Yi a fost creată de mareșalul Yueh Fei, autorul celor Opt Piese de Brocart, în timpul dinastiei Sung. Împreună cu Tai Chi Chuan și Pa Kua Chang, Hsing Yi este unul dintre cele trei
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
se spune că Hsing Yi a fost creată de mareșalul Yueh Fei, autorul celor Opt Piese de Brocart, în timpul dinastiei Sung. Împreună cu Tai Chi Chuan și Pa Kua Chang, Hsing Yi este unul dintre cele trei mari stiluri de arte marțiale prin energie internă care au evoluat în China după ce Ta Mo a unit cultivarea spirituală și cea fizică la Templul Shao Lin. Numele „Hsing Yi” reflectă rolul principal pe care îl are voința (yi) în formarea diferitelor posturi și în
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
spirituală și cea fizică la Templul Shao Lin. Numele „Hsing Yi” reflectă rolul principal pe care îl are voința (yi) în formarea diferitelor posturi și în controlarea formelor (hsing) pe care le adoptă corpul în timpul practicii. Ca formă de artă marțială, Hsing Yi este o tehnică foarte puternică de luptă, care constă într-o serie de atacuri consecutive liniare, ce se deplasează în permanență înainte, spre adversar. Ca set de exerciții, Hsing Yi a elaborat diferite forme, fiecare conținând opt pași
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
elaborat diferite forme, fiecare conținând opt pași, care sunt efectuați încet, în ordine secvențială și împreună cu respirația diafragmatică profundă. Fiecare pas are o aplicație tactică specifică în luptă, alternând între loviturile ofensive și blocările defensive. Atunci când sunt folosite în competițiile marțiale propriu-zise, mișcările sunt executate foarte rapid și nu neapărat în ordinea în care apar în seturile de exerciții. În schimb, fiecare mișcare se sugerează singură în mod spontan combatanților, pe măsură ce aceștia concurează, pe baza pasului pe care fiecare îl anticipă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în ordinea în care apar în seturile de exerciții. În schimb, fiecare mișcare se sugerează singură în mod spontan combatanților, pe măsură ce aceștia concurează, pe baza pasului pe care fiecare îl anticipă la oponent. În afară de seturile de opt pași de manevre marțiale, Hsing Yi include și o serie de exerciții qi gong cu un singur pas, pentru intensificarea circulației energiei, echilibrarea corpului, reglarea respirației și concentrarea minții. Toate exercițiile Hsing Yi sunt menite să genereze o forță foarte mare prin concentrarea totală
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
necesită o combinație de echilibru și coordonare fizică, plus concentrare mentală neclintită, astfel încât voința să dea naștere formei în mod spontan. Pa Kua Chang (Palma celor Opt Trigrame) Pa Kua este cea mai elegantă și mai uluitoare formă a artelor marțiale chineze. Tradiția atribuie crearea acestui stil unui practician excentric al artelor marțiale, numit Tung Hai-chuan, care a apărut în Beijing în a doua jumătate a secolului al XVIII-lea și a început să îi provoace și să îi învingă pe
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
astfel încât voința să dea naștere formei în mod spontan. Pa Kua Chang (Palma celor Opt Trigrame) Pa Kua este cea mai elegantă și mai uluitoare formă a artelor marțiale chineze. Tradiția atribuie crearea acestui stil unui practician excentric al artelor marțiale, numit Tung Hai-chuan, care a apărut în Beijing în a doua jumătate a secolului al XVIII-lea și a început să îi provoace și să îi învingă pe toți campionii artelor marțiale din momentul respectiv, prin folosirea acestui stil de
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
crearea acestui stil unui practician excentric al artelor marțiale, numit Tung Hai-chuan, care a apărut în Beijing în a doua jumătate a secolului al XVIII-lea și a început să îi provoace și să îi învingă pe toți campionii artelor marțiale din momentul respectiv, prin folosirea acestui stil de luptă. Adevăratele origini rămân necunoscute, dar, ca și Tai Chi Chuan, probabil a fost elaborat de pustnicii taoiști din schiturile îndepărtate ascunse printre vârfurile încețoșate ale munților sacri ai Chinei. Se spune
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]